Эмне үчүн Farting сиз үчүн жакшы

Мазмун

• Эмне үчүн ден-соолугуң чың?
• Fart пайдасы
• Сиздин диетаңыз тең салмактуу болсо, сизге айтып берет
• Ичтин оорушун басаңдатат
• Ичеги-карындын саламаттыгын жакшыртат
• Ыссыктанууну басаңдатат
• Тамак-аш аллергиясын же чыдамсыздыкты аныктайт
• Ден-соолукта ичеги-карынга көңүл бурат
• Ден-соолукка байланыштуу коңгуроо угулат
• Канчалык осуруу нормалдуу?
• Көбөйтүү ден-соолукка пайдалуубу?
• Дарыгерди качан көрүш керек
• Ала кетүү

Эмне үчүн ден-соолугуң чың?

Көбүнчө уялчаак деп эсептелген күндө да, асыл тукумга түшүү табигый көрүнүш. Бул жумушта тамак сиңирүү системасынын кошумча өнүмү. Чындыгында, эмизүү ден-соолукка пайдалуу жана денеңизге пайдалуу.

Сиздин денеңиз тамак-ашты бөлүп-жарып, аны иштетип чыгат. Тамак жегенде, чайнаганда же жутканда аба жутуп аласыз.

Бул газ менен аба сиздин тамак сиңирүү системаңызды курат. Анын бир бөлүгү табигый сиңирилет, ал эми калган газ кандайдыр бир жол менен - ​​фарт же бурп сыяктуу чыгышы керек.

Эгер сиз газды өткөрбөсөңүз, ыңгайсыз, атүгүл суук тийип кетиши мүмкүн.

Эмнеге асылдандыруу сиз үчүн пайдалуу экендигин жана качан дарыгер менен талкуулоого татыктуу болгон көйгөй жөнүндө билиши мүмкүн экендигин билип алыңыз.

Fart пайдасы

Фартинг - бул денеңиздин, айрыкча, тамак сиңирүү органдарыңыздын иштешинин белгиси.Чындыгында, эмизүү ден-соолукка пайдалуу. Ал:

Сиздин диетаңыз тең салмактуу болсо, сизге айтып берет

Арык белокторду, жашылчаларды, жемиштерди жана данды камтыган диета тең салмактуу жана пайдалуу деп эсептелет. Бирок ал газ өндүрөт.

Углеводдордун айрым түрлөрү ар дайым тамак сиңирүү органдарыңызда бузулбайт. Анын ордуна, алар ичеги-карын кыймылдап жатканда алынып салынардан мурун бир аз ачыткы болушат. Ал ачытуу газды чыгарат.

Эгерде сиз жөнөкөй гана углеводдордун диетасын жесеңиз, анда көп газ өндүрбөйсүз. Бирок, бул башка себептерден улам зыяндуу болушу мүмкүн. Салмактуу тамактануу денеңизге, айрыкча ичегиңизге да пайдалуу, ал тургай түздөн-түз берилсе да.

Ичтин оорушун басаңдатат

Тамак жеп, чайнап, жутуп жана иштетип жатканда, тамак-аш сиңирүү жолунда газ топтолот. Эгер сиз көп бензин өндүрсөңүз, ал акыры оорутуп, ыңгайсыздыкка алып келиши мүмкүн. Бирок асманга көтөрүү газды жана андагы ооруну же басымды жок кылат.

Ичеги-карындын саламаттыгын жакшыртат

Маал-маалы менен, башкалар менен бир бөлмөдө отурганда, түздөн-түз жашырууну басаңдатуу үчүн, бензин кармап калгыңыз келиши мүмкүн. Бирок газды көп-көп кармоо ичегинин кыжырына тийиши мүмкүн. Ошондой эле ал геморройду кыжырдантышы мүмкүн.

Бензинди бошотуу аны кармагандан көрө ден-соолукка пайдалуу. Ал жактарга учуудан коркпоңуз.

Ыссыктанууну басаңдатат

Ашказан-ичеги-карын ичиндеги газдын көп болушу дүүлүктү же шишикти жана толуктук сезимин пайда кылышы мүмкүн. Бул ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок сейрек коркунучтуу.

Зарыл болгондо, газды жеңилдетүү, ысып кетүүнү жана башка белгилерди азайтууга жардам берет.

Тамак-аш аллергиясын же чыдамсыздыкты аныктайт

Сизде аллергия же чыдамсыздык бар тамак жегенде, денеңиз тамак сиңирүү органдарынын бузулганын билдирип, белгилерди пайда кылат. Бул белгилер диарея, жүрөк айлануу, ысып кетүү жана газды камтышы мүмкүн.

Эгер белгилүү бир тамактарды жеп бүткөндөн кийин, ашыкча бензинди көп сезсеңиз, денеңиз тамактын начарлап баратканын айтып жаткандыр.

