Колуңузду кантип туура жууш керек (анткени сиз туура эмес кылып жатасыз)

Мазмун

• Эмне үчүн колду жууш керек
• Колду жуу жөнүндө сиз билбеген 3 нерсе
• Макул, колуңузду туура жууштун кандай жолу бар?
• Үчүн карап чыгуу

Кичине кезиңизде дайыма колуңузду жууп туруу керектигин эскертип турчуңуз. Жана, TBH, сизге алар керек болчу. (Баланын жабышчаак колуна тийип, "хм, бул эмнеден?" Деп ойлонуп көрдүңүзбү? Ооба, йук.)

Бүгүнкү күндөгү коронавирустун коркунучу (суук жана сасык тумоо мезгилинин оор тарабы менен) жана сиз күтүлбөгөн жерден аны кайра башынан өткөрүп жатасыз: Колуңузду көбүрөөк жана жакшыраак жуушуңуз керек деген эскертүүлөр менен бомбаланып жатасыз. Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору (CDC) сыяктуу негизги медициналык булактар ​​колду туура жууунун ыйгарым укуктары жөнүндө көбүрөөк айтып жатышканы менен, атүгүл атактуулар дагы акцияга киришүүдө.

Кристен Белл жакында Инстаграмда кол жууунун ар кандай баскычтарынан өткөн кара жарыктын астындагы колдордун бир катар сүрөттөрүн бөлүштү.. Сүрөт алгач кайдан келгени белгисиз, бирок колуңузду канчалык туура жуусаңыз, микробдор ошончолук аз калаарын көрсөтүп турат окшойт. Акыр -аягы, бул колду жууп эле койбостон, аны жакшы жасоо керектигин баса белгилейт. "САМЫН САРЫ МЕНЕН 30 СЕКУНД !!!" ал жазды/кыйкырды.

Чоң кишиге колду жууш керектигин эстетүү күлкүлүү көрүнүшү мүмкүн, бирок мунун баары жакшы гигиена жөнүндө кабар айтуунун бир себеби бар: Көпчүлүк адамдар колдорун жуушпайт жана жууганда да аны туура жасоо.

"Ар кандай тапшырмадагыдай эле, эгерде ал туура аткарылбаса, кесепеттер келип чыгышы мүмкүн" дейт Рузгерс медайымдар мектебинин глобалдык ден соолук боюнча деканы, клиникалык профессор, доктор Сюзанна Уиллард. Көбүнчө адамдар тез чайкоо муну жасайт деп ойлошот, бирок андан кийин микробдор калат, дейт ал.

Андыктан, келгиле, колду кантип туура жууонун негиздерине кайталы. Анткени, эгерде сиз өзүңүзгө карата чынчыл болсоңуз, анда сиз өмүрүңүздүн көбүн самын жана суу менен бир аз солгун өткөргөнүңүздү билишиңиз мүмкүн.

Эмне үчүн колду жууш керек

Колуңузду жууп туруу, албетте, көрүнгөн кирден жана кирден арылууга жардам берет, бирок ал сиз көрө албаган микробдор менен бактериялар менен күрөшөт. Кол жуу - микробдорду жок кылуунун, ооруп калбоонун жана микробдордун башкаларга жугуусун алдын алуунун эң жакшы жолдорунун бири, дейт CDC.

Бул күндөрдө бардыгы коронавирус жөнүндө коркуп жатышканын эске алуу менен, бул уюмдун билдирүүсү боюнча, коронавирус менен ооруган адамдар менен байланышта болбоо үчүн, колду жакшы жууп, көбүнчө анын жайылышын алдын алуунун эң жакшы жолдорунун бири. вирус (жана башкаларга жагат, BTW).

Колду жуу жөнүндө сиз билбеген 3 нерсе

Колду тазалоочу каражатты колдонгондон көрө жакшыраак. Коронавирустун климатын эске алганда, акыркы убакта кол тазалоочу каражаттарга көп көңүл бурулууда, дүкөндөр бардык жерде сатылып жатат. Бирок чындыгында микробдорду коргоо үчүн самын жана суу жолуна түшүү жакшыраак. Кол тазалагычтар коронавирусту өлтүрүшү мүмкүн, бирок CDC дагы эле эски самын жана суу бар болгондо колдонууну сунуштайт. Кол дезинфекциялоо каражаты norovirus, C. difficile жана кээ бир мителер менен күрөшүүдө эффективдүү эмес, бирок колду туура жууш керек, дейт Ричард Уоткинс, MD, Акрон шаарындагы инфекциялык дарыгер, ОХ жана Түндүк -Чыгыш Огайо медициналык университетинин медицина профессору. . Бул мүчүлүштүктөр коронавируска алып келбесе да, кокусунан жутуп алсаңыз, кусуу жана ич өткөк оорусуна алып келиши мүмкүн.

