Марихуана жана тынчсыздануу: Бул татаал

Мазмун

• Биринчиден, кбр жана THC жөнүндө эскертүү
• Бул кандайча жардам берет
• Кантип зыян келтириши мүмкүн
• Башка нерселерди эске алуу керек
• Терс терс таасирлери
• Тамеки тартуу коркунучтары
• Көз карандылык жана көз карандылык
• Юридикалык статус
• Коопсуз пайдалануу боюнча кеңештер
• Төмөнкү сызык

Эгер сиз тынчсыздануу менен жашасаңыз, анда сиз марихуананы тынчсыздануу белгилери үчүн колдонуунун айланасындагы көптөгөн дооматтардын айрымдарына туш болгон чыгарсыз.

Көп адамдар марихуананы тынчсыздануу үчүн пайдалуу деп эсептешет. 9000ден ашуун америкалыктардын 81 пайызы марихуананын ден-соолукка бир же бир нече пайдасы бар деп эсептешкен. Бул респонденттердин дээрлик жарымы "тынчсыздануу, стресс жана депрессиядан арылууну" ушул артыкчылыктардын катарына кошушкан.

Ошондой эле, марихуана деп тынчсызданып жаткандардын саны көп болгондой жаман.

Ошентип, чындык эмне? Марихуана тынчсызданууга жакшыбы же зыяндуубу? Изилдөөлөрдү жыйынтыктап, бир нече жооп алуу үчүн терапевттер менен сүйлөштүк.

Биринчиден, кбр жана THC жөнүндө эскертүү

Марихуананын жана тынчсыздануунун оош-кыйышына кирерден мурун, марихуана THC жана КБР сыяктуу эки негизги активдүү ингредиент бар экендигин түшүнүү керек.

Кыскасы:

• THC марихуана менен байланышкан "жогорку" жооптуу психоактивдүү кошулма болуп саналат.
• Кбр бир катар потенциалдуу терапиялык максаттарда колдонулган психикалык эмес кошулма.

Кбр менен THC ортосундагы айырмачылыктар жөнүндө көбүрөөк билүү.

Бул кандайча жардам берет

Марихуананы көптөгөн адамдар тынчсыздануу үчүн колдонушат деген суроо жок.

"Мен чогуу иштеген көптөгөн кардарлар куурайды, анын ичинде THC, CBD же экөөнү тең тынчсызданууну азайтуу үчүн колдонушканын айтышты" дейт Вашингтондун Олимпиа шаарындагы лицензиялуу кеңешчиси Сара Тынч.

Марихуананы колдонуунун кеңири жайылган артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• тынчтыгын жогорулатуу
• жакшыртылган эс алуу
• жакшы уктоо

Тынчтыктын айтымында, анын кардарлары башкалар менен катар ушул артыкчылыктарды, анын ичинде жан дүйнө тынчтыгын жана чыдагыс симптомдордун азайышын билдиришкен.

Тынчтык, анын кардарлары, атап айтканда, марихуана төмөнкү белгилерден арылууга жардам берерин билдиришкенин түшүндүрөт:

• агорафобия
• социалдык тынчсыздануу
• жаракаттан кийинки стресстин бузулушу (ТТБ), анын ичинде жаркыраган учурлар же жаракат алуу жооптору
• дүрбөлөң
• фобиялар
• тынчсызданууга байланыштуу уйкунун бузулушу

Тынчтыктын практикасында көргөндөрү марихуананын жана тынчсыздануунун айланасында жүргүзүлүп жаткан изилдөөлөрдүн көпчүлүгүнө теңелет.

А кбр тынчсыздануу, өзгөчө социалдык тынчсыздануу үчүн мүмкүн болгон пайдалуу дарылоо катары колдойт. Ошондой эле THC аз дозада жардам бериши мүмкүн деген айрым далилдер бар.

Бул толук дарылоо эмес. Анын ордуна, көпчүлүк адамдардын айтымында, бул алардын жалпы стрессин азайтууга жардам берет.

