Экинчи прогрессивдүү МС үчүн айырмачылыкты түзгөн жашоо образын өзгөртүү

Мазмун

• Жалпы дени сак жашоо образы менен машыгыңыз
• Мобилдик шаймандарды колдонууну карап көрүңүз
• Үйүңүзгө өзгөртүүлөрдү киргизиңиз
• Жумуштан орун сураңыз
• Алып кетүү

Обзор

Экинчи прогрессивдүү склероз (СПМС) жумуштагы же үйдөгү күнүмдүк тапшырмаларды аткарууга таасирин тийгизиши мүмкүн. Убакыт өткөн сайын симптомдору өзгөрөт. Күнүмдүк тиричиликти жана айлана-чөйрөнү өзгөрүп турган муктаждыктарыңызга ылайыкташтыруу керек болушу мүмкүн.

СПМСти башкаруу жана жашоо сапатын сактоо үчүн көптөгөн кадамдарды жасоого болот. Жашоо мүнөзүңүздү өзгөртүп, жумушка орношууну сурануу, жашаган жериңизди өзгөртүү жана башкалар жөнүндө ойлонуп көрүшүңүз мүмкүн.

Бир аз убактыңызды бөлүп, SPMS менен жашоону жеңилдетүү үчүн колдоно турган айрым стратегиялар жөнүндө билип алыңыз.

Жалпы дени сак жашоо образы менен машыгыңыз

Сизде СПМС сыяктуу өнөкөт оору пайда болгондо, ден-соолукту чыңдоо адаттары жакшы абалда болуу жана белгилериңизди жөнгө салуу үчүн өтө маанилүү.

Салмактуу тамактануу, активдүү болуу жана салмагыңызды туура пайдалануу энергия деңгээлиңизди, күчүңүздү, маанайыңызды жана таанып-билүү функцияларыңызды жакшыртууга жардам берет. Учурдагы адаттарыңызга жараша, дарыгер диетаңызга, көнүгүү режимине же салмакты башкаруу стратегиясына өзгөртүү киргизүүнү сунушташы мүмкүн.

СПМС болгондо жетиштүү эс алуу зарыл. Эгер сиз уктай албай жатсаңыз же ар дайым чарчап турсаңыз, доктурга кабарлаңыз. Айрым учурларда, алар уйку режимин, уктоочу бөлмөнү же дары-дармек режимин өзгөртүүнү сунушташы мүмкүн.

Симптомдорду чектөө жана ден-соолукту чыңдоо үчүн тамеки түтүнүнөн алыс болуу дагы маанилүү. Эгерде сиз тамеки тартасаңыз, анда дарыгериңизден тамекини таштоого жардам берген кеңештерди жана ресурстарды сураңыз.

Мобилдик шаймандарды колдонууну карап көрүңүз

Эгер сиз тең салмактуулукту жоготуп жатсаңыз, чалынып жатсаңыз же турууга же басууга кыйын болуп жатсаңыз, анда дарыгериңизге же реабилитациялык терапевтке кабарлаңыз. Алар сиздин дары-дармектериңиздин режимин өзгөртүп, реабилитациялык көнүгүүлөрдү сунушташы же мобилдүүлүктү колдоочу шайманды колдонушуңуз мүмкүн.

Мисалы, төмөнкүлөрдү колдонсоңуз болот:

• таман-ортоз (AFO) деп аталган кашаа түрү
• бутуңуздагы булчуңдарды активдештирүүгө жардам берген функционалдык электр стимулятору
• таяк, балдак же таяк
• скутер же коляска

Ушул шаймандардын бирин же бир нечесин колдонуу учуудан жана кулап түшүүдөн сактанууга, чарчоону басаңдатууга жана жигердүүлүктүн деңгээлин жогорулатууга жардам берет. Бул сиздин ден-соолугуңузга жана жашоо сапатыңызга байкалаарлык таасир этиши мүмкүн.

Үйүңүзгө өзгөртүүлөрдү киргизиңиз

Сизде пайда болгон СПМСтин белгилерин башкарууга жардам берүү үчүн, жашаган жериңизди оңдоп койсоңуз болот. Көрүүнүн начарлашы, кыймылдын начарлашы жана башка кыйынчылыктар сыяктуу нерселер, эң тааныш жерлерди айланып өтүү кыйынга турушу мүмкүн.

