Искра Лоуренс кош бойлуулук боюнча өзүнүн көз карашын дене имиджи менен күрөшө ала тургандар менен бөлүштү

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Ич кийим модели жана позитивдүү активист Искра Лоуренс жакында эле жигити Филипп Пэйнден биринчи баласына кош бойлуу экенин жарыялады. Ошондон бери, 29 жаштагы болочок эне күйөрмандары менен кош бойлуулугу жана денесинде болуп жаткан көптөгөн өзгөрүүлөр тууралуу жаңыртылып турат.

Жаңы YouTube видеосунда Лоуренс кош бойлуулуктун алты айлык сапарынын кыскача сүрөттөмөсү менен бөлүшүп, анын денесинин имиджи ошол убакыттын ичинде кантип өнүккөнүн айтты. "Адамдын дене дисморфиясын жана тамактануунун бузулушун башынан өткөргөн адам катары, мен калыбына келтирүү көз карашы менен сүйлөшкүм келди жана бул сапарда дагы өзүңүздү ыңгайлуу сезишиңизге жардам бергим келди", - деп жазган модель Инстаграмдагы билдирүүсүндө.

Лоуренс ноябрда кош бойлуу экенин жарыялагандан кийин, анын социалдык медиа коомчулугу ага дароо: "Жакшысыңбы? Бул жаңы денеде өзүңүздү кандай сезип жатасыз?"

Лоуренс өзүнүн денеси жөнүндө көп жылдар бою ачык жүргөндүктөн, ал бул суроолорго таң калбаганын айтты. "Сизди козгой турган негизги факторлордун бири - бул сиздин көзөмөлүңүздөн чыккан бир нерсе жана денеңиздин мурда эч качан көрбөгөндөй өзгөрүшү", - деп видеодо бөлүштү ал күйөрмандарын бул өзгөрүүлөр чындыгында табигый, кадыресе көрүнүш экенине ишендирди. жашоонун бир бөлүгү жана кабыл алууга татыктуу.

"Менин оюмча, бул сиздин комфорт зонаңыздан чыгып кетүү жана денеңиздин өзгөрүшүнүн жолдорун табуу жана сиз үчүн кандай көрүнбөсүн, бул саякатта өзүңүздү сүйүүнү улантуу" деп кошумчалады ал.

Лоуренс андан кийин кош бойлуу болгондон бери денесинде байкалган физикалык өзгөрүүлөрдүн бирин ачты - биринчиси көкүрөк безеткиси (кош бойлуу кездеги жалпы терс таасир).

"Бул менин көкүрөгүмдүн баары, айрыкча жаракадагыдай", - деп Лоуренс кош бойлуу кезинде чындап эле кучактап жаткан бир нерсе экенин кошумчалады. (Тектеш: Терини тазалоого жардам бере турган 7 таң калыштуу безетки фактылары)

Лоуренс ошондой эле видеодо курсагынын тегерегиндеги айрым белгилерди көрсөткөн. "Балким, алар чоюлуу белгилерине айланып кетиши мүмкүн, бирок менде кош бойлуу экенимди билгенге чейин эле болгон", - деп бөлүштү ал жана анын акушеркасы бул белгилер кан айлануунун начардыгынан болушу мүмкүн деп эсептешет. Кош бойлуу кезде плацентага кошумча кан агымын камсыз кылуу үчүн денеңиздеги кан көлөмү көбөйөт, деп түшүндүрдү Лоуренс.

Лоуренс белгилеген дагы бир физикалык өзгөрүү - бул анын чыгып турган курсагы. Ал, албетте, ашказаны чоңойот деп күтүп жатканын айтканы менен, 16 жумалык кош бойлуу кезине чейин баласынын шишиги чындыгында "поп" болгон эмес. "Сиз жөн эле кош бойлуу болуп, дароо томпоң болушун күтөсүз" деди Лоуренс. Бирок кээ бир аялдар үчүн "бул чыдамкайлык оюну" деп түшүндүрдү ал. – Ар бир адамдын бүдүрчөлөрү ар кандай өнүгөт. (Байланыштуу: Бул фитнес-тренер жана анын досу "кадимки" кош бойлуу курсак жок экенин далилдешүүдө)

