Mindful Coloring: Мандала

Эгер сиз жумуштан оор күндөн кийин эс алуунун жолун издеп жатсаңыз же жөн гана көңүлдүү жана чыгармачыл иш издеп жүрсөңүз, анда боёп көрүңүз.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сүрөт тартуу, боёк жана башка чыгармачылык иш-аракеттер сизди тынчтандырууга, стресстен арылууга жана чыгармачылыгыңызды ачууга жардам берет. Искусствону терапия катарында колдонуу психикалык саламаттыктын кээ бир түрлөрүн, мисалы, ПЦСИ, депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу көйгөйлөрдү көтөрүп кетүүнүн жакшы механизми катары табылды.

Баштоо үчүн, биз сонун мандала иштеп чыктык. Мандала индус жана буддисттик символ, адатта геометриялык фигуралар менен тегерек структура, ааламды билдирет.

Жөн эле сүрөттү басып чыгарып, боёгуңуз. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн түстүү карандаштарды колдонууну сунуш кылабыз, бирок сиз чындап уникалдуу нерсени жаратуу үчүн каалаган каражатты колдонсоңуз болот.

Андыктан сабырдуулук менен түстү сактаңыз. Сиздин чыгармаларыңызды Healthlineдан көрө албайбыз!