Сиз колду тез -тез жууп турушуңуз керек. Ваннага киргенден кийин колуңузду жууп жатасызбы? Керемет! Сиз дагы эле жетиштүү кылып жаткан жоксуз. CDC ар бир адам бул кырдаалдарда жуунушу керек дейт:

• Тамак даярдаганга чейин, даярдоо учурунда жана кийин
• Тамак жегенге чейин
• Үйдө кусуу же ич өткөк менен ооруган адамга кам көрүү алдында жана андан кийин
• Кесилген же жараатты дарылоого чейин жана кийин
• Ваннаны колдонгондон кийин
• Жалаяк алмаштыргандан же дааратканага барган баланы тазалагандан кийин
• Мурдуңузду үйлөгөндөн кийин, жөтөлгөндө же чүчкүргөндө
• Жаныбарга тийгенден кийин, тоют же малдын калдыктары
• Үй жаныбарлары үчүн тамак-аш же тамак-аш менен мамиле кылгандан кийин
• Таштандыга тийгенден кийин

Уюм колуңузду бетиңизге тийгизгенге чейин жууганга да көңүл бурбайт, бирок бул дагы өтө маанилүү, - дейт жугуштуу оорулар боюнча эксперт Амеш А. Кир, жуулбаган колдоруңузду бетиңизге коюу (тагыраак айтканда мурдуңузга, оозуңузга жана көзүңүзгө) денеңизге микробдорду чакырат, алар сизди ооруга чалдыктырышы мүмкүн.

Колуңузду бир аз жуусаңыз, колуңузду такыр жуубай эле коюңуз. Колду туура жуу - бул COVID-19 коронавирусу сыяктуу оорулардын жайылышын алдын алуунун эң жакшы жолдорунун бири, бирок "колду ар кандай көлөмдө жуугандан жакшы" дейт доктор Уоткинс. Ошентип, кол жуу оптималдуу болбосо да, эгер шашып жатсаңыз, аны толугу менен таштабаңыз.

Макул, колуңузду туура жууштун кандай жолу бар?

Ооба, сиз бала кезиңизде колуңузду кантип жууганды үйрөндүңүз жана ооба, бул ракета илими эмес. Бирок эгер сиз көпчүлүк адамдарга окшош болсоңуз, колуңузду кантип туура жууганды дагы эле билбейсиз.

Бул жерде колду жуу боюнча этап-этабы менен көрсөтмө, анын ичинде колуңузду канча убакытка чейин жууш керек (жана "колуңузду жуу" ыры кайдан келгенин түшүнүү), CDCге ылайык:

1. Колуңузду таза, аккан суу менен (нымдуу же муздак) чылап, кранды өчүрүп, самын сүйкөп коюңуз.
2. Колуңузду самын менен сүртүңүз. Колуңуздун артын, манжаларыңыздын ортосун жана тырмактарыңыздын астын көбүктөңүз.
3. Колуңузду 20 секунддан кем эмес сүртүңүз, бул "Туулган күнүң менен" ырын башынан аягына чейин эки жолу ырдоого кетчү убакыт.
4. Колуңузду таза, агын суунун астында жакшылап чайкаңыз.
5. Колуңузду таза сүлгү менен кургатыңыз же аба менен кургатыңыз.

Бул жерде канча самын жөнүндө сөз болуп жатат? "Татыктуу көбүк алуу үчүн самын жетиштүү" дейт Уиллардс. "Бул көбүктөрдү бардык аймактарга жылдыруу үчүн визуалдык көрсөтмөлөрдү берет."

Албетте, эч ким идеалдуу эмес жана сиз дагы эле колуңузду ар бир жолу туура жууй бербесеңиз керек, бирок адамдардын жакындап келе жаткан COVID-19 коронавирусуна карата алсыздыгын эске алганда, колуңузду тез-тез жана жакшы жууш керек. көзөмөлдү кайтарып алуунун эң сонун жолу.

Эми колуңду жуу. Олуттуу.

Бул окуядагы маалымат басма сөз учурунда так. Коронавирустун COVID-19 жөнүндө жаңыртуулары өнүгүүнү улантып жаткандыктан, бул окуядагы кээ бир маалыматтар жана сунуштар алгачкы жарыялангандан бери өзгөрүшү мүмкүн. Биз CDC, ДССУ жана жергиликтүү коомдук саламаттыкты сактоо бөлүмү сыяктуу ресурстар менен үзгүлтүксүз текшерилип турууну сунуштайбыз.

Үчүн карап чыгуу