Келси Уэллс бөлүшөт, эмне үчүн сиз өзүңүздүн салмагыңыздан баш тартууну ойлонушуңуз керек

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Келси Уэллс #screwthescale OG фитнес блоггерлеринин бири болгон. Бирок ал "идеалдуу салмак" болуу үчүн басымдан жогору эмес, өзгөчө жеке машыктыруучу катары.

"Өткөн жумада ар кандай врачтардын жолугушууларында ооруп, таразага түшүү ар кандай эскерүүлөрдү алып келди жана мен бул жөнүндө дагы сүйлөшүү керек экенин сездим", - деп жазды ал жакында Инстаграмга. "Бул жумада мен 144, 138 жана 141 килограмм салмакта болдум. Мен 5'6,5" боюм бар жана фитнес-сапарымды баштаардан мурун мен "максатымдын салмагым" (эч нерсеге таянбайбы?) 120 фунт болушу керек деп эсептечүмүн."

Көптөгөн таасирдүү адамдар жана атактуулар социалдык медиада салмактан арылуу боюнча кескин окуяларды жана трансформациялык сүрөттөрдү бөлүшүп жаткандыктан, арыктоого гипер көңүл бурбоо кыйын. Бирок, реалдуу эмес күтүүлөрдү коюу, анан аларды аткара албоо денеңиздин имиджине олуттуу терс таасирин тийгизиши мүмкүн. "Мен күн сайын өзүмдү таразага тартчумун жана ал жерде пайда болгон сан менин маанайымды гана эмес, кээ бир жүрүм-турумумду, жада калса өзүмдүн ички диалогумду да аныкташына уруксат берчүмүн" деп жазган Уэллс. "Мен өзүмдү УКМУШ сезе алчумун, бирок ойгонуп кетсем, бул сан мен ойлогондой болбой калса, мен өзүмдүн ишеничимди жоготуп алдым. Эч кандай жылыш жок деп өзүмдү алдап, эң жаманы, мен денем терс ". (Тектеш: Келси Уэллс фитнес менен күчтүүрөөк болуу дегенди билдирет)

Эгерде сиз өзүңүздүн "саныңыздан" баш тартууда кыйынчылыкка туш болуп жатсаңыз же тараза өтө таасирленип жатканын сезип жатсаңыз, Уэллстин кеңешине кулак салыңыз: "Таразасы жалгыз СИЗДИН ДЕН СООЛУГУҢУЗДУ ЧӨЛӨӨ АЛБАЙТ. Сиздин салмагыңыз +/- беш фунтка чейин өзгөрүп кетиши мүмкүн экенин эске албаңыз. Ошол эле күндүн ичинде бир топ нерселерден улам жана булчуң массасынын көлөмү майдын салмагынан көбүрөөк, жана мен дене түзүлүшүм өзгөргөнүнө карабай, төрөттөн кийинки саякатымды баштаганда кылган иштериме салыштырмалуу азыр ошол эле сумманы таразалап жатам адатта жана сиздин фитнес саякатыңызга келсек, масштаб сизге бул планетанын тартылуу күчү менен болгон мамилеңизден башка нерсени айтпайт. "

Ал жолдоочуларын сиздин салмагыңыз же кийимиңиздин өлчөмү сиздин өзүңүздүн баалуулугуңузга таасир этпеши керек экенин унутпоого чакырды. "Мен билем, бул кыйын", - деп жазган ал. "Мен түшүнөм, бул нерселерди таштоо үчүн айтуудан оңой болушу мүмкүн, бирок бул сиз жасай турган жумуш. Көңүлүңүздү таза позитивдүүлүккө буруңуз. ДЕН СООЛУГУҢУЗГА көңүл буруңуз." (Тектеш: Келси Уэллстин мини-штанга боюнча машыгуусу сизди оор көтөрүү менен баштайт)

Эгер сиз ден соолугуңузду сандык эсептешиңиз керек болсо, Уэллс толугу менен башка нерсени өлчөөнү сунуштайт. (Саламатсызбы, масштабдуу эмес жеңиштер!) "Колдонууга мүмкүн болгон push-up же ичип жаткан чөйчөктөрүңүздүн санын же өзүңүзгө берген оң ырастоолорду өлчөп көрүңүз" деп жазган ал. "Же андан да жакшысы, укмуштуу денеңиздин автоматтык түрдө сиз үчүн кылган нерселерин ар бир күнү өлчөөгө аракет кылыңыз." (Байланыштуу: Келси Уэллс өзүңө өтө катаал болбоону чындап жатат)

Уэллстин билдирүүсү кээде чымыр дененин бир нече фунт алууну билдирерин эске салат (булчуң майга караганда тыгызыраак). Демек, эгер сиз күчтү күчөтүүнүн үстүндө иштеп жатсаңыз жана масштабдын жогорулаганын байкасаңыз, терлебеңиз. Сиз коюп жаткан жумуш менен сыймыктанууну тандап, анын ордуна формаңызды сүйүңүз.

Үчүн карап чыгуу