Көзүңүздүн астындагы баштыктардан арылуунун 17 жолу

Мазмун

• Сиз эмне кыла аласыз
• 1. Чай салынган баштыктарды сүйкөңүз
• 2. Муздак компрессти колдонуңуз
• 3. Нети казаны менен синусыңызды тазалаңыз
• 4. Нымдалып туруңуз
• 5. Антигистамин ичип алыңыз
• 6. Ретинол кремин күнүмдүк ишиңизге кошуңуз
• 7. Жарык берүүчү каражаттарды колдонуңуз
• 8. Күндөн коргоочу кремдерди кийип жүрүңүз
• 9. Микронедлинг жөнүндө дермаңызды караңыз
• 10. Жатардан мурун макияжды алып салыңыз
• 11. Уктап жатканда көтөрүлүп туруңуз
• 12. Мүмкүн болсоңуз, жок дегенде сегиз саат уктаңыз
• 13. Коллагенге бай тамактарды көбүрөөк жегиле
• 14.Темирге бай тамактарды көбүрөөк жегиле
• 15. Туздуу тамактарды азайтыңыз
• 16. Ичкиликти азайтыңыз
• 17. Тамекини таштаңыз
• Дарыгериңизге качан көрүнүү керек

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Сиз эмне кыла аласыз

Рынокто көздүн алдындагы жерди де-пуфка жана жеңилдетүүгө жардам берүүчү көптөгөн товарлар бар болсо дагы, алар дайыма эле иштей бербейт.

Көбүрөөк суу ичүү жана муздак компресс колдонуу көздүн баштыктарын тез кыскартууга жардам берет, бирок узак мөөнөттүү көрүнүшүн азайтуунун бирден-бир жолу жашоо образын бир аз өзгөртүү. Айрыкча, көзүңүздөгү баштыктар жана кочкул чөйрөлөр генетикалык жактан тукум кууп өткөн болсо, ушундай болот.

Башка жалпы себептерге төмөнкүлөр кирет:

• аллергия
• экзема
• өнөкөт чарчоо
• пигментация маселелери
• күн тийиши
• каруу

Көздүн астындагы баштыктардан кантип биротоло арылууга боло тургандыгын билүү үчүн окуй бериңиз.

1. Чай салынган баштыктарды сүйкөңүз

Чай жөн гана ууртоо үчүн эмес. Көзүңүздүн астында кофеин бар чай пакеттерин колдонуп, кара чөйрөлөргө жана баштыктарга жардам берсеңиз болот.

Чайдагы кофеин күчтүү антиоксиданттарды камтыйт жана териңиздеги кан агымын күчөтүшү мүмкүн. Ошондой эле ультрафиолет нурларынан коргойт жана карылык процессин жайлатат.

Көрсөтүлгөндөй, өзгөчө көк чайды сезгенүүгө каршы таасири үчүн изилдөөчүлөр белгилешти.

Бул үчүн:

1. Эки чай пакетин 3 мүнөттөн 5 мүнөткө чейин тик туруңуз.
2. Чай баштыктарын муздаткычта 20 мүнөт муздатыңыз.
3. Андан кийин, ашыкча суюктукту сыгып алып, көзүңүздүн аймагына сүйкөп алыңыз.
4. Чай пакеттерин 15-30 мүнөткө чейин коё туруңуз.

Жашыл чай баштыкчаларын сатып алыңыз.

2. Муздак компрессти колдонуңуз

Ошол баалуу кремдерди ыргытып салыңыз. Караңгы чөйрөдөн кутулуу сизде бар материалдарды колдонуп жасаган муздак компрессти колдонуу сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн. Аймакка суук тийгенде, убактылуу бир аз жеңилдетүү үчүн кан тамырлардын тез кысылышына жардам берет.

Муздак компрессти дүкөндөн сатып алсаңыз дагы, өзүңүз гана жасай берсеңиз болот.

