Сасык тумоо коркунучун төмөндөтүңүз

Мазмун

• Сасык тумоонун алдын алуу стратегиялары
• Сасык тумоо атып алыңыз
• Колуңузду самындап жууңуз
• Көзүңүзгө, оозуңузга жана мурунуңузга тийбеңиз
• Сасык тумоо мезгилинде элден алыс болуңуз
• Булганган беттерди дезинфекциялоо
• Сасык тумоонун белгилери
• Ооруп калсаңыз эмне кылуу керек
• Кошумча эс алыңыз
• Суюктукту көп ич
• Биржадан ашык дары-дармектерди колдонуп көрүңүз
• Жылуу ванна алыңыз
• Сасык тумоонун жайылышынан алыс болуңуз
• Качан медициналык жардамга кайрылыш керек
• Учуп кетүү

Сасык тумоонун алдын алуу стратегиялары

Сасык тумоо мезгили жыл сайын кеч күз жана эрте жаздын ортосунда, адатта январь же февраль айларында болот. Сасык тумоодон сиздин коопсуздугуңузду толук камсыз кылуунун эч кандай жолу жок, бирок вирустун жайылышын алдын алууга жардам берген стратегиялар бар.

Сасык тумоо атып алыңыз

Сасык тумоо 100 пайыз натыйжалуу эмес. Бирок бул дагы 6 айдан жогорку жаштагы адамдар үчүн сасык тумоонун алдын алуунун эң жөнөкөй жана натыйжалуу ыкмасы. Сасык тумоо боюнча үй-бүлөлүк дарыгердин жардамы менен же шаарыңыздагы медициналык борборлорго оңой эле жазылса болот. Азыр көптөгөн дарыкана жана азык-түлүк дүкөндөрүнүн клиникаларында эч кандай дайындоолор жок.

Ошондой эле сасык тумоого каршы бир катар атайын вакциналар бар. Алардын ичине 65 жаштан ашкан адамдар үчүн жогорку дозалуу вакцина жана кош бойлуу эмес 2 жаштан 50 жашка чейинки ден-соолугу бар адамдар үчүн мурундун спрейи кирет.

Сасык тумоого каршы вакцинанын мурунга чачыратылган версиясын алууга укугу жок айрым популяцияларга төмөнкүлөр кирет:

• кош бойлуу аял
• 2 жашка чейинки балдар
• 50 жаштан ашкан чоңдор

Эгерде сиз жумурткага же сымапка катуу аллергия болсоңуз же буга чейин тумоого каршы вакцинага аллергия болсоңуз, эмдөөдөн мурун дарыгерге кайрылышыңыз керек.

Калктын көпчүлүгү үчүн сасык тумоо боюнча пландаштыруу жыл бою ден-соолукка пайдалуу жана бактылуу болушу үчүн талап кылынышы мүмкүн.

Колуңузду самындап жууңуз

Денеңиздин башка бөлүктөрүнө караганда колуңуз төмөнкүлөр менен байланышта:

• айлана-чөйрө
• сенин айланаңда
• микробдору

Ошондой эле сиздин колуңуз денеңизге өткөн жолдор менен өз ара аракеттенет, анын ичинде:

• көзү
• мурун
• ооз
• кулактар

Айланаңыздагы беттерге тийгенде пайда болгон микробдорду терип алуу коркунучу бар, мисалы:

• сенин кеңсең
• автобус
• парк

Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун (CDC) айтымында, сасык тумоо вирусу катуу жерлерде сегиз саатка чейин жашай алат.

Сасык тумоонун же башка жугуштуу жугуштуу оорулардын азайышына жардам берүү үчүн, күн сайын бир нече жолу колуңузду кылдат жуушуңуз керек. Андан кийин жууп салыңыз:

• шектүү беттер менен байланышта
• даараткананы колдонуп
• оозуңузга же бетиңизге тийгенге чейин

Майо клиникасы микробдорду жууп-тазалоо үчүн, жок дегенде, 15 секундадан соң күчтүү сүртүүнү сунуштайт.

Спирт ичимдиктерине каршы тазалоочу каражат микробдорду өлтүрүүнүн жана оорудан коргонуунун акылдуу жолу болуп саналат, айрыкча самын жана суу жок болсо.

Көзүңүзгө, оозуңузга жана мурунуңузга тийбеңиз

Колуңузду дайыма жууп турсаңыз болот, бирок алар күндүн ар бир мүнөтүндө таза болбойт. Ошондуктан микробдорду оңой сиңип алган денеңизге тийбөө керек. Бул жерлерге суюктуктар кирет:

• көзү
• ооз
• мурун

Тырмактарын тиштеген адамдар көбүнчө микробдорду жутушу мүмкүн. Тырмак чагып алгандар бул алдын алуу боюнча маанилүү кеңешти эстен чыгарбашы керек: коомдук жерлерде жүргөндө тырмакты тиштеп албаш үчүн бардык күч-аракетиңизди жумшаңыз.

