10 айлык ымыркайлар үчүн 4 тамак-аш рецеби

Мазмун

• Сүт кошулган мөмө-жемиш
• Сулу кошулган жемиш ширеси
• Сабиз жана уй эти балдарга арналган тамак
• Даярдык режими:
• Боору бар жашылча-жемиш балдардын тамагы

10 айда бала жигердүү болот жана тамактануу процессине катышууга даяр, ата-энелер баланын колу менен жалгыз тамактанууга аракет кылышы керек, тамактын аягында алар кашык менен талап кылышса дагы. Анткени бала тамак жеп бүтөт.

Ушул мезгилдеги кир жана баш аламандыкка карабастан, ымыркайга тамакты каалагандай алып, оозуна салууга аракет кылуу керек, анткени аны өзүн алып жүрүүгө жана гигиенаны сактоого мажбурлоо тамакты мушташтарга жана уруш-талаштарга кошуп, утулуп калышы мүмкүн тамак-ашка болгон кызыгуу. Бул кандайча жана 10 айлык бала эмне менен алектенет.

Сүт кошулган мөмө-жемиш

Бул тамакты баланын курагына ылайыктуу 1 десерт кашык кургак сүт менен кубиктерге кесилген 1 банан жана 1 киви колдонуп, баланын эртең мененки тамакында колдонсо болот.

Сулу кошулган жемиш ширеси

Блендерде 50 мл чыпкаланган сууну, 50 мл табигый кантсыз ацерола ширесин, 1 кабыгы алмурутту жана 3 тайыз аш кашык сулу менен чаптаңыз. Ымыркайды табигый түрдө, өтө сууктабай кызмат кылыңыз.

Сабиз жана уй эти балдарга арналган тамак

Бул балдардын тамагы А витаминине, фолий кислотасына жана темирге бай, баланын көзүнүн ден-соолугун сактоо жана аз кандуулуктун алдын алуу үчүн маанилүү азык.

Курамы:

• 2 - 3 аш кашык майдаланган сабиз;
• ⅓ чыны шпинат;
• 3 аш кашык күрүч;
• 2 аш кашык буурчак сорпосу;
• 2 аш кашык майдаланган эт;
• 1 чай кашык зайтун майы;
• Пияз, петрушка жана кориандр мезгилге жараша.

Даярдык режими:

Майды ысытып, пиязды соолгончо кууруп, андан кийин этти кошуп, 5 мүнөт бышырыңыз. Сабизди, петрушканы, кориандрды, шпинатты жана 1 стакан чыпкаланган сууну кошуп, аралашманы 20 мүнөт бышырыңыз. Күрүч жана төө буурчак сорпосу менен кошо баланын табагында жылынып, кызмат кылыңыз.

Боору бар жашылча-жемиш балдардын тамагы

Боор А витаминине, В тобундагы витаминдерге жана темирге бай, бирок аны жумасына бир гана жолу ичүү керек, ошондо бала ашыкча витаминдерди кабыл албай калат.

Курамы:

• 3 аш кашык кесилген жашылчалар (кызылча, ашкабак, чайот);
• 2 аш кашык эзилген таттуу картошка;
• 1 аш кашык буурчак;
• 2 аш кашык бышырылган жана майдаланган боор;
• 1 кашык рапс майы;
• Пияз, сарымсак жана калемпир татымал үчүн.

Даярдык режими:

Жашылчаларды бышырып, кубиктерге бөлүңүз. Пиязды, сарымсакты жана калемпирди кайнатып, боорго жарым стакан суу кошуп, жумшарганга чейин бышырыңыз. Буурчакты кошуп, отто дагы 5 мүнөт кармаңыз. Боорду майдалап, жашылча-жемиштер жана таттуу картошкалар менен бирге кызмат кылыңыз.

Балаңызга көбүрөөк кеңештер жана пайдалуу тамактануу үчүн, ошондой эле 11 айлык ымыркайлардын тамак-аш рецепттерин караңыз.