Osteitis Pubis: Эмне билишиңиз керек

Мазмун

• Обзор
• Пабис остеитин дарылоо
• Пабис остеитинин белгилери
• Пабис остеитинин себептери
• Остеит pubis диагнозу
• Пабис остеитине каршы көнүгүүлөр
• Transversus ичтин кайра даярдоо
• Адуктор суну
• Калыбына келтирүү жана келечек

Обзор

Остеит pubis - бул оң жана сол ичеги сөөктөрү жамбаштын алдыңкы бөлүгүндө кездешкен жерде сезгенүү.

Жамбаш - бутту дененин жогорку бөлүгү менен байланыштырган сөөктөрдүн жыйындысы. Ошондой эле ичеги-карын, табарсык жана ички жыныс органдарын колдойт.

Пабис, же ичеги сөөгү, жамбашты түзгөн үч сөөктүн бири. Ич сөөктөрү бириккен муун кемирчектен жасалган ичеги симфиз деп аталат. Муундагы стресстен улам ал жана анын айланасындагы булчуңдар сезгенгенде, натыйжада pubis остеити пайда болот.

Пабис остеитин дарылоо

Остеит pubis хирургиялык процедураны же дары-дармектерди талап кылбайт. Бул ооруну дарылоонун ачкычы - эс алуу.

Остеит pubis адатта чуркоо же секирүү сыяктуу белгилүү бир ишти ашыра аткаруудан пайда болот. Демек, ооруткан көнүгүүлөрдөн же иш-аракеттерден алыс болуу абдан маанилүү. Канчалык ооруну пайда кылган же сезгенүүнү күчөткөн иш-аракеттер менен көбүрөөк алектенсеңиз, муун айыгып кетиши үчүн ошончолук убакыт талап кылынат.

Эс алуудан тышкары, дарылоо адатта симптомдорду жоюуга багытталат. Ооруну басаңдатуу үчүн муз мөмөсүн же жука кездемеге оролгон тоңдурулган жашылчалардын таңгагын муунга сүйкөп коюңуз. Муну үч-төрт саат сайын болжол менен 20 мүнөт жасаңыз.

Мындан ары ооруну басаңдатуу үчүн, дарыгер стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерди (мисалы, ибупрофен (Advil) же напроксен (Aleve)) сунуштай алат. NSAIDs ашказандын дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн, айрыкча улгайган кишилерде.

Ацетаминофен (Тиленол) ооруну басаңдатышы мүмкүн. Көп дозада ал боордун жабыркашына жана башка кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.

Айрым учурларда, кортикостероиддик инъекция сезгенүүнү азайтып, симптомдорду жеңилдетиши мүмкүн.

Пабис остеитинин белгилери

Пабис остеитинин эң ачык белгиси - бул чурайдагы жана ичтин ылдый жагындагы оору. Ошондой эле, ичеги-карын сөөктөрүңүздүн алдындагы аймакка кысым көрсөткөндө, сиз ооруну же назиктикти сезишиңиз мүмкүн.

Оору акырындык менен баштоого умтулат, бирок акыры ал туруктуу боло турган чекке жетиши мүмкүн. Ал тургай, тикесинен тик туруп, оңой басуу мүмкүнчүлүгүнө таасирин тийгизиши мүмкүн.

Пабис остеитинин себептери

Остеит пабиси спортсмендерге жана физикалык активдүү башка адамдарга таасир этет. айрыкча бул жаракатка алсыз болушат.

Ушул эле иш-аракеттерди кайталоо ичеги симфизине басым жасашы мүмкүн. Чуркоодон жана секирүүдөн тышкары, тепкилөө, коньки тебүү, ал тургай отуруу муунга ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн.

Аялдардагы остеит пабиси төрөттөн кийин да өнүгүшү мүмкүн. Жамбаштын булчуңдарын чыңдаган узак толгоо сезгенүүнү пайда кылып, акыры басаңдайт.

Хирургиялык операция же жамбаштын жаракат алышы остеит пабисине да алып келиши мүмкүн.

Остеит pubis диагнозу

Эгерде сизде остеит пабис бар деп шек санасаңыз, диагнозду ырастоо үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Дарыгер физикалык кароодон өткөрүүдөн мурун медициналык тарыхыңызды жана белгилериңизди карап чыгат.

