Спорттук көкүрөк же байпак жокпу? Gym гардеробу иштебей калса кантип күрөшүү керек

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Ой-ой. Ошентип, сиз байпакты унутуп койгонуңузду билүү үчүн машыгууга даяр болуп, машыгуу залына келдиңиз. Же андан да жаманы, бут кийимиңиз! Муну машыгуудан чыгуу үчүн шылтоо катары колдонуудан мурун, кийимдин маанилүү бөлүгүн жоготкондо да спортзалдын полуна кантип тийүү боюнча чечимдерибизди карап көрүңүз!

Sports Bra

Спорттук көкүрөгүңүздү унутуп коюу, кандайдыр бир машыгууну бузуу үчүн жетиштүү - мен билем, мен ошол жерде болгом. Аны спортзалдан алып кетүүдөн мурун, дагы эле жасай турган машыгуулар бар экенин билиңиз (бирок башкаларын дайыма качуу керек). Эсиңизде болсун, спорттук бюстгальтер туура эмес колдоо ооруга, ийкемдүүлүктүн жоголушуна жана чоюуга алып келиши мүмкүн. Жакшы көрүнүш эмес, туурабы? Күнүмдүк бюстгалтерин кийип, анча деле таасир бербеген, аз болсо да, секирип кетүүчү аракеттерди тандаңыз. Оор атлетика, йога жана чуркоо тилкесинде басуу - бул жакшы коюмдар.

Gym Lock

Залдарды шкафка кулпусуз калтыруу азгырык болушу мүмкүн, бирок андай кылбаңыз. Спорт залдарды уурдоо болот, жана сиздин буюмдарыңыз корголбогон шкафтан уурдалганда, көпчүлүк спорт залдар жоготууну жаппайт. Таарынычтуу болсо да, өзүңүз менен болгон нерселериңизди спортзалдын полуна алып келиңиз. Сумкаңызды иштеп жаткан машинанын жанына коюп коюңуз; эгер сиз сабак алып жатсаңыз, сумкаңызды дубалга каратып коюңуз.

Тыныгуудан кийин бут кийимиңизди, шымыңызды же байпагыңызды кантип унутууну карап көрүңүз!

Бут кийим

Эгерде сиз тажрыйбалуу жылаңайлак чуркоочу болбосоңуз, бут кийимиңизди унутуу - бул чыныгы азап. Бут кийим машыгуу учурунда туруктуулукту жана колдоо көрсөтүүгө жардам берет, ошол эле учурда оор атлетика учурунда коргоону сунуштайт. Бир жуп байпакты ыргытыңыз жана бир топ томукту колдобой турган же бутуңуздун дайыма кайталануучу кыймылда (чуркоо тилкеси сыяктуу) жылышын талап кылбаган иштерди тандаңыз. Йога, Пилатес жана Барре сыяктуу топтук фитнес класстары бар-жогун караңыз, бул жерде жылаңаяк жүрүү норма болуп саналат. Дагы бир вариант - сиз кирген бут кийимди кийүү - эгер алар батир болсо - жана буттары кыймылдабай турган жерде отурган канцелярдык велосипедге же тепкичке секирүү.

Байпак

Сиз ным сиңирүүчү байпаксыз машыгуу залына келдиңиз; эми эмне? Эгерде сиз буга чейин кадимки жуп кийип жүрүү бактысына ээ болсоңуз, анда анын шым байпагындагы чуркоо тилкесиндеги кыз болушуңуз керек. Бирок, эгер сиз байпаксыз, байпаксыз жуптарда көрсөңүз, анда стратегияңызды өзгөртүүгө убакыт келди. Бут кийимиңизди байпаксыз эле кийип алсаңыз болот, эгер сиз кандайдыр бир жогорку интенсивдүү машыгууну тандасаңыз, көбүкчөлөр пайда болушу мүмкүн - айрыкча, эгер сиз көп тердеп жатсаңыз! Бут кийимиңизди сасып кетпеши жана бир топ ыйлаакчалар пайда болбошу үчүн, ошол күнү машыгуу үчүн машыгууну тандаңыз. Же андан да жакшысы, йога менен машыгууну тандаңыз.

Шымдар

Ак, шым жок?! Кошумча жуп жыйнаган досуңуз менен болбосоңуз, үйүңүзгө барыңыз. Джинсы шым, юбка же көйнөк кийүү - бул эч ким башынан өткөрбөшү керек болгон нерсе! Ал жерде болгонуңуздан кийин, машыгуу шайманыңызды алмаштырып, үйдөгү машыгуу идеяларынын бири менен стресстен арылыңыз.

FitSugarдан көбүрөөк:

Эмне үчүн көнүгүүлөрдү жасоо жана өткөрүп жиберүү ден соолукту чыңдайт

Кошумча даамдар бир жуманын ичинде бир фунт салмакка айланат

Спортзалда жасап жаткан эң чоң 10 ката

Үчүн карап чыгуу