Лиззо Коронавирустун пандемиясында "күрөшүп жаткандар үчүн" массалык медитация өткөрдү

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Коронавирустун COVID-19 эпидемиясы маалымат циклинде үстөмдүк кылып турганда, эгер сиз тынчсызданып жатсаңыз же "социалдык алыстоо" жана үйдөн иштөө сыяктуу нерселерден обочолонуп жатсаңыз түшүнүктүү болот.

Лиззо инстаграм баракчасында адамдарды бир жерге чогултуу үчүн 30 мүнөттүк түз медитация өткөрдү.

Кристаллдардан турган керебеттин алдында отуруп, "Cuz I Love You" ырчысы флейтада кооз, тынчтандыруучу обонду чертип, медитацияны ачты (Саша Флейта, ал белгилүү болгондой).

Ал ойноп бүткөндөн кийин, Лизцо коронавирустук пандемия уланып жаткандыктан, ал жана башка көптөгөн адамдар "алсыздык" жөнүндө айтып берди. "Мен жардам берүү үчүн көп нерсени кылгым келет" деди ал. "Бирок мен ойлогон нерселердин бири - бул оору, анан оорудан коркуу. Мен коркуу ушунчалык жек көрүүчүлүктү [жана] терс энергияны тарата алат деп ойлойм."

Коронавирустун тезирээк жайылып кетиши BTWден корккон жалгыз Лиззо эмес. "Психикалык ден соолукту чыңдоочу катары, мен бул вирустун истериясынан тынчсызданып жатам", - деди CertaPetтин клиникалык директору Прейри Конлон, Л.М.Х.П. Форма. "Мурда психикалык ден соолуктун белгилери менен күрөшпөгөндөр дүрбөлөңгө түшүп жатканын айтышууда, бул укмуштуудай коркунучтуу окуя болушу мүмкүн жана көп жолу тез жардам бөлмөсүнө барышат." (Бул жерде дүрбөлөңгө түшүүнүн эскертүүчү белгилери бар - жана эгерде сиз аларды баштан кечирсеңиз кандай мамиле кылуу керек.)

Эгерде сиз ошол коркууну сезип жатсаңыз, анда сиз жалгыз эмессиз - бул Лиззонун бүт мааниси. Анын массалык медитация өткөрүүдөгү максаты - коронавирустук кырдаалдын белгисиздиги менен күрөшүп жаткан кимдир бирөөгө "күч берүү" болчу, деп улантты ал. "Мен сиздерге бизде коркуу жок кылууга күчүбүз бар экенин билдиргим келди" деди ал. "Бизде, жок эле дегенде, өзүбүздүн жолубузда - күчөп бараткан коркунучту азайтуу үчүн күчүбүз бар. Бул абдан олуттуу пандемия; бул биз баарыбыз чогуу башыбыздан өткөргөн абдан олуттуу нерсе. Мен ойлойм, бул жакшы же трагедиялуу нерсе, бизде дайыма боло турган нерсе - бул ынтымак ». (Байланыштуу: Коронавируска кантип даярдануу керек жана эпидемия коркунучу)

Андан кийин Лиззо медитативдик мантра менен бөлүштү, үнүн чыгарып айтып, өзүңө ойлонуп, кооптонуу маалында, сенин кыям кандай болсо да, жаз: "Менин денемде коркуу жок. Менин үйүмдө коркуу жок. Менин денемде сүйүү бар. Сүйүү менин үйүмдө бар. Коркунучтун карама-каршы жагы сүйүү, ошондуктан биз бул коркуунун баарын алып, аны сүйүүгө өткөрүп беребиз". Ал ошондой эле адамдарды коркууну куртка же парик сыяктуу "алынуучу" деп ойлоого үндөдү ("Баары эле билем, мен парикти жакшы көрөм", - деп тамашалады ал).

"Биздин ортобузда физикалык жактан бекемделген бул аралык бизди эмоционалдык, рухий жактан жана энергиялык жактан бөлүүгө жол бере албайбыз", - деп улантты ырчы. "Мен сени сезем, сага кол сунам. Мен сени сүйөм".

Балким, медитация - бул сиз жарнагыңды уккан нерсе (кимде жок?), Бирок Lizzo'нун Инстаграмдагы түз эфирине чейин эч качан аракет кылган эмес. Андай болсо, анда бул жерде кеп: Лиззо көрсөткөндөй, медитация жөн эле жаздыкта 30 мүнөт көзүңдү жумуп отурууну билдирбейт.

"Медитация - бул акыл-эстүүлүктүн бир түрү, бирок экинчиси тынч убакытты бөлүп, белгилүү бир жол менен отурууга караганда, акыл-эске түшүүнү билдирет", - дейт клиникалык психолог Митч Абблетт, Ph.D. мурда айтылган Форма. Котормосу: Аспапта ойноо (же сиздин Саша флейтаңыз жок болсо, музыка угуу), көнүгүү жасоо, күндөлүк жазуу, жада калса сыртта убакыт өткөрүү сыяктуу нерселердин баары көңүлдүү, медитивдүү иш-чаралар болушу мүмкүн. тынчсыздануу мезгилинде тынчсыздануу. "Эстүүлүккө канчалык көп көнүл бурсаң, жашоонун бардык учурларында ошончолук көп болосуң", - деп түшүндүрдү Абблет. "Бул стресстүү окуяларга бөгөт койбойт, бирок чыңалуунун сиз аркылуу оңой өтүшүнө мүмкүндүк берет." (Сиз билишиңиз керек болгон медитациянын бардык артыкчылыктарын караңыз.)

Коронавирустук пандемия учурунда Лиззонун биримдик жөнүндөгү билдирүүсү үйгө да тийди.Азыр көптөр үчүн бетме-бет баарлашуу азыраак болушу мүмкүн, бирок бул мааниге ээ эмес жалпы изоляция. "Заманбап технологиялар, бактыга жараша, FaceTime аркылуу досторубуз жана үй-бүлөбүз менен байланышта болууга мүмкүндүк берет, ошону менен бул убакыттын ичинде жалгыздык жана социалдык обочолонуу сезимдерин азайтууга жардам берет", - Барбара Носал, Ph.D., LMFT, LADC, башкы клиникалык кызматкер Бул тууралуу Ньюпорт академиясынан билдиришти Форма.

Ырчынын эскертүүсү маанилүү: Байланыш адамзат тажрыйбасынын бир бөлүгү. Изилдөөчүлөр 2017 -жылы социалдык байланыштын психологиялык маанилүүлүгүн текшерген изилдөөлөрдө мындай деп жазышкан: "Бизге күн сайын С витамини керек болгондой эле, адамдык учурдун дозасы дагы керек - башка адамдар менен оң байланыш."

Лиззо медитация сеансын акыркы сезимин билдирүү менен аяктады: "Коопсуз, дени сак, сергек болуңуз, бирок коркпогула. Биз муну бирге жеңебиз, анткени биз дайыма ушундай кылабыз".

• Таражи П.Хенсон көнүгүү пандемия учурунда депрессия менен күрөшүүгө кантип жардам бергенин бөлүшөт
• Алисия Силверстоун таанышуу колдонмосунан эки жолу тыюу салынганын айтты
• Кортни Кардашиан менен Травис Баркердин астрологиясы алардын сүйүүсү диаграммадан чыгып калганын көрсөттү
• Кейт Бекинсейл өзүнүн сырдуу ооруканасына болгон баруусун түшүндүрдү - жана леггинстерди камтыйт

Үчүн карап чыгуу