12 Мезгилди жаратуунун табигый жолдору

Мазмун

• Айызыңыздын кечигишинин себептери
• Кош бойлуу болсо, этек кирди келтирүүгө аракет кылуу коркунучу
• Кантип айызыңызды тезирээк алып келүү керек
• Витамин С
• Ананас
• Ginger
• Петрушка
• Куркума
• Dong quai
• Black cohosh
• Эс алуу
• Жылуу компресс же ванна
• Секс
• Эгер сиз спортчу болсоңуз, көнүгүүнү азайтуу
• Төрөттү контролдоо
• Дарыгерге качан көрүнүү керек

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Обзор

Аз эле аялдар айызын көрүүнү чыдамсыздык менен күтүшөт деп айтуу туура, ошондуктан көптөр аны эртерээк баштоо үчүн ыкмаларды колдонушкандыгы таң калыштуу болушу мүмкүн.

Аялдын этек кир циклинин келип чыгышын каалаган ар кандай себептер бар. Балким, ал айызын майрамга же өзгөчө учурга чейин бүтүргүсү келиши мүмкүн. Балким, ал үзгүлтүккө учураган циклге ээ болуп, кош бойлуулукту пландаштырышы үчүн көбүрөөк божомолдоону каалайт. Же айызы кечигип, стресстен же тынчсыздануудан улам болушу мүмкүн.

Кандай гана себеп болбосун, жардам бере турган бир катар ыкмалар бар.

Айызыңыздын кечигишинин себептери

Кадимки этек кир цикл 21-35 күн деп эсептелет.

Айыздын келбей калышы аменорея деп аталат. Этек кирин 15 жашында баштай элек кыздар жана үч же андан көп мезгилди катары менен калтырган аялдарда аменорея бар.

Мезгилдин кечигип же жоголуп кетишинин бир нече себептери бар:

• стресс
• дене салмагы төмөн же жогорку
• жумуртканын поликистоз синдрому (PCOS)
• гормоналдык контрацептивдер
• өнөкөт оорулар, мисалы, кант диабети же целиакия оорусу
• калкан безинин көйгөйлөрү
• менопауза
• кош бойлуулук

Кош бойлуу болсо, этек кирди келтирүүгө аракет кылуу коркунучу

Периодду баштоого жардам бере турган заттар эмменагог деп аталат. Кээ бир эмменагогдор абортия жасачу адамдар экендигин билиңиз. Аборт жасоочу дары - бул кош бойлуулук учурунда бойдон алдырууга алып келүүчү зат.

Эгерде кош бойлуу экениңиз үчүн айызыңыз кечигип калса, анда эмменагогдорду колдонуп, кош бойлуулукту токтотушуңуз мүмкүн. Бул өтө кооптуу болушу мүмкүн. Эгер кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүңүз болсо, анда бул заттарды ичпеңиз.

Эгерде сиз кандайдыр бир чөптөрдү сынап жатсаңыз, анда ишенимдүү булактан сатып алыңыз. FDA азык-түлүк жана дары-дармек сыяктуу чөптөрдү көзөмөлдөбөйт, сапатына же тазалыгына байланыштуу көйгөйлөр болушу мүмкүн, айрыкча, чөптөр Америка Кошмо Штаттарынын чегинен тышкары жерде өндүрүлсө.

Кантип айызыңызды тезирээк алып келүү керек

Витамин С

Кээ бир адамдар С витамини, ошондой эле аскорбин кислотасы деп аталат, айызды чакырат деп ишенишет. Бирок бул талапты бекемдей турган эч кандай ишенимдүү илимий далил жок.

С витамини эстроген деңгээлин көтөрүп, прогестерондун деңгээлин төмөндөтөт деп ойлошот. Бул жатындын жыйрылышына жана жатындын былжыр челинин бузулушуна алып келип, айыздын башталышына алып келет.