Мисалы, бул жардам берет:

• Мындан ары керексиз же каалабаган буюмдардан арылыңыз. Башаламандыкты азайтуу менен издеп жаткан нерсеңизди табуу жана үйүңүзгө кам көрүү оңой болот.
• Көп колдонулуучу нерселерди жеткиликтүү кылуу үчүн сактоочу жайларды уюштуруңуз. Бул сизге тепкичтерди көтөрүү, бийик жерлерге жетүү же оор нерселерди көтөрүү кыйын болуп жатса, өзгөчө мааниге ээ.
• Сиздин майыптар коляскасы менен баруу же жүрүү үчүн так жолду камсыз кылуу үчүн эмеректердин, килемдердин жана башка буюмдардын жайгашуусун жөндөңүз.
• Ваннага, уктоочу бөлмөгө жана башка жайларыңызга кармагычтарды же кармагычтарды орнотуп, ордунан турууга, отурууга жана коопсуз айланууга жардам бериңиз.
• Төмөнкү керебеттерди, отургучтарды жана даараткананын орундарын көтөрүп чыгуу үчүн аларды алмаштырыңыз же көтөрүңүз. Эгерде сиз майыптар коляскасын колдонгон болсоңуз, анда столдун, стол үстүндөгү, жарык берүүчү өчүргүчтөрдүн, телефондордун жана башка жерлердин же буюмдардын бийиктигин жөндөшүңүз керек болот.
• Тепкичтерди же көтөрүлгөн кире бериштерди айланып өтүүгө жардам берүү үчүн пандустарды, көтөргүчтөрдү же электр тепкичтерин орнотуңуз. Сиздин мобилдүүлүк муктаждыктарыңызга жараша, транспорттук көтөргүчтөрдү төшөгүңүздүн, ваннаңыздын же башка жерлердин жанына орнотуу пайдалуу болушу мүмкүн.

Сиздин жашоо мейкиндигиңизди коопсуз, ыңгайлуу жана СПМСтин жардамы менен багыттоону жеңилдетүү үчүн көптөгөн башка өзгөртүүлөрдү киргизүүгө болот. Көбүрөөк кеңештер жана ресурстар үчүн, эмгек терапевтиңиз менен сүйлөшүңүз. Ошондой эле, алар унааңыздын өзгөртүүлөрү жөнүндө билүүгө жардам берет.

Жумуштан орун сураңыз

Сиздин үйүңүз сыяктуу эле, СПМС менен ооруган адамга коопсуз жана ыңгайлуу болушу үчүн, жумуш ордуңузга көптөгөн оңдоолорду киргизсе болот.

Америка Кошмо Штаттарында, көптөгөн жумуш берүүчүлөрдөн мүмкүнчүлүгү чектелген кызматкерлер үчүн акылга сыярлык турак-жай менен камсыз кылуу талап кылынат. Мисалы, жумуш берүүчүңүз:

• жумуштагы ролуңузду же милдетиңизди тууралаңыз
• күндүзгү жумуштан жарым күндүк жумушка өтүү
• медициналык дайындоо же оорулуу боюнча өргүү үчүн сизге кошумча убакыт бөлүңүз
• үйдө кээде же үзгүлтүксүз иштөөгө мүмкүнчүлүк берет
• аны жеткиликтүү кылуу үчүн, столунузду же унаа токтоочу жериңиздин жайгашкан жерин жылдырыңыз
• дааратканаларда кармагычтарды орнотуу, кире бериштеги пандустар же эшикти механикалаштырылган ачкычтар

Турак жайга болгон укугуңуз иш берүүчүңүздөн жана майыптык абалынан көз каранды.

Эгер сиз Америка Кошмо Штаттарында жашап жана иштесеңиз, анда АКШнын Эмгек министрлигинин жумушка орноштуруу түйүнү аркылуу өз укуктарыңыз жөнүндө көбүрөөк маалымат таба аласыз.

Алып кетүү

Булар СПМСтин жардамы менен сиздин муктаждыктарыңызга ыңгайлашуу үчүн колдоно турган бир нече стратегия.

Көбүрөөк кеңештерди жана ресурстарды алуу үчүн, дарыгериңиз, эмгек терапевти же ден-соолукту коргоо тобунун башка мүчөлөрү менен сүйлөшүңүз. Алар сизге күнүмдүк адаттарды жана айлана-чөйрөнү кантип тууралоону үйрөнүүгө жардам берет. Ошондой эле, алар күнүмдүк тапшырмаларды аткарууга жардам берүүчү жардамчы шаймандарды же башка шаймандарды сунушташы мүмкүн.