Ичеги-карындардан хирургия менен кантип арылууга болот

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Максаттуу көнүгүү
• Диеталык өзгөрүүлөр
• Herbal supplements
• Хирургиялык жол-жоболор
• Дарыгер менен сүйлөшүңүз

жалпы көрүнүш

Эркектердеги соргон эмчектер көп кездешет. Алар эмчек бездеринин чоңойушунун натыйжасы.

Буга байланыштуу болушу мүмкүн:

• тестостерондун деңгээли төмөн
• гинекомастиядан
• стероиддик колдонуу
• ашыкча май

Сиз диетаңызга жана көнүгүү тартибиңизге өзгөртүүлөрдү киргизип, шишикти азайта аласыз. Бул дене майын азайтып, көкүрөгүңүздү бекемдейт.

Эгер диета жана көнүгүү натыйжа бербесе, каалаган натыйжаңызга жетүү үчүн хирургия талап кылынышы мүмкүн.

Машыгууңузду кандайча көбөйтүү керектигин, кандай тамактарды жешиңиз керектиги жана башкалар жөнүндө билүү үчүн окуңуз.

Максаттуу көнүгүү

Көкүрөктөгү көнүгүүлөрдү жасасаңыз, бөксөңүздүн аймагында шишикти азайта аласыз. Бул көнүгүүлөр атайын көкүрөк жана көкүрөк булчуңдарын чыңдоо жана чыңдоо үчүн иштелип чыккан.

Таанымал варианттарга төмөнкүлөр кирет:

• төмөндөдү
• жер үстүндөгү престер
• бүгүлгөн-алдыга коюлган кабель кесилиштери
• pushups (кадимки, токтотулган жана алмаз)
• дене салмагы чымындар
• төмөн кабель учат
• ийилген, төмөндөгөн жана барбеллдик стенддеги пресстер
• ийилген кабель учат

Бул көнүгүүлөрдү көнүгүү көнүгүү планын түзүү үчүн колдонсоңуз болот. Максималдуу эффект алуу үчүн, бир машыгууда, жок эле дегенде, бир нече сандагы ар кандай көкүрөк көнүгүүлөрүн камтышы керек.

Көнүгүүлөрдү азыраак топтомдо жана көп кайталоолор менен жасай аласыз же тескерисинче. Мисалы, 8ден 12ге чейин кайталоодон турган 1-3 топтомду же 1 ден 8 кайталоонун 2-6 топтомун жасай аласыз.

Машыгуу планын иштеп чыккандан кийин, 20 мүнөттүк көкүрөк машыгуусун жумасына эки-үч жолу жасоону максат кылыңыз. Күчүңүздү арттырган сайын акырындык менен жыштыгын жана узактыгын көбөйтө аласыз. Ар жумада бир күн эс алууну унутпаңыз.

Ар кандай булчуңдар менен иштөө үчүн, ар кандай көкүрөк көнүгүүлөрүн өзүңүздүн планыңызга айландырыңыз.

Идеалында, сиздин машыгууңуз толук дене кардионун кандайдыр бир түрү менен тең салмакталат, андыктан толук машыгууга жетише аласыз.

Ошондой эле кеминде 15 мүнөт калоо же сууда сүзүү сыяктуу толук дене тарбиясын жасап, көкүрөгүңүздүн булчуңдарын чыңдай аласыз. Эгер сиз бул каттамга өтүүнү кааласаңыз, бир жумалык ротацияга эки калак же сүзүү сеансын кошуңуз.

Диеталык өзгөрүүлөр

Кээ бир учурларда, тиштүү эмчектер эстрогендин жана майдын ашыкча болушунун натыйжасы болуп саналат. Сиз бир нече диетаны өзгөртүү менен муну оңдой аласыз. Эстүүлүк менен тамактануу ден-соолугуңузду чыңдап, бойдон калууга да жардам берет.

Эгер сиз аз майлуу диетаны колдонууну кааласаңыз, анда:

• жашылча-жемиштерге болгон керектөөнү көбөйтүү
• катуу иштетилген тамактарды жок кылуу
• соя азыктары менен дан эгиндеринен алыс болуңуз

Дарыгериңиз сизге эмне керек жей тургандыгы жөнүндө жана майы аз тамактануудан баш тартуу керек. Ошондой эле, алар сиздин жеке муктаждыктарыңызга туура келген диетаны сунушташы мүмкүн.

Эгер сиздин гормонуңуздун деңгээли күнөөлүү деп ойлосоңуз, тестостеронго бай жана эстрогенге бай диетаны жешиңиз керек.

Бул тестостеронго бай тамактарды диетаңызга кошуп көрүңүз:

• ачуу пияз
• имбир
• тунец
• майы аз сүт
• жумуртканын сарысы
• буурчак
• арбуз
• устрицалар
• краб
• бука
• крест жашылчалары
• макадамия жаңгактары

Ошондой эле, доктуруңуз менен жолугушууга барышыңыз керек. Сиздин гормондун деңгээли негизги шартка байланыштуу болушу мүмкүн. Дарыгериңиз башка терапияларды сунуштап же гормондорду жөнгө салуучу дары-дармек жазып бере алат.

