Тердөөдөн арылуунун 9 жолдору

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Жатар алдында антидепрессантты колдонуңуз
• Дем алган кездемелерди кийиңиз
• Айрым тамактардан алыс болуңуз
• Салкын
• Медициналык дарылоо
• Учуп кетүү

жалпы көрүнүш

Тердөө - бул дененин температурасын жөнгө салуу жолу. Ысык болгондо биз тердейбиз. Андан кийин ным бууланып, муздайт. Тердөө - бул күнүмдүк жашоонун таптакыр табигый бөлүгү.

Ошентсе да, кээ бир адамдар, айрыкча, тердеп кетүүчү нымдуу тактар ​​же дақтар кетсе, айрым социалдык кырдаалдарда тердөө жагымсыз сезилиши мүмкүн. Мындай жагдайларда териңиздин көлөмүн азайтууга жардам берген бир нече стратегия бар.

Жатар алдында антидепрессантты колдонуңуз

Антиперспиранттар терибиздин бетине жабышып калбашы үчүн, теринин каналдарын жабышат. Тер дагы эле безден чыгат, бирок бетине жете албайт.

Дезодоранттар тердөөгө жол бербейт, тескерисинче, тердеп жатканда бактериядан пайда болгон жытты маскара кылууну көздөйт. Кээде антиперспиранттардын курамында дезодорант бар. Дарыканага сатып алсаңыз болот, антиспиранттардын көпчүлүгү алюминий хлорид деп аталган металл туздарынан турат.

Антиперспиранттан жакшы натыйжаларга жетишүү үчүн, ич кийимиңиздин таза жана кургак экендигин текшерип, жатар алдында түнкүсүн колдонуңуз. Себеби ингредиенттер тердөө каналынын үстүнөн блок түзүүгө убакыт талап кылынат, ал эми көпчүлүк адамдар түнкүсүн аз-аздан терлей башташат.

Бул токтоосуз иштебей калышы мүмкүн, бирок бир нече күн бою ушул тартипке карманып, өзүңүз каалаган натыйжага жетишиңиз керек. Антиперспирант күчүнө киргенден кийин, аны зарылдыгына жараша колдонсо болот.

Дем алган кездемелерди кийиңиз

Кийим тандоодо тердөө сезимин басаңдатууга жардам берген эң жакшы ыкма - желдетүү менен жеңил, дем алуучу кездемелерди кийүү. Ачык түстөр күндү сиңирип койбостон, аны чагылдырууга жардам берет, андыктан ак кийим кийүү сизди салкын кармап, териңизди азайтат.

Эгер мындай мүмкүнчүлүк болбосо, терини жашырган кара түстөрдү же алаксыткан оймо-чиймелерди тандаңыз. Сырт кийимдериңизди тери көрүнбөшү үчүн кийим-кечелериңизге каттап койсоңуз болот. Ашыкча тердеп кеткенде кийинүү үчүн дагы бир нече кеңеш.

Айрым тамактардан алыс болуңуз

Эгерде сиз бизнес-ланчка же социалдык абалга келип калсаңыз, тердеп кетпей эле койсоңуз болот. Албетте, ачуу тамактан алыс болуңуз. Денебиз ачуу тамактарга кандайдыр бир ысыкта кандай болсо, ошондой реакция кылат - алар муздатууга аракет кылышат, бул тердөөгө алып келет.

Кофеинди колдонбоңуз, анткени ал бөйрөк үстүндөгү бездерибизди стимулдайт жана алаканыбызды, бутубузду жана ич колубузду тердейт.

Салкын

Тердеп кетүү - бул денеңиздин муздайт. Ошентип, салкын бойдон туруп, тердөөгө болгон муктаждыкты азайтасыз.

Күндүз ысык аба-ырайында, бөлмөдө муздак абаны жайыш үчүн, бир чөйчөк музду күйөрмандын алдына коюп коюу натыйжалуу болот. Дагы бир жакшы идея - күндүз бөлмөлөрдүн ысып кетишине жол бербөө үчүн, күндүз пардаңыз менен жалюзиңизди тартсаңыз болот. Сыртта болсоңуз, көлөкөдө калууга аракет кылыңыз.

Кичинекей тамактарды үзгүлтүксүз жеп туруу сизди салкын сактоого жардам берет, анткени тамак-ашты бузуу үчүн метаболикалык жылуулук талап кылынат. Нымдуу суу менен жүрүү денеңиздин температурасын төмөндөтөт.

Нымдандырганыңызды муздаткычта аларды муздаткычта сактап койсоңуз болот. Аба-ырайы мүмкүнчүлүк берсе, баш кийимиңизди жана ачык бут кийимиңизди кийип, өзүңүздү колду күйөрман кылып алыңыз.

Медициналык дарылоо

Эгерде ашыкча тердеп жатам деп ойлосоңуз, анда гипергидроз деп аталган абалы бар-жогун билүү үчүн, доктуруңузга кайрылгыңыз келиши мүмкүн. Эгер ошондой болсо, анда дарылоонун бир нече ыкмасы бар:

• Рецепт antiperspirant. Дарыгериңиз эсептегичтин үстүнөн сатып алууга мүмкүн болбогон жогорку күчтүү антидепрессантты дайындай алат. Бетиңизге жана башыңызга таасир тийгизсе, рецепт боюнча кремдерди алууга болот.
• Оозеки дарылар. Догдурдан белгилүү бир нервдерди бири-бири менен байланыштырган химиялык заттарды бөгөттөп турган, дары-дармектер бар, бул тердөө сезимин басаңдатууга жардам берет. Кээ бир терс таасирлери бар (табарсыктын көйгөйлөрү, ооздун кургашы жана көздүн булгары көрүнүшү), ошондуктан анын пайдасы тобокелдиктерден ашып кетеби же жокпу, доктур менен сүйлөшүңүз.
• депрессияга. Тынчсыздануу ашыкча тердөөгө алып келиши мүмкүн. Дарыгериңиз антидепрессанттарды дайындап, алар сиздин көйгөйүңүздү чечип жатат деп эсептесе болот.
• ботекс сайма. Бул сайма тердөөгө себеп болгон нервдерди убактылуу жабат. Инъекциялар 6 айдан 12 айга чейин созулат, андан кийин дарылоо кайталанышы керек. Инъекциялар анча-мынча оорутушу мүмкүн, кээ бир адамдар булчуңдун алсыздыгын убактылуу караган аймакта сезиши мүмкүн.
• хирургия. Айрым учурларда, сизге бир нече хирургиялык ыкмалар кирет. Буларга микротолкундуу терапия, тер бездеринен тазалоо жана нерв операциялары кирет. Хирургия сиздин дарыгериңиздин ден-соолугуңузду адаттан тыш өлчөмдө тердөөгө алып келгенин аныктаганда гана каралышы керек.

Учуп кетүү

Тердөө толугу менен табигый нерсе жана максатка кызмат кылат. Керек болсо тердеп кетүүнү азайтуунун же анын кесепеттерин жашыруунун жолдору бар. Эгерде сиз өтө көп өлчөмдө тердеп жатсаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз. Эксперттик кеңеш жардам берет.