Мени ден-соолугум чың, ден-соолугум чың деп ойлойсуң, бирок чындыгында мен көзгө көрүнбөгөн оору менен жашайм

Мазмун

• Нерселерди өз колума алуу

Эгер менин Instagram аккаунтум аркылуу барактап же YouTube'дагы видеолорумду көрсөңүз, мени жөн гана "ден-соолугу чың кыздардын бири" деп ойлошуңуз мүмкүн. Менин энергиям толугу менен, эч кандай шаймансыз тердеп, териңизди көтөрүп, жагымдуу жана сулуу көрүнүп турам. Менин көзгө көрүнбөгөн оорудан азап чегишиме жол жок, туурабы?

Симптомдору өтө эле жумшак болуп башталды. Маал-маалы менен баш оору, ич катуу, чарчоо жана башкалар. Алгач, доктурлар бул жөн гана гормондор деп ойлошкон. Мен 11 жашта болуп, жыныстык жетилүү мезгилин баштан кечирип жаткандыктан, бул белгилердин бардыгы "кадимкидей" сезилген.

Чачым түшүп, башка бардык белгилер күчөп кеткенден кийин гана, доктурлар аны олуттуу кабыл ала башташты. Бир нече ирет кан анализинен өткөндөн кийин мага аутоиммундук гипотиреоз же Хашимотонун тиреоидит диагнозу коюлду.

Негизи, бул организмдин иммундук тутуму тарабынан жарым-жартылай пайда болгон калкан безинин сезгениши. Симптомдорго жогоруда айтылган кирлердин тизмеси жана башкалары кирет, салмак кошуу, арыктоо үчүн күрөшүү, муундар жана булчуңдар, катуу кургак тери, депрессия жана кош бойлуу болуу кыйынчылыктары, атап айтканда.

Өспүрүм кыз, кийинчерээк колледжде окуп жүргөндө, мен оорунун белгилеринин көпчүлүгүн көрмөксөнгө салдым. Бирок менин салмак менен болгон күрөшүм ар дайым көзгө урунуп турчу (жок дегенде мен үчүн). Ал бир нече айда 10-20 фунтка жогорулап-төмөндөп турчу.

Сиз элестеткендей, бул менин жашоомдун башка көптөгөн тармактарына дагы таасирин тийгизди. Окууну аяктаганга чейин, мен эч качан болуп көрбөгөндөй оор адаммын жана толугу менен бла сезип жаттым.

Менин салмагым көбөйгөн сайын, өзүмө ишенимсиз болуп калдым. Мен өзүмө ишенимдүү түрдө күрөшүп, өзүмдүн абалымды ичимден да, сыртынан да шылтоо кылып айта бердим.

Денеме киргизген тамак-аштар менин оорума кандай таасир эткендиги жөнүндө бир жолу да ойлоно берген жокмун. Дарыгерлер буга эч качан кайрылышкан эмес. Көбүрөөк: "Ушул дарыны ичип, өзүңдү жакшы сез, макулбу?" Бирок ал жакшы болгон жок. Чынын айтсам, менин дары-дармегим эч нерсени жасабагандай сезилген эмес, бирок дагы бир жолу "бул кадимки нерсе" деп ойлогом.

Нерселерди өз колума алуу

Мен көп изилдөө жүргүзө баштадым, жаңы дарыгерлер менен сүйлөшүп, тамак-аш жана көнүгүү менин гормондорго, иммундук системама жана жалпы иштешиме канчалык таасир эткенин билдим. Тамактануу адаттарын өзгөртүү чын эле жардам берээрин билбептирмин, бирок мен аны тез-тез ичип жүргөн фаст-фуддан жана таттуу суусундуктардан жакшыраак деп эсептедим.

Жеген тамагымды өзгөртүү эң жакшы жердей сезилди. Мен тамак жасаганды жакшы көрчүмүн, андыктан чыгармачылык менен алектенип, ден-соолугу начар идиштерди ден-соолукка пайдалуу кылууну үйрөнүү эле.

Иштөө көбүрөөк күрөш болгон. Мен ар дайым ушунчалык чарчадым. Машыгууга энергияны жана мотивацияны табуу чындыгында кыйын болду. Мындан тышкары, менде курулган шылтоо бар болчу, ошондуктан көпкө чейин жоготууга учурадым.

Кичинекей өзгөрүүлөрдү жасап, акыры көнүгүүмгө көнүгүүлөрдү кошуп баштадым. Мен буга чейин сынап көргөн жана ишке ашпай калган жинди программалардай жинди эч нерсе жок. Үйдө сейилдеп, чуркап жүрүп, машыгууларды жасап жүрдүм. Алты айдан кийин мен 45 килограмм арыктадым.

Арыктоо аябай сонун болду! Мен 23 жашта элем, бойдокмун жана ишенимди күчөтүүгө даярмын, бирок бул андан ашып түштү. Жашоомдо биринчи жолу күн сайын чарчаган жокмун. Менде көбүрөөк энергия бар болчу, бир нече жумада бир жолу ооруп калбай, мурдагыдай эле оорунун белгилерин байкабай жүрдүм.

Жети жыл мурун, мен актанууну токтотуп, өзүмдү биринчи орунга коём деп чечтим. Азыр, мен жеке машыктыруучумун, фитнес боюнча инструктормун, "Ыссык Дене тердөө боюнча колдонмонун" автору жана мен болуп көрбөгөндөй ден-соолукта болдум.

Бул дагы деле болсо симптомдордон жапа чеккен жокмун деп айтууга болбойт. Мен кылам. Көпчүлүк адамдар муну билишпейт, бирок мен тогуз саат уктап, чарчап бүткөн күндөрүм бар. Мен чындыгында дагы эле бир топ оорунун белгилери менен күрөшөм, анча күчтүү эмес масштабда.

Бирок мен дагы күн сайын тандоо жасайм. Менин аутоиммундук гипотиреозум мени эң жакшы жашашыма тоскоол болбошун каалайм жана башка аялдарды да ошентүүгө шыктандырам!

Кэти Данлоптун негиздөөчүсү Sweat Fitness сүйүү. Сертификатталган жеке машыктыруучу, фитнес боюнча инструктор жана автор, ал аялдарга ден-соолукка жана бакыт-таалайга жетүүгө жардам берет. Аны менен байланышыңыз Facebook жана Twitter!