Эмгек жана жеткирүү: Lamaze ыкмасы

Мазмун

• Биринчи класс: Үчүнчү триместр
• Сиздин күтүүлөрүңүз
• Кош бойлуулуктун кадимкидей ыңгайсыздыктары
• Бала эмизүүнүн артыкчылыгы
• Азыктануу муктаждыктары
• Үчүнчү триместрдеги өзгөрүүлөр
• Иш-чаралар
• Экинчи класс: Атайын жердин сүрөттөрү
• Атайын жердин сүрөттөрү
• Үчүнчү класс: Ламазе теориясы
• Ламазе теориясы
• Fetal development
• Дем алуу техникасы
• Төртүнчү класс: жигердүү эмгек
• Жигердүү эмгек
• Тыныгуу
• Бешинчи класс: Түртүү техникасы
• Түртүү техникасы
• Артка эмгек
• Төрөттөн кийин күрөшүү
• Алтынчы класс: Репетиция
• Алып кетүү

Lamaze ыкмасы менен төрөөгө даярдануу

Ламазе методу 1950-жылдардын башында француз акушери Фердинанд Ламазе тарабынан иштелип чыккан жана бүгүнкү күндө кеңири таралган төрөт программаларынын бири. Бул ыкманы бир катар сабактарды өтүү менен үйрөнсө болот. Бул сабактардын максаты сизди төрөөгө даярданууга жардам берүү жана кош бойлуулук жана төрөт процесси жөнүндө терс алдын-ала божомолдорду оң сезимдер менен алмаштыруу.

Бул сабактар ​​сизге төрөлүү үчүн күрөшүү жана ооруну басуу ыкмаларын үйрөнүүгө жардам берет. Катышуучуларга жана алардын Lamaze өнөктөштөрүнө эмгек жана төрөттүн ыңгайсыздыгын жеңилдетүү үчүн эс алуунун техникалары жана дем алуу ыкмалары үйрөтүлөт.

Бул көндүмдөр алты-сегиз жуманын ичинде сабактарда окутулат. Кош бойлуу аялдар тандаган Lamaze өнөктөшү менен катыша алышат. Lamaze класстарынын типтүү сериялары жана жума сайын эмнелерди үйрөнө тургандыгы жөнүндө билүү үчүн окууну уланта бериңиз.

Биринчи класс: Үчүнчү триместр

Сиздин биринчи Lamaze классы кош бойлуулуктун бир бөлүгү болгон анатомиялык, физиологиялык жана эмоционалдык өзгөрүүлөр жөнүндө жалпы маалымат берет. Ал үчүнчү триместрдеги өзгөрүүлөргө көңүл бурат. Биринчи класстагы жалпы темалар жана иш-чаралар төмөнкүлөрдү камтыйт:

Сиздин күтүүлөрүңүз

Сизге жана өнөктөшүңүзгө ойлоруңузду, коркуу сезимдериңизди бөлүшүү сунушталат. Бири-бириңерге ишенип, чогуу иштөөгө үйрөтөсүңөр.

Кош бойлуулуктун кадимкидей ыңгайсыздыктары

Сиз жана сиздин өнөктөш белиңизди туруктуу түртүп, белдин оорушун жана басаңдашы үчүн каршы басым көрсөтүүгө үйрөтүлүүдө. Сиз экөөңүздөргө туш болгон ыңгайсыздыкты талкуулоого чакырабыз. Сиздин инструкторуңуз сизге ар кандай дарыларды үйрөтөт.

Бала эмизүүнүн артыкчылыгы

Эмчек эмизүү төрөттөн кийин жатындын жыйрылышына жардам берет. Ошондой эле бул толгоолор төрөттөн кийин кан жоготууну азайтат. Эне сүтү балага балалык оорулардан иммунитет берет. Бала эмизүү тажрыйбасы эне менен баланын ортосундагы байланышты чыңдайт.

