Баракчаларды канча жолу алмаштырыш керек?

Мазмун

• Шейшептерди канча жолу алмаштырып же жууп туруш керек
• Көп жууганга кепилдик берген факторлор
• Эгер жок болсочу?
• Шейшептерди жуууунун мыкты жолу
• Жуунгандардын ортосунда шейшептерди таза кармаңыз
• Башка шейшептер
• Алып кетүү

Качан тоскоолдук толгон сайын кийимдерибизди жууганга көнүп калганбыз жана кийе турган эч нерсебиз жок калабыз. Эртең дагы колдонушубуз керек болгон идиш-аяк жуугандан кийин, ашканадагы эсептегичти аарчып алышыбыз мүмкүн. Көрүнүп турган чаңдар пайда боло баштаганда, көпчүлүгүбүз үйүбүздүн үстүн чаңдан өткөрөбүз.

Бирок узак күндүн аягында шейшептериңизге экинчи ойлонбостон, төшөккө жыгылуу оңой. Ошентип, шейшептериңизди канча жолу алмаштырып турушуңуз керек? Келгиле, жакыныраак карап көрөлү.

Шейшептерди канча жолу алмаштырып же жууп туруш керек

2012-жылы Улуттук Уйку Фондунун сурамжылоосуна ылайык, адамдардын 91 пайызы жумасына шейшептерин алмаштырышат. Бул жалпы эреже болгонуна карабастан, көптөгөн адистер жума сайын жууп турууну сунушташат.

Себеби шейшептериңизде сиз көрө албаган көп нерселер топтолушу мүмкүн: миңдеген өлгөн тери клеткалары, чаң кенелери, жада калса фекалия (эгер сиз жылаңач уктап жатсаңыз, бул башка жолдор менен пайдалуу болушу мүмкүн).

Көп жууганга кепилдик берген факторлор

Шейшептериңизди тез-тез жууп туруңуз, эгерде:

• сизде аллергия же астма бар жана чаңга сезгич
• шейшептериңиз же жаздыктарыңыз менен байланышкан инфекция же жара бар
• сиз ашыкча тердейсиз
• үй жаныбарыңыз төшөктө уктайт
• сиз төшөктө тамактанасыз
• сен душка түшпөстөн жатасың
• сен жылаңач уктайсың

Эгер жок болсочу?

Шейшептериңизди дайыма жуубасаңыз, көбүнчө шейшептерде жана башка шейшептерде кездешүүчү козу карындар, бактериялар, гүл чаңчалары жана жаныбарлардын жүнү жугат. Денедеги секрециялар, тер жана тери клеткалары шейшептерден табылган.

Бул сөзсүз түрдө сизди оорутпайт. Бирок, теория жүзүндө, ал мүмкүн. Ошондой эле бул оору менен ооруган адамдарда экзема пайда болушу мүмкүн же байланыш дерматитине алып келиши мүмкүн.

Астма жана аллергия менен ооруган адамдар кир шейшептерде уктап, симптомдорду козгоп же күчөтүшү мүмкүн. 24 миллиондон ашык америкалыктар аллергия менен оорушат. Бирок сиз бул топтун мүчөсү болбосоңуз дагы, шейшептериңиз таза болбосо, түнкү уйкудан кийин мурдуңуз бүтүп, чүчкүрүшүңүз мүмкүн.

Ошондой эле, кирлерди булганган шейшептер аркылуу жуктуруп, жуктуруп алсаңыз болот, деп айтылат 2017-жылы жүргүзүлгөн изилдөөнүн натыйжасында.

Шейшептерди жуууунун мыкты жолу

Шейшептериңизди жана башка төшөнчүлөрүңүздү ысык сууга жууп туруу сунушталат.

Этикеткасындагы кам көрүү көрсөтмөлөрүн окуп, шейшептериңизди сунушталган эң ысык жерде жууңуз. Суу канчалык ысык болсо, бактериялар менен аллергендерди ошончолук көп чыгарасыз.

Жуунгандан кийин шейшептериңизди үтүктөө сунушталат.

Жуунгандардын ортосунда шейшептерди таза кармаңыз

Жуунган шейшептериңизди таза кармап, сактоого жардам бериңиз:

• уктаар алдында душ
• спорт залы тердегенден кийин уйкудан качуу
• уктаардан мурун макияжды кетирүү
• уктаар алдында лосьондорду, кремдерди же майларды кийүүдөн алыс болуңуз
• төшөктө тамак ичпөө
• үй жаныбарларын шейшептерден алыс кармоо
• төшөккө чыгуу алдында бутуңуздан же байпактан таштандыларды жана топурактарды алып салуу

Башка шейшептер

Жууркан, шейшеп сыяктуу башка төшөнчүлөрдү бир-эки жума сайын жууп туруу керек.

2005-жылы төшөнчүлөрдүн козу карындардын булгануусун баалаган изилдөө, жаздыктар, айрыкча мамык жана синтетикалык толтурулган козу карындардын негизги булагы экендигин аныктады. Сыналган жаздыктар 1,5 жаштан 20 жашка чейин.

Жаздыктарды бир-эки жылда алмаштырып туруу керек. Жаздык коргогучту колдонуу чаңды жана бактерияларды минималдуу сактоого жардам берет.

Жууркан жапкыч менен колдонуп, жууп же кургак тазалап турсаңыз, 15-20 жашка чейин жашай аласыз.

Алып кетүү

Жууркан-төшөктөрүңүзгө кам көрүүгө келгенде, бир аз тырышчаак болуп, уктаганга жана дем алганга жардам берсеңиз болот. Кээде убара болуп жаткандай сезилсе да, шейшептериңизди жума сайын алмаштырып туруу аракетти талап кылат.

Эгерде сиз шейшептериңизди жума сайын жууганга көнүп калган болсоңуз, анда дагы бир жолу жууп туруп, алмаштырып койсоңуз болот, дагы бир топтом алсаңыз болот.

Төшөктү жууганда, эң ысык температураны колдонуңуз.

Жаздыктардын үстүнөн коргоочу жабууларды колдонуңуз жана шейшеп чыгаруучу тарабынан же төшөнчүлөрдүн тегдериндеги кам көрүү көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.