Netflix жана ... Кайгырабы? Күтүлбөгөн жол ТВ мага кош бойлуулукту жоготууга жардам берди

Мазмун

• Жол жоготуу жолу менен
• Кантип менин телекөрсөтүм кайгы-капага алдырды
• Тынчтыкты табуу

Оорумдарды жана кинолорду жоготуп, кайгы-капаны басаңдатып, айыгып кете баштадым.

Мен сыналгы көрүүчү эмесмин.

Чындыгында, мен көбүнчө аябай катуу анти-ТВ болом, бул менин нааразы болгон орто мектебимдин күбөсү.

Мен көңүлүмдү жай таппай койдум, мен шоу аркылуу отуруп отура албайм, башка жүздөгөн башка өндүрүмдүү нерселер жөнүндө ойлонбойм, эгер карап турсам, ар дайым түшүнүксүз болуп калгандай сезилет. баш оору. Ошентип, мен жалпысынан өзүмдү сыналгыга каршы жарыяладым.

Ошондо мен боюнан түшүп калдым.

Дагы биринин артынан.

Артка-артка кош бойлуулуктан эки жоготуу оюн аянтына жыгылып, башыңды көтөрө албай калгандай сезилди. Шамалды учуруп, эмне болуп жаткандыгын түшүнбөй, катуу кыйналган.

Чынын айтканда, менин бойдон түшүүм менин кайгыга биринчи жол ачкандыгым жана аны кантип басууга болорун билбедим. Ошондо мен таң калганым, мен өмүрүмдө биринчи жолу телевизорго жоготуулардын кайгысы жана кайгысын көтөрүүгө жардам берүү жолу менен кайрылдым.

Кандайдыр бир таң калыштуу жол менен, телевизор мен үчүн оор мезгилде терапиянын булагы болуп калды.

Жол жоготуу жолу менен

Менин биринчи бойдон түшүүм - 4 жолу кош бойлуу болуп бүткөндөн кийин, өзүмдү эч нерседен коргой албагандай сезилди.

Эмнегедир, кош бойлуулуктун жоголушунун канчалык деңгээлде болгонун билип, аны башынан өткөргөн бир нече аялды билсем да, ал жөнүндө мен эч качан ойлогон эмесмин.

Ошентип, ал иш бүткөндөн кийин, мени таптакыр таазим кылды.

Бул мага аябай капа кылды, 4 жыл өтсө дагы, толугу менен айыгып кете алган жокмун. Гормоналдык, физикалык жана эмоционалдык таасирлерге карабастан, же үчөөнүн тең айкалышы - бул жоготуу мени терең өзгөрттү.

Кайра аракет кылууга даяр экенибизди жоготкондон бир жыл өткөндөн кийин, ошол бойдон кош бойлуулукту жоготуп алсам, дароо коркуп кеттим. Ал каттуу, терең коркуу сезимин шал сезип турду.

Биринчи жолу жоголгондугумдан улам, бизде УЗИ өтө эле эрте дайындалды жана ошол жерге жетүү кыйын болуп жатты. Бул мен жөнүндө ойлоно турган нерсе эле, мен башка балдарыма тийиштүү түрдө кам көрбөй, жашоомо кандайдыр бир жол менен, форма же форма менен катыша албай калгандай сезилдим.

Менин акыл-эсим ар дайым коркуу жана тынчсыздануу менен жүрүп жатты - ошондо акыры, УЗИ бөлмөсүнө киргенде, экран мен корккон нерсени чагылдырды: жүрөк өтө жай согуп жатты.

Менин акушер аял мага ымыркайымдын жүрөгү согуп жатканына карабастан, түйүлдүктүн жүрөгү согуп, бойдон түшүү ыктымалдыгын айтты.

Экранда ымыркайдын жүрөгүнүн согуп жаткан муштумун көрүп, азапты унутпайм.

Ошол күнү мен баламдын өлүмүн күтүп үйгө жөнөдүм.

Күтүү кыйналды. Жүрөктүн согушу болгондуктан, ал күтүп турган азаптуу оюнга айланды. Баарыбыздын статистикалык жактан билсем дагы, мен боюнан түшүп калам, бирок дагы деле ымыркай аман калат деген үмүт бар болчу. Кош бойлуулукка мүмкүнчүлүк берип, дагы бир нече жума күтүп отурушубуз керек болчу.

Күтүүнүн кандай болгонун түшүндүрүп берүү кыйын. Бул аябагандай оор болгон, мен ушунчалык күчтүү деңгээлде ой жүгүртүүгө мүмкүн болгон ар кандай эмоциялардын толгон-токой сезимин сезип, өзүмдү-өзүм бузуп салайын деп жаттым.

