Кышында депрессияга кабылганыңыз сизде КАЙГЫЛА дегенди билдирбейт

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Кыска күндөр, суук мезгилдер жана Д витамининин жетишсиздиги-узак, суук, жалгыз кыш чыныгы б *кычышуу болушу мүмкүн. Бирок Clinical Psychological Science журналында жарыяланган жаңы изилдөөлөргө ылайык, сезондук аффективдүү бузулууну (SAD) кышкы блюз үчүн айыптай албайсыз. Анткени ал чынында жок болушу мүмкүн.

SAD мезгилдеги өзгөрүүлөргө туш келген депрессиядагы өзгөрүүлөрдү сүрөттөйт. Бул учурда маданий баарлашуунун абдан кеңири кабыл алынган бөлүгү (SAD Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосу, Психикалык жана психологиялык бузулуулардын расмий энциклопедиясы, 1987-ж.). Бирок бүтүндөй бир сезондон кийин Netflix жана Seamlessден башка эч нерсе менен алек болбогондон кийин ким депрессияга түшпөйт? (Көк түс чындыгында сиздин дүйнөнү боз кылып көрсөтө аларын билчү белеңиз?)

Адатта, SAD диагнозун алуу үчүн, пациенттер мезгилге туура келген кайталануучу депрессиялык эпизоддорду билдириши керек-көбүнчө күз жана кыш. Бирок акыркы изилдөөлөргө ылайык, депрессиялык эпизоддордун таралышы ар кандай кеңдиктерде, мезгилдерде жана күн нурунун таасири боюнча абдан туруктуу. Котормосу: Бул кыштын жарык же жылуулуктун жоктугуна эч кандай тиешеси жок.

Изилдөөчүлөр 18 жаштан 99 жашка чейинки 34,294 катышуучунун маалыматтарын карап чыгып, депрессиянын симптомдору сезондук чараларга (жылдын мезгили, жарыктын таасири жана кеңдик) эч кандай байланышы жок деген жыйынтыкка келишкен.

Анан ошол кышкы блюзду кантип түшүндүрөбүз? Аныктама боюнча депрессия эпизоддук-ал келип-кетет. Андыктан кышында депрессияга түшүп калдыңыз депрессияга түшүп калдыңыз анткени кыштын. Бул корреляцияга же себепке караганда көбүрөөк кокустук болушу мүмкүн. (Бул сиздин мээңиз: депрессия.)

Эгерде сиз олуттуу түрдө таштандыга түшүп жатсаңыз, терапевтиңиз же дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Болбосо, сыртка чыгып, кар, ысык тодди жана оттун жанында турган кечтерде ырахат алыңыз.

Үчүн карап чыгуу