Бул Instagram модели өзүнүн IBS жөнүндө чыныгы түшүнүккө ээ - жана ал аны кантип башкарып жатат

Мазмун

•  
• Чечимин табуу

Мурунку "Австралиянын мыкты модели" конкурстун катышуучусу Элис Кроуфорд жумушка дагы, оюнга дагы бикини менен көп убакыт өткөрөт. Бирок укмуштуу австралиялык модель укмуштай абс жана чач жээкке ыргытылган чачтары менен белгилүү болушу мүмкүн, бирок ал жакында эле дагы бир себеп менен жаңылык жасады.

2013-жылы Кроуфорд ичтин катуу оорушун жана ичтин ашказанын сезип, анын психикалык саламаттыгына, коомдук жашоосуна жана эмгекке жөндөмдүүлүгүнө таасир эткен. Ага ичеги-карын оорулары, дүйнө жүзү боюнча ооруган ичеги-карын оорулары диагнозу коюлган.

ИБС толкундануу жана газ, симптомдор, ич катуу, ич өткөк жана ичтин оорушу сыяктуу белгилерге алып келиши мүмкүн. Кээде абал бир нече саатка же бир нече күнгө созулат - кээде бир нече жумага чейин созулат.

Жакында, Кроуфорд Instagramда өзүнүн 20,000 плюс жолдоочулары менен укмуштай жеке жана көздү ачкан билдирүү менен бөлүштү. Андан кийинки жана андан кийинки күчтүү сүрөттөр анын ИБСтин толуп кетишинин чыныгы жашоодогу таасирин көрсөтөт.

Билдирүүдө Кроуфорд дээрлик үч жылдан бери өзүн толугу менен жакшы же ден-соолукта сезе электигин, ошондой эле катуу толгоо аны моделдөө ишинен бир аз тыныгууга аргасыз кылганын айтты, анткени саламаттыкты сактоо боюнча адистерден кеңеш сурады - анын ичинде эки гастроэнтеролог жана эки натуропат бар . Бирок эч кандай чечим таба албай, Кроуфорд өзүнүн абалынан улам физикалык жана психикалык кыйынчылыктарды башынан кечирди, анын ичинде тамак-аштан ырахат ала албоо.

"Убакыттын өтүшү менен менде тамак-аш тынчсыздана баштады", - деп жазат ал. "Тамактануу менден коркуп калды, анткени мен эмне жесем дагы, ичсем дагы (суу жана чай да мени оорутуп жаткан окшойт)".

Чечимин табуу

Дарыгерлер, адатта, IBS белгилерин азайтуу үчүн бир нече ар кандай тамактануу жолдорун белгилешет. Кроуфорд оорусу менен жашаган Кроуфорддун досу аны адиске сунуштап, анын толуп кетишине жана оорусуна байланыштуу чечим: FODMAP диетасы.

"FODMAP" ферменттелген олиго-, ди-, моносахариддер жана полиолдорду билдирет - көбүнчө ичеги-карын, газ жана ашказан оорулары сыяктуу тамак сиңирүү белгилери менен байланышкан көмүртектер тобунун илимий терминдери.

Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, FODMAP азык-түлүктөрүн кесүү IBS белгилерин жеңилдетиши мүмкүн. Демек, айран, жумшак сыр, буудай, буурчак өсүмдүктөрү, пияз, бал жана жашылча-жемиштерден баш тартуу керек.

Кроуфорд чектөөчү диетаны кармоо оңой болгон жок деп биринчилерден болуп мойнуна алды: “Мен калп айтпайм, аны кармануу кыйынга турушу мүмкүн, анткени тамактан баш тартуу керек (сарымсак, пияз, авокадо, түстүү капуста, кээ бирлерин айтуу үчүн гана бал). ”

Кээде, ал өзүнүн белгилерин козгошу мүмкүн болгон сүйүктүү тамак-аш менен алектенүүгө мүмкүнчүлүк берет, мисалы, жакында шишик алып келген гуакамолдун акыркы даамы.

Бирок Кроуфорд ден-соолугун биринчи орунга коюуга чечкиндүү: "Күндүн акырында өзүн жакшы сезип, ден-соолукту чыңдоо мени эң бактылуу кылат, ошондуктан мен өзүмдүн ден-соолугумду жана бактымды бургердин ордуна тандайм!"

Ошентип, анын адисинин жардамы менен - ​​жана ден-соолугун калыбына келтирүү үчүн көп чечкиндүүлүк менен - ​​ал өзүнүн диетасын жана ИБСти көзөмөлдөп жатат.

"Мен өзүмдүн жашоомдо жашап, күн сайын ооруп жүргөнүмдү жакшы сезчү эмесмин, андыктан бир нерсе кылууну чечтим", - деп жазган ал.

Кроуфорд тамак сиңирүү симптомдору менен жашаган башка адамдарды, бир нече кечки тамакты өткөрүп жиберүү же түндөрүңүздү кайра карап чыгуу сыяктуу кыска мөөнөттүү курмандыктар болсо дагы, ушундай кылууга үндөйт.

"Ооба, кээде бир нерсени өткөрүп жиберүү кыйынга турду, БИРОК, ичимди айыктыруу мен үчүн абдан маанилүү болду", - деп жазган ал. "Ден-соолугума канчалык көп туура иш кылсам, ашказаным ошончолук тез айыгып, узак мөөнөттө ыракат алаарымды билчүмүн".

Ошондой эле, ал киргизген өзгөрүүлөр ачык-айкын иштеп жатат, анын Instagramдагы жигердүү токтоосу, жээкте, спорт залда жана анын досторунда ырахат алып жаткан моделдин үзүндүлөрү менен толтурулгандыгы - далилденген. Анын диетасын көзөмөлгө алып, өзүнө керектүү курмандыктарга баруу менен, Кроуфордго IBSге ээ болуп, эң жакшы жашоосун өткөрдү.

Ал өзү айткандай: "Эгер кааласаң, аны ишке ашырасың".