Д витамини боюнча кошумчалардын колдонмосу

Мазмун

• Эмне үчүн Д витамини менен толуктоолор MS дарысы бар адамдар үчүн маанилүү?
• D витамининин төмөн деңгээли төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:
• МС бар адам үчүн Д витамининин деңгээли кандай?
• МС бар адам үчүн Д витамининин кайсы деңгээли оптималдуу?
• Негизги кан анализинин мааниси
• Д витамининин булактары жана кошумчалар

Д витамини көбүнчө дарыгерлер тарабынан сөөктөр менен тиштердин ден-соолугун чыңдоо, маанайды жөнгө салуу жана арыктоого жардам берүү үчүн сунушталат. Бирок бул склероздун (MS) симптомдорун азайтууга же МС алуу мүмкүнчүлүгүңүздү азайтууга жардам берээрин билдиңиз беле?

Көп жылдардан бери бизде MS дарты жана жаш курагы экваторго жакыныраак экендиги белгилүү болду.

Эгер сиз Түштүк-Чыгыш Азияда жана тропикте жашасаңыз сонун жаңылык. Бирок сиз АКШны үйгө чакырсаңыз, D витамининин жетишсиздиги көп кездешээрин жакшы билесиз.

Окумуштуулар бул витаминдин төмөн деңгээли АКШда жума сайын диагноз коюлган MS ооруларынын 200гө жакыны менен байланышы бар-жогун карап жатышат.

Алар ошондой эле медициналык жана MS коомчулугунун келечектүү маалыматтары жана анекдотторуна көңүл бурушат, алар Д витамини менен кошулмалардын ортосундагы байланыштын белгилеринин азайышына байланыштуу.

Эмне үчүн Д витамини менен толуктоолор MS дарысы бар адамдар үчүн маанилүү?

Д витамини ар бир адам үчүн маанилүү витамин экендиги жашыруун эмес. Эгерде сизде MS бар болсо, анда кандагы Д витаминине көңүл буруп, жетишсиз болсоңуз, Д витамининин кошумча булактары менен толуктап коюу маанилүү.

Sunrise Медикал тобунун неврологу, доктор Брайан Стинго Д витамининин жетишсиздиги MS дартын көбөйүү коркунучу менен коштолот (ал тургай, D жетишпеген кош бойлуу аялдар үчүн ымыркайлардын тобокелдигинде да байкалат) жана МС менен ооругандарда начарлоонун коркунучу жогорулаган.

Улуттук Мульти Склероз Коомунун билдирүүсүнө ылайык, бир нече изилдөөлөр Д витамининин деңгээли жана кол салуунун (оорулардын күчөшү деп аталган) жана мээге же жүлүнгө жаңы зыян келтирүү коркунучунун ортосунда байланыш бар экендигин көрсөттү.

Андан тышкары, изилдөөчүлөр жана дарыгерлер Д витамининин төмөн деңгээли майыптыктын жогорулашы менен байланышкандыгын аныкташты.

UC Irvine Health уюмунун неврологу доктор Майкл Си түшүндүрдү: «Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, MS оорулууларында кышында Д витамининдин деңгээли төмөн болгон, ал эми Д витамининин деңгээли төмөндөп, рецидивдин жогорулашы жана оорунун өрчүү коркунучу менен байланышкан.

MS ошондой эле остеопороздун өрчүшүнүн жогорку деңгээли менен байланыштырылган, ошондуктан D витамини менен толуктоо сөөк ден-соолугун чыңдап, бул абалды өркүндөтүп жаткан коркунуч факторлорун азайтууга жардам берет.

D витамининин төмөн деңгээли төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:

• өнүгүп келе жаткан MS
• начарлаган симптомдор, ысытма жана тезирээк оорунун өрчүшү
• жаңы мээ же жүлүндүн жабыркашы
• остеопороз

МС бар адам үчүн Д витамининин деңгээли кандай?

D жана MS витаминдерин изилдөө салыштырмалуу жаңы болгондуктан, оптималдуу деңгээлдер жөнүндө так жооп жок. Мындайча айтканда, көптөгөн эксперттер MS менен ооруган адамдарга, ДС витамининин деңгээли жогорулаган дегенге кошулушат.

Бул деңгээлдерди күндүн нуру жана диета аркылуу гана алуу оңой эмес. Буга жетишүү үчүн дээрлик ар дайым тийиштүү түрдө толуктоо керек болот. Баштапкы деңгээлдериңизди текшерүү дагы маанилүү.

Стингонун айтымында, көпчүлүк лабораторияларда D витамининин деңгээли бир миллилитрге 30-100 нанограмма (нг / мл) түзөт. Бирок, MS менен иштеген адамдар үчүн, максаты 70 - 80 нг / мл деңгээлине жетүү.

Доктор Роб Рапони, өзүнүн клиникалык тажрыйбасында, көпчүлүк адамдар, эгерде кошумча тамак ичпесе, D витамининин шайкештигин сактоо кыйынга турат.

"Жеке мен" жетиштүү "нерселер менен алектенүүнү жактырбайм. Мен ар дайым" витаминдин "оптималдуу деңгээлин жана MS дарысы бар адам үчүн 90 нг / млден 125 нг / млден төмөн болбоого аракет кылам. »Дейт Рапони.