Айрым DIY параметрлерине төмөнкүлөр кирет:

• муздатылган чай кашык
• салкын бадыран
• нымдуу чүпүрөк
• тоңдурулган жашылчалардын баштыгы

Колдонуудан мурун, териңизди үшүк алуудан сактоо үчүн компрессти жумшак кездеме менен ороп коюңуз. Жыйынтыгын көрүү үчүн бир нече мүнөткө гана компрессти сүйкөсөңүз болот.

3. Нети казаны менен синусыңызды тазалаңыз

Кээ бир адамдар нети идиштин жардамы менен көзүңүздүн баштыгын жана кара чөйрөнү кетирүүгө жардам берет деп ант беришет. Нети казаны - туздуу суу (кадимки туздуу) эритмеси менен куюп турган шайман. Сиз оозду мурдуңузга тешип, былжыр жана башка таштандыларды кетирип, синусуңузду сугарасыз.

Бул үчүн:

1. Нети казаныңызды туздуу суу эритмеси менен толтуруңуз - 1 стакан сууга 1/2 чай кашык туз. Сууну эритүү үчүн ысытып, колдонуудан мурун дене температурасына чейин муздатыңыз. Жайлуулук үчүн жылуу же жылуу жакшы.
2. Башыңызды раковинанын үстүнө жантайыңыз. Идиштин оозун мурундун жогору жагына, азыр шыпка жакыныраак жерге коюңуз.
3. Эритмени мурунга акырын куюп жатканда оозуңуз менен дем алыңыз. Чечим башка мурун тешиги аркылуу агып кетиши керек.
4. Башка жакты кыйшайтып бул процессти кайталаңыз.
5. Колдонуп бүткөндөн кийин, идишиңизди чыпкаланган, дистилденген же башка жол менен стерилденген суу менен жууңуз.
6. Сактоодон мурун идиштин абасын кургатып алыңыз.

Интернеттен арзан нети казандарды таба аласыз. Эгерде сиз бул ыкманы үйдө колдонуп көрүүнү чечсеңиз, анда туздуу эритмениңизди түзүү үчүн дистилденген же стерилденген сууну колдонуңуз. Ошондой эле коопсуз температурага чейин муздаган кайнатылган кран суусун колдонсоңуз болот.

4. Нымдалып туруңуз

Дене салмагыңыздын 60 пайызын суу түзөт. Ушуну эске алганда, суусуздануу көздүн астындагы баштыктарга таасир этиши мүмкүн. Сууну алганыңыздан ашып кетсе, жардам бериши керек.

Канча жетиштүү? Адистер күнүнө эркектер үчүн болжол менен 13 стакан, аялдар үчүн болжол менен 9 стакан суюктук ичүүнү сунушташат.

Сууну жактырбайсызбы? Жакшы жаңылык - бардык суюктуктар күнүмдүк суммага эсептелген. Дагы деле болсо суу аз калориялуу вариант. Жаркылдаган сууларды, даамдуу сууларды, ал тургай, мөмө-жемиштер куюлган сууну колдонуп көрүңүз. Кафеинсиз ысык же муздак чай дагы жакшы чечим болуп саналат.

5. Антигистамин ичип алыңыз

Аллергия көзүңүздүн астында шишиген, кара чөйрөнү пайда кылышы мүмкүн. Ошондой эле, көзүңүздүн кызарып же суудай, кычышып кетиши мүмкүн. Бул реакция сиздин иммундук тутумуңуздун кыжырданткан нерсеге же аллергендерге болгон реакциясы менен шартталат.

Эгер көзүңүздүн астында турган баштыктар аллергияга байланыштуу деп ойлосоңуз, дарыгерден рецептсиз аллергияга каршы дары-дармектерди алуу жөнүндө сураңыз. Айрым бренддерге төмөнкүлөр кирет:

• Бенадрил
• Zyrtec
• Кларитин

Антигистаминдерди онлайн режиминде сатып алыңыз.

Ошондой эле мүмкүн болушунча потенциалдуу аллергенден сактануу жакшы идея.