Симптомдоруңуз жөнүндө доктур менен сүйлөшүңүз. Алар тесттерге буйрук бериши же тамак-аштын ашыкча бензин жана башка белгилерге алып келээрин аныктоо үчүн диетаны иштеп чыгууга жардам бериши мүмкүн.

Ден-соолукта ичеги-карынга көңүл бурат

Ичеги-карындардын ден-соолугу үчүн ичеги микробиомунун баасы болушу мүмкүн. Ичеги-карындын ден-соолугу жана бактериялардын өсүп келе жаткан колониясы көбүрөөк газ өндүрөт. Себеби бул бактериялар ашказандагы жана ичеги-карындардагы тамакты оңой эле жеп, бөлүп салышат.

Ашыкча бензин чыгышы мүмкүн, бирок бул сиздин жакшы тамактанууңуз.

Ден-соолукка байланыштуу коңгуроо угулат

Ашыкча газ же ашыкча түздөн-түз жыттар болушу мүмкүн медициналык абалдын же көйгөйдүн белгилери. Бул белгилер денеңизге бир нерсе туура эмес экендигин билдирип коюшу мүмкүн. Бул тамак-ашка чыдамсыздык болушу мүмкүн. Сейрек, бул ичеги рагы сыяктуу олуттуу маселенин белгиси.

Канчалык осуруу нормалдуу?

Орточо адам күн сайын 14-23 фарц өндүрөт. Сиз эмне жеп жатканыңызга жана жашоо мүнөзүңүзгө жараша бир аз же андан да көп сезишиңиз мүмкүн.

Шамалды учурларда, алар жытсыз, атүгүл таанылгыс болот. Бирок, кээде фарттар адаттагыдан жакшы же катуураак болушу мүмкүн.

Ашыкча саюу күнүнө 25 эседен көп болот. Мышыктардын саны боюнча таблицаларды сактабагандыгыңыз менен, көбүнчө көтөн-түз көтөн чучуктагы ашыкча басымды канчалык көп байкасаңыз, газдын бат-баттан өтүп баратканын сезе аласыз.

Көбөйтүү ден-соолукка пайдалуубу?

Адатта, асылдандыруу кадимки, атүгүл дени сак. Көп нерсени багуу жаман эмес, бирок бул тамак сиңирүү же туура эмес тамактануунун белгиси болушу мүмкүн.

Газ көйгөйлөрүн оңой жөнгө салуунун бири - күнүмдүк рационуңузда жемиштер, жашылчалар жана дан өсүмдүктөрү сыяктуу протеин менен өсүмдүктөрдүн тең салмактуулугун камсыз кылуу.

Эгерде сиз шамалды тез-тез бузуп жатасыз деп ойлосоңуз, адегенде табакыңыздагы тамак-аш топторунун үлүшүн тең салмактап көрүңүз. Жашылча-жемиштер сыяктуу була-бай тамактарды жегиле. Ооба, бул азыктар газ өндүрөт, бирок ашказаныңыздагы бактерияларды тең салмакташтырууга жардам берет, бул сиздин газды чыгарууну нормалдуу кылат.

Ошондой эле, сода же газдалган суу сыяктуу газга толгон суусундуктарды жана сагыздын ордуна жаңы дем алып жаткан аба ыргытуучу суусундуктарды кесип алыңыз.

Кичинекей була жана жөнөкөй углеводдордун диетасын жегенде, азыраак газ чыгышы мүмкүн, бирок ар кандай себептерден улам ден-соолукка пайдалуу эмес. Сиңирүүнү жөнгө салуу, ич катууну алдын алуу жана денеңизди үзгүлтүксүз кармоо үчүн денеңиз жакшы тамак-аштардын балансына муктаж.

Дарыгерди качан көрүш керек

Ашыкча жуунуу сейрек кездешет. Бирок, сиз адаттагыдан ашыкча шамал согуп жатсаңыз, же сиз кыйналганда же ыңгайсыздык сезип жатсаңыз, врачка жазылыңыз.

Алар сиздин симптомдоруңуз менен таанышып, тестирлөө жүргүзүп, көбөйүп кеткендигиңизди түшүнүүгө аракет кылышы мүмкүн.

Эгерде сиз бир күндө өтүүчү фтондордун саны көбөйүп жатат деп ойлосоңуз, ошондой эле сизде оору, жүрөк айлануу, кусуу же диарея болсо, доктурга барууну сунуштаңыз. Бул чечилиши керек тамак сиңирүү маселесинин белгилери жана белгилери болушу мүмкүн.

Ала кетүү

Газды үзгүлтүксүз берүү - бул денеңиз жана тамак сиңирүү органдарыңыз керектүү деңгээлде иштеп жаткандыгынын белгиси. Сиздин тамактанууңузга жана жашоо мүнөзүңүзгө анча-мынча өзгөрүүлөр каалаган күнү желди бир нече жолу кыскартышы же азайышы мүмкүн.

Жалпысынан, асылдандыруу дени сак. Сиз ар дайым жыттап же угуп турбасаңыз дагы, күн сайын бир нече жолу чыгат.