Өнөктөшүңүз фитнес жөнүндө олуттуу AF болгондо, мамилени кантип башкарса болот

Мазмун

• Байланыш, алдын ала айтпа.
• Көп ойлонбоңуз, жөн гана синхрондошуңуз.
• Колдоо бергиле, алардын спортун өздөштүрбө.
• Бирге ойногон жубайлар бирге калат.
• Үчүн карап чыгуу

Эгер сиз көнүгүү жасаганды жакшы көрсөңүз, анда спортчу адам менен мамиледе болуу эң сонун мааниси бар. (Караңыз: Шишкениңиз менен машыгуу залында жолуга турганыңыздын далили) Сиз бири-бириңизди машыгууга шыктандырып турасыз, көп тер сексуалдуу (олуттуу көнүгүү укмуштуудай алдын ала ойношту жаратат) жана өз ара түшүнүшүү бар, денени чыңдоо жашоо образын тандоо. Бирок, бир өнөктөш атаандаштыкка чөгүп кеткенде же чектен ашкан көнүгүүлөрдү жасаганда, алар өздөрүн эң жандуу сезген нерсеси менен эң жакшы көргөн адамынын бирин тандап калышы мүмкүн.

Бир атактуу коркпогон альпинисттин айтымында, сиз эмнеге кирип жатканыңызды билишиңиз керек мурун сиз четке сүрүлүп жатасыз-сиз чектен чыгып баратасызбы же кылган шеригиңиз менен жашайсызбы.

Жаңы чыккан тасмада Free Solo, Алекс Хоннольддун тарыхый аркансыз Эль Капитанга (Йосемит улуттук паркындагы гранит таштын 3000 метрлик дубалы) чыгарын тастыктаган документтер, Хоннольд менен анын сүйлөшкөн кызы Кассандра "Санни" Маккандлесс бүт мамилелеринин тагдырын өлүмгө каршы турган бирөөнүн ийгилигине коюшкан. чыгуу. Хоннольд тасмада айткандай, "эки кичинекей байланыш түйүнү кулап кетүүдөн сактайт.Жана сиз көтөрүлгөндө, бирөө гана бар. "Көпчүлүк адамдар кайрылышы мүмкүн бир аз Стимулдун анча стресстик түрлөрү, бул жаңы түгөйлөрдүн эң оор сыноолорго туш болуп, тирүү жана гүлдөп өсүп жатканын көрүү шыктандырат. (Аскага чыгуу үчүн көптөгөн себептер бар.)

Санни менен Алекстин экрандагы ынак көз ирмемдери менен да, алардын татаал саякатында кандайча "кетүү, күтүү" болуп жатканы дагы эле бир аз сыр бойдон калууда. Биз Алекс менен алардын мамилеси жана сиздин фитнеске негизделген дуэтиңиз кантип ийгиликтүү боло алаары жөнүндө терең чынчыл маектештик.

Байланыш, алдын ала айтпа.

Адреналин-насостук мамиледе жогорку деңгээлдеги байланыш абдан маанилүү. Эгерде сиз кимдир бирөөнүн башынан өткөрүп жатканын түшүнсөңүз-бул физикалык жаракат же психикалык күрөш-сиз туура колдоо көрсөтүү үчүн жакшыраак жабдылган болосуз. Таарыныч күчөй электе, эмне маанилүү экенин сүйлөшүңүз.

"Байланыш ачкыч" дейт Алекс Форма. Бул "чынчыл болуу, мен эмне кылышым керек, кантип машыгышым керек, эмне кылышым керек" дегенди билдирет. Муну бири -бириңизге айтууда өзүңүздү эркин сезишиңиз керек. "

Тасмада Санни: "Мен анын максатына тоскоолдук кылгым келбейт. Бул анын арманы жана ал дагы эле каалайт", - деп айтса, бирок ал эмне үчүн керек экенин түшүнбөй турганын моюнга алат. бекер соло El Cap. (FYI, бекер соло же соло - эч кандай аркан, байлоо жана коопсуздук жабдуулары жок туруп чыгуу дегенди билдирет.) Туура, сиз же сиздин өнөктөшүңүз ар дайым толук түшүнбөй калышы мүмкүн. неге, сиз кыла турган эң жаман нерсе - башка адамды эч кандай түшүндүрмөсүз асып коюу. Эгерде алар чындап кам көрүшсө, анда бул маанилүү экенин билдирүү-бул марафон чуркообу, триатлон майдалообу же Эль-Капка чыгуубу жетиштүү болушу керек. (Тектеш: Чогуу иштөөнү приоритет кылган 10 ылайыктуу атактуу жубайлар)

Көп ойлонбоңуз, жөн гана синхрондошуңуз.

Башка бирөөнүн күнүмдүк жашоосуна көнүү оңой эмес, айрыкча, өзүңүздүн тынчсызданууңуз бар. Бирок Алекс айткандай Free Solo, өнөктөшкө ээ болуу жашоону бардык жагынан жакшыртат, андыктан ал толугу менен татыктуу.