Азыктануу муктаждыктары

Дени сак ымыркай үчүн кошумча азык калдыктары талап кылынат. Мээ клеткаларынын өнүгүшү акыркы үч айда жана төрөлгөндөн кийин 18 айга чейин жүрөт, бул мезгилде туура тамактануу өтө маанилүү.

Үчүнчү триместрдеги өзгөрүүлөр

Биринчи Lamaze классы үчүнчү триместрдеги өзгөрүүлөрдү да камтыйт. Денеңиз өсүп жаткан балага ылайыкташып чоңойгон сайын, сизде төмөнкүдөй өзгөрүүлөр болушу мүмкүн:

• Сизде энергия жетишсиздиги же чарчоо сезилиши мүмкүн.
• Оңой менен күлүп же ыйлап алышыңыз мүмкүн.
• Сизде кан көлөмү көбөйөт.
• Сиз жалпыланган шишикти байкай аласыз.
• Сизге тез-тез заара ушатып туруш керек болушу мүмкүн.

Иш-чаралар

Биринчи класстагы активдүүлүк сабагы прогрессивдүү эс алууну, позитивдүү ырастоолорду жана позитивдүү сүрөттөрдү камтышы мүмкүн.

Сиз жана сиздин өнөктөш прогрессивдүү эс алууну практикалай алышат. Прогрессивдүү эс алуу учурунда сиз алгач бутуңуздан баштап, ар бир денеңизди кыскартып, эс алдырасыз. Бул процесс денеңиз чыңалбай, жайбаракат болгондо кандай сезимде экендигин билүүгө жардам берет. Толгоо учурунда, эгерде эс алсаңыз, анда жатын моюнчаңыз оңой ачылат.

Ошондой эле терс ойлорду позитивдүү сүрөттөр менен алмаштырып, позитивдүү ырастоолорду жасай аласыз. Бир мисал, оору башталганын сезгенде, кысылууну тосуп алуу.

Ошондой эле, кыскартуу ишин позитивдүү сүрөттөрдү колдонуу менен элестете аласыз.

Экинчи класс: Атайын жердин сүрөттөрү

Экинчи сабак учурунда сиз төмөнкүлөрдү талкуулайсыз:

• түйүлдүктүн өсүшү
• түйүлдүктүн өөрчүшү
• түйүлдүктүн кыймылын эсептөө
• наристелердин ойгонуу жана уктоо цикли

Биринчи класста изилдеген эмгек жана төрөлүү сезимдерин талкуулоого негизделет. Ошондой эле төрөт жана төрөт учурунда анатомиялык жана физиологиялык өзгөрүүлөрдү карап чыгасыз. Айрым инструкторлор экинчи классты катышуучуларга төрөт кинолорун көрсөтүү убактысы катары тандашат.

Атайын жердин сүрөттөрү

Сабактын экинчи бөлүгүндө эс алуунун экинчи кезеги окутулат. Атайын жердин сүрөттөрүн колдонуу жагымдуу жерде өзүңүздү элестетип, өзгөчө жердин кооз жерлерине, үндөрүнө жана жыттарына көңүл бурууну камтыйт. Бул ыкма сизди оорудан алаксытып, позитивдүү сезимдерге көңүл топтоого жардам берет.

Үчүнчү класс: Ламазе теориясы

Үчүнчү класс учурунда Lamaze теориясы, ошондой эле түйүлдүктүн өнүгүшү жана дем алуунун кээ бир техникалары жөнүндө көбүрөөк билип алсаңыз болот.

Ламазе теориясы

Сиздин инструкторуңуз ооруну кабылдоону сунуштайт жана талкуулайт. Сизге эмгек жөнүндө айтып берген нерселериңизди айтууга түрткү болушу мүмкүн. Төрөт учурунда эмне болору жөнүндө кеңири талкуу төрөт процессин аныктай алат.

