Panic Disorder

Мазмун

• Паниканын бузулушу деген эмне?
• Дүрбөлөңдүн бузулушунун белгилери кайсылар?
• Дүрбөлөңгө түшкөн чабуул кандай сезилет
• Дүрбөлөңгө эмне себеп болот?
• Паниканын бузулушуна ким коркунуч келтириши мүмкүн?
• Паника бузулгандыгы кандайча диагноз коюлган?
• Паниканын бузулушу кандайча дарыланып жатат?
• Узак мөөнөттүү көз караш кандай?
• Кантип дүрбөлөңгө алдырса болот?

Паниканын бузулушу деген эмне?

Бир нече жолу күтүлбөгөн дүрбөлөңгө учурап калсаңыз, дүрбөлөңгө түшүп каласыз. DSM-5 дүрбөлөңгө түшкөн чабуулду бир нече мүнөттүн ичинде чокуп кетчү күчтүү коркуу же ыңгайсыздык деп мүнөздөдү. Башаламандыгы бар адамдар дүрбөлөңгө түшүп калуудан коркушат. Күтүлбөгөн себептерден улам, күтүлбөгөн жерден, катуу коркуу сезимин сезгенде, дүрбөлөңгө түшүп жаткандырсыз. Сиз физикалык белгилерди сезишиңиз мүмкүн, мисалы, жүрөктүн жарышышы, дем алуу жана тердөө.

Көпчүлүк адамдар өмүрүндө бир-эки жолу дүрбөлөңгө түшүшөт. Америкалык Психологиялык Ассоциация 75 кишинин ар биринде дүрбөлөңгө туш болушу мүмкүн экендигин билдирди. Паниканын бузулушу, жок дегенде бир ай (же андан көп) тынымсыз тынчсыздануу сезилгенден кийин же дүрбөлөңдүн кошумча чабуулунан (же алардын кесепеттеринен) улам кайталана берсе, дагы бир дүрбөлөңгө учурап калуудан коркуу менен мүнөздөлөт.

Бул башаламандыктын белгилери өтө эле коркунучтуу жана коркунучтуу болсо да, аларды дарылоо менен башкарып, өркүндөтүүгө болот. Дарылоону издөө - бул симптомдорду азайтуунун жана жашооңуздун сапатын жакшыртуунун эң маанилүү бөлүгү.

Дүрбөлөңдүн бузулушунун белгилери кайсылар?

Паниканын бузулушунун белгилери көбүнчө өспүрүмдөрдө жана 25 жашка чейинки жаштарда байкала баштайт. Эгерде сизде төрт же андан көп дүрбөлөңгө кабылган болсоңуз же башка бир дүрбөлөңгө кабылып коркуп жашасаңыз, анда дүрбөлөңгө түшүп калсаңыз болот.

Дүрбөлөңгө түшкөн чабуулдар күтүлбөгөн жерден, эч кандай эскертүүсүз башталат. Адатта, кол салуу 10-20 мүнөткө созулат, бирок өзгөчө учурларда, белгилер бир сааттан ашык убакытка созулушу мүмкүн. Ар бир адамга тажрыйба ар кандай, жана белгилер ар кандай болот.

Дүрбөлөң чабуулу менен байланышкан жалпы белгилер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• жүрөктүн согушу же согуу
• дем алуу
• муунтуп жаткандай сезилет
• баш айлануу (вертиго)
• жеңил ойлуулук
• жүрөк айлануу
• тердөө же чыйрыгуу
• титирөө же титирөө
• психикалык абалдын өзгөрүшү, анын ичинде дерализация сезими (өзүн өзү сезүү сезими) же жеке менчиктештирүү (өзүнчө болуу)
• колуңузда же бутуңузда уялуу же тиштөө
• көкүрөк оорусу же кысылуу
• өлүп каламбы деп корком

Дүрбөлөңгө учураган кол салуунун белгилери көп учурда эч кандай себепсиз пайда болот. Адатта, симптомдор айлана-чөйрөдөгү коркунуч деңгээлине пропорционалдуу эмес. Бул кол салууларды алдын-ала айтуу мүмкүн эмес болгондуктан, алар сиздин иштешиңизге олуттуу таасир этиши мүмкүн.

Дүрбөлөң чабуулунан коркуу же дүрбөлөңгө түшкөндү эстөө дагы бир кол салууга алып келиши мүмкүн.

Дүрбөлөңгө түшкөн чабуул кандай сезилет

Дүрбөлөң чабуулун баштан кечирген чыныгы адамдардын айткандарын ук.

Дүрбөлөңгө эмне себеп болот?

Дүрбөлөңдүн себептери так аныкталган эмес. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, паниканын бузулушу генетикалык жактан тыгыз байланышта болушу мүмкүн. Паниканын бузулушу жашоодо болуп өткөн олуттуу өзгөрүүлөргө байланыштуу. Колледжге кетүү, үйлөнүү же биринчи балаңыз болуу - стрессти жаратып, дүрбөлөңгө алып келиши мүмкүн.

