Жеткирүүдөн кийинки жашоо

Мазмун

• Төрөгөндөн кийин үйгө бет алуу
• Балаңыздын ден-соолугу
• Балаңызга тамак берүү
• Төрөттөн кийинки диета
• Физикалык иш-аракеттер
• Көнүгүү
• Секс
• Ымыркайдан кийинки психикалык ден-соолук
• Ала кетүү

Cavan Images / Getty Images

Бир нече ай күткөндөн кийин, балаңыз менен биринчи жолу жолугуу сиздин жашооңуздагы эң унутулгус окуялардын бири болот.

Ата-эне болууну жөнгө салгандан тышкары, бала төрөлгөндөн кийин пайда боло турган физикалык жана эмоционалдык белгилердин жаңы топтомуна туш болосуз. Бул белгилер, кыязы, буга чейин баштан кечирген эч кимге окшобойт.

Сиз төрөлгөндөн кийин байкала турган эң көп кездешкен симптом - бул лохия деп аталган агуу. Бул кан агуу этек кир мезгилине окшошуп, төрөлгөндөн кийин 8 жумага чейин созулушу мүмкүн.

Адамдар, адатта, жатындын кош бойлуулукка чейинки көлөмүнө чейин кичирейип, жатындын кысылуусун сезишет.

Башка белгилер адамда ар кандай болот, бул сиздин төрөт ыкмаңызга жана сиз эмизүүнү чечкениңизге жараша. Бул белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• кан кетүү
• разряд
• эмчек шишиги
• жатын оорусу

Көптөр эмнени күтүүгө болоорун билбей, төрөттөн кийин "кадимки" нерсе деп эсептешет. Көпчүлүк адамдар төрөттөн кийин толук калыбына келишет.

Ошого карабастан, сиз билишиңиз керек болгон кээ бир кыйынчылыктар жана азыраак кездешүүчү белгилер бар.

Төрөгөндөн кийин үйгө бет алуу

Ооруканада жаткан убактыңыз сиздин төрөлгөн тажрыйбаңызга жараша болот. Кээ бир төрөт борборлору төрөт учурунда медициналык жардам көрсөтүлбөгөн адамдар төрөгөн күнү чыгып кетишет.

Көпчүлүк ооруканалар, жок дегенде, 1 түн болууну талап кылышат. Кесарево жолу менен төрөгөн адамдар, эгерде башка кыйынчылыктар болбосо, ооруканада 3 түнгө чейин жатууну күтүшөт.

Ооруканада жатканыңызда, педиатрлар, төрөт бөлүмүнүн медайымдары жана бала эмизүү боюнча консультанттар мүмкүнчүлүгүнө ээ болушат. Алардын баарында алдыда боло турган физикалык жана эмоционалдык саякат жөнүндө көптөгөн маалыматтар жана кеңештер болот.

Бул мүмкүнчүлүктү пайдаланып, төрөттөн кийинки организмдин өзгөрүшү жана эмчек эмизүү жөнүндө суроолорду берүүгө аракет кылыңыз.

Төрөт жана төрөт бөлүмдөрү бар ооруканаларда бала бакчаларыңыз бар, ал жакта балаңыздын көзөмөлү астында болот жана таза бойдон калат. Балаңызды 24/7 жанында кармоого азгырылып жатса дагы, бул ресурстарды колдон келсе, бир аз эс алганга аракет кылыңыз.

Көптөгөн ооруканалар сиз мекемеден чыгып кете электе эле, ичеги-карындын болушун талап кылышат. Төрөттөн кийин биринчи жолу ичеги-карын оорусун жеңилдетүү үчүн, төрөттөн кийин сизге табуретканы жумшартуучу зат сунушталат.

Эгерде сизде кандайдыр бир инфекциянын белгилери байкалса, мисалы, температура көтөрүлсө, анда ал белгилер жоюлганга чейин мекемеде болууга туура келет. Сиздин акушерка же төрөт боюнча дарыгериңиз айыгуу процессин баштагандыгыңызга ишенүү үчүн кетерден мурун кыскача экзамен тапшырышы мүмкүн.