Бул ыкманы байкап көрүү үчүн, витаминдүү кошумчаларды ичип же С витамини камтылган көп тамактарды жесе болот.Цитрус жемиштери, мөмө-жемиштер, кара карагат, брокколи, шпинат, Брюсселдеги өсүмдүктөр, кызыл жана жашыл калемпир, помидорлор С витамининин булагы болуп саналат.

Кошумча заттарды колдонсоңуз, сактануу сунуш кылынган коопсуздук чегинде жүрүңүз - С витамини өтө көп болушу кооптуу.

Ананас

Ананас - эстрогенге жана башка гормондорго таасир этүүчү фермент - бромелиндин бай булагы.

2017 изилдөө бромелайн сезгенүүнү азайтууга жардам берет деп божомолдоодо. Бул сезгенүүгө байланыштуу үзгүлтүккө учураган себептерге жардам берет дегенди билдирет.

Бирок, ананас же бромелайн кошулмаларын мезгилди пайда кыларын айткан илимий далилдер жок.

Ginger

Имбир - айыздарды чакыруучу салттуу каражат жана жатындын кысылышын шарттайт деп эсептелет. Бирок, бул илимий изилдөөлөр менен далилденбеген бойдон калууда.

Имбирди чийки тамак жеген жагымсыз, андыктан аны кабыл алуунун эң оңой жолу - имбирь чайын жасоо. Бул ыкманы колдонуу үчүн, тазаланган, кесилген имбирдин жаңы бөлүгүн беш табага чейин жети мүнөт сууга кайнатыңыз. Чайды электен өткөрүп, ичердин алдында татымына жараша бал же шекер кошосуз.

Петрушка

Петрушкада С витамини менен кошо апиол дагы бар, бул жатындын кысылышын стимулдайт. Бирок, апиол да белгилүү өлчөмдө уулуу жана кош бойлуу аялдар үчүн өзгөчө коркунучтуу. Кош бойлуу болсоңуз, эмчек эмизсеңиз же бөйрөгүңүз ооруса, анда петрушка чайын ичпешиңиз керек.

Петрушка чайын демдөө үчүн, бир-эки аш кашык жаңы петрушканын үстүнө бир стакан кайнак суу куюп, ичерден беш мүнөт мурун тик туруп алыңыз.

Куркума

Куркума - эмменагог деп эсептелген дагы бир салттуу каражат. Бул илимий изилдөө жетишсиз болсо да, эстроген жана прогестерон көлөмүнө таасир этүү менен иштеши керек.

Куркуманы диетаңызга киргизүүнүн көптөгөн жолдору бар. Карри, күрүч, же жашылчадан жасалган тамактарга кошсоңуз болот. Же жылуу суусундук үчүн башка жыпар жыттуу заттар жана таттуу заттар менен кошо сууга же сүткө кошсоңуз болот.

Dong quai

Dong quai Кытайда өскөн жана жүздөгөн жылдар бою колдонулуп келген чөп. Бул жамбашка кан агымын жакшыртуу, ошондой эле жатындагы булчуңдарды стимулдаштыруу жана жатындын жыйрылышын козгоо аркылуу мезгилди баштоого жардам берет деп ойлошот.

Донг-квайды капсула же порошок түрүндө Интернеттен сатып алсаңыз болот.

Black cohosh

Кара когош - бул этек кир циклин жөнгө салууга жардам бере турган дагы бир чөп кошумча. Бул жатын тонусун жардам берүү жана жатын кабыгынын төгүлүп көмөктөшүү үчүн деп айтылат.

Кара когош көптөгөн дары-дармектер менен өз ара аракеттениши белгилүү. Кан басымына же жүрөк дарыларына кабылгандарга же мурунтан эле боору менен ооруган адамдарга сунушталбайт.

Эгер сизге алып кетүү коопсуз болсо, анда кара чаянды Интернеттен сатып алсаңыз болот.

Эс алуу

Кээде этек кирдин кечигип же өтүп кетишине стресс себеп болот. Кыйналганда, кортизол же адреналин сыяктуу гормондорду иштеп чыгышыбыз мүмкүн.

