Гипервентиляция жөнүндө эмнелерди билүү керек: Себептери жана дарылоо жолдору

Мазмун

• Гипервентиляциянын жалпы себептери
• Гипервентиляциядан качан дарылануу керек
• Гипервентиляцияны дарылоо
• Үйдөгү тейлөө
• Стрессти азайтуу
• Акупунктура
• Медикамент
• Гипервентиляциянын алдын алуу

Обзор

Гипервентиляция - бул өтө тез дем ала баштаган шарт.

Ден-соолукка пайдалуу дем алуу кычкылтек менен көмүр кычкыл газын дем алдыруунун тең салмактуулугу менен пайда болот. Дем алганыңыздан ашыкча дем чыгарып, гипервентиляция жасаганда бул тең салмактуулукту бузасыз. Бул организмдеги көмүр кычкыл газынын тез азайышын шарттайт.

Төмөнкү көмүр кычкыл газынын деңгээли мээге кан жеткирүүчү кан тамырлардын тарышына алып келет. Мээнин кан менен камсыз болушунун төмөндөшү баштын айлануусу жана манжалардын кычышуусу сыяктуу белгилерге алып келет. Катуу гипервентиляция эсин жоготууга алып келиши мүмкүн.

Айрым адамдар үчүн гипервентиляция сейрек кездешет. Бул коркуу, стресс же фобияга маал-маалы менен, дүрбөлөң менен жооп катары гана пайда болот.

Башкалар үчүн, мындай абал депрессия, тынчсыздануу же ачуулануу сыяктуу эмоционалдык абалдарга жооп иретинде пайда болот. Гипервентиляция тез-тез болуп турганда, гипервентиляция синдрому деп аталат.

Гипервентиляция деп дагы белгилүү:

• тез (же тез) терең дем алуу
• ашыкча дем алуу
• дем алуу ылдамдыгы (же дем алуу) - тез жана терең

Гипервентиляциянын жалпы себептери

Гипервентиляцияга алып келүүчү көптөгөн факторлор бар. Бул абал көбүнчө тынчсыздануудан, дүрбөлөңдөн, нервден же стресстен келип чыгат. Көбүнчө дүрбөлөңгө түшүү түрүндө болот.

Башка себептерге төмөнкүлөр кирет:

• кан кетүү
• стимуляторлорду колдонуу
• дары ашыкча дозасы (мисалы, аспириндин ашыкча дозасы)
• катуу оору
• кош бойлуулук
• өпкөдөгү инфекция
• өнөкөт өпкө оорусу (COPD) же астма сыяктуу өпкө оорулары
• жүрөк оорулары, мисалы инфаркт
• диабетикалык кетоацидоз (1-типтеги кант диабети менен ооруган адамдардын кандагы канттын көбөйүшү)
• башынан жаракат алуу
• 6000 футтан жогору бийиктиктерге саякаттоо
• гипервентиляция синдрому

Гипервентиляциядан качан дарылануу керек

Гипервентиляция олуттуу маселе болушу мүмкүн. Оорунун белгилери 20-30 мүнөткө чейин созулушу мүмкүн. Төмөнкү белгилер пайда болгондо гипервентиляцияны дарылоо керек:

• биринчи жолу тез, терең дем алуу
• үйдө кам көрүү ыкмаларын колдонуп көргөндөн кийин дагы начарлап кетүүчү гипервентиляция
• оору
• калтыратма
• кан кетүү
• тынчсыздануу, толкундануу же чыңалуу сезими
• тез-тез үшкүрүү же эскирүү
• жүрөктүн кагышы жана ылдамдыгы
• тең салмактуулук, жеңил ойлуулук же баш айлануу көйгөйлөрү
• кол, бут же ооздун тегерегиндеги сезимсиздик же кычышуу
• көкүрөктүн кысылышы, толуктук, басым, назиктик же оору

Башка белгилер аз кездешет жана алардын гипервентиляцияга байланыштуу экендиги байкалбашы мүмкүн. Бул белгилердин айрымдары:

• баш оору
• газ, ашказан же шишип кетүү
• титирөө
• тердөө
• бүдөмүк же туннелдик көрүнүш сыяктуу көрүнүштүн өзгөрүшү
• концентрация же эс тутум менен байланышкан көйгөйлөр
• эс-учун жоготуу (эсинен тануу)

Эгерде сизде кайталануучу белгилер болсо, доктурга билдирип коюңуз. Сизде гипервентиляция синдрому деп аталган оору болушу мүмкүн. Бул синдром жакшы түшүнүксүз жана дүрбөлөңдүн бузулушуна окшош белгилери бар. Көбүнчө астма деген диагноз туура эмес.

