Thirsty? Бул жерде сиз суу иче турган 9 түр бар

Мазмун

• Суу таптап
• Pros
• Cons
• Минералдык суу
• Pros
• Cons
• Булак же мөңгү суусу
• Pros
• Cons
• Газдалган суу
• Pros
• Cons
• Тазаланган суу
• Pros
• Cons
• Тазаланган суу
• Pros
• Cons
• Даамдуу же туздалган суу
• Pros
• Cons
• Жегич суу
• Pros
• Cons
• Жакшы Суу
• Pros
• Cons
• Жыйынтык

Муну ар дайым угуп турасыз: көбүрөөк суу ичиш керек. Адамдан канчалык деңгээлде көз каранды, бирок жалпысынан айтканда, жакшы гидратталган ден-соолук ден-соолукка пайдалуу. Буга энергиянын деңгээли жогору жана мээнин жакшыраак иштеши кирет.

Бирок баардык суу бирдей жаратылбайт, кээ бирлери арзаныраак же башкаларга караганда көп азыктарды берет.

Бул жерде суунун ар кандай түрлөрү жана алар жөнүндө эмнелерди билүү керек.

Суу таптап

Коомдук даараткананы жууп жаткан ашканада, ашканадагы раковинадан чыккан же идиш жуугучуңузда идиш жуугучтан тазалоочу суу түтүктөрү, кран суусу бар.

Pros

Көпчүлүк адамдар агын сууну ичкенде, даамын же коопсуздугун ойлоп тынчсызданышса дагы, чындык Кошмо Штаттардын көпчүлүгүндө кран суусун ичүүгө болот.

Андан тышкары, агын суу сизге гана пайдалуу эмес, бөтөлкөдөгү суунун ар кандай түрлөрүн сатып алгандан арзаныраак.

Cons

Коргошунду жана башка зыяндуу заттарды суу менен булгануудан сактап калууга багытталган өнөр жай эрежелери бар болсо да, кээде бул иштебейт. Буга ачык мисал болуп Мичиган штатындагы Флинт шаарында суу кризиси саналат.

Андан тышкары, Guardian дүйнө жүзү боюнча суу агызган суудагы пластик бөлүкчөлөрүн көрсөткөн изилдөө жөнүндө кабарлады.

Коомдук суу түтүктөрүндө пестициддин калдыгы, алюминий жана башка керексиз заттар болушу мүмкүн. Эгерде сизди суу менен камсыз кылган дарылоо бирдей деңгээлде жүрбөйбү деп тынчсызданып жатсаңыз, анда үйдү тазалоо үчүн ар дайым фильтрациялык системаны сатып алсаңыз болот.

Минералдык суу

Минералдык булактан тартылып алынган минералдык суу, аты-жөнү боюнча, минералдарга, анын ичинде күкүрт, магний жана кальцийге толгон - сизге жакшы нерселердин бардыгы.

Pros

Минералдык суунун ден-соолукка пайдалуу жактары бар, анткени ал денеңизге өз алдынча жасай албаган минералдар менен камсыз кылат. Ошондой эле бул тамак сиңирүүгө жардам берет жана көптөгөн адамдар агын суунун үстүнө анын даамын жакшы көрүшөт, бирок бул жеке өзүңүзгө жакпайт.

Cons

Минералдык суулардын негизги төмөндөөсүнүн бири, айрыкча, кран сууларына салыштырмалуу чыгым болуп саналат. Суунун ушул түрүндөгү минералдардын көпчүлүгүн ден-соолукка пайдалуу, ар түрдүү диетадан алууга болот.

Булак же мөңгү суусу

Булак же мөңгү суулары - булактан же мөңгүдөн суу агып жаткан булактан куюлган бөтөлкөдөгү суулардын түрлөрү.

Pros

Теория боюнча, булак же мөңгү суулары салыштырмалуу таза жана токсиндерден эркин болушу керек. Ошондой эле алардын курамында минералдык суулардагы көптөгөн пайдалуу минералдар бар.

Ошондой эле, дүкөндөрдө Эвиан жана Жебе сыяктуу белгилүү бренддерди чоң жана кичинекей бөтөлкөлөргө оңой эле жеткирүүгө болот.

Cons

Канча ичсеңиз да, булактын суусу, айрыкча, суу агын сууларга салыштырмалуу кымбат болушу мүмкүн. Ошондой эле, кээ бир булактардагы суу чийки, тазаланбаган жана текшерилбеген суу, анын курамына жараша ден-соолукка коркунуч келтириши мүмкүн.

Газдалган суу

Кээде газдалган суу же сода суусу деп аталган газ басымдуу абалда көмүр кычкыл газы менен коштолот.

Pros

Газдалган суу жалпак сууну оозго башкача сезет, эгерде сиз кантсыз же жасалма таттуусу жок кургатылган нерсени кааласаңыз жакшы болот.

Жыпар жыттуу газдалган суу бар, аларда бир да, эки даана таттуу деп аталган нерсе бар. Андан тышкары, газдуу суу минералдашууга умтулат - Перриер жана Сан Пеллегрино деп ойлойсуз - сиз ден-соолукту чыңдаган минералдарга өзүңүздүн карбонаттооңуз менен кошо кошумча бонус алып жатасыз.

Cons

Газдуу сууда бир катар минералдар бар болсо да, ден-соолугуңузга чындап пайдалуу болушу үчүн жетиштүү. Мындан тышкары, бөтөлкөдөгү суунун айрым түрлөрү менен салыштырганда кымбат болушу мүмкүн.