Булар этек кир циклинин үзгүлтүксүз жүрүшү үчүн зарыл болгон эстроген жана прогестерон гормондорунун иштешин токтотушу мүмкүн.

Стресстин антидоту - бул эс алуу. Стресстен арылуунун жана эс алууну жайылтуунун көптөгөн жолдору бар, ал эми иштин натыйжасы ар кандай болот. Сунуштарга төмөнкүлөр кирет:

• жумуштун көлөмүн азайтуу
• досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен убакыт өткөрүү
• көнүгүү жасоо
• жагымдуу хобби менен алектенүү
• ой жүгүртүү ыкмаларын колдонуу

Жылуу компресс же ванна

Жылуу ванна бекем булчуңдарды бошоңдотуп, эмоционалдык стресстен арылтуу үчүн керемет жасай алат. Балким, айызыңыздын келишине жардам бере турган анекдоттук отчеттордун себеби ушул болсо керек.

Ваннага кошумча эффект берүү үчүн жыпар жыттуу май кошуп көрүңүз. Ошондой эле, ысык суу куюлган бөтөлкө сыяктуу жылуу компрессти курсакка сүйкөп, колдонсоңуз болот.

Жылуулук гана эс алдырбайт. Ошондой эле ал аймакка кан агымын көбөйтүп, этек кир циклин акырындык менен тездетиши мүмкүн.

Секс

Сексуалдык аракет айызды бир нече жол менен баштоого жардам берет.

Оргазмдан кийин жатын моюнчаңыз кеңейиши мүмкүн. Бул менструалдык канды төмөн тарта турган вакуумду жаратат. Бул жыныстык активдүүлүк жана penetration эмес аркылуу оргазмды камтыйт.

Дайыма жыныстык катнашта болуу стресстин таасирин азайтып, гормоналдык ден-соолукту чыңдоого жардам берет.

Эгер сиз спортчу болсоңуз, көнүгүүнү азайтуу

Өтө көп көнүгүү үзгүлтүккө учурап, кечигип же калтырып жибериши мүмкүн. Күн сайын машыккан жөө күлүктөр, штангисттер жана башка спортчулар мындай көйгөйгө кабылышы мүмкүн. Себеби машыгуу эстрогендин деңгээлин төмөндөтүп, айызыңыздын токтошуна алып келиши мүмкүн.

Төрөттү контролдоо

Түзүлбөгөн мезгилдер көйгөйүн чечүүнүн узак мөөнөттүү жолу гормоналдык контрацепцияны колдонуу болуп саналат. Денедеги гормондордун деңгээлин көзөмөлдөө менен, бул бойго бүтүрбөөчү каражаттар айызыңыз качан келээрин так аныктай алат.

Булар терс таасирлери менен кошо келиши мүмкүн. Бул сиз байкап көргүңүз келеби деп чечим чыгарардан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Дарыгерге качан көрүнүү керек

Мезгилдин жоголушу же кечиктирилиши негизги көйгөйдүн белгилери болушу мүмкүн экендигин унутпоо керек. Төмөнкү учурларда сиз медициналык жардамга кайрылышыңыз керек:

• кош бойлуу болушуңуз мүмкүн деп шектенип жатасыз
• сиз үч мезгилди катары менен өткөрүп жибересиз
• сиздин айызыңыз 45 жашка чейин токтойт
• сизде дагы 55 жаштан кийинки айыздар бар
• жыныстык катнаштын ортосунда же андан кийин кан кетет
• айызыңыз күтүлбөгөн жерден өзгөрүп, бир топ оорлошуп же туруксуз болуп калат
• сизде менопаузадан кийин кан кетет (айызыңыз токтогондон кийин 12 айдан кийин кан агат)
• гормондарды алмаштыруу терапиясында жатканда кан кетет

Эгер сизде мурунтан эле OBGYN болбосо, анда биздин Healthline FindCare куралы сиз жашаган аймактагы дарыгерлер менен байланышууга жардам берет.