Акыр -аягы, модель кош бойлуу кезинде сүйүүсүнүн туткалары канчалык өскөнүн ачты. "Мен ар дайым ичке белим жана кум саат сымал фигурам болгон, ошондуктан мен жалпысынан ортомдун айланасында кошумча толтурууну байкадым" деди ал. Бул кош бойлуулуктун нормалдуу бөлүгү болсо да, Лоуренс ал көнүгүүлөрдү олуттуу түрдө кыскарткандыктан болушу мүмкүн деп ойлоду. (Караңыз: Искра Лоуренс кош бойлуу кезинде машыгуу үчүн күрөшкөндүгү жөнүндө ачыктады)

"Мен мурункудай иштей элекмин" деди ал, ал аз интенсивдүү HIIT машыгууларын, бир аз секирүү жана аз таасирдүү TRX машыгууларын жасап жатканын түшүндүрдү. Денесинин өзгөргөнүнө көнүп калганда, Лоуренс анын машыгуулары кош бойлуу болгонго чейин жасаган машыгуусунан такыр башкача көрүнсө да, көнүгүү менен көбүрөөк ырааттуу болгусу келгени менен бөлүштү. (Караңыз: Кош бойлуу болгондо машыгууңузду өзгөртүүнүн 4 жолу)

"Жөн эле денемди кыймылдатуу, кыймылдарды өткөрүү, ийкемдүүлүгүмдү сактоо жана чурайым менен жамбашымдын тегерегиндеги бардык күч төрөө учурунда абдан маанилүү болот" деди ал.

Кандай болбосун, Лоуренс жалпысынан "бир аз жумшак" болгону жакшы экенин айтты. (Тектеш: Денеңизди төрөткө даярдоо үчүн кылышыңыз керек болгон эң мыкты 5 көнүгүү)

Физикалык өзгөрүүлөрдү эске албаганда, Лоуренс үчүн акыркы алты айдын ичиндеги эң оор окуялардын бири - кош бойлуу экенин тастыктоо үчүн дарыгерге кайрылуу, ал видеодо бөлүштү. Дарыгердин биринчи кылган иши - бул масштабга кадам таштоону сурануу - Лоуренс үчүн чоң түрткү, деди ал.

Ыңгайсыздыгына карабай, Лоуренс макул болгонун айтты. "Мен таразага түштүм жана [салмагым] жүздөгөн адамдардын аягындай болду", - деди ал. Дароо эле, дарыгер анын BMI жөнүндө эскертип, анын көнүгүүлөрү жана тамактануу адаттары жөнүндө суроолорду берип баштады, деди Лоуренс. (Тектеш: Кош бойлуулук учурунда салмак кошуу жөнүндө ойлогонубузду өзгөртүшүбүз керек)

"Мен [доктурумду] токтотуп," өзүмдү жакшы көрөм, рахмат" деп айтууга туура келди. Ошентип, мен бул сүйлөшүүнү токтотуп койдум "деди ал. "Мен таразадагы номерге байланып калганымды сезген жокмун".

Лоуренс үчүн эң маанилүүсү бул факт болду ал анын денесине кам көрөрүн билген; башка бирөө эмне деп ойлогону же айтканы маанилүү эмес, - деп түшүндүрдү ал видеодо. "Мен көптөн бери [өзүмө карап] келе жатам. Мен муну ден -соолукка зыян келтирүүчү жол менен кылдым, мен баары чоң деп ойлодум. Азыр денемди угам, аны сүйөм, азыктандырам, жылдырам , ошондуктан бул бөлүмдө баарыбыз жакшыбыз "деди ал. (Окшош: Искра Лоуренс аялдарды #CelluLITти кантип толук көрсөтүүгө шыктандырат)

Лоуренс видеосун азыр мурдагыдан да "сексуалдуу жана [дагы] сулуу" сезип жатканын айтып бүтүрдү. "Эгерде сиз кош бойлуу болуу үчүн бара жатсаңыз, мен сизге болгон сүйүүмдү жөнөтөм", - деп улантты ал. "Билип кой, эгер сен [кош бойлуу боло албасаң, сенин денең татыктуу, ал сулуу жана мен сени абдан жакшы көрөм".

Төмөнкү видеодон болочок эненин бүт тажрыйбасы менен бөлүшүп жатканын көрүңүз:

Үчүн карап чыгуу