Сабын, макияж же чач боёгу сыяктуу жеке гигиена каражаттары аллерген болушу мүмкүн. Эгер сиз анын себебин аныктай албай кыйналып жатсаңыз, анда кандай заттар же башка нерселер көбүрөөк реакция кыларын билүү үчүн күндөлүктү караңыз. Эгер бул өнөкөт көйгөй болсо, дарыгериңиз менен аллергияны текшерүү жөнүндө сүйлөшүңүз.

6. Ретинол кремин күнүмдүк ишиңизге кошуңуз

Сиз мурун кремдерди колдонгон чыгарсыз, бирок конкреттүү ингредиенттерге көңүл топтоо эң маанилүү. Ретинол кремдери теринин ар кандай маселелеринде колдонулган, анын ичинде:

• безетки
• псориаз
• каруу
• кээ бир рак

Бул ингредиент А витаминине байланыштуу жана ал каймак, гель же суюк түрүндө болот.

Ретинол көздүн баштыгына кандайча жардам берет? Бул компонент териге сүйкөлсө, коллагендин жетишсиздигин жакшыртат. Ретинолдун төмөн концентрациясын ар кандай OTC азыктарынан табууга болот, бирок күчтүү кремдер дерматологуңуздун көрсөтмөсүн талап кылат.

Ретинол көбүнчө териге күнүнө бир жолу, бетиңизди жуугандан кийин жарым сааттан кийин колдонулат. Кош бойлуу болсоңуз, ретинол кремин колдонбоңуз же кошумча А витаминин ичпеңиз.

7. Жарык берүүчү каражаттарды колдонуңуз

Терини жарыктандыруучу кремдерде гидрохинон деп аталган ингредиент бар. Бул ингредиент теридеги меланиндин өндүрүлүшүнө тоскоол болот. Бул караңгы баштыктардын же көздүн алдындагы чөйрөлөрдүн көрүнүшүн азайтууга жардам берет.

Рецептсиз тапкан көптөгөн кремдер, гельдер жана лосьондор гидрохинондун 2 пайызын камтыйт. Дерматологуңуздун көрсөтмөсү боюнча жогорку концентрацияны алсаңыз болот. Узак мөөнөттүү натыйжаларды көрүү үчүн, ушул өнүмдөрдү үзгүлтүксүз колдонушуңуз керек.

Онлайн режиминде гидрохинон бар терини жарыктандыруучу кремдерди табыңыз.

Гидрохинондун оң таасири тери күндүн нуруна кабылганда кайра калыбына келе тургандыгын белгилей кетүү маанилүү, андыктан түн ичинде гана сүйкөө керек. Айрым адамдар терини жарыктандыруучу каражаттарды колдонуп жатканда кургактык, кыжырдануу жана башка жеңил тери маселелерин башынан өткөрүшөт. Эгер сизде реакция болсо, колдонууну токтотуңуз.

8. Күндөн коргоочу кремдерди кийип жүрүңүз

Терини күндүн нурларынан коргоо бир катар дерматологиялык көйгөйлөргө жардам берет:

• эрте картайуу
• тери рагы
• түссүздөө

Натыйжада, күндөн коргоочу кремди кийүү көздүн астындагы сумкаларга жана кара чөйрөлөргө жардам берет.

Америкалык дерматология академиясы бардык адамдар күндөн коргоочу кремдерди кийип жүрүүнү сунуштайт. UVA жана UVB нурларынан кең спектрдеги коргонуу маанилүү. Ошентип SPF 30 же андан жогору жана сууга туруктуу формуланы тандап алуу керек. Зарылдыгына жараша кайрылыңыз же таңгактын көрсөтмөлөрүнө багыттаңыз. Күнүмдүк бет нымдагычты тандаңыз, ал SPF 30 же андан жогору.

Бул жерде жогорку SPF менен коргогон кремдердин тандоосу бар.

