Ичүүчү кымыз IBS үчүн сунушталабы?

Мазмун

• Kombucha жана IBS
• Карбонат
• FODMAPs
• Кант жана жасалма таттуу заттар
• Кофеин
• Алкоголь
• IBS деген эмне?
• IBS диета менен башкаруу
• Дарыгериңизге качан көрүнүү керек
• Ала кетүү

Kombucha - популярдуу ачытылган чай суусундугу. А ылайык, анын антибактериалдык, пробиотикалык жана антиоксиданттык касиеттери бар.

Кымыз ичкенде ден-соолукка пайдалуу жактары бар болсо да, ичеги-карындын кыжырданган синдромунун (ИБС) күчөшүнө түрткү болушу мүмкүн.

Kombucha жана IBS

ИБСтин өрттөнүшүн шарттаган тамак-аштар ар бир адам үчүн ар башкача. Бирок кымыз тамак сиңирүү органдарынын иштебей калышына алып келүүчү айрым мүнөздүү мүнөздөмөлөргө жана ингредиенттерге ээ, бул сиздин IBS үчүн мүмкүн болгон триггер.

Карбонат

Газдалган суусундук катары кымыз ашыкча газды жана шишикти пайда кылып, CO2 (көмүр кычкыл газы) тамак сиңирүү системаңызга жеткирет.

FODMAPs

Комбучада FODMAPs деп аталган айрым углеводдор бар. Кыскартылган сөз "ферменттелген олиго-, ди- жана моносахариддер жана полиолдар" дегенди билдирет.

FODMAP азык-түлүк булактарына жемиштер, фруктозасы жогору жүгөрү сиропу, сүт жана сүт азыктары, буудай жана буурчак өсүмдүктөрү кирет. IBS менен ооруган көптөгөн адамдар үчүн бул ингредиенттер тамак сиңирүү көйгөйүн жаратышы мүмкүн.

Кант жана жасалма таттуу заттар

Кант кымызды ачытууда колдонулат жана кээ бир өндүрүүчүлөр кошумча кант же жасалма таттуу заттар кошушат. Фруктоза сыяктуу кээ бир канттар ич өткөктү алып келиши мүмкүн. Кээ бир жасалма таттуу заттар, мисалы, сорбит жана маннит, ич алдыруучу заттар белгилүү.

Кофеин

Комбуча - бул кофеин бар суусундук. Кофеин менен суусундуктар ичегинин жыйрылышына түрткү берип, мүмкүн карышуу жана ич алдыртуучу таасирлерди жаратат.

Алкоголь

Кымызды ачытуу процесси көп болбосо да, бир аз алкоголду пайда кылат. Үйдө кайнатылган кымызда алкоголдун деңгээли жогору. Ашыкча ичилген спирт ичимдиктерин кийинки күнү бошоп калышы мүмкүн.

Эгерде бөтөлкөдөгү же консерваланган кымыз сатып алсаңыз, анда этикетканы жакшылап окуп чыгыңыз. Айрым бренддерде канттын, кофеиндин же алкоголдун деңгээли жогору.

IBS деген эмне?

ИБС - бул ичегилердин кеңири тараган өнөкөт функционалдык бузулушу. Бул жалпы калктын болжолдуу таасирин тийгизет. Аялдар эркектерге караганда эки эсе жогору бул ооруга чалдыгышат.

IBS белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• кысуу
• шишүү
• ичтин оорушу
• ашыкча газ
• ич катуу
• ич өтүү

Айрым адамдар ИБС белгилерин диетаны жана стресстин деңгээлин көзөмөлдөө менен башкара алса, андан да катуу белгилери бар адамдар дарыларды жана консультацияларды талап кылышат.

IBS белгилери күнүмдүк жашоону бузушу мүмкүн, бирок, абал башка олуттуу ооруларга алып келбейт жана өмүргө кооптуу эмес. IBSтин так себеби белгисиз, бирок ал бир нече факторлордон улам келип чыккан деп ойлойбуз.

IBS диета менен башкаруу

Эгерде сизде IBS бар болсо, анда дарыгериңиз диетаңыздан айрым тамактарды жана суусундуктарды таштап салууну сунушташы мүмкүн. Бул төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• буудай, кара буудай жана арпа сыяктуу глютен
• газдалган суусундуктар сыяктуу газдуу тамак-аш азыктары, брокколи жана капуста сыяктуу айрым жашылчалар жана кофеин
• FODMAPs, мисалы, айрым жашылчаларда, дан эгиндеринде, сүт азыктарында жана жемиштерде болгон фруктоза, фруктан, лактоза жана башкалар.

Комбуча ушул азык топторунун экөөнүн касиеттерине ээ болушу мүмкүн, алар көбүнчө IBS диеталарынан чыгарууну сунушташат: жогорку газдуу жана FODMAP.

Дарыгериңизге качан көрүнүү керек

Ич өткөк же ич катуу сезилсе, келип кетет жана ашказандагы же ичтин ыңгайсыздыгы менен коштолгон болсо, доктуруңузга кайрылыңыз.

Башка белгилер жана симптомдор, мисалы, жоон ичеги рагы сыяктуу бир кыйла оор абалды көрсөтүшү мүмкүн. Бул төмөнкүлөрдү камтыйт:

• ректалдык кан агуу
• арыктоо
• жутуу кыйын
• ичеги-карын же газды берүү менен басылбай турган туруктуу оору

Ала кетүү

Комбучинын тамак сиңирүү органдарын бузушу мүмкүн болгон мүнөздөмөлөрү жана ингредиенттери бар. Бирок бул сиз үчүн болот дегенди билдирбейт. Эгер сизде IBS бар болсо жана кымыз ичүүнү кааласаңыз, анда бул сиздин тамак сиңирүү тутумуңузга кандай таасир этиши мүмкүн экендиги жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Эгер доктуруңуз макул болсо, канты аз, алкоголу аз, кофеини аз жана көмүр кычкылдануусу аз брендди колдонуп көрүңүз. Сиздин IBSниңиздин иштешине түрткү берээр-жетпесин билүү үчүн бир эле учурда бир аз сумманы байкап көрүңүз.