Айрым сүрөттөрдү тестирлөө сунуш кылынышы мүмкүн, анын ичинде:

• Рентген
• УЗИ
• MRI
• КТ
• сөөктү сканерлөө
• кан жана заара анализдери

Бул анализдердин айрымдары симптомдордун башка мүмкүн болгон себептерин, мисалы, грыжа же муундагы жаракатты жоюу үчүн колдонулат.

Пабис остеитине каршы көнүгүүлөр

Жыныс симфизинин айланасындагы булчуңдарды чыңдоого жардам берүүчү көнүгүүлөр калыбына келтирүүгө жана кайталануучу көйгөйлөрдүн алдын алууга жардам берет. Эгер сиз дагы деле болсо кыйналсаңыз, бул көнүгүүлөрдү жасабашыңыз керек.

Transversus ичтин кайра даярдоо

Ич көңдөйдүн булчуңдары - бул ортоңку бөлүктү ороп турган терең өзөк булчуңдар. Алар жамбашты турукташтырууда маанилүү ролду ойнойт.

Төмөнкү ич көңдөйдөгү көнүгүүнү жатып жатып жасай аласыз же анын отуруп же туруп бир нускасын колдонсоңуз болот.

1. Желкеңизде жатып, курсак булчуңдарын омурткаңызга артка тартып жаткандай кысыңыз.
2. Бул абалды бир нече секунд кармаңыз. Кабыргаңызды көтөрбө.
3. Курсактын булчуңдарынан тышкары, калган денеңизди эс кармаганга аракет кылыңыз.
4. Бул көнүгүүнү күнүнө үч-төрт жолу кайталаңыз.

Адуктор суну

Аддуктор булчуңдары саныңыздын ички бөлүгүндө жайгашкан.

Ич сөөктөрүн колдогон булчуңдардын ийкемдүүлүгүн жана күчүн жогорулатуу үчүн төмөнкү созулуп көрүңүз.

1. Далыңызды түз, буттарыңызды далыңыздын кеңдигинен кеңирээк туруңуз, оң бутуңузду түз кармаган бойдон сол жакка караңыз. Оң бутуңуздун созулуп жаткандыгын сезишиңиз керек.
2. Өтө өжөрлөнбөй, өпкөсүз 10-15 секунд кармаңыз.
3. Жай баштапкы абалыңызга кайтыңыз.
4. Сол бутуңузду түз кармаган учурда оң жакка караңыз.
5. Сунуп калганда кармаңыз, андан кийин баштапкы абалыңызга кайтыңыз.

Калыбына келтирүү жана келечек

Сиздин жаракаттын оордугуна жараша, эки-үч айга чейин толук калыбына келип, физикалык иш-аракеттерди улантууга болот.

Айыгып жатканда, ичеги-карын симфизине өтө эле көп басым жасабаган иш-аракеттерди таба аласыз. Эгер сиз күлүк болсоңуз, анда сууда сүзүү жакшы альтернатива болушу мүмкүн. Дарыгер физикалык терапияны сунушташы мүмкүн, анда сиз бир нече чоюу жана чыңдоо көнүгүүлөрүн үйрөнөсүз.

Физикалык активдүүлүккө кайтып келгенден кийин, катуу көнүгүүлөрдөн кийин эс алып, келечектеги жаракаттын алдын алуу үчүн, мисалы, машыгуулардын ортосунда эс алуу күнү катары калыбына келтирүү убактысын бериңиз. Катуу же тегиз эмес беттерде машыгуудан алыс болуңуз.

Ошондой эле, төрөттөн же операциядан кийин остеит пабисинин пайда болуу тобокелдигин төмөндөтсөңүз болот, көнүгүү жасоодон мурун булчуңдарыңызды кылдаттык менен жайып жана жылытуу.

Остеит пабиси ооруткан шарт болушу мүмкүн, бирок эс алуу жана ооруну басаңдатуучу дарылоо ыкмалары менен ал сизди иш-аракетке көпкө чыгарбашы керек. Тиешелүү диагнозду аныктап алыңыз, андан кийин дарыгериңиздин жана физикалык терапевттин кеңешин аткарыңыз.