Intrauterine түзмөктөрү (IUDs) арыктоого себеп болушу мүмкүнбү?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• IUD деген эмне?
• Copper IUDs
• Гормоналдык ЖИЗ
• Салмак кошуу жана ЖИЗди колдонуу
• Ден-соолукту чыңдоо
• Ден-соолукту чыңдоо

жалпы көрүнүш

Жылдар бою салмак кошуп алдыңбы? Эгер сизде төрөттү көзөмөлдөөчү интрапетикалык шайман бар болсо, анда ал сиздин салмакты көтөрүүгө кандайдыр бир салым кошот деп ойлошуңуз мүмкүн.

Бирок, балким, салмагыңыздын өсүшүнө табигый карылык процесси жана тубаса көзөмөлдөн көрө жашоо мүнөзүңүз туура келиши мүмкүн.

IUD деген эмне?

ЖИЗ аялдар колдонгон контрацепциянын бир түрү. Бул сиздин доктуруңуздун жатыныңызга салган кичинекей шайман. Кайра кайтарылуучу төрөттү башкаруунун эң натыйжалуу ыкмаларынын бири.

ЖИнин эки формасы бар:

Copper IUDs

Жез IUD (ParaGard) - бул пластикалык, Т формасындагы, ага оролгон жез зым. Бул спермага уулуу болгон сиздин жатыныңызда сезгенүү реакциясын жаратат. Бул кош бойлуулуктун алдын алууга жардам берет. Аны алмаштырышыңыздан мурун, аппарат 10 жылга чейин созулат.

Жез ЖИЗ терс таасирлерди жаратышы мүмкүн, мисалы:

• анемия

• бел
• гастрит
• кой
• ооруткан секс
• мезгилдердин ортосунда кан
• мезгилдерде катуу кан кетүү
• этек кир оорутат
• кын агуусу

Арыктоо жез IUDтин тизмеленген терс таасири эмес.

Гормоналдык ЖИЗ

Горена гормоналдык Мирена жана Скайла - бул пластикалык Т формасындагы шаймандар, бул прогестин гормонун сиздин жатыныңызга чыгарат.

Бул сперматозоиддун жумурткаңызга жетип, уруктандырышына жол бербөө үчүн, сиздин мойнуңуздагы былжырды калыңдатат. Гормон ошондой эле сиздин жатынды каптайт жана жумурткаларыңыздын бошотулушун алдын алат.

Skyla IUD сиз аны алмаштырышыңыздан үч жылга чейин созулат, ал эми Mirena IUD аны алмаштыруудан мурун беш жылга чейин созулушу мүмкүн.

Гормоналдык ЖИЗ тубаса таасирлерге алып келиши мүмкүн, мисалы, этек кирдин өзгөрүшү жана өткөрүлүп жиберилген мезгилдер. Башка терс таасирлер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• бетке чыккан ысык
• депрессия
• этек кир учурунда катуу кан кетүү
• мигрен сыяктуу баш оорулары

Гормоналдык ЖИЗ салмактын көбөйүшүн мүмкүн болгон терс таасир катары санайт. Бирок Mirena сайтынын маалыматы боюнча, аны колдонгон аялдардын 5 пайыздан азыраагы гана салмак кошушат.

Эгерде сиз IUDди колдонууну чечсеңиз, анда аны доктуруңуз киргизиши керек. Түзмөктүн ордунда экендигин текшерип турушуңуз керек. Бул үчүн, сиздин IUDке туташтырылган сап сиздин мойнуңузда экендигин тастыкташыңыз керек. Эч качан ЖИЗге тийбеш керек.

Эгерде сизге тиешеси бар IUD киргизилгенден кийин, кандайдыр бир терс таасирлер пайда болсо, дароо доктуруңузга кайрылыңыз.

ЖИС жыныстык жол менен жугуучу инфекциялардын таралышына жол бербейт. Өзүңүздү жана өнөктөшүңүздү ЖЖБИден коргоого жардам берүү үчүн презерватив сыяктуу тоскоолдуктун башка ыкмаларын колдонушуңуз керек.

