NyQuil эс тутумдун жоголушуна алып келиши мүмкүнбү?

Мазмун

• OTC уктоочу каражаттар кантип иштейт?
• Антигистамин камтыган OTC уйку жардамдары көбүнчө терс таасирлерге ээ.
• Антигистамин камтыган биржадан тышкаркы уктоо эс тутумуңузга таасирин тийгизип жатканын кантип билесиз?
• Антигистаминди камтыган биржадан тышкаркы уктоо каражаттарын колдонуунун туура жолу
• Үчүн карап чыгуу

Катуу суук тийгенде, жатар алдында бир аз NyQuil ыргытып, ал жөнүндө эч нерсе ойлонбой калышы мүмкүн. Бирок кээ бирөөлөр ооруса да, уктап кетишине жардам берүү үчүн антигистамин камтыган уйкуга каршы каражаттарды (б.а. NyQuil) колдонушат-бул мүмкүн эмес стратегия үн Башында өтө кооптуу, бирок чындыгында сиз ойлогондон да зыяндуу болушу мүмкүн.

Мисалы, Уитни Каммингсти алалы: анын подкастынын акыркы эпизодунда Силер үчүн жакшы, куудул өзүнүн короосунда койот көйгөйү менен күрөшүп жатканын түшүндүрдү (LA көйгөйлөрү), ошондуктан ал аймакты камтыган коопсуздук камерасынан кадрларды үзгүлтүксүз текшерет.

Бирок бир күнү ал таң калтырган кадрларды көрдү. Карачы, Каммингс ал уктап калуу үчүн NyQuilди жатар алдында гана ичүүнү адатка айландырганын айтты жана ал көргөн видеодо түн ортосунда короосуна кирип, кээ бир бадалдарга сийип жатканын көрүүгө болот. Эң көйгөйлүү бөлүгү? Ал мындай болгонун эстей албаганын айтты - баары NyQuilди алгандан кийин түшүп кетти. (Эскертүү: NyQuil Каммингс канча кабыл алганы так эмес, бирок чоңдор үчүн сунушталган доза 30 мл же 2 аш кашык, ар бир алты саат сайын, жана бир күндө төрт дозадан ашпашы керек.)

Каммингс бул жагдайды күлкүлүү деп тапканын айтканы менен, ал бир аз коркунучтуу экенин моюнга алды... жана балким, анын NyQuil адатын таштоого убакыт келген.

Бирок Каммингске эмне болгон, антигистамин камтыган биржадан тышкаркы уктоочу каражаттарды кабыл алган адамдар тынчсыздануусу керекпи? Же Каммингстин тажрыйбасы бир жолку кырдаалбы? Бул жерде дарыгерлер бул дарыларды үзгүлтүксүз ичкенде эмне болушу мүмкүн экенин жана аларды кантип коопсуз колдонуу керектигин түшүндүрүшөт.

OTC уктоочу каражаттар кантип иштейт?

Сүңгүп кирээрден мурун, "OTC уйку жардамдарын" аныктап алуу маанилүү.

Мелатонин жана Валериан тамыры сыяктуу табигый OTC уйку каражаттары бар, андан кийин антигистамин камтыган OTC уйкуга жардам берүүчү каражаттар бар. Акыркылар эки категорияга бөлүнөт: ооруну басаңдатуучу жана ооруну басаңдатуучу. Экөөнүн айырмасы эмнеде? NyQuil, AdvilPM, жана Tylenol Cold and Cough Nighttime сыяктуу дарыларга суук тийгенде же сасык тумоо болгондо өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берүү үчүн ооруну басаңдатуучу каражаттар (мисалы, ацетаминофен же ибупрофен) кирет, бирок аларда антигистаминдер бар. ZzzQuil сыяктуу "түнкү уйку каражаттары" катары сатылган дары -дармектер антигистаминдерди камтыйт.

Антигистамин камтыган ОТКнын эки түрү тең аллергияны дарылоо үчүн колдонулган антигистаминдердин айрым түрлөрү менен байланышкан уйкусураган терс таасирлерди колдонушат (ойлон: Бенадрил). Аталышынан көрүнүп тургандай, антигистаминдер сиздин организмиңиздеги көптөгөн функцияларга ээ болгон гистаминге каршы иштейт, алардын бири мээни сергек жана сергек кармоо. Ошентип, гистамин тосулуп калганда, сиз өзүңүздү чарчагандай сезесиз, деп түшүндүрөт Рамзи Якуб, Pharm.D., фармацевт жана SingleCareдин башкы дарыкана кызматкери. Оптималдуу антигистаминдер - дифенгидрамин (AdvilPMден табылган) жана доксиламин (NyQuil жана Tylenol Cold and Cough Nighttimeден табылган).

Антигистамин камтыган OTC уйку жардамдары көбүнчө терс таасирлерге ээ.

