Холестерол: бул липидби?

Мазмун

• Обзор
• Денеңиздеги липиддердин иштеши
• Тыгыздыгы аз липопротеиддер жана жогорку тыгыздыктагы липопротеиддер
• LDL холестерол
• HDL холестерол
• Триглицериддер
• Липид деңгээлин өлчөө
• Дарылоо
• Холестеролду башкаруу боюнча кеңештер

Обзор

Сиз "липиддер" жана "холестерол" деген сөздөрдү бир мааниде уккандырсыз жана ошол эле мааниде деп божомолдогон чыгарсыз. Чындык ага караганда бир аз татаалыраак.

Липиддер - бул сиздин каныңызда айланган майга окшош молекулалар. Алар денедеги клеткаларда жана кыртыштарда да болот.

Липиддердин бир нече түрлөрү бар, алардын ичинен эң белгилүү холестерол.

Холестерол чындыгында липиддин бир бөлүгү, белоктун бир бөлүгү. Ушул себептен холестеролдун ар кандай түрлөрү липопротеиддер деп аталат.

Липиддин дагы бир түрү - триглицерид.

Денеңиздеги липиддердин иштеши

Ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн денеңизге бир нече липиддер керек. Мисалы, холестерол сиздин бүт клеткаларыңызда бар. Денеңиз керектүү холестеролду түзөт, бул болсо организмдин өндүрүшүнө жардам берет:

• кээ бир гормондор
• D витамини
• тамакты сиңирүүгө жардам берген ферменттер
• дени сак клетканын иштеши үчүн керектүү заттар

Ошондой эле рационуңузда жаныбарлардан алынган азыктардан бир аз холестерол аласыз:

• жумуртканын сарысы
• толук майлуу сүт азыктары
• Кызыл эт
• бекон

Организмдеги орточо деңгээлдеги холестерол жакшы. Гиперлипидемия же дислипидемия деп аталган липиддердин жогорку деңгээли жүрөк ооруларына чалдыгуу коркунучун жаратат.

Тыгыздыгы аз липопротеиддер жана жогорку тыгыздыктагы липопротеиддер

Холестеролдун эки негизги түрү - тыгыздыгы аз липопротеиддер (LDL) жана жогорку тыгыздыктагы липопротеиддер (HDL).

LDL холестерол

LDL "жаман" холестерол деп эсептелет, анткени ал кан тамырларыңызда бляшка деп аталган мом кенин түзүшү мүмкүн.

Бляшек сиздин кан тамырларыңызды катуулатат. Ошондой эле кан тамырларыңызды тыгып, кан айланууга мүмкүнчүлүк аз болот. Бул процесс атеросклероз деп аталат. Аны "артериялардын катып калышы" деп атаганын уккан чыгарсыз.

Ошондой эле бляшкалар жарылып, холестерол жана башка майларды, калдыктарды канга төгүп жибериши мүмкүн.

Жарылганга жооп кылып, тромбоциттер деп аталган кан клеткалары ошол жерге чуркап барып, кандагы бөтөн нерселерди камтууга көмөктөшүп, тромбдорду пайда кылышат.

Эгерде кан уюган нерсе чоң болсо, анда ал кан агымын толугу менен тосуп коёт. Бул жүрөк кан тамырлары деп аталган жүрөктүн артерияларынын биринде болгондо, натыйжада инфаркт пайда болот.

Кан уюган мээдеги артерияны же мээге кан ташыган артерияны тосуп койсо, инсультка алып келиши мүмкүн.

HDL холестерол

HDL "жакшы" холестерол деп аталат, анткени анын негизги милдети LDLди каныңыздан чыгарып, кайра боорго кетирүү.

LDL боорго кайтып келгенде, холестерол бөлүнүп, денеден өтөт. HDL кандагы холестеролдун болжол менен 1/4 - 1/3 бөлүгүн гана түзөт.

LDLдин жогорку деңгээли инфаркт жана инсульт коркунучу жогору. HDLдин жогорку деңгээли болсо, жүрөк оорусунун төмөндөшү менен байланыштуу.

Триглицериддер

Триглицериддер энергияны пайдалануу үчүн клеткалардагы майларды топтоого жардам берет. Эгерде сиз ашыкча тамактанып, көнүгүү жасабасаңыз, анда триглицериддин деңгээли көтөрүлүшү мүмкүн. Спирт ичимдиктерин ашыкча ичүү дагы триглицериддердин тобокелдик фактору болуп саналат.

LDL сыяктуу эле, триглицериддин жогорку деңгээли жүрөк-кан тамыр ооруларына байланыштуу. Демек, алар жүрөк пристубу жана инсульт коркунучун жогорулатышы мүмкүн.

Липид деңгээлин өлчөө

Жөнөкөй кан анализинин жардамы менен HDL, LDL жана триглицериддердин деңгээлин билүүгө болот. Натыйжалар миллиграмм менен бир децилитрге өлчөнөт (мг / дл). Липид деңгээлине мүнөздүү максаттар:

Бирок, белгилүү бир сандарга басым жасоонун ордуна, врач жүрөк оорусуна чалдыгуу тобокелдигин төмөндөтүүгө жардам берүү үчүн жашоо образын өзгөртүүнү сунуш кылышы мүмкүн.

