Энергияны минус чайпалууну камсыз кылган төмөн жана кофеинсиз суусундуктар

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Кофеин - бул кудайдын берген сыйы, бирок аны менен кошо келген толкундануу, тынчсыздануу жана сергектик сүйкүмдүү эмес. Канчалык сезимтал экениңизге жараша, эффекттер бир чөйчөк кофени бекер кылып коюшу мүмкүн. (Тектеш: Бул сиздин денеңизге кофеинди этибарга албоо үчүн канча убакыт керек.)

Акыркы электр кайнатуулары чечимди убада кылууда. Алардын курамында кызыл рейши, ашвагандха, мака порошок, куурулган цикорий же В витамини сыяктуу табигый пикаптар бар, бирок чыныгы кофеин жок. Калифорниядагы Интегралдык изилдөөлөр институтунун ден соолукту чыңдоо боюнча интегративдик изилдөөлөр кафедрасынын доктору Мег Джордан мындай дейт: "Бул суусундуктар сизге күч-кубат берет, бирок алар сизди титиреп же түнү менен уктатпайт" дейт. (Бул жерде ашвагандха сыяктуу адаптогендердин ден-соолукка жана фитнеске пайдалары жөнүндө көбүрөөк маалымат.)

Көптөгөн кафелер азыр кофеинсиз варианттарды сунушташат. Калифорниядагы Мун ширеси кокос сүтү же бадам сүтү, ваниль жана адаптогендик аралашмадан жасалган "Dream Dust Latte" сатат. The End in Brooklyn суперфуд латтелерин, анын ичинде Instagrammy бир мүйүздүү жана суу периси менен шыктанган суусундуктарды сатат. Алтын сүт - акыркы куркума кумарларынын аркасы менен көптөгөн тонна менюларга орнотулган жана аны эспрессо менен же ансыз жасаса болот.

Же сызыкты өткөрүп жиберип, өзүңүздүн аралаштырыңыз. Element Herbal Coffee куурулган цикорий жана ашваганда менен даярдалат ($ 12; herbalelement.com). Эгерде PSLs сиздин алсыздыгыңыз болсо, Teeccino'нун ашкабак чөптөрүнүн кофе альтернативасын кароб жана цикорий менен сынап көрүңүз. ($ 11; teeccino.com)

Эгерде сиз кофеинден толугу менен баш тартууну ойлосоңуз, титиреп кетсеңиз, ар дайым жарым-жартылай кофеинге байланган нерсеге жабыша аласыз. Альтернативалуу суусундуктарды киргизиңиз, Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix ($ 11; amazon.com), анын курамында бир стакан java сыяктуу кофеин бар. Орточо жарым кафеден айырмаланып, анын курамында чыдамкайлыкты жогорулатуу үчүн көрсөтүлүүчү когнитивдик функцияны колдойт деп эсептелген арстандын маны жана кордицепс сыяктуу ингредиенттер бар. (Караңыз: Козу карындардын ден соолукка тийгизген пайдасы, аларды эң ысык жаңы супер азыктардын бири кылат.)

Акыр-аягы, сиз DIY sans аралаштырууга болот. Бул кызгылт кызылчанын латте рецептин, эгерде сиз шамал чыгарууга аракет кылып жатсаңыз, чөгүү же ай сүтү аркылуу иштетүү керек болгондо жасаңыз. Ошентип, NBD: Эгер сиз кофеинди сүйсөңүз, бирок ал сизди кайра сүйбөсө, сизде көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар.

Үчүн карап чыгуу