«Мисалы, кимдир бирөө бир күндө бир нече дүрбөлөңдүн ордуна бир гана дүрбөлөңгө түшүшү мүмкүн. Же болбосо, алар азык-түлүк дүкөндөрүнө үйдөн чыга албай калганда, бирок тынчсыздануу сезими менен бара алышат, - деп түшүндүрөт Тынчтык.

Кантип зыян келтириши мүмкүн

Марихуана айрым адамдарга тынчсыздануу сезими менен жардам берсе, башкаларга тескери таасирин тийгизет. Айрымдары кандайдыр бир натыйжаны байкабай калышат, ал эми башкаларында симптомдор күчөп баратат.

Бул айырмачылыктын артында эмне турат?

Марихуананын курамындагы психоактивдүү кошулма THC чоң фактор болуп калды окшойт. Жүрөктүн кагышынын жогорулашы жана жарыш ойлору сыяктуу тынчсыздануу симптомдору жогорулаган THC деңгээли.

Мындан тышкары, марихуана психотерапия же дары-дармектерди камтыган башка тынчсыздануу дарылоолору сыяктуу эле узак мөөнөттүү эффекттерди бербейт. Марихуананы колдонуу бир топ убакытты талап кылган жеңилдиктерди алып келиши мүмкүн, бирок бул узак мөөнөттүү дарылоонун варианты эмес.

"Менин оюмча, ар кандай дары-дармектер сыяктуу эле, кара куурай да жардам бере алат", - дейт Тынчтык. "Бирок жашоо мүнөзүн өзгөртпөсөңүз же акыл-эс саламаттыгы боюнча ички иштерди жасабасаңыз, анда сиздин стресстериңиз же тынчсызданууңуз күчөп кетсе, сиздин тынчсызданууңуз кандайдыр бир деңгээлде кала берет".

Башка нерселерди эске алуу керек

Марихуана дары-дармектерге байланыштуу терс таасирлерден сактануунун жолу катары сезилиши мүмкүн, бирок дагы бир терс жактарын дагы эске алуу керек.

Терс терс таасирлери

Аларга төмөнкүлөр кирет:

• жүрөктүн кагышынын жогорулашы
• тердөө жогорулады
• жарыш же укурук ой
• концентрация же кыска мөөнөттүү эс тутум менен байланышкан көйгөйлөр
• кыжырдануу же башка маанайдагы өзгөрүүлөр
• паранойя
• галлюцинация жана башка психоз белгилери
• башаламандык, мээнин туманы же "укпаган" абал
• мотивациянын төмөндөшү
• уктоо кыйын

Тамеки тартуу коркунучтары

Марихуананы тамеки чегүү жана тамеки тартуу рактын айрым түрлөрүнө чалдыгуу коркунучун жогорулатуудан тышкары, өпкөнүн дүүлүгүүсүнө жана дем алуу көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.

Мындан тышкары, vaping акыркы мезгилде потенциалдуу өмүргө коркунуч туудурган өпкө жаракаттарынын көбөйүшү.

Көз карандылык жана көз карандылык

Элдин ишенимине каршы, марихуана менен көз карандылык жана көз карандылык мүмкүн.

Тынчтык анын айрым кардарлары каннабисти күн сайын же кадимкидей колдонуу менен медициналык колдонуу менен туура эмес колдонуунун ортосундагы чекти табууда кыйынчылыктарга туш болушат.

"Өзүн-өзү уктабай же стрессти пайда кылган нерселер жөнүндө ойлонбоо үчүн, аны көп колдонгондор, кара куурайга берилип кеткендей сезилет", - дейт Тынчтык.

Юридикалык статус

Марихуананы колдонуп жатканда, штатыңыздагы мыйзамдарды эске алышыңыз керек болот. Марихуана учурда гана 11 штатта, ошондой эле Колумбия округунда эс алуу максатында колдонууга уруксат. Көптөгөн башка штаттар медициналык марихуананы колдонууга уруксат беришет, бирок айрым түрлөрүндө гана.

