Булчуңдун бүгүлүшү жөнүндө эмнени билишиңиз керек

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Булчуңдун бүгүлүшүнүн себептери
• Көбүнчө майда-барат себептер
• Дагы олуттуу себептер
• Булчуңдун бүгүлүшүнүн себебин аныктоо
• Булчуңдун булкулушун дарылоо
• Булчуңдун бүгүлүшүн алдын алуу
• Салмактуу тамактануу
• Жетиштүү уктаңыз
• Стресстен арылыңыз
• Кофеин ичүүнү чектеңиз
• Тамекини ташта
• Дарыларды которуңуз

жалпы көрүнүш

Булчуңдун бүгүлүшү булчуңдардын кыймылын деп да аталат. Булчуңдар организмдеги кичинекей булчуңдардын жыйрылышын камтыйт. Булчуңдар нервдериңиз көзөмөлдөгөн жипчелерден турат. Стимуляция же нервдин бузулушу булчуң жипчелеринин ийилишине алып келиши мүмкүн.

Көпчүлүк булчуң бурулуштары байкалбай калат жана тынчсызданууга себеп болбойт. Айрым учурларда, алар нерв системасынын абалын көрсөтүшү мүмкүн жана сиз доктуруңузга кайрылышыңыз керек.

Булчуңдун бүгүлүшүнүн себептери

Булчуңдун ийилишине себеп болгон ар кандай шарттар бар. Кичинекей булчуңдун серпилиши, адатта, анча олуттуу эмес, жашоо мүнөзүнө байланыштуу себептердин натыйжасы. Бирок булчуңдардын булчуңдары кыйла оор болуп, көбүнчө оор абалга алып келет.

Көбүнчө майда-барат себептер

Булчуңдун бүгүлүшүнүн жалпы себептери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Сут кислотасы көнүгүү учурунда колдонулган булчуңдарда топтолуп, булчуңдар физикалык иш-аракеттерден кийин пайда болот. Бул көбүнчө колдорго, буттарга жана арткы жерлерге таасир этет.
• Стресстен жана тынчсыздануудан улам пайда болгон булчуңдар "нервдик кенелер" деп аталат. Алар дененин каалаган булчуңуна таасир этиши мүмкүн.
• Кофеинди жана башка стимуляторлорду көп ичүү дененин каалаган бөлүгүндөгү булчуңдардын ийилишине алып келиши мүмкүн.
• Айрым азык заттардын жетишсиздиги булчуңдардын, айрыкча, кабактын, музоонун жана колдун спазмына алып келиши мүмкүн. Тамактануунун жетишсиздигинин кеңири таралган түрлөрүнө D витамини, В витамини жана кальций жетишсиздиги кирет.
• Суусуздануу, айрыкча дененин чоңураак булчуңдарында, булчуңдардын жыйрылышына жана ийилишине алып келиши мүмкүн. Буларга буттар, колдор жана тулку кирет.
• Тамеки жана башка тамеки буюмдарындагы никотин булчуңдардын, айрыкча, буттарындагы булчуңдардын келип чыгышына алып келиши мүмкүн.
• Булчуң спазмалары кабактын же көздүн тегерегиндеги аймакта, көздүн кабагы же көздүн бети кыжырданганда пайда болушу мүмкүн.
• Кээ бир дары-дармектерге, анын ичинде кортикостероиддерге жана эстроген таблеткаларына терс реакциялар булчуң спазмаларын козгойт. Булкуу кол, кол же бутка таасир этиши мүмкүн.

Булчуң спазмаларынын кеңири таралган себептери, адатта, оңой чечиле турган майда шарттар болуп саналат. Булкулар бир-эки күндөн кийин басылышы керек.

Бирок, сиздин дары-дармектериңиз булчуңдардын ийилишине себеп болуп жатса, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Дарыгериңиз төмөнкү дозаны сунуштап же башка дарыга өткөрүп бериши мүмкүн. Эгер сизде тамак-аш жетишпейт деп ишенсеңиз, доктуруңузга кайрылыңыз.

Дагы олуттуу себептер

Булчуңдардын булчуңдарынын көпчүлүгү анча-мынча шарттар жана белгилүү бир жашоо мүнөзү менен шартталса, кээ бир булчуңдардын спазмы олуттуу себептерден улам келип чыгышы мүмкүн. Мындай бузулуулар көбүнчө мээ жана жүлүндү камтыган нерв системасынын көйгөйлөрү менен байланыштуу.

Алар булчуңдарыңызга туташкан нервдерди бузуп, булчуңга алып келиши мүмкүн. Булчуңдардын ийилишине алып келген сейрек кездешүүчү, бирок олуттуу шарттар:

• Булчуң дистрофиясы - тукум кууп өткөн оорулардын тобу, булчуңдар убакыттын өтүшү менен начарлатат жана алсырайт. Булчуңдар бетке жана моюнга же белдин жана ийиндин булчуңуна алып келиши мүмкүн.
• Лу Геригдин оорусу амиотрофиялык каптал склероз деп да аталат. Бул нерв клеткаларынын өлүшүнө себеп болот. Булчуңдар дененин каалаган бөлүгүндөгү булчуңдарга таасир этиши мүмкүн, бирок адатта, алгач кол-буттарда пайда болот.
• Омуртка булчуңдарынын атрофиясы жүлүндүн кыймылдаткыч нерв клеткаларын жабыркатат жана булчуңдардын кыймылын контролдойт. Бул тилдин ийилишине алып келиши мүмкүн.
• Исаак синдрому булчуң жипчелерин стимулдаган нервдерге таасир этет, натыйжада булчуңдар бат-баттан ийилип кетишет. Спазмалар көбүнчө кол жана бут булчуңдарында пайда болот.