Сасык тумоо мезгилинде элден алыс болуңуз

Узакка созулган сасык тумоо мезгилинде өзүңүздү карантинге алуу мүмкүн эмес. Бирок ашыкча топтолуудан жана ашыкча саякаттан алыс болуу акылдуулукка жатат. Эки сценарий сизге жакын, кээде тазаланбаган аймактарда, башка көптөгөн адамдар менен чектелет. Сасык тумоону жуктуруунун эң жогорку коркунучу бар жерлер - балдардын же карылардын саны көбүрөөк. Бул топтор сасык тумоо менен оорушу мүмкүн.

Эгерде сасык тумоонун жогорку мезгилинде эл көп жүргөн жерлерге баруу керектигин байкасаңыз, таза гигиенаны кылдаттык менен сактаңыз. Төмөнкү чараларды колдонуңуз:

• Колун тазалоочу тазалагыч.
• Чүчкүргөн кошунаңыздан алыстаңыз.
• Оозуңуз менен ашыкча байланышуудан алыс болуңуз.
• Тийип турган беттерди, мисалы колтуктар жана азык-түлүк дүкөндөрүнүн араба сыяктуу жерлерин дезинфекциялоочу чүпүрөктү колдонуңуз.

Булганган беттерди дезинфекциялоо

Сиз өзүңүздүн үйүңүздүн коопсуздугуна тумоонун коркунучунан кутуласыз деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок бул туура эмес. Башка коноктордон айырмаланып, микробдор сиздин алдыңкы эшикти тыкылдатышпайт.

Тактап айтканда, ашкана менен ванна бөлмөсүндө микробдор көп. Булар ошондой эле биз менен эң көп байланышкан жөндөөлөр:

• оозу
• мурду
• Жыныс

Эгер сиз булганган бетке тамак жасасаңыз, анда ошол микробдорду жутуп алуу мүмкүнчүлүгү бар. Балдар тийген бардык буюмдар тазаланууга тийиш, анын ичинде:

• оюнчуктар
• кран
• полдору

CDCдин бир кеңеши - ашканада жуугучтарды күн сайын микротолкунга 30 секундага чейин дезинфекциялоо же идиш жуугуч аркылуу өткөрүү.

Сасык тумоонун белгилери

Эгерде сиз гриппке чалдыгып калсаңыз, анда ал адатта жети күндөн 10 күнгө чейин созулат. Симптомдор төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• жөтөл
• чүчкүрүү
• баш оору
• калтыратма
• суук
• талыгуу

Ооруп калсаңыз эмне кылуу керек

Сасык тумоонун айыгышы мүмкүн эмес, бирок сиз ыңгайсыздыкты азайтып, өзүн жакшыраак сезгенге аракет кылсаңыз болот.

Кошумча эс алыңыз

Эс алуу ар кандай оорулар менен күрөшүүдө маанилүү. Эс алуу үйдө эс алып, ооруну башкаларга жугушуна жол бербейт. Ошондой эле денеңиздин тезирээк калыбына келишине жардам берет. Оорулуу физикалык жана психикалык жактан оор. Уйку же жатуу - калыбына келтирүү үчүн зарыл кадамдар.

Суюктукту көп ич

Дененин ысып кетиши денени тердеп, маанилүү суюктуктарды жоготот. Бул тез эле суусузданууга алып келиши мүмкүн. Ичкен суюктук жоголгон суюктуктарды алмаштырат жана былжыр менен токсиндерди тазалоого жардам берет.

Суюктуктар тырышып, кыжырданган кекиртегти тынчтандырууга жардам берет. Лимон жана бал кошулган ысык чай жөтөлдү азайтууга жардам берет. Башка жакшы варианттар:

• суу
• жемиш ширеси
• электролит күчөтүлгөн спорттук суусундуктар
• сорпо

Адатта, сасык тумоо табитти төмөндөтөт жана тамак-ашты көп колдонбойт. Тамак денебизди калыбына келтирүү үчүн күч берет. Байытылган ширелер менен шорпо организмди керектүү азыктар жана калория менен камсыз кылат. Ошондой эле аларды сиңирүү оңой.