Ошол мезгилде мен өз оюмдан жана денемден кутулуудан башка эч нерсе каалаган жокмун, ошондуктан мен сыналгыга кайрылдым.

Кантип менин телекөрсөтүм кайгы-капага алдырды

Күтүп турган маалда мен телевизорго бир жолу жол бербестик себептерден улам кайрылдым: бул убакытты текке кетирүүнүн жолу, өз оюмдан кутулуу жолу, күлүп турган дүйнөгө алып баруучу жол (толугу менен жалган). мени улантыш үчүн, тректерди эсептөөгө болот.

Мен үчүн сыналгы дүйнөсүнө маани бербей алаксытып, жеңилип калган жанымды бальзамдай сездим.

Көрсөтүүлөрүмдүн кыскартылышы мага жашоомдун башка тармактарында иштөөгө мүмкүнчүлүк берди. Акыры, дарыгердин кеңсесине кайрылып, кош бойлуулуктун жоголуп кеткенин билип, жабышып калсам, жеңилдеп калбасын деп, телевизорго кайрылдым.

Таң калыштуусу, мен бойдон боюнан түшүп калуу үчүн сыналгыны колдонгон эмесмин.

Төрт жолу боюнан түшүп калгандан кийин, анын ичинде ЭКУнун кош бойлуулугу жана 22q11.2 жок кылуу синдрому бар өзгөчө муктаж уулдун төрөлүшү, Аризона штатындагы Кортни Хэйз травматикалык кош бойлуулуктан кийин, айрыкча ал өзүнүн боюнда бар болгондо, тынчсыздануусун жеңүүдө негизги каражат катары телевизорду колдонгон. экинчи бала.

Ал: «Көптөгөн Netflix менен алаксыткан нерселер», - деп, ал ошол бойдон кош бойлуу кезиндеги коркуу сезимдерин кантип жеңгенин айтып берди. «Унчукпаган учурлар керектүү учурлар болот».

Экинчи жолу боюнан түшүп калгандан бир жыл өткөндөн кийин, дагы бир жолу кош бойлуу болуп калганымды билгенде Хейздин эмнени айткысы келгенин билгим келип, коркуп, тынчсыздандым.

Кооптонуп, өзүмдүн теримден жаралайын деп жаттым, анын үстүнө, эртең менен ооруп, тиштеримди жууп же чайынып алсам, көгөрүп кеттим.

Менин төшөгүмдө жатууну каалаганымдын бардыгы, коркуу жана тынчсыздануу жиндерин башыма алып келди.

Ошентип, телевизордун бальзамы дагы бир жолу менин жашоомо кирди.

Баламдын милдетин аткарууга үйдө күйөөм барганда, мен өз бөлмөмө качып кеттим жана ар бир спектаклди ичтен карадым. Мен "Фуллер Хаус" жана "Достор" сыяктуу "өзүн жакшы сезип", "Джерри МакГуайр" жана "Гарри Салли менен кездешкенде" сыяктуу классикалык кинолорду көргөм.

Ымыркайлардын же кош бойлуулуктун чагылдырылган көрсөтүүлөрүнөн оолак болдум, "Акушерка чакыр" жаңы сезондо чыкканда, мен дээрлик ыйладым.

Бирок, жалпысынан, менин бөлмөмдө бир нече саат чогулуп, өзүмдү күч-кубатым бар болгон нерсеге - шоу көрүүгө - өзүмдү баштан өткөргөндөй сездим.

Азыр мен бойдон түшүү же кайгы-муң жөнүндө сүйлөшкөн адис эмесмин. Мен ачык-айкын тынчсыздануу сезимин көтөрүүнүн мыкты ыкмасына үйрөтүлбөйм, же кичине болсо да PTSD, артка көз чаптырсам керек.

Бирок мен билген нерсе, кээде апалардай болуп, бизде болгон акыл-эс ден соолугу үчүн биз колубуздан келгендин баарын жасайбыз.

Эми Шуман, MSW, LICSW, DCSW, Батыш Нью-Англия университетинин кеңешчиси, аромотерапиядан тартып тынчтандыруучу музыкага чейин, салмактуу жуурканга чейин ар кандай нерселер кайгыруу жана жоготуу учурларында адамга жубатуу бере тургандыгын түшүндүрөт.

