Джессамин Стэнлинин цензурасыз "Майлуу Йога" жана Дененин Позитивдүү Кыймылы

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Биз йога боюнча инструктордун жана дене посунун активисти Джессамин Стэнли өткөн жылдын башында гезиттин башын тарткандан бери, анын чоң күйөрмандары болдук. Ошондон бери ал Инстаграм жана йога дүйнөсүн катуу шамал менен алды жана азыр 168,000 жолдоочуларынын ишенимдүү күйөрмандарынын базасына ээ. Жана жакында эле аны менен чогуу үйрөнгөнүбүздөй (дүйнө жүзүн кыдырып, йога үйрөтүп жатат!), Бул Инстаграмдагы сонун позалардан алда канча көп. (Ооба да, анын колтуктары олуттуу таасирдүү.) Жактыруудан жана жолдоочулардан тышкары, анын йогага болгон мамилеси, ошондой эле дене позитивдүүлүгү, "майлуу йога" жана "йога денеси" жана жашоо образы тегерегиндеги салттуу стереотиптер сыяктуу темаларды кабыл алат. жан сергитүүчү жана акыл ачуучу. Өзүңүздү "семиз фемма" жана "йога ышкыбозу" деп билиңиз жана аны ого бетер сүйүүгө даярданыңыз. (Биздин #LoveMyShape галереясынан Jessamyn жана башка аялдарга күч -кубат бергенин текшериңиз.)

Форма: "Семиз" деген сөз сиз бардык онлайн платформаларыңызда өзүңүздү аныктоо үчүн колдонгон сөз. Бул сөз менен кандай байланышыңыз бар?

Джессамин Стэнли [JS]: Мен май деген сөздү колдоном, анткени ачыгын айтканда, бул сөздүн айланасында өтө көп терс нерселер курулган. Бул акылсыз, дени сак эмес же кимдир бирөөнү кир жырткыч деп атоо үчүн эквивалентке айланган нерсе. Жана ошон үчүн аны эч ким уккусу келбейт. Эгер кимдир бирөөнү семиз десеңиз, анда бул эң акыркы кордоо сыяктуу. Мен үчүн бул таң калыштуу, анткени бул жөн эле сын атооч. Бул түзмө -түз "чоң" дегенди билдирет. Эгер мен сөздүктөн май деген сөздү карасам, анын жанында менин сүрөтүмдү көрүү логикалык жактан туура болмок. Демек, бул сөздү колдонуунун эмнеси жаман?

Ошентсе да, мен башкаларды семиз деп айтуудан өтө сакмын, анткени көп адамдар "ийри ийри" же "эрктүү" же "плюс-размер" же башкасы деп аталганды жакшы көрүшөт. Бул алардын укугу, бирок, акыры, сөздөр терс күчкө ээ болгондо гана терс күчкө ээ болот.

Форма: Энбелгилерди кучагына алган адам катары сиз "майлуу йога" категориясы жана тренди жөнүндө кандай ойдосуз? Бул дененин оң кыймылы үчүн жакшы нерсеби?

JS: Мен "майлуу йога" деп айтам, мага болсо семирип, йога менен машыгуу сыяктуу. Кээ бир адамдар үчүн "семиз йога" дегенди билдирет гана семиз адамдар йоганын бул стилин колдоно алышат. Мен сепаратист эмесмин, бирок айрымдар биз үчүн өзүбүздүн нерсебиз маанилүү деп ойлошот. Майлуу йоганы белгилөөдө менин көйгөйүм - бул майлуу адамдар жасай турган йоганын айрым түрлөрү бар деген ойго айланат. Жана эгер сиз йога менен машыкпасаңыз, анда сизге йога кылууга уруксат жок.

Дененин позитивдүү коомчулугунда жана дененин позитивдүү йога коомчулугунда, эгер сиз чоңураак болсоңуз, позалардын айрым түрлөрүн гана жасай аласыз деп ойлогон адамдар көп. Мен семиз адамдар эмес, ар бир дене түрү бар класстарга келдим. Мен ошол класстарда ийгиликтүү болдум жана бүткүл дүйнө жүзү боюнча дайыма башка класстарда ийгиликке жеткен семиз адамдарды көрөм. Йога сабагы эч качан болбошу керек, семиз адам өзүнө таандык эмес деп ойлогон жерге кирет. Сиз форрест йогадан аба йогасына чейин, живамуктиге чейин, винясага чейин баарын кыла алгыдай болушуңуз керек. Сиз өзүңүз менен жетиштүү салкын болушуңуз керек жана өзүңүздү сезбеңиз Сен билбейсиң, бул жерде он семиз адам бар, ошондуктан мен аны кыла албайм же, мугалим семиз эмес, ошондуктан мен кыла албайм. Мындай менталитет сиз белгилегенде болот. Сиз өзүңүздү чектеп, башкаларды да чектейсиз.

Форма: Сиз чоңураак денелүү адам болуу чындыгында йогада кандай баалуу курал экенин айттыңыз. Кененирээк айтып бере аласызбы?

