Патина Миллер COVID-19 менен болгон "оройлукка" карабастан, өзүнүн жаңы жаман ролуна кантип машыккан

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Патина Миллердин карьерасы 2011 -жылы Делорис Ван Картье катары Бродвейде дебют кылганда башталган Эже мыйзамы - ролу ага Тони сыйлыгына гана ээ болбостон, физикалык ден соолугуна артыкчылык берүүнүн маанилүүлүгүн көрсөткөн. "Мен сахнага чыкканда башкы ролду ойноо үчүн көп чыдамкайлык керек экенин тез түшүндүм" дейт ал. Форма. "Дээрлик күн сайын, жумасына сегиз жолу концерт берүү оңой эмес. Вокал өтө талапчыл болчу. Мен өзүмдүн жалпы спектаклиме кандай инвестиция салсам, менин денеме да ошондой инвестиция салгым келгенин билчүмүн."

Ошентип, ал так ошондой кылды, биринчи жолу машыктыруучу менен иштеп, жумасына төрт жолу машыгуу залына сокку урду - албетте, шоу жана репетициянын үстүндө. "Ушундай эле мен эң сонун кылгым келген жумушту аткарууга барчумун", - дейт Миллер, ал даярдаган ар бир ролу үчүн ушундай менталитетти сактаган, мейли ал башкы оюнчу болсо да. Пиппин (ал үчүн, BTW, ал жеңди Тони сыйлыгы) же Commander Paylor Ачкачылык оюндары: Mockingjay - бери. Жана анын акыркы долбоору Ракель (Рак) Томастын ролун ойногон Starz драмаPower Book III: Кананды тарбиялоо, 18 -июлда башталган бул окуядан четте калбайт.

Күч Джеймс Сент Патриктин акылдуу жана кечиримдүү баңги сатуучусу жөнүндө баяндайт, ал DL "Ghost" менен барат. Сериал ошондой эле Патриктин эң жакын досу болгон душман Канан Старктын 50 Cent тарабынан сүрөттөлгөн. Күч китеп III: Кананды көтөрүү оригиналдын преукели болуп саналат Күч сериясы жана күйөрмандарына 90 -жылдардагы Канандын тарбиясына көз жүгүртүп, Миллер ойногон анын катаал жана мажбурлаган апасы Рак менен болгон мамилесине көңүл бурат.

"Рак - толук жетекчи", - дейт Миллер. "Ал үй-бүлөсү үчүн жалгыз камсыз кылуучу, ал ар дайым жолдо жүрөт жана билесиңерби, ал ханыша." Бул ролу үчүн Миллер Ракты бардык жаман иштеринде көрсөтүү үчүн анын кураторлугун каалады.

"Ал эркектердин дүйнөсүндө аял. Ошентип, ал сырткы келбети менен сыймыктанат-күчтүү физикасынан тартып, макияжына жана чачына чейин",-деп түшүндүрөт 36 жаштагы актриса. "Рак менен баары атайылап жана жакшы ойлонулган. Ошондуктан мен күч жана күчтү чагылдырган көрүнүшкө жетүү үчүн белгилүү бир стилде машыггым келди. Рак үстөмдүк кылууну каалайт жана ал бардык деңгээлде үстөмдүк кылат — жана анын сырткы көрүнүшү бири-бирине шайкеш келет. -муну колуңузга алыңыз. "

Шоуга даярдануу менен ал кардио жана күч машыгууларын күчөтө баштады. Бирок андан кийин, 2020-жылдын март айында ал COVID-19 жуктуруп алды. "Мен чындыгында орой мамиле кылдым" дейт Миллер, ал дагы бир баланын энеси. Ал 2020-жылдын июнь айына чейин болгон эмес - "иш жүзүндө үч ай төшөктө эс алгандан кийин" - реформатор Pilates студиясынан SLT жеке машыктыруучусу Патрик МакГрат менен машыгууга кайтып келди. "Биз Zoom машыгууларын жасап жаттык жана күч машыгуусун жогорулатуу максатында бир нече жеңил Пилатес менен баштадык, бирок мен чындап чыдамкайлыкты көтөрүү үчүн күрөшүп жаттым", - дейт Миллер.

"Мен үчүн, COVIDдин узак мөөнөттүү эффекттеринин бири-бул менин жүрөгүмдүн согушу менен күрөшүүм",-деп түшүндүрөт ал. "Бул эч кандай себепсиз эле чукулдап кетет. Мен да бүт жеримди кычыратып, мээмди тумандатып, тынымсыз дем алып турчумун. Мен ушунчалык толкунданып, октябрда жаңы ролду баштагам жана эптеп иштей алдым".

Бирок Пилатес жана күч машыгуулары аркылуу Миллер өзүн көбүрөөк сезе баштады. Андан кийин август айында бий кардиосун тапкандан кийин бир нерсеге жетишүүнү чечти. "Мен бул тууралуу досум аркылуу угуп, ошол замат кызыгып кеттим", - дейт ал. "Мен Beth J Nicely менен "The Limit Fit" тасмасынан август айында иштей баштадым. Хореография менин эс тутумумду жана HIIT аспектиси өпкөмдү жандандырып, дем алуума жардам берет деп ойлогом."

