Бий фитнес классы чындап эле канча калория күйөт?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Jazzercise™ден Ричард Симмонска чейин Эскилерге тердеп, бийге негизделген фитнес ондогон жылдардан бери болуп келген жана ал камсыздай турган кечеге окшош атмосфера Zumba™, Doonya™ жана жакында QiDance™ сыяктуу азыркы популярдуу класстарда байкалууда.

Мурда Batuka ™ деп аталган QiDance хип-хоптон Болливудга чейин баардык нерселерди аралаштырып, кубаттандыруучу музыкага арналган. Кызыктуу, албетте, бирок сиз чындап эле жакшыраак денеге ээ боло аласызбы?

Көнүгүү боюнча Америка Кеңеши (ACE®) фитнессинин пайдасын жана калорияларды күйгүзүү мүмкүнчүлүгүн баалоо үчүн Висконсин-Ла Кросс университетинин көнүгүү жана спорттук илим бөлүмүнүн изилдөөчүлөрү Джон Покари, Ph.D. жана Меган Буерманга кайрылды. QiDance ™ сеши.

ACE тарабынан каржыланган изилдөө типтүү класс учурунда орточо көнүгүү интенсивдүүлүгүн жана энергия чыгымын аныктоо үчүн иштелип чыккан. Жашы 18ден 25ке чейинки жыйырма дени сак, фигуралуу аялдар, алардын баары бийге негизделген фитнес сабактарынан өтүштү, QiDance ™ DVD алганга чейин күнүмдүк практикалык топтун тестирлөө сессиясына чейин кеминде үч жолу: 52 мүнөттүк сессия тастыкталган QiDance ™ инструктору жетектейт.

Аялдар класстын ар бир мүнөтүндө орточо 8.3 калория күйгүзүшкөн, бул бир саатка жетпеген убакта 430 калория! Чынында, QiDance ™ орточо алганда салттуу кардиокикбокс жана степ аэробика сыяктуу башка популярдуу фитнес сабактарына караганда мүнөтүнө көбүрөөк калория күйгүзөт.

Калорияларды күйгүзүү потенциалынан тышкары, бул класстын кызыктуу факторун көз жаздымда калтырууга болбойт, анткени ар кандай бий жанрларынын динамикалык хореографиясы QiDance ™ жаратуучусу Кике Сантандердин оригиналдуу жагымдуу музыкасына коюлган, адамдарга жардам берүүчү негизги элементтер болушу мүмкүн. узак мөөнөттүү физикалык активдүүлүккө болгон берилгендигин сактаңыз.

Мен жеке өзүм бул кубаттуу бий кыймылдарын үйрөтүүдөн ырахат алдым Entertainment TonightНэнси О'Делл Хершейдеги модератордук улут кампаниясынын башталышында, Херши, Пенсия. QiDance™ алып келген толкундануу жана көңүл ачуу – бул мен өз тажрыйбамдан тастыктай турган нерсе, жана чынын айтсам – ким чыңалып жатканда көңүл ачууну каалабайт?

QiDance ™ жана башка популярдуу фитнес форматтарынын артыкчылыктары жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн ACEлерди караңыз изилдөө иштери!

Сүрөт: ACE

Үчүн карап чыгуу