JS: Эң негизгиси, адамдар биздин денебиздин-бул кичинекей бөлүктөрдүн баары бири-бири менен байланышта экенин жана сиз өзүңүздү бирдиктүү жандык катары көрүшүңүз керек экенин түшүнүшпөйт. Мен практикамды сүрөткө тартаардан мурун, денемдин ар кайсы жерлерин, айрыкча, ичимди жек көрмөкмүн, анткени ал дайыма чоң болчу. Менин колдорум ийрилет, сандарым абдан чоң. Ошентип, сиз: "Менин ичим кичинекей болсо, менин жашоом ушунчалык жакшы болмок" же "мен кичинекей сандарым болгондо, бул позаны ушунчалык жакшы жасамакмын" деп ойлойсуз. Ушинтип көпкө ойлонуп, анан түшүнөсүң, өзгөчө өзүңүздү сүрөткө тартып баштаганыңызда Күтө туруңуз, менин курсагым чоң болушу мүмкүн, бирок бул жерде болуп жаткан нерсенин чоң бөлүгү. Бул абдан бар. А мен муну урматташым керек. Мен бул жерде жөн эле отура албайм: «Мен денем башкача болсо экен» деп. Баары башкача болмок, башкача болмок. Дене мүчөлөрүңүз чындыгында сизге берип жаткан күчтү кабыл ала турганыңызды кабыл алганыңызда.

Менде чындап эле жоон сандар бар, демек, булчуңдарымдын айланасында көп жаздыктар бар, мен узак турган позаларда. Ошентип, акыр аягында, "Оо, кудай, ал күйүп жатат, күйүп жатат" деп ойлосом, анда: "Макул, бул булчуңдардын үстүндө отурган майды күйгүзүп жатат деп ойлойм жана сиз жакшы экенсиз. Ал жерде бир аз изоляция бар, баары жакшы!' Ушундай нерселер. Эгер сиз чоңураак денелүү адам болсоңуз, анда көп позалар тозок болушу мүмкүн. Мисалы, эгер сизде курсагыңыз көп, эмчегиңиз көп болсо жана сиз баланын позасына кирсеңиз, жерге көп таасир этиши мүмкүн жана ал жерде болуу коркунучтуу түш сыяктуу сезилет. Бирок эгер сиз өзүңүздүн астыңызга бекемдөө койсоңуз, анда өзүңүзгө бир аз көбүрөөк орун бересиз. Муну менен жакшы болуп, "Кудай, мен андай эмес болсом" деп айтпоо жөнүндө май, Мен мындан көбүрөөк ырахат алам ». Бул чынында эле нерсе эмес. Анча -мынча денелүү адамдар бар, алар андан ырахат алышпайт. Бүгүн андан ырахат алуунун жолун табыңыз.

Форма: Сиз "типтүү йога денеси" кандай зыян келтирери жөнүндө айттыңыз. Ошол салттуу стереотиптердин башын айлантуу үчүн, сиз эмне кыласыз?

JS: Бул жөн эле денеден башка, аны менен бирге жүргөн жашоо образы-бул Lululemon-шопинг идеясы, студияга дайыма баруу, артка чегинүү, Йога журналы жазылуу аял. Бул сиздин жашооңуздун идеясын жаратат алат эмне экенине каршы болгула. Бул жөн гана умтулуу. Инстаграмда азыр андай адамдар көп. Алар жок идеяны ойлоп табышууда. Бул сыяктуу, Менин жашоом ушунчалык кооз, эгер сиз x, y, z, нерселерди кылсаңыз, сиздики да ошондой болушу мүмкүн. Мен бул жердемин, мен жашоомду өткөргүм келет жана күнүмдүк жашоомдо жакшы болууну каалайм, бул менин жашоомдо баары эле идеалдуу же сулуу эмес экенин кабыл алууну билдирет. Менин жашоомдо абдан катаал жактары бар. Мен жеке адаммын, бирок мен бул нерселерди башкаларга көрсөтө алам, каалайм. Анткени сиз йога жашоо образы экенин көрүшүңүз керек ар жашоо образы. (Бул жерде, эмне үчүн "йога денеси" стереотипи BS экени жөнүндө көбүрөөк маалымат.)

Форма: Сиз дагы эле денени кыйноо менен үзгүлтүксүз күрөшөсүзбү?

JS: Абсолюттук. 100 пайыз. Убакыттын баары. Үйдө сабактарымда да ушундай болот. Мен үйдө болгондо шейшемби күнү түштө сабак берем, кайра кайтып келген студенттер көп, анан мени интернеттен таанышканы үчүн келгендер бар. Бирок кийин кээ бир адамдар йога менен машыгуу үчүн гана келип, мен жөнүндө эч нерсе билишпейт. Ал эми мени көргөндө алардын жүзүнөн көрөм. Алар окшош, кандай? Анан алар: «Сен мугалимсиңби?» деп калышат. Мен аларга ооба десем, алардын жүзүнөн мындай көрүнүштү көрөсүң. А алар ойлонуп жатканын билесиң, бул семиз кыз мени кантип окутат? Йога менен машыгам, ден соолугум чың болот деп ойлогом, бирок ал бул жерде. Сиз аны көрө аласыз. А так ошол эле адам сабактын аягында тердейт да, ушунчалык учуп кетет. Бирок ачууга алдырбайсың, жөн гана жашооңду адамдарга таасир этүүчү экенин түшүнүшүң керек. Андыктан, адамдардын мага карата дагы эле терс көз карашта болгону мени тынчсыздандырбайт.