LDL холестеролун эсептөөнүн салттуу ыкмасы жалпы холестеролду минус HDL холестеролун алып салганда триглицериддерди 5ке бөлдү.

Бирок, Джонс Хопкинстин изилдөөчүлөрү бул ыкманы айрым адамдар үчүн туура эмес деп таап, LDL деңгээли чындыгында караганда төмөн болуп, айрыкча триглицериддер 150 мг / дл ашканда пайда болушкан.

Андан бери изилдөөчүлөр бул эсептөөнүн кыйла татаал формуласын иштеп чыгышты.

Эгерде врач тез-тез текшерип турууну сунуш кылбаса, холестерол көлөмүн бир нече жылда бир текшерип турсаңыз жакшы болот.

Эгерде сизде буга чейин инфаркт же инсульт болгон болсо, анда холестеролду жыл сайын же тез-тез текшерип туруу сунушталат.

Эгерде сизде инфаркт коркунучу бар болсо, ушул эле сунуш аткарылат, мисалы:

• жогорку кан басымы
• диабет
• тамеки тартуу тарыхы
• үй-бүлөлүк жүрөк оорусу

Сиздин дарыгериңиз, холестеролдун үзгүлтүксүз текшерилишин сурасаңыз болот, эгер сиз жакында дары иштеп жатса, LDL деңгээлин төмөндөтүүгө жардам бере турган дары ичип баштасаңыз.

Адамдар жаш өткөн сайын LDL деңгээли көтөрүлөт. Ошол эле HDL деңгээлине туура келбейт. Кыймылсыз жашоо HDL деңгээлинин төмөндөшүнө жана LDL жана холестеролдун жалпы санынын көбөйүшүнө алып келет.

Дарылоо

Дислипидемия жүрөк ооруларынын олуттуу тобокелдиги, бирок көпчүлүк адамдар үчүн аны дарылоого болот. Диета жана жашоо образын өзгөртүү менен катар, LDL деңгээли жогору болгон адамдар LDL ден-соолугун чыңдоодо дары-дармектерге муктаж болушат.

Статиндер холестеролду башкарууга жардам берүүчү эң көп колдонулган дары-дармектердин катарына кирет. Бул дары-дармектер, адатта, жакшы көтөрүлөт жана өтө натыйжалуу.

Базарда статиндердин бир нече түрлөрү бар. Ар бири бир аз башкача иштейт, бирок алардын бардыгы кандагы LDL деңгээлин төмөндөтүү үчүн иштелип чыккан.

Эгер сиз статин жазып берсеңиз, бирок булчуң оорулары сыяктуу терс таасирлериңиз болсо, доктурга айтыңыз. Төмөнкү доза же статиндин башка түрү натыйжалуу болуп, терс таасирлерин азайта алат.

Сизге өмүр бою статиндерди же холестеролду төмөндөтүүчү башка каражатты колдонуу керек болушу мүмкүн. Дарыгер сизге көрсөтмө бербесе, дары ичүүнү токтотпошуңуз керек, холестерол максатына жеткен болсоңуз дагы.

LDL жана триглицерид деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берген башка дары-дармектер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• өт кислотасын бириктирүүчү чайырлар
• холестерол сиңирүү ингибиторлору
• холестеролдун сиңишинин ингибитору жана статин
• фибраттар
• ниацин
• айкалышы статин жана ниацин
• PCSK9 ингибиторлору

Дары-дармек жана сергек жашоо мүнөзү менен, көпчүлүк адамдар холестеролду ийгиликтүү башкарат.

Холестеролду башкаруу боюнча кеңештер

Статиндерден же холестеролду төмөндөтүүчү башка дары-дармектерден тышкары, төмөнкү жашоо мүнөзүндөгү айрым өзгөрүүлөр менен липиддик профилиңизди жакшырта аласыз:

• Курамында аз холестерол жана каныккан майлар бар диета жегиле, мисалы, өтө аз кызыл эт, майлуу эт жана майсыз сүт азыктарын камтыйт. Дан эгиндерин, жаңгактарды, клетчатканы жана жашылча-жемиштерди көбүрөөк жегенге аракет кылыңыз. Жүрөккө пайдалуу тамак-аштын курамында кант менен туз аз. Эгерде сизге диетанын ушул түрүн иштеп чыгууга жардам керек болсо, анда дарыгер диетологго жолдомо бере алат.
• Аптанын бардык күндөрү болбосо дагы, көпчүлүгү менен машыгыңыз. Америкалык Жүрөк Ассоциациясы жума сайын тез басуу сыяктуу кеминде 150 мүнөттүк орточо интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасоону сунуштайт. Көбүрөөк физикалык активдүүлүк LDL деңгээлинин төмөндөшү жана HDL деңгээлинин жогорулашы менен байланыштуу.
• Кан менен үзгүлтүксүз иштөө үчүн дарыгердин сунуштарын аткарыңыз жана липид деңгээлине көңүл буруңуз. Лабораториянын натыйжалары бир жылдан экинчи жылга чейин олуттуу өзгөрүшү мүмкүн. Ден-соолукка пайдалуу тамак-ашты туруктуу физикалык кыймыл менен кабыл алуу, алкоголдук ичимдиктерди чектөө, тамеки чекпөө жана дары-дармектерди белгиленгендей ичүү холестерол менен триглицеридди жакшыртууга жардам берет жана жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун төмөндөтөт.