Эгерде сиз үйдөн төрөөнү тандасаңыз, төрөттөн кийин сиздин камкордугуңуздун негизги көзөмөлчүсү сиздин акушеркиңиз болот. Сиздин акушеркаңыз төрөттөн кийинки жумаларда мезгил-мезгили менен текшерүүдөн мурун сизди жана балаңыздын ден-соолугун текшерип чыгат.

Балаңыздын ден-соолугу

Сиздин балаңыз ооруканада биринчи медициналык текшерүү APGAR тест деп аталат. Бул алар төрөлөөр замат болот.

Төрөттөн кийин 5-10 мүнөттөн кийин жасалган APGAR анализдери эң туура. Бирок, көпчүлүк дарыгерлер ошондой эле 1 мүнөттүк APGAR упайларын такай жазып турушат. APGAR упайы беш факторго негизделген:

• Appearance
• Pulse
• Grimace
• Activity
• Rдем алуу

Эң жогорку упай 10, ал эми 7ден 10го чейинки упайлар кадыресе көрүнүш деп эсептелет. APGAR көрсөткүчүнүн төмөн болушу, төрөт процесси аяктаганда, баланын стресске кабылганын көрсөтүшү мүмкүн.

Ооруканада жатканда, балаңыздын угуусу жана көрүүсү дагы текшерилет. Ошондой эле балаңыз кан тобуна текшерилет. Кээ бир штаттарда ымыркайлар ооруканадан чыкканга чейин айрым вакциналарды же дары-дармектерди алууну милдеттендирген мыйзамдар же сунуштар бар.

Ымыркайдын ооруканадагы тажрыйбасынын калган бөлүгү алардын төрөлүү салмагына жана төрөлгөндөн кийин кандай болуп жаткандыгына байланыштуу болот.

Толук мөөнөт деп эсептелбеген (37 жумага чейин төрөлгөн) же салмагы аз төрөлгөн кээ бир ымыркайлар жатындан кийинки жашоого көнүп кетишин камсыз кылуу үчүн, жаңы төрөлгөн балдардын реанимация бөлүмүндө (НИКУ) байкоо жүргүзүшөт.

Теринин саргайышын камтыган жаңы төрөлгөн ымыркайлардын сарык оорусу көп кездешет. Март айы Диместин маалыматына ылайык, жаңы төрөлгөн ымыркайлардын 60 пайызга жакыны сарык оорусуна чалдыгышат. Сарык менен ымыркайларды инкубатордо дарылоо керек болот.

Ооруканадан чыкканга чейин, баланын салмагын жана текшерүүсүн жүргүзүү үчүн оорукананын сыртындагы педиатрга жазылууга туура келет. Бул 1 жумалык жолугушуу кадимки практика.

Балаңызга тамак берүү

Америкалык Педиатрия Академиясы (AAP) балдарды жашоосунун алгачкы 6 айында гана эмчек эмизүүнү сунуштайт.

Эң чоң пайдасы болгондуктан, аны 2 жашка чейин же андан да узак эмизүү сунушталат.

Төрөттөн кийин 1 сааттын ичинде баштоо чоң артыкчылыктарды берет.

Эмчек эмизүү - экөөңөр үчүн тең физикалык тажрыйба. Кош бойлуу кезиңизде, ареоланын күңүрт болуп, эмчек эместеринин көлөмү чоңоюп жаткандыгын байкасаңыз болот. Жаңы төрөлгөн ымыркайлар жакшы көрө алышпайт, ошондуктан бул сиздин көкүрөгүңүздү таап, биринчи жолу тамактанууга жардам берет.

Сиздин көкүрөгүңүзгө кирген биринчи сүттү эритүүчү сүт деп аталат. Бул сүт ичке жана булуттуу түскө ээ. Суюктукта балаңыздын иммундук системасын орнотууга жардам бере турган баалуу антителолор бар.

Баланын жашоосунун алгачкы 4 күнүндө калган сүтүңүз келип, көкүрөгүңүз шишип кетет. Кээде сүт каналдары тыгылып, мастит деп аталган оорутуучу абалга алып келет.