Тазаланган суу

Бул түрдөгү суу кайнатылып, буу чогултулуп, кайрадан суюктукка айланат.

Pros

Эгерде сиз бир жерде жашасаңыз же бир жерге барсаңыз, анда таза суу таза суу менен булганып кетиши мүмкүн.

Cons

Дистилляцияланган сууда витаминдер жана минералдар жок болгондуктан, ден-соолукка эч кандай пайда алып келбейт. Чындыгында, анын зыяндуу болушу мүмкүн, анткени минералдаштырылбаган суу минералдарды мүмкүн болгон жерден тартып чыгарат - бул учурда денеңизди же өзгөчө тиштериңизди.

Тазаланган суу

Тазаланган суу, адатта, бактериялар, козу карындар жана мите курттар сыяктуу зыяндуу заттарды жок кылуу үчүн тазаланган суу же жер астындагы суулар.

Демек, аны ичүү коопсуз болот деген кепилдик бар.

Pros

Тазаланган суу сыяктуу, тазаланган суу, эгерде сиздеги суу булагы булганып кетсе, эң сонун вариант. Көпчүлүк өлкөлөр агын сууну тазалашат, ошондуктан ашканадагы раковинадан бир чөйчөктү толтурган сайын таза суу ичесиз.

Cons

Бардык таза зыяндуу заттар тазаланган суудан чыгарылгандыктан, тиштин чиришин азайтууга жардам берген фторид сыяктуу суу берүү үчүн кошулган айрым пайдалуу заттарды да байкабай каласыз.

Андан тышкары, тазаланган суу сатып алуу же үйдө фильтрация тутумун орнотуу да кымбатка турат.

Даамдуу же туздалган суу

Даамдуу суу - бул кант же жасалма таттуусу менен таттуу, табигый же жасалма даамдарды камтыган суу.

Pros

Хинт жана Пропел сыяктуу даамдуу суу жөнөкөй сууга даамдуу альтернатива сунуштай алат, ошондуктан көп өлчөмдө ичүүнү жеңилдетет.

Ошондой эле ал суу алуу үчүн өзгөрүүлөрдү киргизиши мүмкүн, анткени көптөгөн даамдар бар. Даамды табигый түрдө мөмө-жемиштер менен жашылчаларды кранга же бөтөлкө сууга куюп кошсоңуз болот, же болбосо көпчүлүк дүкөндөрдөн жасалма даамдуу сууларды сатып алсаңыз болот.

Cons

Көбүнчө, даамдуу сууларга шекер же жасалма таттуучу кошулат. Кант менен сорттордун салмагы көбөйүп, диабет менен ооругандарга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Андан сырткары, айрым адамдар жасалма таттуу заттарга терс таасир этиши мүмкүн.

Жегич суу

Калькуляциялык суу кадимки кран сууларына караганда рНнин деңгээлин жогору жана жегич минералдары менен кычкылданууну басаңдатуучу терс потенциалга ээ (ORP).

Pros

Суунун бул түрүнүн pH деңгээли жогору экендиги кээ бир адамдардын организмдеги кислотаны нейтралдаштырат, карылык процесстерин жайлатат же рактын алдын алат деп ишендирди.

Бирок бул чындыктын илимий далили жок.

Cons

Негизинен жегич суусун ичсе болот, бирок ашказандын кычкылдуулугун төмөндөтүп, зыяндуу бактерияларды жок кылуу мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт.

Андан тышкары, метаболикалык алкалозго алып келиши мүмкүн, ал жүрөк айлануу жана кусуу сыяктуу белгилерди пайда кылышы мүмкүн.

Жакшы Суу

Кудуктагы суу түздөн-түз агып чыгат, бирок тазаланбаса дагы, ага бир катар коркунучтар жаралат.

Pros

Эгер сиз кудуктар көп жашаган жерде жашасаңыз же өзүңүздүн корооңузда болсоңуз, таза суу сыяктуу ыңгайлуу жерлер жагымдуу болушу мүмкүн.

Чийки эмес, тазаланбаган сууну колдогондор көп болсо дагы, пайдасы мүмкүн болгон тобокелдиктерден ашып түшпөйт.

Кудуктагы суунун ичүүгө ылайыктуу болушун камсыз кылуу үчүн бир нече кадамдарды жасасаңыз болот. Мисалы, жыл сайын кудуктагы сууну бактериялар, нитраттар жана рН деңгээли боюнча текшерип туруңуз. Ошондой эле, чыпкалоо тутумун орнотсо болот.

Cons

Суу тазаланбаса, булгануу коркунучу чоң, айрыкча, бактериалдык жана паразиттик инфекциялардан.

Мурда кудуктагы суу кадимки нерсе болгон, бирок шаардык суу түтүктөрү жана аларды курчап турган эрежелер иштелип чыккан, себеби сиз өзүңүз сууну сынап же өзүңүз иштетпесеңиз, эмнени алаарыңызды билбейсиз.

Жыйынтык

Суунун кайсы түрү жакшы экендиги тандалса да, көбүнчө ден-соолукка пайдалуураак пайда алып келе турган эч ким жок.

Ичип жаткан сууңуз таза жана коопсуз болсо, негизги максат - сиз суусуз калууну камсыздап, суусунузду дайым ичип турууңуз керек.

Дженнифер Стил Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider жана башка көптөгөн тармактардагы редактор жана жазуучу. Тамак жана маданият жөнүндө жазат. Аны Твиттерден жазыңыз.