Herbal supplements

Өсүмдүк кошулмаларын ичеги-карындарды азайтууга жардам берет. Алардын айрымдары тестостерондун деңгээлин жогорулатуу менен иштешет деп ойлошот.

Буга төмөнкүлөр кирет:

• tribulus terrestris
• Таза
• имбир
• ashwagandha

Айрым далилдерге ылайык, бул чөптөр эректилдик дисфункция сыяктуу негизги шарттарда эркектерде тестостерондун өсүшүнө өбөлгө түзсө дагы, көп изилдөө жүргүзүү керек. Бүгүнкү күнгө чейин, чөп өсүмдүктөрүнүн кошулмаларын эмчектин ысыгынын төмөндөшү менен байланыштырган илимий изилдөөлөр жок.

Анекдоттук билдирүүлөргө караганда, бул чөптөр таттуу эмчекти дарылоого жардам берет:

• куркума
• каакым
• сүт тикенек
• Passionflower
• Кызыл беде
• шайтандын тырмагы

Кээ бир толуктоолор жагымсыз терс таасирлерди жаратышы мүмкүн же биржадан тышкаркы жана рецептсиз дары-дармектер менен кооптуу өз ара аракеттениши мүмкүн. Дарыгер сиздин жеке тобокелчиликтериңизди талкуулап, колдонууга кеңеш берет.

Толуктоолорду ишенимдүү өндүрүүчүдөн сатып алуу маанилүү. Дарыгериңиз белгилүү бир брендди же өнүмдү сунуштай алат. Ар дайым этикеткада көрсөтүлгөн дозалар жөнүндө маалыматты сакташыңыз керек.

Изилдөөлөр ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн деп болжолдоп жатса да, FDA кошумчалардын тазалыгын же сапатын көзөмөлдөбөйт. Кошумча тамак ичүүдөн мурун, дарыгер менен сүйлөшүү маанилүү.

Хирургиялык жол-жоболор

Эгер сиз диета жана көнүгүү жасоодон каалаган натыйжаңызды албасаңыз, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Алар учурдагы дарылоо планын муктаждыктарыңызга ылайыкташтыра алышы мүмкүн. Алар ошондой эле сиздин операцияны тандоо жолдорун талкуулашы мүмкүн.

Төмөндөгү процедуралар көп учурда гинекомастияны дарылоо үчүн колдонулат. Ошондой эле аларды башка шарттарга байланган эмчекти эмдөө үчүн колдонсо болот.

• Арыктоо. Бул операция эмчек майын кетирүү үчүн колдонулат, бирок эмчек безинин ткандары жок. Липосакция алты жумага чейин калыбына келтирүү мезгилин талап кылат.
• Кынтыгы. Бул операция сиздин көкүрөк безиңиздин кыртышын алып салат. Адатта, кичинекей кесилиштер колдонулат. Калыбына келтирүү үчүн төрт жума талап кылынат.
• Инвазивдик эмес майларды азайтуу. Бул дарылоо ыкмалары аркылуу ашыкча май клеткаларынан арылууга жардам берет. Хирургиялык эмес дарылоо май клеткаларын тоңдуруу, же радиожыштык технологиясын же лазерлерди колдонуу менен иштеши мүмкүн. Калыбына келтирүү убактысы ар кандай, бирок адатта ал бир нече күнгө созулат.
• Ткань кесүү. Бул ыкма гинекомастиянын оор учурларын оңдоо үчүн бездин сүт бездерин же ашыкча терини алып салуу үчүн колдонулат. Эгерде сиздин ичиңиз кыскарса же эмчегиңиз башка жакка жайгаштырылса, анда ал дагы керек. Калыбына келтирүү үч жумага чейин созулушу мүмкүн.

Кээ бир камсыздандыруу пландары хирургиялык чыгымдарды жабышы мүмкүн. Эгер доктуруңуздун эмчекти соруп, же алардын пайда болушуна алып келген оорунун ден-соолугуңузга таасирин тийгизип жаткандыгын көрсө, анда сиздин камсыздандыруу компанияңыз чыгымдарды көбүрөөк көтөрүшү мүмкүн.

Дарыгер менен сүйлөшүңүз

Эгерде эмчегиңиздин айланасында каалабаган шишик пайда болсо, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Сиздин врачыңыз ага эмне себеп болгонун аныктоого жана керектөөлөрүңүзгө ылайык дарылоо планын түзүүгө жардам берет.

Айрым учурларда, максаттуу көнүгүү жана диеталык өзгөрүүлөр, шишиктин пайда болушун азайтуу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн.

Кошумча дарылоонун варианты катары изилдөөнү кааласаңыз, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Алар сиздин терс таасирлериңиздин жана өз ара аракеттенүү коркунучун талкуулай алышат.

Кандай чечим чыгарбаңыз, натыйжалар бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Жакшыруу үчүн, дарылоодо ырааттуу болушуңуз керек. Хирургия дарылоонун бирден-бир ыкмасы, тез арада натыйжа берет.