Оң жана терс эмоцияларды баштан кечирүү эмне үчүн абдан маанилүү

Мазмун

• Сиздин подкаст медицинаны, комедияны жана атактууларды бириктирет. Эмне иштейт?
• Күлкү айыктырабы?
• Эмне үчүн терс эмоциялар маанилүү?
• Өмүрүңүздүн башында депрессия менен күрөштүңүз. Бул сиздин ким экениңизди калыптандырдыбы?
• Сиз ак эркектер үстөмдүк кылган кесиптесиз. Муну кантип чечесиз?
• Кыйын кырдаалдарда ийгиликке жетүү үчүн кандай кеңешиңиз бар?
• Үчүн карап чыгуу

Кубанычты да, кайгыны да сезүү ден-соолук үчүн абдан маанилүү, дейт Приянка Вали, медицина доктору, Калифорниядагы ички оорулар дарыгери жана куудул. Бул жерде, подкасттын жамааты HypochondriActor, анда атактуу коноктор өздөрүнүн медициналык окуялары менен бөлүшөт, эмоциялардын айыктыруучу күчүн кантип колдонуу керектигин түшүндүрөт.

Сиздин подкаст медицинаны, комедияны жана атактууларды бириктирет. Эмне иштейт?

"Кээде мен өзүмдү кандай бактылуумун деп ойлоп коем. Ооба, алар атактуулар, бирок алар дагы кандайдыр бир ооруга чалдыккан адамдар. Мен алардын суроолоруна жооп берүү үчүн барам. Бирок бул андан чоңураак. Подкаст муну көрсөтүп турат Дарыгерлердин башка жактары бар. Мен врачтар көп кырдуу адамдар, алар стенд-комедия аткарууну же артист болууну каалашат. Биз адамзатты медицинага кайтарышыбыз керек. Бул адамдардын дарыгерлерди кандай кабыл алышынан башталат. "

Күлкү айыктырабы?

"Күлүүнүн физиологиялык пайдасы жөнүндө жакшы документтештирилген изилдөөлөр бар. Ал кортизолдун деңгээлин төмөндөтөт, организмди стресстен арылтат жана сезгенүүнү азайтат. Бул ошондой эле илимий, өлчөнгөн жана объективдүү болгон медициналык мекеменин антитезасы. Күлкү. Бул таза стихиялуу физикалык акт. Ал көзөмөлдөнгөн медициналык чөйрөнү тең салмактайт."

Эмне үчүн терс эмоциялар маанилүү?

"Кээ бир эмоцияларды басуу денеде физиологиялык өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн, бул ооруну пайда кылат. Эгерде кимдир бирөө депрессияга чалдыкса, анда алар өнөкөт ооруга чалдыкышы мүмкүн. Бирок биздин медициналык тутум эмоционалдык ден соолук менен физикалык оорулардын ортосундагы байланышты тааный элек. Фибромиалгия жана дүүлүктүрүүчү ичеги синдромун (ИБС) алалы. Жакында бул оорулар аныкталган диагноз катары таанылган эмес. Бейтаптарга, көбүнчө аялдарга: "Сенде эч нерсе жок" деп айтышкан.

"Азыр медициналык коомчулук фибромиалгия жана IBS реалдуу экенин моюнга алат. Бирок медицинадагы практика дагы эле кан анализин тапшыруу же физикалык экзамен тапшыруу болуп саналат. Эгерде тестте эч кандай аномалиялар жок болсо жана экзамен одоно айкын нерсени көрсөтпөсө, анда сиз" Бул жерде акыркы эки он жылдыкта айыктыруунун альтернативдүү түрлөрүнүн өсүшү байкалды.Менимче, ооруга болгон көз карашыбызда жана анын бар экенин түшүнүүдө чоң өзгөрүү болот деп ойлойм. дене менен акылдын ортосундагы талашсыз байланыш ". (Байланыштуу: Селма Блэрдин айтымында, дарыгерлер анын көп склероз диагнозу коюлганга чейин анын нааразычылыгын олуттуу кабыл алышкан эмес)

Өмүрүңүздүн башында депрессия менен күрөштүңүз. Бул сиздин ким экениңизди калыптандырдыбы?

"Мен стенд-комедияны баштаганымдын бир себеби-жана аны улантууга милдеттенме алдым-депрессиянын тереңинде болгонум, медициналык окуу жайдагы эң жаман учурумда суицид жөнүндө ойлогондугум болду. Сиз ушунчалык төмөн чекитке жеткенде , сен эч качан ал жакка кайра баргың келбейт. Stand-up мага саламаттыгымды кантип биринчи орунга коюу керектигин көрсөттү.

"Мен дагы деле башкалардай эле кайгылуу мезгилдерди башыман кечирип жатам. Бирок азыр менде көптөгөн сезимдер бар экенин түшүндүм жана аларга орун ачуу менин милдетим. Мен мугалим катары кайгырууну карайм. Ал пайда болгондо бул белги бир нерсе дал келбейт

"Биздин коомдо кайгыруу туура эмес. Бизге бактылуу болуу кадимки нерсе деп айтылат. Бирок адам болуунун бир бөлүгү - бул эмоциялардын диапазонун баштан кечирүү жана кубаныч менен кайгынын, ачуулануунун жана таң калыштуу нерсеге орун берүү. . "

Сиз ак эркектер үстөмдүк кылган кесиптесиз. Муну кантип чечесиз?

"Медицина мага көп нерсени үйрөттү. Мен көптөгөн ак жигиттер менен курчалган резиденциядан өттүм. Бул ак-эркектер үстөмдүк кылган системада түстүү адам катары мен өзүмдүн акылдуу экенимди далилдөө үчүн эки эсе көп иштешим керек. Медицина мени сыйлыкка көз салып турууга жана менин максаттарыма тоскоолдук кылбоого үйрөтүүдө абдан жакшы болчу. Бул мага патриархияны жоюу үчүн чындап күчтүү тренинг берди. Мен барганда комедия, мен аны башынан өткөргөм.

"Мен ниет коюу өтө маанилүү экенин түшүндүм. Түсү бар адам көптөгөн кыйынчылыктарга туш болот. Жана эмне үчүн кылып жатканыңды жан дүйнөң менен билишиң керек." (Байланыштуу: Көбүнчө арык жана ак болгон тармакта кара, денеге позитивдүү аял тренер болуу кандай болот)

Кыйын кырдаалдарда ийгиликке жетүү үчүн кандай кеңешиңиз бар?

"Сезимдериңизди аныктап алыңыз. Аларды менчикке алыңыз. Баарыбыздын көлөкөбүз жана караңгылыгыбыз бар. Сиздики эмне экенин жана алар кайдан келгенин түшүнүү үчүн ишти аткарыңыз. Сиз өзүңүздү таанып -билишиңиз керек. Канчалык жакшы иштесеңиз, ошончолук жакшы болосуз Мен саякатты башкара алам. "

Shape журналы, 2021 -жылдын сентябрь айы

Үчүн карап чыгуу