Төрөлүүнүн мүнөзүн тереңирээк түшүнгөн сайын, аны кадимки эле окуя катары көрө башташы мүмкүн. Төрөткө даярдануу сизге жана сиздин өнөктөшүңүз денеңиздин ымыркайдын төрөлүшүн жакшы сезүү мүмкүнчүлүгүнө көбүрөөк ишенүүгө жардам берет. Ошондой эле сизге жана өнөктөшүңүз тажрыйбага толук кандуу катышууга жардам берет.

Fetal development

Үчүнчү класстагы дагы бир багыт - бул түйүлдүктүн өнүгүшү жана анын жаңы төрөлгөн балага өтүшү. Сиз үйрөнө аласыз:

• Сиздин өнүгүп келе жаткан ымыркайыңыз кандайча дем алып жатат
• ымыркай булчуңдарды кантип чыңдап жана көнүгүп жатат
• балаңыз үнүн уга баштаганда
• балаңыздын көзү көрүнө баштаганда

Ошондой эле жаңы төрөлгөн ымыркайдын жашоосунун алгачкы 30 мүнөтүндө канчалык сергек жана реактивдүү болоорун жана бала активдүү кезинде эмчек эмизүүнү баштоо жакшы экендигин талкуулайсыз.

Дем алуу техникасы

Lamaze дем алуу техникасы сиз сезген ооруну азайтуу үчүн демиңизди калыпка келтирүүгө үйрөтөт. Ар бир кысылуу башталганда, сиз терең, же тазаланып дем аласыз. Бул терең демден кийин жай жана терең дем менен мурун жана кыңыр эриндер аркылуу дем алат. Абайлап дем алууга көңүл буруу сизди алаксытып, канчалык ыңгайсыздыкты кабыл алганыңызды төмөндөтөт.

Дем алуунун дагы бир режими - "хи, хи, хи" деген үндөрдү кайталап жатып жай дем алуу. Сиздин өнөктөшүңүз сизге жардам берип, сиз менен дем алып, дем-күч берет. Жатын моюнчаңыз толук ачыла электе түртүп ийүүнү кааласаңыз, тезирээк, кыска дем алууңуз керек. Бул дем алуу ыкмаларын эртерээк үйрөнүп, иш жүзүндө колдонуп, эмгек учурунда эң пайдалуу деп эсептеген ыкмаларды табууга чакырылабыз.

Төртүнчү класс: жигердүү эмгек

Төртүнчү класстын фокусу активдүү эмгек болуп саналат, ал жатын моюнчасы болжол менен 4 сантиметрге чейин кеңейгенде башталат. Сиздин өнөктөш сизди жигердүү эмгекте колдоого жардам берүүчү ыкмаларды үйрөнөт. Ошондой эле, толгоо учурунда булчуңдарыңызды бошотууга жардам берүүчү стратегия болгон сенсордук релаксация жөнүндө билесиз.

Жигердүү эмгек

Жатын бир нече жолу кыскарганда, жатын моюнчасы акырындап кеңейет. Эрте толгоо учурунда толгоо кыска болуп, 20-30 мүнөттө болот. Эрте эмгек акырындык менен жай илгерилет. Жатын моюнчасы болжол менен 6 см кеңейгенде, жигердүү толгоо башталат. Толгоолор бир-бирине жакыныраак жана күчтүүрөөк болот. Эмгек адатта тезирээк алга жылат. Ушул учурда көңүлдү буруу жана ооруну жоюу боюнча жардамга муктаж болушуңуз мүмкүн.

Жатын моюнчасы 6дан 8 смге чейин кеңейгендиктен, толгоо күчөйт. Мындай кеңейүү деңгээлин кээде өтүү баскычы деп аташат. Ушул убакыттын ичинде сиз жана сиздин өнөктөшүңүз эмгек менен күрөшүү үчүн аябай аракет кылышат. Ыргытылган ванна, термелген отургуч же төрөгөн топ сизге ыңгайлуу болууга жардам берет.