Sleepwalking-бул Ambien сыяктуу рецепт боюнча уйкуга каршы дары-дармектердин абдан жакшы тастыкталган терс таасири. Кээ бирөөлөр Каммингс менен болгон окуяны "уйкуда сейилдөө" деп аташты, бирок бул чындыгында куудул сүрөттөгөн терс таасирлерди мүнөздөөнүн эң так жолу эмес, дейт Индиана университетинин ден соолук борборунун уйку медицинасынын дарыгери Стефани Стахл. "Уйкуда сейилдөө [антигистамин камтыган] биржадан тышкаркы уктоочу каражаттар менен билдирилбесе да, бул дары-дармектер тынчтандырууну, башаламандыкты, эс тутумдун начарлашын жана уйкунун бөлүнүшүн алып келиши мүмкүн, бул уйку менен же түнкү тентип жүрүү коркунучун жогорулатат",-деп түшүндүрөт ал. (Окшош: Жалпы дарынын 4 коркунучтуу терс таасири)

Сиз бул караңгылыктын эффектин башка жалпы заттан: алкоголду тааный аласыз. Себеби, бардык тынчтандыруучу каражаттар, анын ичинде алкоголдук да, антигистамин камтыган уйкуга жардам берүүчү каражаттар да "чаташкан дүүлүктүрүүнүн бузулушуна" алып келиши мүмкүн, - деп белгилейт Алекс Димитриу, медицина илимдеринин доктору, Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine компаниясынын негиздөөчүсү, психиатрия жана уйку медицинасы боюнча эки жолу тастыкталган. . "Бул термин эмнени билдирет, адамдар жарым-жартылай ойгонушат, жарым уктап калышат жана эмне болгонун эстей алышпайт",-деп түшүндүрөт ал. Ошентип... так Каммингс эмне болду. "Мээ жарым уктап калганда, эс тутум начарлайт",-деп кошумчалайт ал.

Кээ бир антигистамин камтыган OTC уйкуга жардам берүүчү дагы бир потенциалдуу (жана ирондуу) терс таасири азыраак уйку болуп саналат. "Дифенгидрамин REM уйкусун (же түш уйкусун) азайтуу менен уйкуга терс таасирин тийгизиши мүмкүн деген кооптонуу бар" дейт доктор Димитриу. REM уйкунун жетишсиздиги эс тутумуңузга, маанайыңызга, таанып билүү жөндөмүңүзгө жана ал тургай клетканын регенерациясына таасир этиши мүмкүн, андыктан бул абдан көйгөйлүү болушу мүмкүн.

Антигистаминди камтыган OTC уйкуга жардам берүүчү каражаттар көп учурда узак уктоого жардам бербейт, дейт доктор Стал. "Орточо алганда, бул дарыларды кабыл алган адамдар болжол менен 10 мүнөткө бир аз көбүрөөк укташат" деп түшүндүрөт ал. "Мындан тышкары, көпчүлүк адамдар бул дарыларды ичкенден кийин бир нече күндүн ичинде эле толеранттуулукту жана физикалык көз карандылыкты пайда кылышат." Доктор Стахл антигистамин камтыган биржадан тышкаркы уктоо каражаттары "көз карандылыкты жаратуучу" зат катары каралбаганын айтса да, эгер алар ашыкча колдонулса, аларды уктап калууну адатка айландырса болот, деп түшүндүрөт ал. Убакыттын өтүшү менен алар тыныгууга жардам берүүдө эффективдүү болбой калышы мүмкүн, анткени сиздин денеңиз дарыларга чыдамкайлыкка ээ болуп, уйкусуз абалыңызды ого бетер начарлатат. Ошентип, ооруп жатканда жана уктап кыйналганда NyQuil дозасын ичүү бир нерсе. Бирок антигистамин камтыган биржадан тышкаркы уйку жардамын алуу жөн эле жакшы уктоо каалаган натыйжаны бере албайт, дейт доктор Стал.

Антигистамин камтыган OTC уйкунун башка терс таасирлери башкалардын арасында кургак ооз, ич катуу, бүдөмүк көрүнүш, тең салмактуулук жана координация көйгөйлөрүн камтышы мүмкүн. "Бул дарылар ошондой эле башка медициналык көйгөйлөрдү жана уйкунун бузулушун начарлатышы мүмкүн, мисалы, тынчы жок буттар синдрому", - деп белгилейт доктор Стал.

Ал эми антигистаминдер, жалпысынан алганда, бир кыйла таралган дары болуп саналат, бирок, аларды үзгүлтүксүз узак мөөнөттүү кабыл алуу мүмкүн болгон терс жактары болушу мүмкүн. Мисалы, изилдөө жарыяланган JAMA Internal Medicine 10 жыл бою жумасына бир жолу "биринчи муундагы антигистаминдердин" стандарттуу дозасын (ага дифенгидраминди камтышы мүмкүн - AdvilPMде табылган - антигистаминдердин башка түрлөрүн камтышы мүмкүн) адамдар 10 жыл ичинде деменцияга чалдыгып калуу коркунучу жогору экенин аныкташкан. . "Бир нерсенин биржадан тышкары бар экендиги анын коопсуз же эффективдүү экенин билдирбейт" дейт доктор Стахл.

