Орнитофобия: Канаттуулардан коркуу жөнүндө эмнелерди билишиңиз керек

Мазмун

• Орнитофобия эмне себеп болот?
• Кайсы белгилер бар?
• Орнитофобияга кандай карайсыз?
• психотерапиянын
• Дарылоо
• Кандай көз караш?
• Жыйынтык

Фобия - бул белгилүү бир жагдайга же нерсеге карата күчтүү, апыртылган коркуу.

Фобиянын белгилүү бир түрлөрү бар жана алардын ар бири грек тилинен келип чыккан уникалдуу атка ээ. Канаттуулардан коркуу орнитофобия деп аталат.

Фобия - бул кеңири тараган тынчсыздануунун бири.

Психикалык саламаттыктын улуттук институту (NIMH) Кошмо Штаттардагы чоң кишилердин 12 пайыздан ашыгы жашоосунун кайсы бир мезгилинде белгилүү бир фобияны башынан өткөрөт деп эсептешет.

Эгерде сизде орнитофобия бар болсо, анда канаттуулар жөнүндө ойлонуп же кыдырып жүргөндө катуу тынчсыздануу сезиши мүмкүн. Орнитофобия, анын белгилери жана аны кантип башкарса болору жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуңуз.

Орнитофобия эмне себеп болот?

Фобия ар кандай куракта өнүгүшү мүмкүн, бирок көбүнчө бала кезинде. Конкреттүү фобияга эмне себеп болгону азырынча белгисиз.

Кээ бир себептер төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Жеке тажрыйбалар. Эгер сизде канаттуулар менен байланышкан белгилүү бир окуя же терс окуя болсо, мисалы, чымчыктын кол салуусуна туш болсоңуз, алардан коркуу сезимин өрчүтсөңүз болот.
• Observational study. Эгерде сиздин ата-энеңиз же жакын адамыңызда ортофобия болсо, анда алардан коркуу сезимин үйрөнсөңүз болот.
• Маалыматты үйрөнүү. Канаттуулардын терс же кооптуу жагдайы жөнүндө окуу же угуу сизден коркууга алып келиши мүмкүн.
• Генетикасы. Баарыбыз коркуу жана тынчсызданууну башкача жол менен жасайбыз. Айрым адамдар башкаларга караганда көбүрөөк тынчсыздануу сезими менен төрөлүшү мүмкүн.

Кайсы белгилер бар?

Орнитофобия сыяктуу белгилүү бир фобиянын белгилерин эки категорияга бөлүүгө болот - психологиялык жана физикалык.

Сиз бул белгилердин айрымдарын канаттуулар жөнүндө ойлонуп же байланышка чыкканда байкасаңыз болот.

Психологиялык белгилер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• тынчсыздануу же коркуу сезими
• Сиздин коркуу сезимиңиз же тынчсызданууңуз көбүртүп, бирок аны башкара албайсыз
• качуу же качуу керек сыяктуу сезим
• башкара албай калам деп коркуп

Физикалык белгилер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• жарыш жүрөк согушу
• титирөө же титирөө
• дем жетпейт
• тердейт
• кургак ооз
• көкүрөгүңүздө оору же кысылуу
• жүрөк айлануу
• баш айлануу

Белгилүү бир фобияга чалдыккан адамдар коркпошу үчүн чараларды көрүшү мүмкүн. Мисалы, орнитофобия менен ооруган адам көгүчкөндөрдүн жана сууда сүзүүчү канаттуулардын көп жашаган жергиликтүү паркына барбашы мүмкүн.

Орнитофобияга кандай карайсыз?

Психикалык саламаттык боюнча адис менен жолугушуу сиздин фобияңызды башкарууну үйрөнүүгө жардам берет. Дарылоо ыкмасы бир ыкманы же айкалышты камтышы мүмкүн.

психотерапиянын

Дарылоонун бул түрү сизди тынчсызданууга же коркунучка алып келген жагдайларга туруштук берүүгө жана башкача мамиле кылууга үйрөтөт.

Сизге тынчсыздануу сезимин туудурганда, дем алуу же релаксация ыкмалары сыяктуу кээ бир ыкмаларды үйрөтүшөт.

Ошондой эле сиздин ой жүгүртүүңүз жана ашыкча коркуу сезимдериңизге жана жүрүм-турумуңузга кандайча таасир этерин билип алыңыз. Сиздин терапевт сиздин коркуу сезимиңизди өзгөртүү максатында ушул ишенимди өзгөртүүгө жардам берүү үчүн сиз менен иштейт.

Бул терапия процессинин дагы бир бөлүгү экспозициялык терапия болушу мүмкүн, аны системалуу десенсибилизация деп да атоого болот. Бул сиздин корккон нерсеңизге жоопторуңузду өзгөртүүгө багытталган жана бара-бара коркуу сезимин чагылдырып турат.

Мисалы, сиздин терапевт сизден канаттуулар жөнүндө ойлонуудан, канаттуулардын сүрөттөрүн көрүүдөн жана чымчыктын жанына же жанына тийгенден башташы мүмкүн.

Дарылоо

Кээде дары-дармектер сиздин орнитофобияга байланыштуу тынчсыздануу же дүрбөлөңдү азайтууга жардам берет.

Айрым дары-дармектер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Депрессияга. Тандалма серотониндин калыбына келтирүү ингибиторлору деп аталган антидепрессанттар (SSRI) кээде тынчсызданууну дарылоо үчүн колдонулат. Буга мисалдар: Прозак, Паксил жана Золофт.
• Өзгөрбөс. Бензодиазепиндер деп аталган бул дары-дармектер сизди жайдары жана тынч сезүүгө жардам берет. Алар адатта кыска мөөнөттүү негизде колдонулат. Буга мисал катары Xanax жана Valium кирет.
• Бета-блокаторлор. Көбүнчө жүрөк-кан тамыр ооруларын дарылоодо колдонулган бул дары-дармектер жүрөктүн тез согушу сыяктуу тынчсыздануу белгилерин жоюуга жардам берет.

Кандай көз караш?

Туура дарыланып калсаңыз, орнитофобия сыяктуу белгилүү бир фобияны башкарса болот. Психотерапия же дары-дармек сыяктуу дарылоону кабыл алсаңыз, көз карашыңыз жакшы болот.

Жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, терапевт менен иштелип чыккан дарылоо планына ылайык иш кылуу маанилүү. Терапевт менен биргеликте иш алып барсаңыз, фобияңызды жеңе аласыз.

Жыйынтык

Орнитофобия - канаттуулардан коркуу. Орнитофобия менен ооруган адамдар канаттуулар жөнүндө ойлонушканда же анын айланасында болгондо катуу, ашыкча коркуу же тынчсыздануу сезимдерин баштан өткөрүшөт.

Алар көбүнчө коркуу сезими негизсиз экенин билишет, бирок өзүлөрүн башкара албай калгандай сезишет.

Орнитофобия сыяктуу белгилүү фобияны психотерапия же дары-дармек сыяктуу ыкмалар менен дарылоого болот. Туура дарылоо жана дарылоо планына ылайык жашоо фобияңызды көзөмөлдөөгө жардам берет.