Ортомолекулярдык медицина: бул эмне, ал кандайча иштейт жана кантип диета кармайт

Мазмун

• Бул кантип иштейт
• Себеби бул сизге арыктоого жардам берет
• Кантип ортомолекулярдык диета жасоого болот
• Аш болумдуу кошумчаларды кантип колдонсо болот

Ортомолекулярдык дары - бул организмдеги туруктуу радикалдардын санын азайтып, организмдеги туруктуу радикалдардын санын азайтуу үчүн, С витамини же Е витамини сыяктуу азыктуу кошумчаларды жана витаминдерге бай тамактарды көп колдонуучу кошумча терапиянын бир түрү. сезгенүү жана артрит, катаракта, ал тургай рак сыяктуу кээ бир жалпы карылык ооруларынын пайда болушунун алдын алуу.

Мындан тышкары, негизинен антиоксиданттарды колдонуу менен иштей тургандыктан, ортомолекулярдык дары теринин сырткы көрүнүшүн жакшыртып, ийкемдүүлүктү жакшыртып, мисалы, бырыштар жана кара тактар ​​сыяктуу карылык белгилерин жашырат.

Бул кантип иштейт

Ортомолекулярдык медицина организмдеги ашыкча эркин радикалдарды жок кылуу менен иштейт. Эркин радикалдар ден-соолукка зыян келтирбөө үчүн ден-соолуктагы клеткаларга таасир эте турган жана дененин иштешинин кадимки натыйжасы болгон, бирок аз өлчөмдө кармалышы керек болгон өтө реактивдүү молекулалар.

Ошентип, бул радикалдардын саны өтө көп болгондо, айрыкча тамеки тартуу, алкоголдук ичимдиктерди ичүү, дары-дармектерди көп колдонуу же күнгө көпкө чейин тийүү сыяктуу ден-соолукка зыяндуу жашоо адаттарынан улам дени сак клеткалар жабыркашы мүмкүн. төмөнкүдөй оорулардын пайда болушун жактырган туруктуу сезгенүүнүн.

• Артрит;
• Атеросклероз;
• Шаркыратмалар;
• Альцгеймер;
• Паркинсон;
• Рак.

Мындан тышкары, теринин эрте картаюусуна организмдеги ашыкча радикалдардын көптүгү да таасир этет жана ортомолекулярдык медицина теринин ден-соолугун чыңдоо үчүн жакшы терапия, айрыкча тамеки тарткандарда.

Себеби бул сизге арыктоого жардам берет

Эркин радикалдардын көп болушунан улам пайда болгон өнөкөт сезгенүүлөр арыктоо үчүн диета кармаган адамдардын арыкташына зыян келтириши мүмкүн, себеби клеткалар шишип, кадимкидей иштей албай, денедеги суюктуктун топтолушуна өбөлгө түзөт.

Мындан тышкары, антиоксиданттык ортомолекулалык диета жасоо, адатта, жашылча-жемиштерди артыкчылыктуу пайдаланууну камтыйт, алар калориясы азыраак жана ошондуктан арыктоого өбөлгө түзөт. Диетанын бул түрүн көбүнчө Жер Ортолук деңизинин азык-түлүгү менен байланыштырууга болот, анткени ден-соолукту сактоо жана арыктоо үчүн бирдей принциптер сакталат.

Кантип ортомолекулярдык диета жасоого болот

Ортомолекулярдык медицинанын диетасында сыр организмди детоксикациялоо болуп саналат. Бул диетада эч нерсеге тыюу салынбайт, бирок өтө ачуу, өнөр жайлуу, майлуу тамактарды жеп, көп суу ичүү сыяктуу кээ бир нерселерден оолак болуу керек.

Орто молекулярдык диетаны кармануу сунушталат:

• Табигый тамактарды артык көрүңүз, мисалы, жер-жемиштер;
• Куурулган тамак жебеңиз, алкоголсуз суусундуктарды ичпөө жана алкоголдук ичимдиктерден баш тартуу;
• Буланы көбүрөөк жегиле, ар бир тамак менен чийки жашылчаларды жегенде;
• Кызыл эттен алыс болуңузжана камтылган;
• 3г омега 3 алыңыз күн сайын;
• Чопо идиштерде бышыруу, алюминийден алыс болуу, рактын пайда болуу коркунучун азайтуу.

Орто молекулярдык дарыгерлердин көрсөтмөсүнө ылайык, идеал - жакшы тамактануу жана физикалык көнүгүүлөр менен идеалдуу салмакка жетүү (BMIни караңыз). Жегиле тез тамак-аш жана стресстик жана кыймылсыз жашоо көйгөйдү күчөтүп, организмди мас абалында калтырат.

Төмөнкү тесттен өтүп, арыктоо үчүн канча калория керектөө керектигин билип алыңыз:

Аш болумдуу кошумчаларды кантип колдонсо болот

Антиоксиданттык азык кошумчалары ар дайым диетолог же чөптөрдүн медицинасында же ортомолекулярдык медицинада адистешкен адам тарабынан жетекчиликке алынышы керек, анткени анын түрү жана дозасы ар кандай кан басымы, кант диабети же семирүү сыяктуу жаш курагына жана ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө жараша өзгөрүп турушу мүмкүн.

Бирок, жалпы көрсөтмөлөр:

• Витамин С: күнүнө 500 мгдан ичүү;
• Е витамини: күнүнө болжол менен 200 мг;
• Коэнзим Q10: күнүнө 50дөн 200 мкгга чейин жутуу;
• L-карнитин: Күнүнө 1000ден 2000 мгга чейин;
• Quercetin: күнүнө 800дөн 1200 мгга чейин ичүү керек.

Бул кошумчаларды өзүнчө же чогуу колдонсо болот, мисалы, С жана Е витаминин чогуу жасашат.