Антигистамин камтыган биржадан тышкаркы уктоо эс тутумуңузга таасирин тийгизип жатканын кантип билесиз?

Каммингстин окуясын ушунчалык коркунучтуу кылган бир деталь, эгерде ал коопсуздук камерасын текшербесе, мындай болгонун эч качан билмек эмес окшойт. Кантсе да, баарынын эле үйүндө коопсуздук камерасы жок. Бактыга жараша, эгерде сиз антигистамин камтыган биржадан тышкаркы уйку жардамын алып жатсаңыз, түнкү адаттан тышкаркы иштерге көз салып туруунун башка акылдуу жолдору бар.

Доктор Димитриу: "Түнү бою үн жаздырган колдонмолор камералар үчүн экинчи эң жакшы нерсе", - дейт доктор Димитриу. "Активдүүлүк трекерлери жана акылдуу сааттар түнкүсүн ашыкча активдүүлүктү көрсөтүшү мүмкүн." Мындан тышкары, көпчүлүк адамдар ойгонгондо телефондорун тартып алышат, дейт ал. Ошентип, тексттерди, интернеттеги аракеттерди жана чалууларды карап чыгуу да пайдалуу болушу мүмкүн, дейт ал. (Байланыштуу: Бүгүн түнү жакшыраак уктоого жардам берген 10 бекер колдонмо)

Антигистаминди камтыган биржадан тышкаркы уктоо каражаттарын колдонуунун туура жолу

Эксперттер ар бир түнү NyQuil сыяктуу антигистамин камтыган биржадан тышкаркы уйку жардамын алуу жакшы идея эмес экенине кошулушат. Бирок, маал-маалы менен уктоого жардам керек болсо, бул жерде OTC антигистамин камтыган уйкуга жардам берүүчү каражаттарды кантип коопсуз колдонуу керек.

Аларды колдонуп жатсаңыз, дарыгериңизге айтыңыз. Мунун эң чоң себептеринин бири, антигистамин камтыган биржадан тышкаркы уктоо каражаттары сиз колдоно турган башка заттар менен, мисалы, спирт жана марихуана менен өз ара аракеттене алат, дейт доктор Стахл. "Алар ошондой эле башка көптөгөн дары -дармектер менен, анын ичинде антидепрессанттар менен өз ара аракеттенишет", - деп кошумчалайт ал. "Баштоодон мурун кандайдыр бир OTC дары-дармектер, ал башка дары-дармектер менен өз ара аракеттениши же башка медициналык көйгөйлөрдү начарлатышы мүмкүн же башка дарылоо жакшыраак болсо, аныктоо үчүн дарыгери менен текшерип.

Н.аларды алгандан кийин эч качан айдаңыз. "[Антигистамин камтылган уйку каражаттары] жол кырсыгынын коркунучун жогорулатат жана кандын алкоголунун 0,1 пайызына караганда айдоочулук бузулушуна алып келиши мүмкүн",-деп түшүндүрөт доктор Стахл. Ошентип, NyQuil-ден кийин дөңгөлөктү өчүрөт. Эгерде сиз Каммингске окшоп уктоо же караңгы болуу жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, ачкычтарыңызды таңга чейин жетпеген жерде коопсуз жерге коюңуз.

Аларга узак мөөнөттүү ишенбеңиз. Антигистамин камтыган биржадан тышкаркы уктоо каражаттары бул үчүн колдонулат анда-санда Якуб түн ичинде аба ырайынын астында калып, уктай албай жатканыңызды айтат."Эгерде сиз узак убакыт бою уктай албай кыйналып жатсаңыз, мен муну дагы баалай ала турган дарыгериңе кайрылууну сунуштаар элем", - дейт ал.

Жакшы уйку гигиенасын колдонуңуз. "Акыры бул адамдарга эч кандай дары-дармексиз жакшы уктоого жардам берет" дейт доктор Димитриу. Ал белгилегендей, дайыма уктоо жана ойгонуу убактысын колдонуу, жатар алдында экрандан алыс болуу жана эртең мененки күндүн нуру жакшы уктоо гигиенасын жайылтуу үчүн чоң жардам берет. (Көбүрөөк идеялар керекпи? Бул жерде узак күндөн кийин стрессти азайтып, түнү жакшы уйкуга көмөктөшүүнүн 5 жолу бар.)

Эгер уйкусуздук менен күрөшүп жатсаңыз, башка дарылоо ыкмаларын карап көрүңүз. "Уйкуңуздагы көйгөйлөрдү дары -дармектер менен жапкандын ордуна, көйгөйдүн тамырын чечүү эң жакшы", - деп түшүндүрөт доктор Стахл. "Уйкусуздук үчүн когнитивдик жүрүм-турум терапиясы - бул дары эмес, өнөкөт уйкусуздук үчүн сунушталган алдыңкы дарылоо."

Үчүн карап чыгуу