Бул аял маанилүү ойду жасоо үчүн 4 жыл ичинде өзүнүн салмагын жана дене майын бөлүштү

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Диета кармоо жана машыгуу ден соолукка пайдалуу болушу мүмкүн, бирок алар сиздин психикалык жана физикалык жыргалчылыгыңызга зыян келтириши мүмкүн, айрыкча эгер сиз ашыкча болсоңуз. Киш Берри үчүн, арыктоо ден соолукту сезүү менен түздөн -түз байланыштуу эмес. Берри жакында Инстаграмга #ТрансформацияСейшемби күнүн жарыялап, машыгуу жана диетадан баш тартууну тандагандан кийин өзүн эң жакшы сезгенин айтып берди. (Байланыштуу: Бул аял чектөөчү диетадан жана интенсивдүү машыгуулардан баш тартты жана өзүн мурдагыдан күчтүүрөөк сезет)

Берри төрт жылдын ичинде өзүн көрсөткөн үч бөлүктөн турган трансформация сүрөтүн жарыялады. Ал үйлөнгөндөн көп өтпөй тартылган биринчи сүрөттө, салмагы 160 килограмм, 28 пайыз май менен коштолгон, деп жазган ал өзүнүн жазуусунда. "Көпчүлүк адамдар "бал айы" баскычында салмак кошууну сезишет, бирок бул менин себебим эмес", - деп жазган ал. "Мен кылам" дегенден кийин терең депрессияга түшүп калдым. Мен күн сайын печенье жана балмуздак жеп, үйдө гермит сыяктуу калып, күндү көргүм келбей калды (мен Флоридада жашагандыктан жинди болдум) жана машыгуу акылга сыйбаган нерсе болчу." (Тектеш: Бул аялдын трансформацияланган сүрөттөр жана дененин кабыл алынышы жөнүндө маанилүү билдирүүсү бар)

2018-жылы тартылган ортодогу сүрөттө, Берри үч сүрөттүн ичинен анын салмагы жана дене майынын эң төмөнкү пайызында болгонун жазган: 125 фунт жана 19 пайыз. Биринчи сүрөт тартылгандан бери ал диетаны жана машыгуу тартибин өзгөрткөн. Ал жумасына алты жолу машыгып, толугу менен өсүмдүккө негизделген тамак жеп, көп калория керектебей турганын жазган. Бирок ал өзүн эң жакшы сезген эмес жана анын психикалык ден соолугу начарлап кеткен, деп түшүндүрдү ал. "Мен мүмкүн болушунча көбүрөөк тамактанууга аракет кылдым, бул менин машыгуу залымдагы энергияга дал келүү үчүн, бирок бардык жемиштерден, жашылчалардан жана буурчактан тамак сиңирүү менен байланышкан көйгөйлөрдү башымдан өткөргөндүктөн (мен тофу жеген жокмун), менин диетам ого бетер чектелүү болуп калды. " ал жазган. "Мен бир жыл бою өсүмдүктөрдүн негизинде иштедим, ден соолугум менен катуу көйгөйлөргө кабылдым. Чачтарым суюлуп, кирпиктерим түшүп, кызгылт тырмагым түшүп калды". Yikes.

Үчүнчү сүрөткө буруңуз, ал Бёрри бүгүн кандай экенин көрсөтөт. Ал азыр жумасына беш жолу машыгуудан турган машыгуу тартибин бир аз жеңилдетип, "сүт, чочконун эти жана кайра иштетилген тамактар ​​сыяктуу бир нече нерселерди эске албаганда" диетасына "ден соолугу чың тамактарды" кошуп жатканын жазган. Ал азыр болжол менен 135 фунт, 23 пайыз дене майы менен. Бирок эң негизгиси, ал бир аздан кийин өзүн эң жакшы сезет, деп жазган ал. (Байланыштуу: Бул ТВ жылдызы анын салмагын эмне үчүн "сүйөрүн" баса белгилөө үчүн жанаша сүрөтүн жайгаштырды)

Берристин посту анын орто жерди жактырарын түшүнгөнгө чейин бир чектен экинчисине өткөнүн сунуштайт. Ал өз окуясын өзүнүн ден соолук жолунда багыттоого аракет кылгандар үчүн билдирүү менен бөлүштү: "Бул узак жол болду, бирок мен эмнени таптым мен үчүн иштейт "деп жазган ал. "Эгер силер да ушундай болот."

Үчүн карап чыгуу