5 күндүн ичинде 8 фунт жоготуу, ооба, мүмкүн!

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Ооба, бул менин жаңы китебим Cinchтеги 5 күндүк Форвард планы менен ала турган жыйынтык! Кумарларды жеңип, фунттарды түшүрүп, дюймдарды жоготуңуз. Суроо:

Катуу 5 күндүк "детокс" сиз үчүнбү?

Мен Цинчти жазганда! Мен өзүмдүн 15+ жылдык тажрыйбам боюнча адамдарга арыктоо боюнча кеңеш бердим жана мен муну аныктадым – мен иштеген адамдардын жарымына жакыны ар кандай тазалоо, детокс же тез арыктоо ыкмасына таптакыр кызыкдар эмес. Чынында, чектөө жөнүндө ойлонуу да аларды тамакты көбүрөөк каалоого же ашыкча жегенге түрткү бериши мүмкүн. Эгер сиз ошол топко кирсеңиз, 5 күндүк детокс сиз үчүн эмес - ошондуктан мен аны милдеттүү эмес кылдым (китепте сезимдериңизди чечүүгө жардам берүү үчүн викторина бар).

Бирок менин кардарларымдын экинчи жарымы ийгиликтүү, мотивациялуу жана узак мөөнөттүү жашоо образын өзгөртүү үчүн жетиштүү ишенимдүү болуу үчүн тез, олуттуу жыйынтыктарды көрүшү керек (мисалы, Cinch! Негизги план). Жылдар ичинде менин кардарларымдын көбү чоң өзгөрүүлөрдү жасап, жети күндүн ичинде масштаб эки фунтка төмөндөп кеткенин көрүштү, бул бүт күч-аракеттин кереги жоктой сезилет. Натыйжада, алар: "Мунун баары эки фунтка эле? Унут!" анан пиццанын пирогуна же бир балмуздакка кайтыңыз. Эгер бул сизге окшош болсо, 5 Day Fast Forward сизге алдыга жылуу үчүн керек болгон моментти бере алат. Менин планымды сынаган аялдардын бири 5 күндүн ичинде 7 килограммга арыктап, бул ага керектүү бурулуш болду. Бул ийгилик которуштурулду жана азыр, 28 фунттан кийин, ал дагы эле арыктап жатат (акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, тезирээк арыктоо кээ бир адамдарга көбүрөөк арыктоого жана андан арылтууга жардам бериши мүмкүн - бул жерде тема боюнча мурунку блогумду караңыз).

Ошентип, мен идеалдуу "детокс" же "тазалоо" жөнүндө ойлонгондо, ал 8 негизги критерийге жооп бериши керектигин билдим:

1) Бул тез жыйынтыктарды жаратышы керек болчу. Бул 5 күндүн ичинде 8 килограммга чейин.

2) Бул суюктукту эле эмес, катуу тамакты да камтышы керек болчу. Менин кардарларым менен болгон тажрыйбамда суюк тазалоолор өтө катуу жана сизди энергия менен камсыз кылуу жана ашкере ачарчылыктын алдын алуу үчүн жетиштүү эмес.

3) Ал "таза" болушу керек эле - жасалма, иштетилген нерселер жок.

4) Бул белокту, углеводду жана майды, ошондой эле көптөгөн пайдалуу заттарды жана антиоксиданттарды камтыган азыктандыруучу болушу керек болчу.

5) Бул вегетариандык жана вегетариандык достук болушу керек болчу.

6) Ал сиз жегенден ырахат алчу тамактарды камтышы керек болчу – башкача айтканда, эгер сиз чектелүү боло турган болсоңуз, анда эмне жегениңизден ырахат алып көрүшүңүз керек.

7) Бул жөнөкөй жана кайталануучу болушу керек эле - менин тажрыйбамда экөө тең денеңизди тез арада кайра жүктөө үчүн ачкычтар.

8) Бул жеңил болушу керек болчу - түшүнүү оңой, дүкөнгө оңой жана оңой.

Мен Цинчке ишенем! 5 Day Fast Forward 8 шарттын баарын аткарат жана сиз көрүп тургандай, мен бир жыл мурун бул жерде жарыялаган блогумдагы өзүмдүн кеңешимди аткардым: Детоксациянын 8 аткарылышы жана кылынбашы.

Ошентип, эгер сиз кызык болсоңуз, эртең кайра келиңиз, мен сизге анын кантип иштээрин так айтып берем - жана ал башаламандыкты жеп коюуга кандайча жардам берерин, ошондо сиз тамак менен болгон мамилеңизди өзгөртө аласыз - өмүр бою!

Үчүн карап чыгуу