Ымыркайды тамактандырууну улантып, ысык компресс менен көкүрөгүңүзгө массаж жасасаңыз, каналды тосуп, жуктуруп алуу коркунучун азайта аласыз.

Жаңы төрөлгөн ымыркайлар "кластердик тоютту" колдонушат. Демек, кээде алар дээрлик дайыма тамактанып жаткандай сезилиши мүмкүн. Кластер менен азыктануу кадимки көрүнүш жана биринчи кезекте биринчи жумаларда болот.

Ар бир эле адам эмчек эме албайт. Кээ бирлеринде эмчек же эмчек аномалиялары бар, алар жетиштүү лактацияга же туура эмизүүгө жол бербейт. Кээде айрым медициналык шарттар эмчек эмизүүгө тыюу салат.

Ымыркайды бөтөлкөдөн тамактандыруу алардын канчалык көп жана канча жолу жегенин кылдат байкап турушу керек. Эгер сиз эмчек эмизе албай жатсаңыз же дагы бир себеп менен балаңызга жасалма жол менен тамак берүүнү тандасаңыз, анда бул чечимди педиатрыңыз менен талкуулаңыз.

Алар сизге ымыркай үчүн канчалык көп жана кандай формула колдонгонду билүүгө жардам берет.

Төрөттөн кийинки диета

Бала эмизген ата-эненин тамактануу планы ар кандай салмактуу планга окшош. Ага төмөнкүлөр кирет:

• булага бай көмүртектер
• пайдалуу майлар
• жемиш
• белок
• жашылчалар

Эгер сиз эмчек эмизип жатсаңыз, өзүңүздү көп ачкандай сезишиңиз мүмкүн. Бул балаңызга сүт жасоодо жоготкон калориянын ордун толтуруу үчүн ашыкча калория керектөөңүз керектигин билдирет.

Ага ылайык, күнүнө болжол менен 2300дөн 2500гө чейин калория жегиси келет. Бул сиздин денеңизге, активдүүлүктүн деңгээлине жана башка факторлорго жараша болот. Калорияга болгон муктаждыгыңызды дарыгериңиз менен талкуулаңыз.

Төрөткө чейинки витаминдерди эмизип жатканда дагы иче бериңиз. Суу көп ичүү дагы өтө маанилүү.

Кош бойлуу кезиңизде колдонбогон заттарга чектөө коюңуз, атап айтканда:

• алкоголь
• кофеин
• тунец жана кылыч балыктары сыяктуу сымаптуу балыктар

Ичкиликтен же кофеинден толугу менен баш тартуунун кажети жок болсо дагы, Майо клиникасы сиз канча өлчөмдө жегениңизди жана канча убакытты колдонооруңузду эсиңизден чыгарбаңыз. Бул ымыркайды зыяндуу заттардын таасиринен сактоого жардам берет.

Балаңыздын "денеңизге чейинки денеңизди" калыбына келтирүүчү тамактануу планына киришиңиз мүмкүн. Бирок төрөттөн кийинки бир нече жумада жасай турган эң маанилүү нерсе - бул төрөт учурунда жоготкон витаминдер менен минералдарды айыктыруу жана калыбына келтирүү.

Физикалык иш-аракеттер

Айыгуу учурунда, кандайдыр бир физикалык көнүгүүлөрдү баштоодон мурун, денеңиздин даяр экендигин текшериңиз. Эгерде сизде төрөт учурунда эпизиотомия, кындын жыртылышы же кесарево жолу менен төрөтүү болгон болсо, анда айрым иш-аракеттерди улантууга чейинки убакыт ар кандай болушу мүмкүн.

Коопсуз иш-аракетке кайтып келүү үчүн кийинки жолугушууңузда акушериңиз же OB-GYN менен сүйлөшүңүз.

Көнүгүү

Америкалык Акушерлер жана Гинекологдор Колледжинде (ACOG) көпчүлүк адамдар төрөттөн кийин бир нече күндүн ичинде көнүгүүнү калыбына келтирсе болот деп айтылат.