Эгерде сиздин штатыңызда марихуана мыйзамдуу болбосо, анда сиз аны тынчсыздануу сыяктуу медициналык абалды дарылоо үчүн колдонсоңуз дагы, сиз укуктук кесепеттерге туш болушуңуз мүмкүн.

Коопсуз пайдалануу боюнча кеңештер

Эгер сиз марихуананы тынчсызданууга аракет кылып көрүүнү кааласаңыз, анда анын тынчсыздануу симптомдору начарлап кетишинин коркунучун азайтуу үчүн бир нече нерсе бар.

Ушул кеңештерди карап чыгыңыз:

• THC аркылуу КБРге барыңыз. Эгер сиз марихуана менен таанышпасаңыз, анда кбр гана камтылган продукт менен баштаңыз же кбр менен THCге салыштырмалуу кыйла жогору. Эсиңизде болсун, THCдин жогорку деңгээли тынчсыздануу симптомдорун күчөтөт.
• Жай жүрүңүз. Төмөн дозадан баштаңыз. Көбүрөөк колдонуудан мурун ага иштөөгө көп убакыт бериңиз.
• Марихуананы диспансерден сатып алыңыз. Окутулган кызматкерлер сиз дарылоону көздөгөн симптомдордун негизинде көрсөтмөлөрдү сунуштап, муктаждыктарыңызга ылайыктуу марихуана түрүн табууга жардам берет. Диспансерден сатып алганда, сиз мыйзамдуу продукт алып жатканыңызды билесиз.
• Өз ара аракеттер жөнүндө билүү. Марихуана рецептсиз жана дары-дармектер менен берилүүчү дары-дармектер, анын ичинде витаминдер жана кошумчалар менен иштешип же натыйжалуулугун төмөндөтүшү мүмкүн. Марихуана колдонуп жатканыңызды медициналык кызматкерге билдирип койгонуңуз оң. Эгер сиз муну жасай албай жатсаңыз, анда фармацевт менен да сүйлөшсөңүз болот.
• Терапевтке айтыңыз. Эгер сиз терапевт менен иштеп жаткан болсоңуз, аларды да киргизип коюңуз. Алар сиздин белгилериңиздин канчалык деңгээлде жакшы иштеп жаткандыгын баалоого жана кошумча жетекчиликти сунуштоого жардам берет.

Төмөнкү сызык

Марихуана, айрыкча, кбр жана THCдин төмөн деңгээли, тынчсыздануу симптомдорун убактылуу азайтуу үчүн пайдалуу экендигин көрсөтөт.

Эгерде сиз марихуананы колдонууну чечсеңиз, анда ал кээ бир адамдарда тынчсызданууну күчөтөрүн унутпаңыз. Аны колдонуп көрүүдөн мурун анын сизге кандай таасир этерин билүүнүн эч кандай жолу жок. Аны этияттык менен колдонуп, азыраак дозаларда кармаганыңыз оң.

Медициналык эмес башка дарылоолор тынчсыздануу белгилерин жоюуга жардам берет. Эгерде сиз дарылоонун альтернативдүү жолдорун издесеңиз, анда өзүнө өзү кам көрүү ыкмаларын колдонуп көрүңүз, мисалы:

• йога
• дем алуу көнүгүүлөрү
• ой жүгүртүү жана көңүл буруу ыкмалары

Бул бир аз сыноо жана ката кетириши мүмкүн, бирок убакыттын өтүшү менен сизге ылайыктуу дарылоону таба аласыз.

Кристал Рейпол буга чейин GoodTherapy журналында жазуучу жана редактор болуп иштеген. Анын кызыгуу чөйрөлөрүнө Азия тилдери жана адабияты, жапон тилине которуу, ашпозчулук, табигый илимдер, жыныстык позитивдүүлүк жана психикалык ден-соолук кирет. Атап айтканда, ал психикалык ден-соолук маселелери боюнча стигманы азайтууга жардам берүүгө милдеттенди.