Эмчек рагы жана тамактануу: Туура тамактануу боюнча кеңештер

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Тамак-аш
• Тамак-аштан сактан
• Кето диетасы
• Өсүмдүктөргө негизделген диета
• Дени сак тамактануунун пайдасы
• Дени сак тамактануу боюнча кеңештер
• Дагы суюктуктарды кошуңуз
• Ала кетүү

жалпы көрүнүш

Жүрөк айлануу, кусуу жана ооздун жаралары - эмчек рагын дарылоонун жалпы терс таасирлери. Ашказаныңыз ооруп, оозуңуз ооруп калса, тамактануудан корксоңуз болот.

Бирок эмчек рагына чалдыгып калсаңыз, тең салмактуу тамактануу маанилүү. Туура тамактануу денеңизди дарылоодон сактайт. Туура тамактануу ден-соолукту чыңдап, булчуң күчүн сактоого жардам берет.

Эгер жетиштүү тамак жебей кыйналсаңыз, күнүмдүк рационуңузга көбүрөөк тамактануу үчүн ушул кеңештерди колдонуңуз.

Тамак-аш

Кээ бир тамак-аш тандоолору эмчек рагы бар адамдар үчүн башкаларга караганда жакшы. Бул жерде кыскача көрсөтмө бар.

• Мөмө-жемиштер. Ачык түстөгү жемиштер менен жашылчалар фитохимиялык заттар деп аталган өсүмдүктүн азык заттарында көп. Брокколи, капуста, кале жана Брюссель өсүмдүктөрү сыяктуу кресттүү жашылчалар өзгөчө жакшы чечим болушу мүмкүн, анткени алар антистрогендик касиетке ээ. Жемиштер, алма, сарымсак, помидор жана сабиз да пайдалуу чечим. Күн сайын кеминде беш порция жемиштерден жана жемиштерден жеп көрүңүз.
• Бүт бүртүкчөлөр Буудайдын наны, сулу, квина жана башка дан эгиндеринин курамында була көп. Кошумча жипчелерди ичүү рактын айрым дары-дармектерин алып келиши мүмкүн болгон ич катуудан сактайт. Күн сайын кеминде 25-30 грамм була жегенге аракет кылыңыз.
• Жасмык жана буурчак. Бул чанактардын курамында протеин көп, майлуулугу аз.
• Протеин. Денеңиздин бекем болушуна жардам берген белоктун пайдалуу булактарын тандаңыз. Буга мисал катары терисиз тоок жана күрк төшү, тунец жана лосось сыяктуу майлуу балыктар кирет. Ошондой эле белокторду тофу жана жаңгактар ​​сыяктуу нормалдуу эмес булактардан алууга болот.

Тамак-аштан сактан

Экинчи жагынан, тамактын айрым түрлөрү бар, аларды чектөө же толугу менен четке кагуу керек. Буга төмөнкүлөр кирет:

• Майы көп эт жана сүт азыктары. Бул азыктар ден-соолукка зыяндуу каныккан майларда көп. Майлуу кызыл этти (бургерлер, органикалык эттер), сүт, май жана каймакты чектеңиз.
• Ичимдик. Сыра, шарап жана ичимдик сиз рак дарыларын ичип алсаңыз болот. Спирт ичимдиктерин ичүү, эмчек рагынын өнүгүү коркунучун жаратат.
• Таттуу. Cookie, торт, конфет, содалар жана башка шекердүү тамактар ​​салмактын өсүшүнө себеп болот. Ошондой эле алар сиздин рационуңузда ден-соолукка пайдалуу тамак-аштар үчүн аз орун калтырышат.
• Бышырылган тамактар. Ракты дарылоо менен лейкоцит клеткалары азайып кетиши мүмкүн. Бул иммундук клеткалар жетишсиз болгондо, денеңиз инфекциялардан алсырап калат. Дарылоо учурунда суши жана устрица сыяктуу чийки тамактардан алыс болуңуз. Эт, балык жана үй канаттууларын жегенге чейин коопсуз температурага чейин бышырыңыз.