Ошондой эле, күндүн зыяндуу нурларынан сактансаңыз болот:

• көлөкөдө отурган
• коргоочу кийим кийүү
• солярийден сактануу

9. Микронедлинг жөнүндө дермаңызды караңыз

Microneedling ошондой эле коллаген индукция терапиясы деп аталат. Демилгечилердин айтымында, ал бырыштарды, тырыктарды, ал тургай пигмент маселелерин, мисалы, кара чөйрөлөрдү жана көздүн астындагы баштыктарды азайтат.

Процедура терини тешүү үчүн колдонулуучу майда ийнелерди камтыйт. Бул дарыланып жаткан терини жашартуучу ар кандай көзөмөлгө алынган жаракатты жаратат.

Бул процедура тез ырахат алууну каалагандар үчүн эмес. Адатта, бир айга же андан алыс аралыкта болгон алты сессиянын жүрүшүндө аткарылат. Microneedling салттуу лазердик процедураларга караганда арзаныраак.

Калыбына келтирүү убактысы салыштырмалуу тез болсо да, кээ бир коркунучтар бар. Адамдар төмөнкүдөй маселелерге туш болушу мүмкүн:

• кан кетүү
• көгөрүү
• инфекция
• тырык

Дерматологдор үйдөгү топтомдорду сунушташпайт, анткени алардын эффективдүүлүгү төмөн жана инфекциянын жугуу коркунучу бар. Ооруну жуктурбоо үчүн ийнелерди башка адамдар менен бөлүшпөңүз. Мындай ыкма келоид тарыхы бар же оңой эле тырык издеген адамдар үчүн жакшы тандоо эмес.

10. Жатардан мурун макияжды алып салыңыз

Түнкү режимди өркүндөтүү көзүңүздүн астындагы баштыктардан алыс болууга жардам берет. Айрыкча, күн сайын кечинде уктаар алдында бетиңизди жууганыңыз маанилүү.

Макияжда уктабоонун бир нече себеби бар. Биринчиден, көзүңүзгө тушь же башка көз макияжы менен уктасаңыз, анда төмөнкүлөрдү жасай аласыз:

• аларды кыжырдантуу
• аллергиялык реакцияны сезишет
• кызарууну, шишикти же башка белгилерди пайда кылган инфекцияны иштеп чыгуу

Айрымдардын айтымында, бетти жууганды унутуу бырышка же териге башка жолдор менен зыян келтириши мүмкүн. Кантип так? Макияжда уктап жатканда териңизди эркин радикалдарга дуушар кыласыз. Бул сиздин териңизди кычкылдандыруучу стресс деп аталган нерсени жаратуу мүмкүнчүлүгүнө ээ.

Бул жерден көздүн макияжын кетирүүчү каражаттарды сатып алыңыз.

11. Уктап жатканда көтөрүлүп туруңуз

Уктап жатканда кошумча жаздыктар менен башыңызды көтөрүп көрүңүз. Эки же андан көп жаздыкты колдонуп, амалкөйлүк кылыш керек. Жада калса, атайын клиндик жаздык сатып алууну ойлонсоңуз болот. Бул кандайча иштейт? Башыңызды көтөрсөңүз, кабактын астындагы суюктуктун топтолушун алдын аласыз, уктап жатканда шишик пайда болот.

Эгерде башыңызды көтөрүп туруу сиздин мойнуңузга зыян келтирсе же сиз уктай албай жатсаңыз, анда төшөгүңүздүн үстүңкү учун бир нече сантиметрге көтөрүү жөнүндө ойлонсоңуз болот. Керебеттердин астына кыштарды колдонсоңуз болот же атайын ушул максатта жасалган атайын керебеттерди көтөрүп чыксаңыз болот.

12. Мүмкүн болсоңуз, жок дегенде сегиз саат уктаңыз

Кантип уктайсың, канча сен дагы уктайсың. Чектелген уйку чындыгында көздүн тегерегиндеги чөйрөлөрдү пайда кылбаса дагы, бир аз уктоо териңиздин өңүн кубарташы мүмкүн. Натыйжада сизде бар көлөкөлөр же кара чөйрөлөр дагы айкыныраак болушу мүмкүн.

