Нероли майынын ден-соолукка пайдасы жана аны кантип колдонсо болот

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Нероли эфир майы үчүн пайдалуу
• Тери үчүн нероли майы
• Талма үчүн нероли майы
• Менопауза белгилери үчүн нероли майы
• Нероли майы жогорку кан басымы жана тамыр кагышын жогорулатуу үчүн
• Жумуш үчүн нероли майы
• Premenstrual синдром үчүн нероли майы
• Сезгенүү үчүн нероли майы
• Нероли майы стресс жана тынчсыздануу үчүн
• Нероли эфир майын колдонот
• Нероли майынын терс таасирлери жана сактык чаралары
• Нероли майын кайдан сатып алууга болот
• Ала кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

жалпы көрүнүш

Нероли майы - ачуу апельсин дарактарынын гүлдөрүнөн алынуучу эфир майы (Citrus aurantium var. Amara). Апельсин гүлүнүн майы катары да белгилүү. Майдан гүлдөрдөн буу дистилляциясы менен алынат.

Нероли майы бай, гүлдүү жыт чыгарат, цитрустук текелер менен. Ал парфюмерия жана жыпар жыт азыктарынын негизги нотасы катары колдонулат. Көңүлдүн тынчын алгандыктан, нероли майы көбүнчө дененин лосьондорунун жана косметиканын курамдык бөлүгү катары колдонулат. Аны аромотерапияда да колдонсо болот.

Айрым далилдер нероли майынын мындай шарттар үчүн артыкчылыктары бар экендигин көрсөтөт:

• депрессия
• тынчсыздануу
• жогорку кан басымы
• талма
• менопауза белгилери.

Нероли эфир майы үчүн пайдалуу

Нероли майы кеңири изилдене элек, бирок айрым далилдер анын бир нече шартка пайдалуу болоорун көрсөтүп турат. Аларга төмөнкүлөр кирет:

Тери үчүн нероли майы

Пакистандын Биологиялык Илимдер Журналында жарыяланган бир нече кичинекей изилдөөлөр, нероли майынын микробго, антибактериалдык жана антиоксидант касиеттерине ээ экендигин көрсөттү. Бул безетки чыгып, теринин кыжырдануусун азайтууга жардам берет.

Талма үчүн нероли майы

Жаныбарлардын изилдөөсү боюнча, нероли майы биологиялык активдүү компоненттерге ээ, ал талманды жана тырышууну азайтат. Бул компоненттер:

• linalool
• линалил ацетаты
• nerolidol
• (E, E) -farnesol
• α-terpineol
• limonene

Менопауза белгилери үчүн нероли майы

Постменопаузалык аялдардын кичинекей изилдөөсү менен, неролий майын ичип, менопауза менен байланышкан бир катар белгилерди, мисалы, жогорку кан басымы, төмөн либидо жана көтөрүлүп чыккан стресстен арылтуу үчүн пайдалуу экендиги аныкталды.

Нероли майы жогорку кан басымы жана тамыр кагышын жогорулатуу үчүн

Дем алуу нероли майы стресс гормону болгон кортизолду азайтуу менен кан басымын төмөндөтөт. Лимонендин курамы дем алуу жана жүрөктүн согушун көзөмөлдөгөн автономдуу нерв системасына оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Бирок, ушул эффектти изилдеген изилдөөлөр жок.

Жумуш үчүн нероли майы

Биринчи баскычтагы аялдар боюнча жүргүзүлгөн изилдөө, нероли майын ичүү тынчсыздануу сезимдерин жана кыскартуунун биринчи баскычында ооруну басаңдатуучу. Аялдарга жумуш учурунда кийүү үчүн жакаларына байланган нероли майына малынган даки төшөктөрү берилди. Даки төшөктөрү ар бир 30 мүнөт сайын жаңыланып турчу.

Premenstrual синдром үчүн нероли майы

Нероли майы ПМС (premenstrual синдром) белгилеринин бир аз төмөндөп кеткенин айызы бар колледж студенттерине арналган чакан изилдөөдө көрсөттү. Бул белгилерге начар маанай, оору жана ысып кетүү кирет.

Сезгенүү үчүн нероли майы

Нероли майынын сезгенүүгө каршы касиети аны актуалдуу жана ички колдонуу үчүн пайдалуу кылат. Терини дарылоо катары, ал сезгенүүнү жана кыжырданууну азайтат. Ошондой эле бул органдардын ичиндеги сезгенүү реакцияларына оң таасирин тийгизиши мүмкүн.

