Sciatica Pain: Качанга чейин созулат жана симптомдорду кантип жоюуга болот

Мазмун

• Ичтин оорушун кантип башкарса болот
• Жашоо стили өзгөрөт
• Дарыгериңизге качан көрүнүү керек
• Sciatica белдин оорушун менен эмнеси менен айырмаланат?
• Кош бойлуулукта скотикалык оору канчага созулат?
• Алып кетүү
• Эске алчу кыймылдар: Sciatica үчүн 15 мүнөттүк йога агымы

Курч жана өнөкөт sciatica канчага созулат?

Sciatica - бул белдин ылдый жагында башталган оору. Ал жамбаш жана жамбаш аркылуу өтүп, буттан ылдый түшөт. Бул нерв тамыры кысылып же кысылганда пайда болот. Sciatica адатта дененин бир гана тарабын жабыркатат.

Sciatica курч же өнөкөт болушу мүмкүн. Курч эпизод бир жумадан эки жумага чейин созулушу мүмкүн жана адатта, бир нече жумадан кийин өзүн-өзү чечет. Бул оору басылгандан кийин бир аз убакыттын ичинде кээ бир уктап сезип, бир кыйла жалпы болуп саналат. Сизде жылына бир нече жолу сциникалык эпизоддор болушу мүмкүн.

Курч sciatica акыры өнөкөт sciatica айланып кетиши мүмкүн. Бул оору такай бар дегенди билдирет. Өнөкөт sciatica өмүр бою шарты болуп саналат. Бул учурда дарылоого жакшы жооп бербейт, бирок өнөкөт sciatica оорусу курч түрүнө караганда көп учурда анча күчтүү эмес.

Ичтин оорушун кантип башкарса болот

Көпчүлүк адамдар үчүн, sciatica өзүн-өзү кароого жакшы жооп берет. Өрт башталгандан кийин бир-эки күн эс алыңыз, бирок иш-аракетти улантаардан мурун көп күттүрбөңүз. Узак убакыт иштебей калуу сиздин белгилериңизди күчөтөт.

Белдин ылдый жагына ысык же муздак таңгактарды сүйкөсөңүз, убактылуу жеңилдейт. Сиз ошондой эле, sciatic ооруну басууга жардам берүү үчүн ушул алты созулган аракет болот.

Аспирин же ибупрофен (Адвил) сыяктуу рецептсиз берилүүчү дары-дармектер сезгенүүнү, шишикти басаңдатууга жана кээ бир ооруларыңызды жеңилдетүүгө жардам берет.

Эгерде сиздин белгилериңиз катуу болуп, үй шартында дарылоо ооруну азайта албаса же ооруңуз күчөп баратса, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Алар сиздин белгилериңизди жеңилдетүүчү дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн, мисалы:

• сезгенүүгө каршы
• спазмы бар болсо, булчуң релаксаторлор
• трициклдик антидепрессанттар
• антиезиздик дарылар
• оор учурларда маңзат

Дарыгериңиз белгилери жакшыргандан кийин физикалык терапияга барууну сунушташы мүмкүн. Физикалык терапия өзөктүн жана арткы булчуңдардын күчтөндүрүлүшү менен келечектеги өрттүн алдын алууга жардам берет.

Сиз дарыгер, ошондой эле стероиддик сайма сунуш кыла алат. Стероиддер жабыркаган нервди курчап турган аймакка сайганда, сезгенүүнү жана нервдеги басымды төмөндөтөт. Сиз катуу стероиддик саюу гана ала аласыз, бирок, катуу терс таасирлери коркунучу бар.

Сиздин ооруңуз башка дарылоолорго жооп бербесе, акыркы ыкма катары хирургия сунушталса болот. Сиздин sciatica ичеги-карындын же табарсыктын көзөмөлүн жоготууга алып келсе, ошондой эле болушу мүмкүн.

Жашоо стили өзгөрөт

Келечектеги сиатиканын өрттөнүшүн алдын алуу үчүн эмне кылсаңыз болот:

• Белиңиздеги күчтү сактап калуу үчүн дайыма машыгыңыз.
• Отурганда өзүңүздү жакшы кармаңыз.
• Оор нерселерди көтөрүү үчүн эңкейүүдөн алыс болуңуз. Тескерисинче, бир нерсени чогултуу үчүн чалкалап отуруңуз.
• Узак турганда жакшы абалда туруңуз жана колдоочу бут кийимдерди кийиңиз.
• Туура тамактануу режимин сактаңыз. Семирүү жана диабет сиатиканын коркунучтуу факторлорунан.

Дарыгериңизге качан көрүнүү керек

Дарыгерге чалыңыз:

• өзүңүзгө кам көрүү менен сиздин белгилериңиз жакшырбай жатат
• алоолонгон өрт бир жумага созулду
• оору мурунку өрттөнгөнгө караганда катуу же акырындап күчөп баратат

Эгерде оору травмалык жаракаттан кийин, мисалы, жол кырсыгынан кийин пайда болсо же табарсык же ичегини башкара албай кыйналып жатсаңыз, тез жардамга кайрылыңыз.

Sciatica белдин оорушун менен эмнеси менен айырмаланат?

Сиатикада оору белдин ылдый жагынан бутка чачырайт. Артка ооруганда, ыңгайсыздык белдин ылдый жагында калат.

Сиатикага окшогон белгилери бар көптөгөн башка шарттар бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• бурсит
• грыжа диск
• чымчып нерв

Ошондуктан толук диагноз коюу үчүн дарыгерге кайрылуу маанилүү. Андан кийин дарыгериңиз сиз менен биргеликте ылайыктуу дарылоо планын түзө алат.

Кош бойлуулукта скотикалык оору канчага созулат?

2008 карап чыгуу аялдардын 50 жана 80 пайызынын ортосунда кош бойлуулукта белдин оорушун сезишет, бирок чындыгында sciatica болушу күмөн.

Кээде ымыркайыңыздын абалы мышык нервине басым жасап, скотикалык сезимге алып келиши мүмкүн. Балаңыздын абалы өзгөргөнүнө жараша, оору кош бойлуу кезиңизде калганга чейин созулуп, келип-кетип же жоголуп кетиши мүмкүн. Балаңыз төрөлгөндөн кийин ал толугу менен чечилиши керек.

Кош бойлуулуктагы sciatica энеге оору жана ыңгайсыздыктардан башка көйгөйлөрдү билдирбейт. Пренаталдык массаж же төрөттөн мурунку йога сиздин ыңгайсыздыгыңыздан арылтат. Кош бойлуулук мезгилинде sciatica дарысын дарылабаган башка ушул ыкмаларды колдонсоңуз болот.

Алып кетүү

Sciatica ооруган шарт. Күнүмдүк тапшырмаларды аткарууну татаалдаштырышы мүмкүн. Сизде катуу оору болушу мүмкүн, бирок салыштырмалуу сейрек кездешүүчү кол салуулар болушу мүмкүн, же анчалык деле катуу эмес, бирок тынымсыз sciatic оорусу болушу мүмкүн.

Шишик оорусунун белгилерин жеңилдетүүнүн көптөгөн жолдору бар. Көпчүлүк учурларда, оору эки жуманын ичинде толугу менен басаңдайт.

Үйдө дарылануу менен белгилер жакшырбаса, узак убакытка созулса же күнүмдүк тапшырмаларды аткара албай кыйналсаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Дарыгериңиз сизге иштей турган дарылоо планын иштеп чыгууга жардам берет.

Эске алчу кыймылдар: Sciatica үчүн 15 мүнөттүк йога агымы