Менин жагдайымда, сезимдеримди жеңүүгө жардам берүү үчүн сыналгыга кайрылсам, жубатуунун бир түрү эле. «Көпчүлүк адамдар көңүл ачуунун кандайдыр бир жубатуусун байкашат», - дейт ал. "Бул алардын салмагы чоң жууркан сыяктуу болушу мүмкүн."

Кайгы-кападан арылуунун эч кандай туура эмес же туура жолу жок болсо да, Шуман, эгерде "күрөшүү" механизми сиздин жашооңузга тыюу салса же сизди кандайдыр бир жол менен жөндөмсүз болсоңуз же ал кете тургандыгын билүү керек экендигин эсиңизге салат. узак убакытка созулган болсо, анда бул сиздин эмоцияларыңыз менен күрөшүүнүн туура эмес жолу.

"Бул сиздин иштөө жөндөмүңүздүн жолуна түшө баштаганда, анда сиз кесипкөй адисти көрүшүңүз керек" дейт ал.

Ушул нерсени окуп жаткандарды кубандырыш үчүн, өтүнөмүн Дарыгер менен кош бойлуулукту жоготуп жатканда жана андан кийинки бардык эмоцияларыңыз жана кийинки кош бойлуулуктар жөнүндө сүйлөшкүңүз келсе, мен жөн гана өзүңүздүн сезимиңизди жоготуп койсоңуз, анда сиз жалгыз эмессиз деп айткым келди. бир аз убакытка эмоцияларга ал аркылуу.

Тынчтыкты табуу

Себеби, ушул күрөштүн акырында жакшы жаңылык - мен аны жеңип чыктым.

Мен өзүмдү бардык коркунучтарымдан жана тынчсызданууларымдан, боюнан түшүп калгандан кийинки биринчи триместрдеги физикалык кыйынчылыктардан арылтуу үчүн телевизорду көп колдонгом - бирок ушул 13 жуманы баштан өткөндө, туман сезилди. көтөрө баштады.

Мен кош бойлуулук бою тынчсыздануу менен күрөшүп жүрдүм. Баламдан айрылып калам деп тынчы кеттим. Бирок биринчи триместрден кийин мага мурункуга окшоп телевизор менен алаксытуунун кереги жок болчу.

Башкача айтканда, мен аны "ачып" бергенден кийин, көкүрөгүмдөгү наристени төрөгөндөн кийин, мен кош бойлуулуктан айрылуу жолунда башка жолдо баратам. (Мен толук ишенем, акыры жок - баарыбыз башкача жолдо жүрөбүз.)

Эми мен өз тажрыйбамды карап, өзүмдү ырайымга бөлөй алам.

Аялдарды, айрыкча энелерди, азыркы учурдагы акыл-эстүүлүккө көңүл топтогусу келгендей көрүнгөн дүйнөдө, мен өзүмдүн оюмдан бир нече зыяны менен кутулуп кеттим. Телекөрсөтүүлөр чындыгында күтүүсүздөн айыгуунун булагы болгон.

Кээ бир оор сезимдерден арылгым келип, "туура эмес" иш кылган жокмун жана кош бойлуулуктун ар бирине болгон сүйүүмдү "унутууга" аракет кылган жокмун, мага караңгылыктан кандайдыр бир жеңилдик берүү керек болчу Менин оюм тынымсыз кыйналат.

Тажрыйба көрсөткөндөй, кош бойлуулукту жоготкондо - жана жоготкондон кийинки кош бойлуулукта - баарыбыз башкача болуп, айыгып, кайгыга батабыз.

Бул жерден өтүүнүн "туура" же "туура эмес" жолу жок.

Менин оюмча, ачкыч бизге убактылуу күрөшүү механизми керек болгондо жана профессионалдык жардамга кайрылышыбыз керек болгондо билип турат.

Ал эми мен үчүн? Мындан ары мени алаксытыш үчүн мага экрандын жумшак жарыгы керек эмес. Менин балдарым таанышкан жана сүйүп калган, жөнөкөй, экрансыз апа болууга кайтып келдим. (Ha.)

Бирок мага эң керектүү учурда, күтүлбөгөн ресурс пайда болуп, айыгуунун жолун табууга мүмкүнчүлүк берген убакытка чексиз ыраазымын.

Чауни Бруси - эмгек жана төрөт боюнча медайым. Жазуучу жана 5 жашында жаңы эле иштелип чыккан апа. Ал каржылоодон баштап ден-соолукка чейин, ата-энени тарбиялоонун алгачкы күндөрүндө кантип аман калуу керектиги жөнүндө жазат. алуу. Аны бул жакка ээрчи.