Ачкачылыкка кабылбай ичүүнүн 5 жолу

Мазмун

• 1. Ар бир стакан спирттин ортосунда таттуу нерсе жегиле
• 2. Ичип жатканда туздуу тамактарды жегиле
• 3. Ар кандай суусундуктарды аралаштырбаңыз
• 4. Ар бир стакан спирттин ортосуна 1 стакан суу алыңыз
• 5. Асылып калууга каршы дары ичип алыңыз
• Кантип мындан ары эч качан ачкачылыкка чалдыгууга болбойт

Похмеля менен ойгонбоонун эң мыкты жолу - алкоголдук ичимдиктерди апыртма жолу менен колдонбоо. Адам тамак менен кошо күнүнө 1 порция ичип турса, шарап жана ал тургай сыранын ден-соолукка пайдасы бар.

Бирок сиз конокко барганда же досторуңуз менен барбекю өткөргөндө колдоно турган айрым стратегиялар бар. Ошентип, алкоголдук ичимдиктерди ичүү жана мас болбоо, андан улам асылып калбоо үчүн төмөнкү стратегияларды кармануу керек:

1. Ар бир стакан спирттин ортосунда таттуу нерсе жегиле

Ичкенден жана эртеси асылып калуудан сактануунун эң сонун жолу - ичип жатканда мөмө-жемиштердин майда бөлүктөрүн жеп коюу. Мөмө-жемиш caipirinha, мисалы, таза кашачага караганда жакшыраак, анткени фруктоза менен глюкозаны алып келип, спирт ичимдигин иштетүүгө жардам берет жана мөмө-жемиштер дагы эле заара аркылуу жоголгон калийди толуктап турат.

Дагы бир мүмкүнчүлүк - 1 чарчы кара шоколад сыяктуу бир момпосуй жесеңиз болот, анткени кумшекерди колдонуу организмге спирт сиңирүүсүн азайтып, эртеси адам мас болуп же ачка болбой калат. Сиз жеши керек болгон таттуулардын өлчөмү сиз иче турган алкоголдун көлөмүнө жараша болот, бирок орто эсеп менен ар бир стакан алкоголдук ичимдикке 1 квадрат шоколад жеш керек.

2. Ичип жатканда туздуу тамактарды жегиле

Дагы бир мыкты стратегия - ичкенге чейин 1 тамак жеш керек, анткени ач карынга ичпеш керек. Мындан тышкары, спирт ичимдиктерин ичип жатып, жер жаңгак, зайтун, быштак же мисте сыяктуу табигый туздуу закускаларды жеген дагы жакшы стратегия, анткени ичеги-карындар “толук” болгондо, жайыраак сиңип, боорго анчалык таасир этпейт жана коркунучту төмөндөтөт. Мас болуп, кеченин кубанычын аяктаган адам жөнүндө.

3. Ар кандай суусундуктарды аралаштырбаңыз

Асылып калбоо үчүн дагы бир баалуу кеңеш - ар кандай суусундуктарды аралаштырбоо, ошондуктан кечени ким баштаса, ал сыра ичип турушу керек, анткени кайпиринаны, аракты, шарапты же алкогол бар башка суусундукту калтырып койсо болот, анткени бул аралашма спирт ичимдиктерин боор дагы тез метаболизденет жана адам бат мас болот.

4. Ар бир стакан спирттин ортосуна 1 стакан суу алыңыз

Асылып калуудан сактануунун дагы бир жолу - ар бир стакан спирттен кийин ар дайым 1 стакан суу ичүү. Суу калорияларды камтыбайт жана мурункусунун эң пайдалуу варианты болуп саналат жана ал иштейт, анткени алкоголь суусузданган сайын суу кайрадан сугарылып, денени тең салмактуу кылып, адамдын эртеси жүрөгү айланып, башы ооруп калуу коркунучун төмөндөтөт.

Бирок, алкоголдук ичимдик ичип жатсаңыз газдалган суу же сода ичүүдөн алыс болуңуз, анткени газ организмге спирт ичимдиктерин тез сиңирет, демек, адамдын мас болуп калуу мүмкүнчүлүгү жогору болот. Уктаар алдында 1 стакан суу ичүү сунушталат, анткени эртеси эртең менен похмель менен ойгонуу мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт.

5. Асылып калууга каршы дары ичип алыңыз

Ичип баштаардан мурун 1 таблетка Энгов ичүү спирт ичимдиктеринин канга өтүшүн басаңдатууга жардам берет, бирок, бул кулаганга чейин ичүүгө шылтоо болбошу керек, анткени ал иштебей калат. Бул каражаттын көрсөтмөлөрүндө эртеси эртең менен ойгонгондо дагы бир таблетка ичүү керек, көздүн оорушу, жүрөк айлануу, көңүлдүн начарлашы жана оорунун басаңдашы.

Кантип мындан ары эч качан ачкачылыкка чалдыгууга болбойт

Бул видеодон спирт ичимдиктерин мас болбой ичүү боюнча мыкты кеңештерди таба аласыз:

Асылып калуудан толугу менен арылуунун мыкты жолу - алкоголдук ичимдиктерди ичпөө, андыктан күн сайын спирт ичимдиктерин ичип көнүп калсаңыз же ысыктан, жамгыр жаап жаткандыктан, кайгырганыңыздан, же сиз даяр болгонуңуздан улам, бул алкоголизмдин белгилери болушу мүмкүн жана бул көз карандылыктан арылууга жардам керек. Ичкиликти кантип аныктоону жана бул көз карандылыктан кантип арылууну билип алыңыз.