Кантип дененин ысып кетишин тезинен азайтып, жеңилдетсе болот?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Дененин температурасы көтөрүлүшү мүмкүн
• Дененин жылуулугун кантип тез эле төмөндөтсө болот
• Муздак бут ванна
• Кокос суусу
• жалбыз
• Нымдуу тамактар
• Ситали дем
• Ошого жараша кийинүү
• Алоэ вера
• Buttermilk
• Таза
• Чили
• Учуп кетүү

жалпы көрүнүш

Дененин температурасы дененин ысыктан арылтууга жөндөмүн өлчөйт. Нормалдуу температура көбүнчө 98,6 ° F деп айтылат, бирок бир аз төмөн же андан жогору болушу мүмкүн. Чоңдордун орточо температурасы 97,8 ° F жана 99,0 ° F арасында.

Адатта, гипоталамус жана вегетативдик нерв системасы сиздин денеңизди кадимки температуранын бир же эки даражасында кармап турат. Бирок, кээде денеңиздин жылуулугу көтөрүлөт. Бул шарт ысык стресс деп аталат.

Жылуулуктун стресси ысыктан, айрым тамактардан же башка факторлордон улам болушу мүмкүн. Дененин ысып кетишинин себептери жана жеңилдеп калуу үчүн эмне кылуу керектиги жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окууну улантыңыз.

Дененин температурасы көтөрүлүшү мүмкүн

Денеңиздин температурасынын көтөрүлүшүнө бир нече фактор себеп болушу мүмкүн. Жылуулук стрессинин бир нече жалпы себептери:

• Инфекция сыяктуу сезгенүү оорусу бар. Мындай оору сизди ысытмага алып келиши мүмкүн, бул денеде кандайдыр бир өзгөчө бир нерсе болуп жаткандыгын көрсөтүп турат.
• Гипертиреоз деп аталган калкан безинин бузулушу. Бул сиздин организмде калкансыман гормонунун өтө көп өндүрүлүшүнө себеп болот.
• Убакытты өтө ысык жана нымдуу аба-ырайы менен өткөрүү. Айрыкча, сиз күн нуру менен жайнап же физикалык иш-аракеттер менен алектенип жүрсөңүз.
• Тыгыз жарактуу, синтетикалык кийимдерди кийүү. Бул кездемелердин нымдары тузакка түшүп, дем алыш оңой эмес, айрыкча алар бекем болсо.
• Ачуу, майлуу же куурулган тамак жегиле. Мындан тышкары, жаңгак, эт жана башка белоктуу башка тамак-аштар ысык стресске себеп болот.
• Кофеин же спирт ичимдиктерин ичүү.
• Интенсивдүү физикалык көнүгүү жасоо. Бул ысыктын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн, анткени активдүү булчуңдар жана тиешелүү кан айлануу иш-аракеттери көп жылуулукту жаратат.
• Артрит, лейкемия жана неврологиялык оорулар сыяктуу дене температураңызга таасир эткен медициналык шарттар.
• Дене температурасын көтөргөн айрым антибиотиктер, опиоиддер жана антигистаминдер сыяктуу дары-дармектерди ичүү.
• Суусуз калуу. Суусуздануу денеңиздин тердөө жөндөмүн төмөндөтүп, сизди муздатып, нормалдуу температураны камсыздайт.

Дененин жылуулугун кантип тез эле төмөндөтсө болот

Ыссыкка дуушар болгондо сууну нейтралдаштыруу канчалык маанилүү экендигин жакшы билесиз. Денеңиздин жылуулугун тез эле төмөндөтүүнүн дагы көптөгөн жолдору бар. Төмөндөгү үй дарылоо ыкмалары ысыктан арылуунун оңой жана натыйжалуу жолдору.

Муздак бут ванна

Бутуңузду муздак бут ваннага койсоңуз, денеңизди муздайт жана кайра отуруп, эс алууга мүмкүнчүлүк берет. Бир чака сууга муздак суу жана муз текшелерин кошуңуз. Буттарыңызды сууга салып, 20 мүнөткө чейин сууга коюңуз. Кошулган муздатуу үчүн бир нече тамчы жалбыз эфир майын кошуңуз.

Кокос суусу

Кокос суусун ичүү - денеңизди жаңылап, жандандыруунун сонун жолу. Кокос суусундагы витаминдер, минералдар жана электролиттер ысык стресске учураганда денеңизди калыбына келтирүүнүн жана натыйжалуу пайдалануунун натыйжалуу жолу болуп саналат. Кокос суунун дагы башка көптөгөн пайдалуулугу бар.

жалбыз

Жалбыз жалбызы муздатуучу касиеттери менен белгилүү, анын ментолу көп болгондуктан, аны салкын сезип калат. Ысык же муздак жалбыз чайын жасап, күнү бою иче аласыз. Ысык ысык чай сизди ысык сезип жаткандай сезилиши мүмкүн, ысык суусундуктарды ичсеңиз, териңизди кетирип, денеңизди сууйт.

Бул жерден жалбыз чайын сатып алыңыз.