Анын биринчи сессиясы ал жасаган эң оор машыгуулардын бири болгон. "Бул абдан катуу ооруду, мен абдан корктум, бирок мен басып өткүм келди", - дейт ал. "Менин денем мени эч качан алсыраткан эмес, ошондуктан мен жумасына үч жолу ар бир сессияда бир сааттан сабактарды жасай баштадым жана чыдамкайлыгымды октябрь айына чейин толук калыбына келтирдим." (Тектеш: COVID-19 менен күрөшүү бир аялга фитнестин айыктыруучу күчүн кантип кайра ачууга жардам берди)

Бүгүн, Миллер Макгрейт жана Ницели менен жумасына алты жолу машыгууга кайтып келди. "Мен Бет менен HIIT тренингин жана тонировкасын бийлейм, ошондой эле Патрик менен жекече машыгам, ал мага көбүрөөк функционалдык кыймылдарды жана каршылык көрсөтүүнү үйрөтөт" дейт ал.

Күндүн аягында анын максаты "мен эң жакшы көрүнүү жана сезүү", - дейт ал. Жумушу үчүн эле эмес, узак мөөнөттүү ден соолугу үчүн. "Мен денемди профилактикалык түрдө кароого аракет кылып жатам" дейт ал. "Мен азыр жасап жаткан иштеримди 70 же 80 жашка чейин жасай алгым келет. Фитнес менен машыгуу жана денеңизге туура келүү жол боюндагы нерселерге жардам берерин эрте түшүндүм".

Физикалык ден соолугунан тышкары, Миллер да чоң ишенген жана өзүн-өзү сактоонун демилгечиси. "Психикалык ден соолук терапиясы менин өзүмө кам көрүү тартибимдин эң маанилүү бөлүктөрүнүн бири" дейт актриса. "Бул мен үчүн эч нерсе эмес, ошондуктан мен жумасына бир жолу барам."

"Чынын айтсам, мен COVIDден кийин фитнеске да, терапияга дагы көбүрөөк ыраазы болдум" деп кошумчалайт Миллер. "Көнүгүү мага физикалык жактан жакшыраак болушума жардам бергени менен, менин оорусум психикалык жактан жабыркабай туруп, айыгып кетүүм толук болбойт жана жалпысынан карантин мени алды." (Караңыз: Психикалык ден соолуктун потенциалдуу таасири COVID-19 Сиз билишиңиз керек)

Миллер социалдык медиада өзүнүн сергектик практикасы жөнүндө ачык айтып, башкаларды ден соолугун биринчи орунга коюуга шыктандырат деп үмүттөнөт, айрыкча башка кара аялдар. "Өкүлчүлүк маанилүү. Бир гана сахнада жана экранда эмес, ден -соолук мейкиндигинде да" дейт ал. "Бардык тармактарда көрүнөө болушу - бул оюн талаасын түзүп, кийинки муунду улуу болууга шыктандырат."

Актриса өзүнүн психикалык ден соолугуна көңүл буруу үчүн, дагы эле CBD үчүн жумшак жерди иштеп чыкты, ал COVID учурунда тынчсызданган ойлор жана депрессия менен күрөшкөндө, ага жардам бергенин айтты. "Мен узак жол ташыган эле эмесмин, психикалык ден соолугумдун начарлашы чындап эле менин уйкум менен күрөшүүгө себеп болду", - дейт ал. (Байланыштуу: Коронавирустук пандемия сиздин уйкуңузга кандайча жана эмне үчүн таасирин тийгизет)

"Терапия менен бирге, мага жардам берүүнүн башка жолдорун издегим келди, ошондо мен B Great [CBD продуктуларына" туш болдум "дейт ал. "Бул аялдар башкарган бизнес, мен муну бааладым, анткени кбр индустриясында көп аялдар жок-жана мен ар дайым өзүм ишенген продуктылар менен куралдангым келет жана аялдарга күч-кубат берүүнү жакшы көрөм."

Миллер марканын Relax Shots (Сатып алуу, 72 доллар, bgreat.com) анын кээ бир Z'лерди кармашына жардам берүү үчүн кереметтерди жасаганын аныктады. "Алар чынында эле мени жумшартып, тынчтандырышты, даамдуу даамын татып көрүштү", - дейт актриса. "Мен аларды дагы деле колдонуп жатам жана муздаткычыма салып коюшту." (Байланыштуу: Мен уйку үчүн 4 CBD продуктуну сынап көрдүм жана бул жерде эмне болду)

Акыр -аягы, Миллер инфракызыл сауна терапиясы менен ант берет. "Адамдар бул тууралуу Инстаграмга жазуудан тажашат, бирок мен өзүмдү алаксытып жатам" дейт ал. Инфракызыл сауна терапиясы ден соолукка пайдалуу нерселердин тизмесин сунуштайт, анын ичинде энергияны жогорулатуу, кан айланууну жакшыртуу жана ооруну басаңдатуу. Миллер: "Мен ушунчалык көп иштегендиктен, инфракызыл сауна терапиясы менин сезгенүүм үчүн абдан жакшы жана түстүү терапия менин маанайым үчүн да жакшы" дейт. "Мен күнүнө бир сааттай ошол жерде отурам жана теримди окуп, өзүмдү топтоого жана калыбына келтирүүгө ошол убактымды бөлөм."

Чынында, Миллер аны ушунчалык жакшы көргөндүктөн, анын үйүндө Clearlight Sanctuary Infrared саунасы бар (Сатып ал, $5,599, thehomeoutdoors.com). "Мен каршы тура алган жокмун" дейт ал. "Мага бир аз убакыт бөлүү, 10 мүнөт же бир саат болобу, биз иштеген аялдар жана апалар үчүн биз жакшы көргөн иш менен алектенүүнү улантуу жана аны жакшы аткаруу үчүн абдан маанилүү. Мен көбүрөөк аялдарды анын баалуулугун көрүүгө шыктандырам деп ишенем. ."

Үчүн карап чыгуу