Паниканын бузулушуна ким коркунуч келтириши мүмкүн?

Паниканын бузулушунун себептери так аныкталбаса да, бул оору жөнүндө маалымат айрым топтордун башаламандыкка алып келиши мүмкүн экендигин көрсөтүп турат. Улуттук психикалык саламаттык институту белгилегендей, аялдардын абалы эркектерге караганда эки эсе жогору.

Паника бузулгандыгы кандайча диагноз коюлган?

Эгер сиз дүрбөлөңгө учураган кол салуунун белгилерин байкасаңыз, тез жардамга кайрылсаңыз болот. Биринчи жолу дүрбөлөңгө түшкөндөрдүн көпчүлүгү инфарктка кабылышты деп ишенишет.

Тез жардам бөлүмүндө жүргөндө, тез жардам провайдери бир нече текшерүүлөрдү жүргүзүп, сиздин симптомдоруңуз инфаркттан улам келип чыккандыгын билип алыңыз. Ушундай симптомдорду жараткан башка шарттарды четке кагуу үчүн, же жүрөктүн иштешин текшерүү үчүн электрокардиограмма (ЭКГ), кан анализин жүргүзүшү мүмкүн. Эгерде сиздин симптомдоруңузга байланыштуу шашылыш негиз жок болсо, анда сизге биринчи медициналык жардам көрсөтүү кызматына кайрылышат.

Сиздин баштапкы медициналык жардам көрсөтүүчүңүз психикалык саламаттыкты текшерип, белгилериңиз жөнүндө сурашы мүмкүн. Башка медициналык оорулар сиздин алгачкы медициналык жардам көрсөтүүчүңүздүн дүрбөлөңгө чалдыккан диагнозун аныктаганга чейин жокко чыгарылат.

Паниканын бузулушу кандайча дарыланып жатат?

Паниканын бузулушун дарылоо сиздин симптомдоруңузду азайтууга же жок кылууга багытталат. Буга квалификациялуу адис жана айрым учурларда дары-дармектер менен терапия аркылуу жетишилет. Терапия адатта когнитивдик-жүрүм-турумдук терапияны (CBT) камтыйт. Бул терапия сизге чабуулуңузду түшүнүп, коркуу сезимиңизди башкаруу үчүн, ой-жүгүртүүңүздү жана иш-аракеттериңизди өзгөртүүгө үйрөтөт.

Дүрөттүн бузулушун дарылоодо колдонулган дары-дармектерге антидепрессанттардын бир тобун тандап алган серотонинди тандап алган ингибиторлору кирет (SSRIs). Дүрбөлөңдүн бузулушуна арналган SSRIлер төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• fluoxetine
• paroxetine
• sertraline

Кээде паниканын бузулушун дарылоодо колдонулган башка дары-дармектерге төмөнкүлөр кирет:

• серотонин-норепинефриндин кайра таралуу ингибиторлору (SNRI), башка антидепрессант классы
• антитисизур дары
• бензодиазепиндер (көбүнчө транквилизатор катары колдонулат), анын ичинде диазепам же клоназепам
• сейрек кездешүүчү, бирок олуттуу терс таасирлери себебинен улам-улам колдонулуп келе жаткан антидепрессанттын дагы бир түрү моноамин оксидаз ингибиторлору (MAOIs)

Бул дарылоодон тышкары, симптомдоруңузду азайтуу үчүн бир нече кадамдарды жасасаңыз болот. Мисалдар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• үзгүлтүксүз графикти сактоо
• такай машыгуу
• жетиштүү уйку
• кофеин сыяктуу стимуляторлорду колдонуудан алыс болуңуз

Узак мөөнөттүү көз караш кандай?

Көбүнчө дүрбөлөңгө чалдыккан өнөкөт (узак мөөнөттүү) абал, аны дарылоо кыйынга турат. Мындай башаламандык менен ооруган айрым адамдар дарыланууга жакшы жооп бербейт. Кээ бирлеринде белгилери жок мезгилдер жана алардын белгилери өтө күчтүү болгон мезгилдер болушу мүмкүн. Дүрбөлөңгө чалдыккан адамдардын көпчүлүгү дарылоо жолу менен симптомдордун жеңилдигин сезишет.

Кантип дүрбөлөңгө алдырса болот?

Паниканын бузулушун алдын алуу мүмкүн эмес. Бирок, алкоголдук ичимдиктерден жана кофеин сыяктуу стимуляторлордон, ошондой эле мыйзамсыз дары-дармектерден алыс болуп, симптомдоруңузду азайтууга аракет кыла аласыз. Жашоодогу кайгылуу окуядан кийин тынчсыздануу белгилерин сезип жатсаңыз, байкап көрүңүз. Эгерде сизди баштан өткөргөн же сизди баштан өткөргөн бир нерсе тынчсыздандырса, анда башталгыч медициналык жардам көрсөтүү кызматкери менен сүйлөшүңүз.