Жатын моюнчаңыз толугу менен кеңейгенде, толгоонун биринчи этабы аяктайт. Төрөттүн экинчи этабында, адатта, бала төрөт каналына түшүп жатканда түртүүгө түрткү аласыз. Ар бир жыйрылуу менен сиз дем алып, ымыркайды ылдый жана ашказан сөөктүн астына түртүп турууга үндөйсүз. Ымыркайдын башы кындын тешигин созуп, көрүнүп турганда, сиз ылдый түшүп, баланын башына тийип, көңүлүңүздү топтой аласыз.

Сиздин өнөктөштү төмөнкүлөр сунушталат:

• сени менен дем ал
• сиз сонун иш кылып жаткандыгыңызды эсиңизге салыңыз
• белиңизди, саныңызды же ичтинизди массаж жасаңыз
• ичкенге суюктуктарды бериңиз
• чекеңе салкын кездеме бер
• жаныңда бол

Тыныгуу

Сенсордук релаксация - бул толгоо учурунда кыйналганга жардам берүүчү ыкма. Сиз ар бир булчуң тобун өнөктөшүңүзгө тийгенде эс алдыруу үчүн өзүңүздүн абалыңызды үйрөнөсүз. Сиздин өнөктөшүңүз чыңалганда кандай көрүнөөрүңүздү аныктоону жана булчуңдарыңызды бошотууга жардам берүү үчүн чыңалган аймакка тийүүнү үйрөнөт.

Бешинчи класс: Түртүү техникасы

Бешинчи класстын учурунда сиз толгоо учурунда белдин оорушун басаңдатуучу техникаларды жана стратегияларды үйрөнөсүз. Ошондой эле төрөгөндөн кийинки алгачкы бир нече жумага кантип даярдануу керектигин талкуулайсыз.

Түртүү техникасы

Балаңыз төрөт каналынан ылдый жылып баратканда эрксизден түртүп жаткандырсыз. Бул табигый каалоого жардам берүү үчүн ар кандай ыкмалар бар. Кысылуунун башталышында дем алып, түртүп жатканда абаны жай чыгарсаңыз болот. Бул ачык glottis ыкмасы катары белгилүү. Ошондой эле, терең дем алып, демиңизди басып, колуңуздан келген бардык күчтү көтөрө аласыз.

Артка эмгек

Кээ бир аялдар толгоо азабын көбүнчө белинен сезишет. Колуңузду жана тизеңизди жамбаш менен силкүү же чалкалап отуруу бул ыңгайсыздыкты жеңилдетиши мүмкүн. Ошондой эле, белдин ылдый жагындагы ысык же муз пакети пайдалуу болушу мүмкүн. Сиздин белиңизге өнөктөшүңүз колдонгон катуу каршы басым бир аз ыңгайлуулукту камсыздай алат.

Төрөттөн кийин күрөшүү

Сизди жана шеригиңизди жаңы ымыркайдын келиши үчүн өзүңүздү жана үйүңүздү даярдап коюңуз. Оңдоо оңой, аш болумдуу азыктардын запасы ушул мезгилде пайдалуу. Досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн жардам алганды үйрөнүшүңүз керек. Жаңы төрөлгөн ымыркайды тарбиялоо көндүмдөрүн үйрөнгөндө, сиз юмордук сезимди өстүрүүгө чакырыласыз.

Алтынчы класс: Репетиция

Алтынчы жана акыркы класс программа боюнча камтылган материалдарды карап чыгуудан турат. Сиз ошондой эле эмгек репетициясына катышасыз. Акыркы класстын маанилүү максаты - төрөт процесси кадимки эле процесс экендигин түшүнүүгө жардам берүү.

Алып кетүү

Lamaze ыкмасы - бул төрөөгө даярданууга жардам бере турган бир гана программа. Көпчүлүк адамдар ал үйрөткөн стратегиялар менен ыкмаларды чоң күнгө жана андан кийинки күндөргө пайдалуу деп эсептешет. Бир аз даярдансаңыз, эмгекке оң жана ишенимдүү болуп, эмне болуп кетээрине ишенесиз.