Чуркоо жана сууда сүзүү сыяктуу орточо аэробдук активдүүлүк төрөттөн кийинки депрессиянын өнүгүшүн төмөндөтүшү мүмкүн.

Бирок төрөт учурунда кандайдыр бир кыйынчылыктар болгон болсо, көнүгүү баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүп, айыгып кетиңиз.

Денеңиз даяр болуп калгандай сезилгенге чейин өзүңүздү машыгууга мажбурлабаңыз.

Секс

Врачтар көбүнчө жыныстык катнашка кирерде кындын ичинде төрөлгөндөн кийин 6 жума, ал эми кесарево жолу менен төрөгөндөн кийин 8 жума күтүүгө кеңеш беришет.

Кош бойлуулук учурунда гормон өзгөрүп, төрөө өзү жыныстык катнашты алгач ыңгайсыз кылышы мүмкүн.

Ошондой эле төрөттөн кийин жана этек кир циклыңыз башталганга чейин, айрыкча, кайрадан кош бойлуу болуп калаарыңызды унутпаңыз.

Кош бойлуу болууга жөндөмдүү өнөктөшүңүз менен жыныстык катнашка баруудан мурун, төрөттү контролдоо ыкмасын тандап алганыңызга ынаныңыз.

Ымыркайдан кийинки психикалык ден-соолук

Төрөттөн кийинки жашоонун сиз күтпөгөн бир белгиси - бул маанайдын өзгөрүшү.

Төрөттөн жана эмчек эмизүүдөн келип чыккан гормондор ата-эненин чарчоосу жана жоопкерчилиги менен айкалышып, оор психологиялык тажрыйбага ээ болот.

"Ымыркай блюз" жана төрөттөн кийинки клиникалык депрессия көптөгөн белгилерге ээ болсо да, алар бир эле нерсе эмес.

Ымыркай төрөлгөндөн кийинки бир нече жуманын ичинде көз жашын төгүп, эмоционалдык жактан алсыз жана чарчап калуу кадимки көрүнүш. Акыры, өзүңдү кайрадан өзүңдөй сезе баштайсың.

Эгерде сизде өз жанын кыюу же балага зыян келтирүү жөнүндө ойлор пайда боло баштаса, анда төрөттөн кийинки депрессия (PPD) болушу мүмкүн. Сени сергек кылган же жүрөгүңдү ооруткан тынчсыздануу, же өзүн күнөөлүү же эч нерсеге жарабагандык сезими жардамга муктаж экендигин көрсөтөт.

Башкалар менен байланышууга өзүңүзгө уруксат бериңиз. CDC маалыматына ылайык, адамдарда төрөттөн кийинки депрессиянын белгилери байкалат. Сен жалгыз эмессин.

Сейрек, төрөттөн кийинки депрессия төрөттөн кийинки психоз деп аталган ооруну коштошу мүмкүн. Бул өзгөчө кырдаал жана элес жана паранойя менен мүнөздөлөт.

Эгер сиз каалаган убакта төрөттөн кийинки депрессиянын же төрөттөн кийинки психоздун белгилерин сезип жатсаңыз, жардамга жеткиликтүү.

Эгер сиз Америка Кошмо Штаттарында жашасаңыз, Улуттук суицидди алдын-алуу өмүрү 800-273-8255 номери аркылуу байланышса болот. Алар сизге 24 саат бою, бир жумада 7 күн кеңеш бере алышат.

Ала кетүү

Төрөттөн кийин 6-8 жума өткөндөн кийин, төрөттөн кийинки экзаменге даяр болгондо, сиз физикалык жактан өзүңүздү жакшы сезе башташы мүмкүн.

Бирок ооруканадан чыккандан кийин кандайдыр бир убакта кансыроо күчөп кетсе, температура 38,4Стен жогору болуп, же кесилген жериңиздин биринен ириң агып чыкканын байкасаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз.

Кандайдыр бир суроолоруңуз же тынчсызданууңуз менен жүрөгүңүз тынчып калса, эч качан оорубайт.