Салмак кошуу жана ЖИЗди колдонуу

Адатта, контрацепциянын айрым ыкмаларын колдонуу салмактын өсүшүнө алып келет. Бирок, изилдөөлөр көрсөткөндөй, көпчүлүк аялдар төрөттү тандап алган ыкмаларына карабастан, репродуктивдүү жылдарда салмак кошушат.

Аялдардын жана балдардын ден-соолугун коргоо боюнча улуттук кызматташтык борбору салмагын көтөрүү жана жез IUD боюнча бир нече изилдөөлөрдү карап чыкты. ЖИЗ салмагы салмакка таасирин тийгизет деген эч кандай далил табылган жок.

Улуттук биотехнология борборунун маалыматы боюнча, төрөлүүнү контролдоонун гормоналдык формалары сизге дагы көп салмак кошушпайт.

Эгерде сиз гормоналдык контрацепциядан улам салмактанып калдыңыз деп ойлосоңуз, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Контрацептивдердин көптөгөн түрлөрү бар. Өзүңүзгө ылайыктуусуңуз.

Ден-соолукту чыңдоо

Өз салмагыңды башкаруу - өмүр бою аракет кылуу. АКШдагы аялдардын 60 пайыздан ашыгы ашыкча салмактан арылышат деп АКШнын Саламаттыкты сактоо жана кызмат көрсөтүү департаменти (HHS) билдирди.

Ден-соолугуңуз үчүн ден-соолугуңузду чыңдап, олуттуу салмак кошпошуңуз үчүн колунан келгендин бардыгын жасаңыз. Сиздин салмагыңыз нормалдуу экендигин аныктоо үчүн дене салмагынын индексин колдонсоңуз болот.

Эгер арыктагыңыз келсе, күн сайын күйүп калгандан көп калория жебе. Балансталган тамактануу үчүн төмөнкү кеңештерди аткарыңыз:

• Ар кандай жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин, аз майлуу сүт азыктарын жана белоктун булактарын жеп алыңыз.
• Майы көп эт, куурулган тамактар ​​жана таттуулардан алыс болуңуз.
• Сууну көп ичип, аны калориялуу сода сыяктуу суусундуктардын ордуна ичиңиз.

Сизди витаминдерден, минералдардан жана башка керектүү азыктардан ажыратуучу диеталардан арылуу керек.

Ден-соолукту чыңдоо жана ден-соолукту чыңдоо үчүн физикалык көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз алып туруу керек. Ден-соолукту чыңдоо үчүн, бир жумалык көнүгүүңүз төмөнкүлөрдү камтышы керек:

• чуркоо, басуу, велосипед тебүү же сууда сүзүү сыяктуу аэробикалык көнүгүүлөр
• салмакты көтөрүү же каршылык тилкесин колдонуу сыяктуу күч-машыгуу көнүгүүлөрү
• Керме көнүгүүлөрдү

Бир жумада орточо сыйымдуулуктагы аэробдук иш-аракеттерге кеминде 150 мүнөт жумшоо керек. HHS маалыматы боюнча, бир жумада бир топ салмак жоготуу үчүн жумасына 300 мүнөттөн ашык орточо сыйымдуулукту талап кылган иш-аракеттер талап кылынышы мүмкүн.

Ден-соолукка пайдалуу тамактарды тандап, физикалык көнүгүүлөрдү жасоо ден-соолукту чыңдоого жардам берет.

Ден-соолукту чыңдоо

Сиз үчүн туура төрөлүүнү контролдоо жана салмакты туура колдонуу - сергек жашоо мүнөзүнүн маанилүү факторлору.

Эгерде сиздин IUD же салмагыңыз боюнча кандайдыр бир тынчсыздануу болсо, доктуруңуз менен сүйлөшкөнүңүздү текшериңиз. Эгер көнүгүү жасап, туура тамактанган тамакты жесеңиз, бирок салмагыңыздын олуттуу өзгөрүүсүн байкасаңыз, анда медициналык себептер болушу мүмкүн.

Сиздин врачыңыз жашоо мүнөзүңүзгө, ден-соолугуңузга жана репродуктивдик пландарыңызга жараша сизге эң жакшы ЖИС табууга жардам берет.