Mini-Hack: Пробиотиктер арзан

Мазмун

• 1 кадам:
• 2a кадам:
• 2b кадам:
• 3-кадам:

Адамдын ичегисинде 100 триллион ашуун бактерия бар, ал "ичегинин өсүмдүктөрү" деп аталат. Дени сак ичеги флорасына ээ болуу ден-соолугуңуз үчүн өтө маанилүү, ошондуктан пробиотиктер буга жардам берет.

Пробиотиктер - бул бактериялардын жандуу жигердүү өсүмдүктөрүн камтыган йогурт, быштак, комбуча же кефир деп эсептелген азыктар. Бузулган эттеги сыяктуу "жаман" бактериялар эмес, денеңизде мурунтан эле жашап келе жаткан жакшы бактериялар менен кошула турган "жакшы" бактериялар.

Эгерде денеңиз ашказандын, сезгенүүнүн же башка өнөкөт оорулардын чеңгелинен чыкпай жатса, анда негизинен ичеги флорасы тең салмаксыз болушу мүмкүн. Пробиотиктерди диетаңызга кошсоңуз, организмдеги жакшы бактериялардын ордун толтуруп, тең салмакташтырууга жана жаман бактериалдык өсүмдүктөрдү жок кылууга жардам берет.

Сиздин капчыгыңызга оңой жана тез жана натыйжалуу салат жасоочу диетаны бузуп көрүңүз.

1 кадам:

Адегенде сиз кремдүү же уксус уксусуна негизделген кийимди тандаганыңызды чечиңиз. Органикалык зайтун майын негиз катары колдонуп, андан кийин керектүү кошумчаларды аралаштырыңыз. Мисалы, зайтун майын 1: 1 аралашмасы менен бальзам сиркесине, 1 аш кашык куркума бальзам сиркисин салсаңыз болот. куркума порошок, бир чымчым сарымсак порошок, жана туз жана калемпир даамын.

2a кадам:

Сиз кийингенден кийин, пробиотиктердин дозасын кошуңуз.

Эгер каймактуу болсо, анда 2 аш кашык кошуңуз. кефир же айран.

2b кадам:

Эгер уксуска негизделген болсо, эки аш кашык кошуңуз. комбуча же бышыруу ширеси.

3-кадам:

Муздаткычка. Андан кийин силкип, куюп, ырахат алыңыз!