Капсулалардагы сарымсак майы эмне үчүн жана аны кантип алуу керек

Мазмун

• 1. Жүрөк ооруларынан алыс болуңуз
• 2. Кан басымын көзөмөлдөө
• 3. Эрте картаюунун алдын алуу
• 4. Иммундук системаны чыңдоо
• 5. Эс тутумду жана билимди өркүндөтүү
• 6. Остеоартриттин белгилерин жеңилдетүү
• 7. Рактын алдын алуу
• 8. Арыктоону жеңилдетүү
• Сарымсак майын кандайча ичсе болот
• Мүмкүн болгон терс таасирлери
• Сарымсак майынын каршы көрсөтмөлөрү

Капсулалардагы сарымсак майы негизинен холестеролду азайтууга, жүрөктүн жакшы иштешин камсыз кылууга, ошондой эле сарымсактын негизги биоактивдүү бирикмелери болгон аллицин менен күкүрттүн болушуна байланыштуу иммундук системаны чыңдоочу азык болуп саналат. аллициндин концентрациясы канчалык жогору болсо, кошумча холестерол менен күрөшүүдө ошончолук натыйжалуу болот.

Сарымсакты капсулага кошуп, дарыканалардан жана ден-соолукка пайдалуу дүкөндөрдөн же Интернеттен сатып алууга болот, бирок чийки заттын этикеткасын текшерүү керек, себеби чийки сарымсак бышырылган сарымсакка караганда күчтүү, ал эми жаңы сарымсак эски сарымсакка караганда күчтүү .

Сарымсак капсулалары бир нече касиетке ээ жана денедеги бир нече функцияны аткара алат, негизгиси:

1. Жүрөк ооруларынан алыс болуңуз

Сарымсактын капсуласында майдын курамында "жаман" (LDL) холестеролду азайтууга, "жакшы" холестерол (HDL) деңгээлин жана триглицериддин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берүүчү аллицин жана башка күкүрт кошулмалары бар, бул жүрөк-кан тамырлардын саламаттыгын жакшыртууга жардам берет жана инсульт, атеросклероз жана инфаркт сыяктуу оорулардын алдын алат.

2. Кан басымын көзөмөлдөө

Бул майдын курамындагы биоактивдүү кошулмалар кан тамырлардын релаксациясын жогорулатууга, тамырлардын дубалын бекемдөөгө жана кан агымын жакшыртууга, басымды төмөндөтүүгө жөндөмдүү. Мындан тышкары, ал тромбоциттердин агрегациясын басаңдатып, тромбдордун же кан уюп калуу коркунучун азайтышы мүмкүн.

3. Эрте картаюунун алдын алуу

Сарымсак организмде антиоксиданттык таасир көрсөтүүчү күкүрт кошулмаларын камтыйт, бул кычкылдануу стрессин азайтып, эркин радикалдардын клеткаларга келтирген зыянынын алдын алат, өнөкөт оорулардын пайда болушун алдын алат жана теринин сырткы көрүнүшүн жакшыртат.

4. Иммундук системаны чыңдоо

Сарымсак капсулалары организмде иммуномодуляциялык эффект жаратат, анын натыйжасында бактериялар, вирустар жана козу карындар пайда кылган инфекцияларга каршы күрөшүүчү коргонуу клеткалары көбөйөт. Бул эффект үчүн негизги жооптуу бул микроорганизмдердин өсүшүн жана көбөйүшүн токтотуучу аллицин.

Демек, капсулалардагы сарымсак майы кындын бактериалдык инфекцияларын, тумоону, мите курттарды жана башкаларды дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн.

5. Эс тутумду жана билимди өркүндөтүү

Сарымсак капсулалары мээ клеткаларын уулуу бирикмелерден коргойт жана антиоксидант күчү менен нейрондордун пайда болушуна шарт түзүп, эс тутумду жана үйрөнүүнү жакшыртат, ошондой эле Альцгеймер сыяктуу оорулардын алдын алууда.

6. Остеоартриттин белгилерин жеңилдетүү

Капсулалардагы сарымсак майы сезгенүүгө каршы потенциалынан улам, остеоартриттин белгилерин жеңилдетип, оорунун күчөп кетишинен сактайт.

7. Рактын алдын алуу

Сарымсак антиоксидант, иммуномодуляциялоочу, сезгенүүгө каршы жана иммуностимуляциялоочу таасирге ээ, ошондуктан шишикке каршы жана ракка каршы таасирин тийгизиши мүмкүн, анткени адамдарда дагы, жаныбарларда дагы жүргүзүлгөн айрым изилдөөлөр жооптуу клеткалардын көбөйгөндүгүн көрсөткөн. жуккан жана канцерогендүү клеткаларды жок кылуу үчүн.

8. Арыктоону жеңилдетүү

Кээ бир жаныбарларга жана экстракорпоралдык изилдөөлөргө ылайык, сарымсак майы денедеги майдын топтолушунун алдын алып, май клеткаларынын көбөйүшүн азайтып, майлар менен шекерлердин алмашуусуна катышкан адипонектинди көбөйтөт. . Мындан тышкары, ал термогенезди көбөйтүп, майдын күйүп кетишине өбөлгө түзөт.

Сарымсактын башка артыкчылыктары үчүн төмөнкү видеону текшериңиз:

Сарымсак майын кандайча ичсе болот

Капсулалардагы сарымсак майынын эффективдүүлүгү жана эң көп сунуш кылынган дозасы жөнүндө изилдөөлөрдө айрым талаш-тартыштар бар. Сарымсак капсулаларынын таасири боюнча изилдөөлөр негизинен жаныбарларга жасалган жана ушул себептен анын артыкчылыктарын тастыктоо жана керектөө үчүн ылайыктуу дозаны аныктоо үчүн дагы изилдөөлөр талап кылынат.

Жалпысынан алганда, керектөө күнүнө 600дөн 900 мгга чейин өзгөрүп турат, төмөнкүчө бөлүнөт: 300 мг-дан 12 жума бою күнүнө эки жолу же 300 мгдан, 8 жума бою күнүнө 3 маал, тамактанардан мурун.

Бирок, этикетканы окуп чыгып, ар бир учурга туура келиши мүмкүн болгон дарыгердин же диетологдун көрсөтмөлөрүн аткаруу маанилүү.

Мүмкүн болгон терс таасирлери

Сарымсак майынан жасалган капсулалар адатта терс таасирлерин алып келбейт, бирок кээ бир учурларда ал жүрөк айлануу, ич өткөк, кусуу жана ашказанды бузушу мүмкүн.

Кээ бир жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, 25 граммдан ашык чийки сарымсакты же 400 мг / кг ашык сарымсак майын жесе, анда урук урук клеткалары ууландырат.

Сарымсак майынын каршы көрсөтмөлөрү

Сарымсак майы капсулаларын алуу эмизип жаткан аялдарга көрсөтүлбөйт, анткени ал эмчек сүтүнүн даамын өзгөртүшү мүмкүн, ошондой эле 3 жашка чейинки балдарга жана операциядан бир нече күн мурун сунушталбайт, анткени бул канга тоскоол болушу мүмкүн процедура учурунда кан уюп, кан кетет. Мындан тышкары, андан сарымсакка аллергиясы бар адамдар качышы керек.

Варфарин сыяктуу оозеки антикоагулянттар, Саквинавир жана Ратиновир сыяктуу антиретровирустар, антигипертензивдик жана анальгетиктер, мисалы, Парацетамол сыяктуу дары-дармектерди колдонууда сарымсак майын капсулаларда колдонуу сунушталбайт.