Гипервентиляцияны дарылоо

Гипервентиляциянын курч учурларында тынчтанууга аракет кылуу маанилүү. Эпизод боюнча сизди машыктыра турган жаныңызда болушу пайдалуу болушу мүмкүн. Эпизод учурунда дарылоонун максаты денедеги көмүр кычкыл газынын деңгээлин жогорулатуу жана дем алуу ылдамдыгын жайлатуу.

Үйдөгү тейлөө

Курч гипервентиляцияны дарылоого жардам берүүчү ыкчам ыкмаларды колдонсоңуз болот:

• Кысылган эриндер менен дем алыңыз.
• Кагаз баштыкка же чөйчөктөлгөн колдорго жай дем алыңыз.
• Көкүрөгүңүзгө эмес, курсакка (диафрагма) дем алууга аракет кылыңыз.
• Демиңизди бир эле учурда 10-15 секунд кармаңыз.

Мурун тешиктерин алмаштырып дем алсаңыз болот. Буга оозду жаап, ар бир мурун тешиги аркылуу кезектешип дем алуу кирет.

Оозуңузду жаап, оң мурун тешигин жаап, сол менен дем алыңыз. Андан кийин кезек менен сол мурундун тешигин жаап, оң жагынан дем алыңыз. Дем алуу кадимки калыбына келгенге чейин ушул ыкманы кайталаңыз.

Мурун менен дем алуу жана дем алуу гипервентиляцияга жардам берет, мисалы, тез басуу же чуркоо сыяктуу күчтүү көнүгүүлөр.

Стрессти азайтуу

Эгерде сизде гипервентиляция синдрому бар болсо, анда анын эмнеден келип чыккандыгын билгиңиз келет. Эгерде сизде тынчсыздануу же стресс болсо, анда сиздин психологиялык абалыңызды түшүнүү жана дарылоо үчүн психологго кайрылсаңыз болот.

Стрессти азайтуу жана дем алуу ыкмаларын үйрөнүү сиздин абалыңызды көзөмөлдөөгө жардам берет.

Акупунктура

Акупунктура гипервентиляция синдромунун натыйжалуу дарылоосу болушу мүмкүн.

Акупунктура - бул байыркы кытай медицинасына негизделген альтернативдүү дарылоо ыкмасы. Ага дененин айыгышына өбөлгө түзүү үчүн ичке ийнелерди жайгаштыруу кирет. Алдын ала жүргүзүлгөн бир изилдөөдө акупунктура тынчсызданууну жана гипервентиляциянын оорчулугун азайтууга жардам бергендиги аныкталды.

Медикамент

Дарыгер оордугуна жараша дары-дармек жазып бериши мүмкүн. Гипервентиляцияга каршы дары-дармектердин мисалдары:

• alprazolam (Xanax)
• doxepin
• пароксетин (Паксил)

Гипервентиляциянын алдын алуу

Гипервентиляциянын алдын алууга жардам берүүчү дем ​​алуу жана эс алуу ыкмаларын үйрөнсөңүз болот. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• ой жүгүртүү
• мурундун мурундарын кезектешип дем алуу, терең ичтин дем алуусу жана толук дене менен дем алуу
• Тай Чи, Йога же Цигонг сыяктуу акыл-эс / дене көнүгүүлөрү

Дайыма спорт менен машыгуу (басуу, чуркоо, велосипед тебүү ж.б.) гипервентиляциянын алдын алууга жардам берет.

Гипервентиляциянын белгилери байкалса, тынчтанууну унутпаңыз. Дем алууңузду калыбына келтирүү үчүн үйдөн дем алуу ыкмаларын колдонуп көрүңүз жана сөзсүз түрдө дарыгерге көрүнүңүз.

Гипервентиляцияны дарыласа болот, бирок сизде көйгөйлөр бар болушу мүмкүн. Дарыгериңиз көйгөйдүн тамырын ачып, тиешелүү дарылоону табууга жардам берет.