Кето диетасы

Эгер сиз көкүрөк рагы жөнүндө окуган болсоңуз, анда интернетте бир диета же башка нерсе сизди айыктырат деген окуялар кездешкен окшойт. Бул апыртылган дооматтардан этият болуңуз.

Тамактануунун айрым түрлөрү, мисалы Жер Ортолук деңиздеги же аз майлуу диета, рак оорусу менен ооруган айрым адамдардын көз карашын жакшыртууга жардам берет. Бир изилдөө төмөн майлуу диетаны эмчек рагы диагнозунан кийин аман калуунун жакшы ыкмалары менен байланыштырды.

Ал эми кетогенетикалык диета - бул акыркы мезгилде популярдуулукка жетишкен, майы аз, углеводдорду аз жегендер планы. Сиз денеңизди кетоз абалына келтирүү үчүн углеводдорду кескин кыскарттыңыз, ал жерде сакталган майларды энергия үчүн күйгүзүүгө аргасыз болосуз.

Бир нече изилдөөлөр кетогенетикалык диета рактын айрым түрлөрү үчүн келечектүү экендигин көрсөттү, бирок анын эмчек рагын айыктырары далилденген эмес. Ал денедеги химиялык балансты өзгөртө алат, бул опурталдуу.

Кандайдыр бир диетада пайдалуу заттар, белоктор, калориялар жана майлар бар. Ашыкча жүрүү коркунучтуу. Жаңы диетаны колдонуудан мурун, диетолог менен доктурдан текшерип, анын сиз үчүн коопсуз экендигин текшериңиз.

Өсүмдүктөргө негизделген диета

Өсүмдүктөргө негизделген диета, сиз көбүнчө жемиштер, жашылчалар, данектер, жаңгактар ​​жана уруктар сыяктуу тамактарды жей бересиз. Бул вегетариандык же вегетариандык диетага окшош, бирок өсүмдүктөргө негизделген диетаны колдонгондордун көпчүлүгү дагы эле жаныбарлардын азыктарын жешет. Бирок, алардын саны чектелүү.

Америкалык Рак Изилдөө Институту рактын алдын алуу үчүн өсүмдүктөргө негизделген диетаны колдонууну сунуштайт. Алардын изилдөөсү боюнча, рактан аман калгандар бул диетадан да пайдаланышы мүмкүн. Бул диета өсүмдүк азыктарынан клетчатка, витаминдер, минералдар жана фитохимиялык заттарды алууга, ошондой эле жаныбарлардын азык-түлүктөрүнөн белокторду жана азыктандыруучу заттарды алууга мүмкүнчүлүк берет.

Табактын үчтөн эки бөлүгүн өсүмдүк азыктары менен, үчтөн бирин балык, үй канаттуулары же эт же сүт менен толтурууну максат кылыңыз. Кызыл эт менен иштетилген эттен оолак болууга же чектөөгө аракет кылыңыз.

Дени сак тамактануунун пайдасы

Эгер эмчек рагына чалдыгып, айрыкча рак оорусун дарылоо учурунда жана андан кийин жашасаңыз, туура тамактануу пайдалуу. Туура тамактануу ден-соолугуңузду чыңдап, ден-соолугуңузду чыңдап, өзүңүздү тезирээк сезүүгө жардам берет.

Туура тамактануу жардам берет:

• ден-соолукту чыңдоо
• дененин ткандарын сергек кармоо
• рак симптомдорун жана дарылоонун терс таасирин азайтыңыз
• иммундук системаңызды бекем кармаңыз
• күч-кубатыңарды сактап, чарчоону азайтыңыз
• жашоо сапатын жакшыртуу

Дени сак тамактануу боюнча кеңештер

Эмчек рагынын белгилери жана дарылоонун терс таасирлери кадимкидей тамак жасоого, тамак пландаштырууга же тамактанууга өзүн оор сезиши мүмкүн. Ден-соолукка пайдалуу тамактанууну жеңилдеткен айрым кеңештер.