Көпчүлүк чоңдор күнүнө кечинде жети сааттан сегиз саатка чейин уктоону максат кылышы керек.

Мэйо клиникасынын маалыматы боюнча, эс алуу үчүн бир аз кыйналсаңыз, төмөнкү амалдарды аткарып көрүңүз:

• Уйку режимин, же кадимки уктоо жана ойгонуу убактын түзүп көрүңүз.
• Уктаардан 6-12 саат мурун кофеин бар суусундуктардан жана тамактардан баш тартыңыз.
• Уктаар алдында алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз.
• Бардык тамактарды жана закускаларды уктаардан эки саат мурун бүтүрүңүз.
• Бардык оор көнүгүүлөрдү уктаардан бир нече саат мурун бүтүрүңүз.
• Уктаардан бир саат мурун телевизорлорду, уюлдук телефондорду жана башка электрондук шаймандарды өчүрүп коюңуз.

13. Коллагенге бай тамактарды көбүрөөк жегиле

Жаш өткөн сайын көзүңүздү колдогон булчуңдар жана ткандар начарлайт. Демек, териңиз, анын ичинде адатта көзүңүздүн тегерегиндеги майлар түшө башташы мүмкүн.

С витаминин колдонуудан баш тартуу организмге гиалурон кислотасын көбүрөөк сиңирүүгө жардам берет. Бул зарыл болгон кислота табигый жол менен организмде кездешет, бирок жашы өткөн сайын сакталып калган көлөмү азаят.

С витамини жана аминокислоталарга бай азыктар коллагендин өндүрүлүшүндө гиалурон кислотасынын деңгээлин көтөрүп, дени сак терини түзүүгө жардам берет.

С витамининин булактарына төмөнкүлөр кирет:

• апельсин
• Кызыл калемпир
• кала
• Брюссель өнүп чыгат
• брокколи
• кулпунай

14.Темирге бай тамактарды көбүрөөк жегиле

Темирдин жетишсиздигинен жаралган аз кандуулук - бул кандагы эритроциттер жетишпеген шарт. Бул клеткалар денедеги кыртыштарга кычкылтек жеткирүүгө жооптуу. Темирдин жетишсиздигинен көздүн тегереги пайда болуп, ал тургай тери бозарып кетиши мүмкүн. Башка белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• өтө чарчоо
• муздак колу-буту
• морттук тырмактар

Эгер сиз аз кандуулуктан күмөн санасаңыз, анда дарыгериңизге кайрылганыңыз оң. Дарыгериңиз муну жөнөкөй кан анализинин жардамы менен текшерет. Туура жолго түшүү үчүн атайын темир кошулмалары керек болушу мүмкүн. Жеңил учурларда, тамак-аш темирин көбөйтүү жардам берет.

Темирге бай азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• кызыл эт, чочко эти жана үй канаттуулары
• деңиз азыктары
• буурчак
• капуста жана шпинат сыяктуу жалбырактуу жашылчалар
• мейиз, өрүк жана башка кургатылган жемиштер
• жарма, нан жана макарон сыяктуу темир менен байытылган азыктар
• буурчак

15. Туздуу тамактарды азайтыңыз

Көздүн астындагы баштыктардын түпкүрүндө өтө көп туздуу тамактарды жеген болушу мүмкүн. Туз организмдеги суюктуктун кармалышына өбөлгө түзөт жана сизди жалпысынан шишип кетиши мүмкүн. Ошондой эле жүрөк оорулары жана инсульт сыяктуу ден-соолуктун башка маселелерине алып келиши мүмкүн.

Америка Жүрөк Ассоциациясы күнүнө 2300 миллиграмм (мг) же андан аз туз ичүүнү сунуштайт. Идеалында, чоңдор күнүнө 1500 мгдан ашпаган тузду колдонушу керек.