Булчуңдун бүгүлүшү, адатта, шашылыш эмес, бирок ден-соолугуңуздун начарлашына алып келиши мүмкүн. Эгерде сиздин булчуңыңыз өнөкөт же туруктуу маселе болуп калса, доктуруңуз менен жолугушууну жасаңыз.

Булчуңдун бүгүлүшүнүн себебин аныктоо

Жолугушуу учурунда, дарыгер сизден булчуңдун бүгүлүшү жөнүндө сурап, анын себебин аныктоо керек. Сиз талкуулайсыз:

• булчуңдарыңыз кыймылдап баштаганда
• ийилген жерлер пайда болот
• канчалаган ийилүүлөр пайда болот
• сюжеттер канчага созулат
• сиз сезип жаткан башка белгилер

Дарыгериңиз физикалык текшерүүдөн өтүп, медициналык тарыхыңызды чогултат. Ден-соолугуңуздун бар экендиги жөнүндө доктуруңузга кабарлап коюңуз.

Булчуңдардын булчуңдарынын түп-тамырынан начарлап кетишине байланыштуу болсо, дарыгериңиз айрым диагностикалык тесттерге буйрук бериши мүмкүн. Алар буйрутма бериши мүмкүн:

• электролиттердин деңгээлин жана калкан безинин ишин баалоо үчүн кан анализин жүргүзүү
• MRI скандоо
• бир КТ скандоо
• электромиография булчуңдардын жана нерв клеткаларынын ден-соолугун баалоо үчүн

Бул диагностикалык тесттер дарыгерге булчуңдун бүгүлүшүнүн себебин аныктоого жардам берет. Эгер булчуңдардын туруктуу жана өнөкөт булчуңдары болсо, анда олуттуу медициналык абал себеп болушу мүмкүн.

Мүмкүн болушунча эртерээк диагноз коюп, дарылоо керек. Эрте кийлигишүү көбүнчө узак мөөнөттүү көз карашыңызды жана дарылоо ыкмаларын жакшыртат.

Булчуңдун булкулушун дарылоо

Булчуңдун бүгүлүшү үчүн, адатта, дарылоонун кереги жок. Спазмалар бир нече күндүн ичинде дарылабастан басаңдай баштайт. Бирок, олуттуу жагдайлардын бири булчуңдун ийилишине алып келсе, дарылоого туура келиши мүмкүн. Белгилүү диагнозго жараша, дарыгер симптомдорду басаңдатуу үчүн айрым дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн. Бул дары-дармектерге төмөнкүлөр кирет:

• бетаметазон (целестон) жана преднизон (Rayos) сыяктуу кортикостероиддер
• булчуң релаксанты, мисалы, каризопродол (Soma) жана циклобензаприн (Amrix)
• инкуботулинумтоксин А (Xeomin) жана rimabotulinumtoxin B (Myobloc) сыяктуу нерв-булчуң блокаторлору

Булчуңдун бүгүлүшүн алдын алуу

Булчуңдун серпилиши дайыма эле алдын алууга болбойт. Бирок, тобокелдикти төмөндөтүү үчүн бир нече иш-аракеттерди жасай аласыз:

Салмактуу тамактануу

Салмактуу тамактануу үчүн ушул кеңештерди аткарыңыз:

• Жаңы мөмө-жемиштерди жегиле.
• Толук бүртүкчөлөрдү жегиле, бул сизди энергия үчүн углеводдор менен камсыз кылат.
• Белоктун орточо өлчөмүн ич. Белокторуңуздун көбүн тоок жана тофу сыяктуу арык булактардан алууга аракет кылыңыз.

Жетиштүү уктаңыз

Ден-соолугу чың болуш үчүн, көпчүлүк адамдар күн сайын алтыдан сегиз саатка чейин укташат. Уйку организмдин айыгып кетишине жардам берет жана нервдериңизге эс алууга убакыт берет.

Стресстен арылыңыз

Жашооңуздагы стрессти азайтуу үчүн, эс алуу, медитация, йога же Тай Чи сыяктуу ыкмаларды колдонуп көрүңүз. Жумасына үч жолудан кем эмес машыгуу - стрессти азайтуунун дагы бир жолу. Терапевт менен сүйлөшүү да жардам берет.

Кофеин ичүүнү чектеңиз

Кофеинделген суусундуктарды ичпөө же кофеин камтыган тамак-аштарды жебе. Бул тамак-аштар жана суусундуктар булчуңдун серпилишин күчөтүшү мүмкүн.

Тамекини ташта

Тамекини таштоо ар дайым жакшы идея. Никотин - бул борбордук нерв системаңызга таасир тийгизүүчү жумшак стимулятор. Тамеки чегүү ден-соолукка байланыштуу башка олуттуу көйгөйлөрдү азайтууга жардам берет.

Дарыларды которуңуз

Эгерде сиз амфетамин сыяктуу стимулятордук дары-дармектерди колдонуп жатсаңыз, доктуруңуз менен сүйлөшүп, булчуңдун булчуңун булчуңдап калсаңыз. Дарыгериңиз булчуңга алып келбеген дагы бир дары жазып бере алат.