Тамагыңыздын көлөмүн кыскартыңыз

Жүрөк айлануу, катуу ысып кетүү жана ич катуу бир күндө үч жолу чоң тамак жегенге тоскоол болот. Сизге керектүү калорияларды алуу үчүн, күнүнө беш-алты жолу майда бөлүктөргө жайыңыз. Гранола куймалары, айран жана жер жаңгактары сыяктуу жеңил тамактарды крекерге же алмага кошуңуз.

Катталган диетолог менен жолугушуңуз

Диетолог сизге тамак-аштын артыкчылыктарына жана аш болумдуулугуна туура келген тамак-аш планын түзүүгө жардам берет. Алар ошондой эле сизге тең салмактуу тамактануу үчүн рак айланасын айлануу сыяктуу терс таасирлерди жоюунун жолдорун үйрөтөт.

Мүмкүн болсо, эмчек рагы менен ооруган адамдарды дарылоодо тажрыйбасы бар диетолог менен иштеңиз. Онкологуңуздан же медайымыңыздан бирөөнү сунуштоону сураныңыз.

Ар кандай буюмдарды колдонуңуз

Кээде химиотерапия оозуңузга жагымсыз даам бере турган жагымсыз даам калтырат. Айрым тамактар, мисалы, эт сыяктуу, металлдык даамга ээ болушу мүмкүн.

Тамагыңыздын даамын жакшыртуу үчүн, металл идиштерди жана бышыруучу шаймандарды колдонбоңуз. Анын ордуна пластик идиштерди колдонуп, айнек идиштер жана казандар менен бышырыңыз.

Тамакты алдын-ала пландаштырып, даярда

Ракты дарылоо бир топ күнгө созулуп, чарчап калгандай сезилет. Тамак даярдоо тамакты жеңилдетүүгө жардам берет. Ошондой эле, тамакты алдын-ала даярдасаңыз, туура тамактануу планына ылайык келиши мүмкүн.

Бир жумага тамактануу планын түзүңүз. Диетологуңуздан рак, ден-соолукка пайдалуу рецепттерди сунуштоону же Америкалык Рак Коому сыяктуу уюмдар аркылуу сунуштарды табууну сураныңыз.

Дем алыш күндөрү көбүрөөк убактыңыз болсо, жуманын тамагын бышырыңыз. Эгер тамак жасоодон тажап калсаңыз же анын жытын сезе албай жатсаңыз, досуңуздан же тууганыңыздан тамак даярдап берүүсүн сураныңыз.

Дагы суюктуктарды кошуңуз

Эгерде катуу тамакты жегенге оозуңуз катуу тийип жатса, анда суюктуктан тамактанууңуз керек. Smoothies же аш болумдуу суусундуктарды ич.

Мындан тышкары, кусуу жана диарея сыяктуу дарылоонун терс таасирлери сизди суусуздандырышы мүмкүн. Күн сайын кеминде 2-3 литр суу, жемиш ширеси жана башка кофеинсиз суусундуктарды ичип көрүңүз. Эгер жүрөгүңүздү ачуу сезип жатса, ашказаныңызды калыбына келтирүү үчүн имбир же жалбыз жалбыз менен чай ичиңиз.

Ала кетүү

Көкүрөк рагы менен ооруган кезде аш болумдуу тамактануу ден-соолукка пайдалуу. Бул өзүңүздү тезирээк сезип қана койбостон, иммундук системаңызды чыңдап, күч-кубат берет. Эгерде сиз жаңы диетаны колдонууну ойлонуп жатсаңыз же туура тамактануу планын сактап калсаңыз, доктуруңуз же диетологуңуз менен сүйлөшүңүз.

Башкаларга колдоо көрсөтүү үчүн кайрылуу пайдалуу болушу мүмкүн. Биздин акысыз колдонмо, эмчек рагы боюнча ден-соолук линиясы, сизди эмчек рагы менен жашаган миңдеген башка аялдар менен байланыштырат. Диетага байланыштуу суроолорду берип, аны алган аялдардан кеңеш алыңыз. IPhone же Android үчүн колдонмону жүктөп алыңыз.