"Менин бүт жашоом позитивдүү." Мисси 35 килограммга арыктады.

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Арыктоодогу ийгиликтүү окуялар: Missy's Challenge

Миссинин апасы аш болумдуу тамактарды даярдаса да, балдарына аларды жеген жок. "Эжем экөөбүз тез -тез тамактанчу элек, атабыз бизди күн сайын кечинде балмуздак алып кетчү" дейт Мисси. Ал акыры орто мектепте 150 фунтка жеткен. "Менде коркунучтуу өзүн-өзү сыйлоо сезими бар болчу" дейт ал. "Досторумдун кийимдерин бөлүшө албаганымда уялганым азыр да эсимде".

Диета кеңеши: Биринчи курстун алдын алуу 15

Анын жогорку курсу жакындап калганда, Миссинин классташтары 15 -курстун студенти жөнүндө сүйлөшө башташты: "Мен буга чейин өзүмдүн салмагыма абдан нааразы болчумун, дагы 15 килограмм салмак кошуу жөнүндө ойлонуп, коркуп кеттим" дейт ал. "Мен денемди жек көрүү менен дагы төрт жыл өткөргүм келген жок."

Диета боюнча кеңеш: Арыктоо-Өзүмдүн ылдамдыгым менен

Мисси кечки тамакка буурчак же тофу менен жашылча-жемиш салаттарын жасай баштады. Көп өтпөй эжеси аны машыгуу залына барууга көндүргөн. "Башында мен эллиптика боюнча 20 мүнөт араң турдум, бирок мен көбүрөөк убакытты улай бердим" дейт Мисси. Ошол жайдын аягында ал 10 килограммга арыктаган. Мисси колледжге келгенде, ал спорт залга кошулуп, дене скульптурасы менен кардио сабагын кошту. Жазга чейин ал дагы 25 килограммга жеңил болчу.

Диета кеңеши: Туура эмоцияларды сактаңыз

"Өткөндө мен ойлогондой эле оор болчумун", - дейт Мисси. "Артык салмактан арылуу албетте кыйын, бирок ашыкча салмак сыяктуу эмоционалдык жактан чарчоо мүмкүн эмес."

Миссинин таяк менен сырлары

1. Тамагыңыз менен бөлүшүңүз "Мен блогум үчүн жеген нерселердин баарын сүрөткө тартам, missymaintains.com. Бардык тамактарымдын жана закускаларымдын сүрөттөрүн жайгаштыруу мени жоопкерчиликтүү кылат."

2. Ичерден мурун ойлон "Мен жеңил пиво же арак менен содага жабышам. Кант коктейли бир кесим пепперони менен колбаса пиццасына караганда көбүрөөк калорияга ээ болот! "

3. Buddy up "Жумасына бир нече күн мен эжем менен машыгам. Жалгыз барганга караганда, мен көп өтпөйм."

Окшош окуялар

•Жарым марафондун машыгуу графиги

•Кантип жалпак курсакты тез алуу керек

•Тышкы көнүгүүлөр

Үчүн карап чыгуу