Жетекчи катары, туздун ар кандай чай кашык (чай кашык) өлчөөсүндө канча миллиграмм бар:

• 1/4 чай кашык = 575 мг натрий
• 1/2 чай кашык = 1,150 мг натрий
• 3/4 ч.к = 1,725 ​​мг натрий
• 1 чай кашык = 2,300 мг натрий

Сүйүктүү закускаңызда канча туз бар экендигин билүү үчүн таңгактарды жакшылап окуп чыгыңыз. Тамак-аштагы тузду дароо төмөндөтүүнүн бир жолу - таңгакталган, кайра иштетилген тамактарды жебөө. Тескерисинче, туздун курамын көзөмөлдөп турууга мүмкүн болгон тамактарды - жаңы мөмөлөрдү жана жашылчаларды - көбүрөөк тамактанып көрүңүз.

16. Ичкиликти азайтыңыз

Жеңилдикке жетүү үчүн, алкоголдук ичимдиктерден баш тартууну ойлонсоңуз болот. Бул эмне үчүн иштейт? Бул дагы суу ичкенге окшош идея. Ичкилик ичүү суусузданууга шарт түзөт, ал эми суусуздануу баштыктарга жана көзүңүздүн караңгы чөйрөсүнө алып келиши мүмкүн.

Эгер сиз атайын суусундукту эңсеп жатсаңыз, даамдуу газдалган сууну кармап же кадимки сууну мөмө-жемиш менен куюп көрүңүз.

17. Тамекини таштаңыз

Тамеки тартуу денеңиздеги С витамининин дүкөндөрүн түгөтөт, ал сиздин териңизде ден-соолукка пайдалуу коллаген түзүүгө жооптуу витамин. Эгер тамеки чексеңиз, бырыш, өңдүн түсү, жада калса көздүн астындагы баштыктар жана кара чөйрөлөр сыяктуу маселелерди чечишиңиз мүмкүн.

Тамекини таштоо ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет. Сиз өмүрүңүзгө жылдарды кошуп, булганган тиштерден арылып, кант диабети, жүрөк-кан тамыр оорулары жана айрым рак ооруларына чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн азайта аласыз.

Муздак индюкту таштагандан кийинки эки жумада никотинден арылуунун белгилери байкалышы мүмкүн. Бул белгилер 10-14 күндүн ичинде жоголушу керек.

Тамекини таштоодо колдоо үчүн Smokefree.gov дарегине кириңиз.

Дарыгериңизге качан көрүнүү керек

Көздүн астындагы шишиктин жана түсүнүн өзгөрүшүнүн көптөгөн себептери олуттуу эмес жана үй шартында дарылоого жакшы жооп бериши мүмкүн. Айтор, бул белгилерди бир эле көздүн астында байкасаңыз же убакыттын өтүшү менен күчөп кетсеңиз, анда дарыгериңизге кайрылууңуз оң.

Көздүн астындагы баштыктардын айрым учурлары инфекциянын же башка медициналык көйгөйлөрдүн кесепетинен болушу мүмкүн, өзгөчө көңүл бурууну талап кылат.

Эгер шишик төмөнкүлөр болсо, анда доктурга көрүнүшүңүз керек:

• катуу жана узак мөөнөттүү
• кызаруу, оору же кычышуу менен кошулат
• бутуңуз сыяктуу денеңиздин башка бөлүктөрүнө таасирин тийгизет

Дарыгериңиз рецепт боюнча крем же шишикти жана өңдүн түсүн кетирүүнү азайтуучу башка дарылоо ыкмалары сыяктуу узак мөөнөттүү чечимдерди сунушташы мүмкүн. Жолдорго төмөнкүлөр кирет:

• лазердик терапия
• химиялык пилингдер
• шишик кабактарды дарылоо үчүн сайма толтургучтар

Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн бул дарылоону кайталоо керек болушу мүмкүн.

Бул макаланы испан тилинде окуңуз