Журналдагы Агрардык жана Тамак-аш химиясы деген макалада азыктын өнүмү катары өндүрүлгөндө, нероли майы сезгенүүгө байланыштуу ооруларды дарылоодо олуттуу потенциалдуу артыкчылыктарга ээ болушу мүмкүн экендиги айтылды.

Нероли майы стресс жана тынчсыздануу үчүн

Нероли майын колдонуу менен дем алуу ароматерапиясы стрессти, тынчсызданууну жана тынчсызданууну пайда кылган депрессияны азайтууга жардам берет. Дем алуу учурунда нероли майы мээге серотонинди чыгарып, стресстик гормон болгон кортизолдун деңгээлин төмөндөтөт.

Нероли эфир майын колдонот

Нероли майы адатта аромотерапияда колдонулат жана түздөн-түз териге колдонулат. Сиз аны өз алдынча колдонсоңуз болот же аны башка эфир майлары менен диффузордо же сприцитте айкалыштыра аласыз. Дем алуу үчүн ваннаңызга же бетиңизге бир аз май куюуга болот.

Эгерде сиз түнү бою нероли майын жегиңиз келсе, анда пахта шарын сууга жана жаздыктын астына койгонго аракет кылыңыз. Жоолукту нероли майы менен жыпар жыттатып, жолдо жүргөндө беш мүнөттүк өсүмдүк менен колдонсоңуз болот.

Айрым далилдер көрсөткөндөй, массаж менен аралаштырылган ароматерапия аромотерапияга караганда, маанайга оң таасирин тийгизет. Бул ыкманы байкап көрүү үчүн, нероли майын ташуучу май менен аралаштырып, терини тазалоо үчүн же массаж учурунда пайдаланыңыз.

Беттеги жараларды же сезгенген терини дарылоо үчүн нероли майын таптакыр колдонсоңуз болот. Аны пахта терисиндеги безетки же кыжырданган териге түздөн-түз колдонуп көрүңүз. Түн ичинде кетүү.

Нероли майынын терс таасирлери жана сактык чаралары

Эфир майлары териге колдонулаардан мурун аралаштырылышы керек. Кадимки эритүү - бул зайтун майы сыяктуу ташуучу майдын бир унциясына 2-6 тамчы эфир майы.

Эфир майлары ароматерапия аркылуу дем алууда да таасир этет. Эфир майын дем алуудан пайда көрбөгөн үй жаныбарлары жана башкалар жөнүндө билип алыңыз.

Көрсөтмөлөргө ылайык колдонулганда, нероли майы коопсуз деп эсептелет. Бардык эфир майлары сыяктуу эле, жутуу коркунучтуу деп эсептелет.

Колдонуудан мурун териңизге жамаач сынап көрүңүз. Эгерде сизде цитрустук аллергия болсо, нероли майын колдонбоңуз.

Башка цитрустук эфирдик майлар сыяктуу эле, күндүн ысыгына жол бербөө керек, теринин реакциясы катуу болушу мүмкүн:

• Эгерде сиз күнгө жол бербесеңиз, анда бул майды колдонбоңуз.
• Эгер булгаары идишти колдонуп жатсаңыз, анда бул майды колдонбоңуз.

Нероли майын кайдан сатып алууга болот

Нероли эфир майын ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө жана онлайн сатуучулар сыяктуу эфир майларын сатып алган жерден табууга болот. Өндүрүү процесси жана аны жасоого керектүү гүлдөрдүн эсебинен, нероли майы башка эфир майларына караганда кымбатыраак болушу мүмкүн.

Мыкты сапаттуулукту камсыз кылуу үчүн, тазаланбаган, органикалык, терапиялык сорттогу май издеңиз. Ошондой эле сиз ингредиент катары нероли майы камтылган териге кам көрүүчү буюмдарды, жыпар жыттарды, зыгыр буласын жана бөлмөдөгү спрейдерди сатып алсаңыз болот. Амазонкадагы бул нероли май продуктыларын карап көрүңүз.

Ала кетүү

Нероли майы көп изилдене элек. Бирок, адамдар жана жаныбарлар боюнча жүргүзүлгөн бир нече изилдөөлөр анын стресске, тынчсызданууга жана ооруну басаңдатууга жакшы таасирин тийгизерин көрсөттү. Адатта, аромотерапия аркылуу жүргүзүлөт.

Нероли майы кеңири жайылган. Органикалык, булганбаган жана терапевтикалык сорттогу майларды издеп, эң мыкты сапатты сатып алганыңызды текшериңиз. Тазалоодон мурун, ар дайым эфир майларын ташуучу майга, мисалы, таттуу бадам майына аралаштырыңыз.