Нымдуу тамактар

Суунун курамында көп тамак-ашты жегиле. Канталуп, дарбыз жана кулпунай сыяктуу жемиштер жакшы вариант болуп саналат.

Сельдерей, бадыраң жана капуста сыяктуу көптөгөн жашылчаларды жеп көрүңүз. Бул тамактарды чийки салатта жесе болот. Же болбосо, ден-соолукка пайдалуу жылмаюуга кошуу үчүн бир аз муз кошуңуз, анткени йогурт муздатуучу тамак болуп саналат.

Ситали дем

Йога менен дем алуунун бул ыкмасы денеңизге жана акылыңызга муздатуучу таасир берет. Ситали деми ден-соолугуңузду жана акыл-эсиңизди чыңдап, эс алууга жардам берет.

Бул үчүн:

1. Жайлуу отуруңуз.
2. Тилиңизди сууруп чыгып, сырткы четин ысык ит кабыкчасына окшош кылып ороп алыңыз.
3. Эгер тилиңиз мындай ийилген болбосо, анда эриндериңизди капчык менен капта аласыз.
4. Акырындык менен оозуңуздан дем алыңыз.
5. Андан кийин мурунуңуздан дем чыгарып алыңыз.
6. Бул бир тур.
7. Ушул сыяктуу дем алууну 5 мүнөткө чейин улантыңыз.

Ошого жараша кийинүү

Күн нуру тийип турган болсоңуз, анда калпак менен кенен көз айнекчен шляпада салкын ойноңуз. Сиз атүгүл паразол же кол чатыр көтөрө аласыз.

Пахта, зыгыр же жибек сыяктуу табигый кездемелерден бош, ачык түстөгү кийимдерди кийиңиз. Дененин ысып кетишине каршы жарым-синтетиканы, мисалы райондук жана модал кийүүгө болот. Окумуштуулар, өзгөчө термикалык жөнгө салуучу кездемелер сыяктуу, сизди муздатуу үчүн жаратылган кездемелерди иштеп чыгышат. Бул кездемелердин түрлөрү менен жасалган буюмдар көбүнчө спорттук жана сырткы иштерге арналат.

Алоэ вера

Бул дарылоочу өсүмдүктүн жалбырактары жана ички гели дене температурасын төмөндөтүүгө жардам берет.

Муздатуучу таасир берүү үчүн териңизге алоэ вера гельин колдонсоңуз болот. Же жаңы өсүмдүктүн ичине гель же таза алоэ вера гельин колдонуңуз. Кошумча артыкчылыктар үчүн, колдонуудан мурун аны муздаткычта сактаңыз.

Алоэ вера ичтин ичинде да колдонулушу мүмкүн. Ичкенге бир стакан сууга 2 аш кашык таза алоэ вера гельди колдонуңуз.

Алое вера суусундуктарын ушул жерден сатып алыңыз.

Buttermilk

Айран сүтүн ичүү денеңизди муздап, метаболизмди жакшыртат. Ошондой эле пробиотиктерге (кадимки сары май), витаминдерге жана минералдарга толгон, ал ысыктан кур болуп калсаңыз, денеңиздин табигый энергиясын калыбына келтирүүгө жардам берет.

Бир стакан муздак айранды ичип көрүңүз. Бал же йогурт кошуу милдеттүү эмес, ал эми даам сизге жагымдуураак болушу мүмкүн.

Таза

Фенугрек чайын ичүү териңиздин сууп кетишине жардам берет. Эгерде сизге ысык суусундук ичүү идеясы жакпаса, анда чайды алдын-ала жасап, аны муздаткычта муздатып алыңыз.

Фенугрээк ашыкча суюктуктан арылып, денени зыянсыздандырууда пайдалуу болушу мүмкүн.

Бул жерден фенугрээк чайын сатып алыңыз.

Чили

Ачуу тамакты жегениңиз жылуу сезимди туудурса дагы, денеңиздин температурасын төмөндөтөт. Себеби, чилидеги капсаицин мээге денеңиздин ысып кеткендиги жөнүндө кабарларды жөнөтөт. Бул сизди кадимки деңгээлден ашыкча тердеп кетет жана муздатуучу таасир берет.

Учуп кетүү

Эгерде ысык сезилсе, бул дарылоолор сизди муздайт. Эгерде сиздин денеңиздин температурасы белгисиз себептерден улам жогору болуп жатса же ушул дарылоонун айрым амалдарын колдонуп, муздабасаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз. Бул өзгөчө маанилүү, эгерде:

• сиз медициналык абалда жатасыз
• сиз 65 жаштан жогору
• сиз кош бойлуусуз же эмизип жатасыз
• ал жаш балдарда же наристелерде кездешет

Жылуулуктун стресси ысыктын азайышына же жылуулуктун урушуна алып келиши мүмкүн, ошондуктан сиз же жакын адамыңыз аябай ыңгайсыз абалда болсо, жардам сураңыз. Мындан тышкары, ысык өзгөчө кырдаалдардын белгилерин жана белгилерин билип алыңыз.