МС бар адам үчүн Д витамининин кайсы деңгээли оптималдуу?

• Так аныктоо үчүн учурда изилдөө жетишсиз.
• Бирок адистер, MS даражасы жок адамдарга караганда деңгээли жогору болушу керек деген пикирде.
• Доктор Стинго 70тен 80 нг / млге чейин жетүүнү кеңеш кылат.
• Доктор Рапони 90 жана 125 нг / мл арасында сунуштайт.
• Сиз үчүн оптималдуу деңгээлин аныктоо үчүн доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Негизги кан анализинин мааниси

Жергиликтүү ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнүнө барардан мурун, Д витамининин деңгээлин аныктоо үчүн кан анализине барып, доктуруңуз менен жолугушууга барыңыз. Ошондой эле алар менен D витамининин тиешелүү дозасы жөнүндө сүйлөшүшүңүз керек.

Индиана университетинин саламаттыгынын невропатологу доктор Дэвид Маттсондун айтымында, эгерде MS диагнозу коюлган учурда кимдир бирөө Д витамининин деңгээли төмөн болсо, анда алар MS ооруларынын активдүүлүгүнүн жогорулашына кабылышы мүмкүн. "Бул жыйынтык жыйынтык эмес, тескерисинче, сунуш эмес, биз диагноздун деңгээлин текшерип, денгээли төмөн болсо, коргоочу фактор катары алабыз" деди ал.

Кошумча катары кошулган D витамининин өлчөмү көптөгөн факторлорго, мисалы, диета, кандагы азыркы деңгээли жана D витамини камтылган башка кошумчаларга байланыштуу болот.

Д витамини майларды эрийт, ошондуктан узак дозада узак убакыт бою уулуу топтолушу мүмкүн, деп белгилейт Рапони. Ал сиздин Д витамининин деңгээлин текшерүүдөн өтпөй туруп, үч айдын ичинде кайсыл деңгээлге көтөрүлгөнүн текшерип көрүүнү сунуштайт.

Деңгээл оптималдуу диапазонго көтөрүлгөндө, андан ары көбөйбөш үчүн, өлчөмдү азайтуу керек.

Д витамининин булактары жана кошумчалар

Чоңдордун витаминге болгон күнүмдүк муктаждыгы күнүнө 600 бирдик (IU). Бирок Маттсон, MS деңгээли нормалдуу болсо дагы, MS ишинен коргонуу факторун жогорулатуу үчүн күнүнө 1000-2000 IU сунуштайт.

“Эгерде Д витамининин деңгээли төмөн болсо, мен күнүнө 2000 даана сунуштайм. Айрым [дарыгерлер] бейтаптарга жумасына 50,000 бирдик алып, денгээлдери калыбына келип, андан кийин тейлөө катары көбүрөөк күндөлүк дозага өтүшөт "деди Маттсон.

Рапони белгилегендей, Д витамининин азык-түлүк булактарына балыктар (канчалык аз болсо, ошончолук жакшы), боор, козу карындар жана жумуртка кирет. Кошумча тамактануу MS менен ооруган адамдар үчүн абдан маанилүү болгондуктан, ал витамин D витамини жакшы издеп табууну сунуштайт.

Рапони мындай дейт: "Мен ар дайым ден-соолукка пайдалуу майга кошулган тамчы формасын сунуштайм (MCT майы жакшы) жана ар дайым активдүү форма D3 витамини менен толуктап турууну камсыздайт", - деп түшүндүрөт Рапони. "Сиз D2 формасында тапкан, же майда кармалып калбаган таблетка же капсула натыйжасыз жана акчаңызды текке кетиресиз" деп кошумчалайт ал.

• Д витамининин тамчыларын сатып алыңыз.
• D3 витамининин тамчысын изде - D2 эмес.
• MCT майындагы же башка пайдалуу майдагы дозаны токтото туруу.
• Сизге кайсы дозанын туура келери жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Изилдөөлөр келечектүү тенденцияны көрсөтүп жаткандыгына карабастан, көптөгөн эксперттер ДС витамининин оптималдуу дозасы боюнча MS изилдөө коркунучун азайтуу үчүн көбүрөөк изилдөө талап кылынат дешет.

Бирок, так далилдердин жоктугуна карабастан, эксперттер Д витамини коопсуз, арзан деп эсептешет жана MS менен ооруган адамдарга, айрыкча, алар Д витамининин жетишсиздиги деп эсептешсе, пайдалуу болушу мүмкүн деп эсептешет.

Сара Линдберг, BS, M.Ed, ден соолугун чыңдоо жана фитнес боюнча жазуучу. Ал көнүгүү илиминде бакалавр жана консультация боюнча магистр даражасына ээ. Ал өмүрүн адамдардын ден-соолугуна, ден-соолугуна, акыл-эс жана психикалык саламаттыгынын маанилүүлүгүнө үйрөтүп өткөргөн. Ал акыл-эс тутуму тармагында адистешип, психикалык жана эмоционалдык жыргалчылыгы ден-соолугубузга жана ден-соолугубузга кандай таасир этерин баса белгилейт.