Мен муну Инстаграмдагы Валгери Сагин- биггалёга менен байкадым, ал дагы йога мугалими жана менин жакшы досум. Ал студенттерден, башка мугалимдерден жана студия ээлеринен дененин кычышуусун көп башынан өткөрөт. Валерия экөөбүз интернетте жүргөнүбүздөн улам ийгиликке жетебиз, андыктан акыры адамдар карап: "Оо, мен анын бош позада жүргөнүн көрдүм" деп айта алышат. Жашыруун сырсөзүңүз бар окшойт. Бирок бул баарына эле боло бербейт. Көптөгөн студенттер мага сабактан уялуу жөнүндө жомок айтып беришкенин уктум. Же мугалим кирип, "семирип кетсең, чынында эле кыйын болот" жана "дени сак болбосоң, бул кыйын болот" дейт. Бул йога дүйнөсүндө толугу менен нормалдаштырылган. Муну кылып жаткан кишилер буга шек келтиришпейт, анткени бул ден соолуктун көйгөйү деп ойлошот жана алар сага жакшылык кылып жатам деп ойлошот.

Бирок күндүн аягында, сизде төрт мүчөдөн үчөө бар болсо, эч кандай мааниге ээ эмес; сиз семизби, боюңуз кыскабы, боюңуз узунбу, эркегиңизби, ургаачысызбы же ортосунда болосузбу айырмасы жок. Мунун эч кандай мааниси жок. Баарынан маанилүүсү, биз адамбыз жана бирге дем алууга аракет кылабыз.

Форма: Жакында Инстаграмдагы постуңузда сиз өзүңүздү "дененин рекультивация этабында турган семиз адам" деп атагансыз. Денеңизди "калыбына келтирүү" деген эмнени билдирет?

JS: Сөздүн түз маанисинде баары – жумушуңуз, кийген кийимиңиз, сүйлөшкөн адамыңыз – сиздин физикалык жактан башкаларга кандай көрүнгөнүңүзгө байланыштуу. Андыктан мен мындай деп айта албайм: 'Мен эми ага кызыкпайм. Башкаларга менин денем кандай көрүнөрү мага маанилүү эмес. Бул нерсе эмес.' Бул үчүн китепти башынан кайра жазуу керек. Демек, сиз айтып жаткан цитата мен Дубайда бассейндин жанында тамактанып жатканымда, бул башка адамдардын алдында эл алдында тамактанууну билдирет. Бул нерсе көптөгөн аялдар үчүн ыңгайсыз. Бул элдин алдында бикини кийүү жөнүндө. Бул мен кийген кийимдерге жана анын башкаларга кандай таасир этээрине маани бербөө жөнүндө. Бул абдан узун процесс жана ийри сызыктар бар, жаман күндөр жана жакшы күндөр бар, жана ал интенсивдүү, бирок йога буга жардам берет. Бул күндүн аягында баары жакшы болорун түшүнүүгө жардам берет.

Форма: Албетте, дагы деле көп иштер аткарылышы керек болсо да, дененин оң кыймылынын айланасындагы прогресс жөнүндө айта аласызбы? Стереотиптер бир аз да жакшырдыбы?

JS: Менимче, бул жакшырды, бирок дененин позитивдүүлүгү - бул абдан чаташкан түшүнүк. (Караңыз: Дененин Позитивдүү Кыймылы баары сүйлөйбү?) Мен дагы эле көп адамдарды денеге позитивдүү деп ойлогондорду көрөм, бирок алар чындыгында андай эмес. Мен мугалим катары жакшы көргөн жана урматтаган адамдар жөнүндө айтып жатам. Алар: "Ар бир адам өзүнө ыңгайлуу болушу керек" дешет, бирок акырында алар бир эле шылдыңды кайра-кайра айтып жатышат. Бул жагынан биздин алдыбызда дагы көп иштер турат. Бирок бул сыяктуу бир соода түйүнү тарабынан чечилип жаткандыгы Форма массалык болуп саналат. Интернеттин эфирине "Ар ким өзүңдү жакшы көр!" Бул мен үчүн өзгөрүүнүн белгиси. Ооба, баары жакшыраак болушу мүмкүн, мен ойлойм, бир жылдан кийин дагы, биз артка кылчая карап, түшүнөбүз, Ой, ал кезде башкача болчу. Көптөгөн кичинекей кадамдар болду, бирок ал ушуга чейин жүрүп жатат жана биз бүт планетада сөзмө-сөз көп адамдарга жетип жатабыз.

Үчүн карап чыгуу