Катаал машыгуу режиминин реалдуулугуна кармалып калуунун ордуна, жалпы календарды сактап, бир бетте болуңуз. Бул ашыкча иштөө сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок ал иштейт: "Биз, албетте, календарды мүмкүн болушунча мыкты шайкештештирүүгө аракет кылабыз. Бул биз сүйлөшө баштагандан бери дайыма ушундай болгон", - дейт Алекс. "Мен утилитардык мамиле жасайм, жашоонун баардык мүмкүнчүлүктөрүн максималдуу түрдө жогорулатам, команданын эффективдүүлүгү, биз кантип саякаттайбыз." Чынында эле, эгер сиз экөөңөр тең уюшкан ритмди жана агымды сактоо үчүн чогуу иштесеңер, сизде тоскоолдуктар азыраак болот жана сиз чындап сүйлөшкөнүңүз жөнүндө талаш-тартыштар азыраак болот.

Колдоо бергиле, алардын спортун өздөштүрбө.

Чогуу машыгуу "биз" убактысын көбөйтөт, бирок бул сизди узак аралыкка чуркоого мажбурлоо керек дегенди билдирбейт, анткени сиздин өнөктөшүңүз марафончу. Чындык: Эгер сиздин маанилүү адамыңыз талап кылынган машыгуу графиги болсо, бул укмуштай капа болушу мүмкүн. Бирок, сиз болбогон адам болууга аракет кылуу, кырдаалды курчутуп, өзүңүздү жетишсиз сезип калышы мүмкүн (же кокусунан жигитиңиз тоодон кулап кетсе ... караңыз: Free Solo).

"Жеке адам болуу өтө маанилүү" дейт Алекс. "Башында Санни профессионал альпинист болбоо жөнүндө көп ойлончу. Ал:" Оо, сен жакшы көтөрүлө ала турган адам менен болушуң керек ",-деп айтчу. Акыр-аягы, кимдир бирөө жакшыраак көтөрүлөт. Менде орто жаштагы эркек альпинисттер көп. Мен Санни жакшы адам болууга кам көрчүмүн; жагымдуу, кызыктуу, бактылуу, акылдуу, көңүлдүү, жанында жүргөн, алектенген жана өзү жетектеген адам Жашоо аны эң бактылуу кылган. Бул эң маанилүүсү». (Байланыштуу: Эркек фитнес модели менен таанышуу чындыгында кандай болот)

Көнүгүү мамилеңиздин ажырагыс бөлүгү болушу мүмкүн, бирок бул сиздин өзүңүздүн баалуулугуңузга шек келтирбеши керек. Сиздин өнөктөшүңүз өз максаттарын талкаласын, алардын максаттары сизди кыйратпасын. Жана мындай деп айтылат: Сиз өзүңүздүн хоббиңизди өзүңүздүн өнөктөшүңүздү кошуп алгандай сезбестен, өзүңүздү эркин сезишиңиз керек. Бири -бириңизге жеке кумарларга умтулуу менен, сиз көз карандысыздык сезимин (ар кандай мамиледе маанилүү компонент) тарбиялап эле койбойсуз жана фитнес боюнча милдеттенмелериңиз үчүн кечирим сурашыңыз керек деген сезимден алыс болосуз, бирок эч нерсеге түгөнбөйсүз. кечки тамак жөнүндө сүйлөшүү.

Бирге ойногон жубайлар бирге калат.

Күйүп кетүүдөн сексуалдуу эч нерсе жок. Бул катаал машыгуу этикасын азыр жана кийин мамилеңизди кайра баштоого уруксат берүү үчүн эч нерсе калтырбоо туура. Кайчылаш машыгуунун, стихиялуу романтикалык укмуштуу окуялардын жаңы ыкмаларын таап, диетаңызга кайтып келип, көнүгүүңүздү жандандырыңыз.

In Free Solo, Алекс менен Санни бирге тоого чыгууну жакшы көрүшөт, бирок аларды колдогон нерсе бул эмес. "Биз башканын баарын кылабыз, биз тоодо велосипед тебебиз, лыжа тээйбиз жана чогуу жетиштүү көлөмдө тебебиз" дейт Алекс. "Биз көп чогуу саякаттайбыз. Былтыр жайында Европаны үч ай кыдырдык. Мароккого бардык. Бул жайда биз фургонда эки ай жашадык". (Байланыштуу: Жашоомдогу сүйүүмдү SoulCycleде жолуктум)

Баарыбыз #vanlife кыялдарыбызды аткара албасак да, биз Алексенин жеңүүчү формуласынан үйрөнө алабыз: өзгөрүүнү теңдөө жана аплом менен фокус. "Бул жашоо аркылуу кызыктуу саякат болду. Тасмада көрүнүп тургандай, бул жөн гана чокуга чыгуу эмес, аны курчап турган менин жашоом мүмкүндүк берет. Менин Санни менен болгон мамилем буга мүмкүндүк берет."

Үчүн карап чыгуу