Биржадан ашык дары-дармектерди колдонуп көрүңүз

Дененин оорушуну жана баш ооруну басаңдатуу үчүн, ацетаминофен (Тиленол) же ибупрофен (Адвил, Мотрин) сыяктуу бир эле жолу колдонулган дары-дармектерди колдонуңуз. Аспиринди балдарга жана өспүрүмдөргө бербеңиз, анткени алар сейрек кездешүүчү, бирок кээде өлүмгө алып келүүчү оору болгон аспиринге байланыштуу Рейдин синдромуна чалдыгышы мүмкүн.

Ымыркайларга дары-дармек берүүдө этият болуңуз. Көрсөтмөлөрдү кунт коюп окуп чыгыңыз жана суроолоруңуз болсо, педиатрыңыз менен сүйлөшүңүз. 5 жашка чейинки балдар, айрыкча, 2 жашка чейинки балдар жана ден-соолуктун өнөкөт көйгөйлөрү, мисалы, астма же диабет сыяктуу адамдар, сасык тумоого байланыштуу татаалдашууларга дуушар болушат. Андыктан 6 айдан жогору балдар үчүн сасык тумоого каршы вакцина алуу өзгөчө маанилүү.

Тамакты жана жөтөлдү басаңдатуу үчүн жөтөлдүн тамчысын жана жөтөлчү дары-дармектерди ичсе болот. Жылуу туздуу суу кошулган жөнөкөй шайман дагы жардам берет. Көкүрөк же мурундун тыгыны менен күрөшүүгө жардам берген бир топ OTC деконгастандар бар. Этикеткаларды кунт коюп окуп чыгып, кандайдыр бир суроолор болсо, фармацевт менен сүйлөшүңүз.

Жылуу ванна алыңыз

Эгерде ысыганыңыз көтөрүлүп, ыңгайсыз болсо, ысыкты басаңдатуу үчүн, ысык сууга батырыңыз же жылуу сууга батырыңыз. Муздан же муздак суудан алыс болуш керек, бирок жылуу суу ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берет. Нымдуу аба менен дем алуу мурундун мурдун тазалоого да жардам берет. Нымдуу аба менен дем алып көрүңүз:

• Ысык душ
• жууна турган жер
• humidifier

Сасык тумоонун жайылышынан алыс болуңуз

Симптомдор пайда болгондон кийин беш же андан көп күндөн кийин сиз жугуштуу болушу мүмкүн. Ооруп жатканда башкаларды коргоого аракет кыл. Симптомдорду байкап жатканда, мектепте жана жумушта иштөө жөндөөлөрүнөн оолак болуу жакшы. Жөтөлгөндө же чүчкүргөндө оозуңду жаап, андан кийин колуңду жуу. Бул айланаңыздагы адамдарга микробдорду жайып жибербөөнүн маанилүү жолу.

Качан медициналык жардамга кайрылыш керек

Эгерде үйдө дарылоонун белгилери жеңилдеп калбаса, же дарылоону бир жумадан ашык улантуу керек болсо, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Сасык тумоонун белгилери, адатта, бир-эки жуманын ичинде басаңдайт. Симптомдоруңуз болсо, доктуруңузга кайрылыңыз:

• эки жумадан ашык созулат
• начарлап кетүү
• күтүлбөгөн жерден жакшырып көрүнүп, андан кийин начарлаган симптомдор менен кайтып келет

Бул сасык тумоого байланыштуу татаалдашуунун белгилери болушу мүмкүн. Төмөнкү адамдардын топтору сасык тумоого байланыштуу татаалдашууларга дуушар болушат жана сасык тумоо менен ооруса, дарыгерди чакырууну ойлонушу керек:

• 65 жаштан жогору адамдар
• 5 жашка чейинки балдар
• кош бойлуу аялдар
• өнөкөт абалы же иммундук системасы начарлап кеткен адамдар, мисалы, стероиддер же рак препараттары сыяктуу айрым дары-дармектерди колдонуу

CDC боюнча, пневмония сасык тумоонун эң олуттуу ооруларынын бири. Бул дагы эң коркунучтуусу. Кээ бирөөлөр үчүн бул өлүмгө алып келиши мүмкүн.

Сасык тумоонун оорулары өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн. Эч кандай мүмкүнчүлүктү колдонбоңуз. Эгерде кыйынчылыктар пайда болсо, дароо доктурга кайрылыңыз.

Учуп кетүү

Сасык тумоодон жана башка жугуштуу оорулардан сактануу - бул гигиена. Бул жерде келтирилген гигиена боюнча кеңештер грипптин алдын алууга жардам бербейт. Гриппке каршы вакцина менен биргеликте жүргүзүлгөндө, алар вирусту жеңүүнүн эң жакшы жолу.